반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    혈관이 살아야 내 몸이 산다

    미리보기

    혈관이 살아야 내 몸이 산다

    • 다카자와 겐지 저
    • 박재현 역
    • 이상미디어
    • 2011년 02월 25일
    • 정가
      12,000원
    • 판매가
      10,800원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      600원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    품절된 상품입니다.

    이 상품은 재고가 한정되어 있는 상품입니다.

    따라서 결제방법 중 무통장 입금을 선택하실 경우 입금을 완료해 주시지 않으면 주문이 취소될 수 있사오니
    이 점 양해해 주시기 바랍니다.

    위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788994478104 200쪽 152 x 223 (㎜)

    지금 이책은

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    출판사 리뷰

    혈관질환은 어떤 사람에게, 왜 일어나는가?

    혈관의 상태는 어떤 생활을 하느냐에 따라 갑자기 변하기 쉽다. 지방과 염분 ? 콜레스테롤이 높은 음식 섭취, 운동 부족, 흡연, 지나친 스트레스와 과로가 반복되면 혈액 속의 지방과 유해 콜레스테롤이 혈관내피에 들러붙어 ‘플라크(혹)’를 형성한다. 플라크가 찢어지면 그 부위를 복구하기 위해 다량의 혈소판과 백혈구가 모여들어 핏덩어리를 만든다. 이것이 혈관을 막는 혈전이다. 혈전은 순식간에 눈덩이처럼 커져 혈관을 막아버린다. 이 과정은 눈 깜짝할 사이에 벌어지기 때문에 매우 위험한데, 만약 그 부위가 심장이나 뇌라면 생사를 가르는 위험에 처하게 된다.

    아무리 젊고 건강한 사람이라도 혈관의 상태는 급격히 악화될 수 있기 때문에 어느 날 갑자기 돌연사를 할 수 있다. 혈관질환은 특히 고혈압, 당뇨병, 지질이상증(혈액 속에 유해 콜레스테롤이나 중성지방이 높은 사람), 흡연에 해당하는 사람에게 쉽게 일어난다. 만약 고혈압인 사람은 정상인 사람보다 혈관질환 위험성이 3배 높아지며 고혈압이면서 담배를 피운다면 그 위험성은 9배로 높아지는 것이다.




    혈관에 대해 현대인들이 꼭 알아야 할 상식!
    - 혈관은 어느 날 갑자기 노화될 수 있다.

    - 담배 1개비 때문에 혈관은 30분 동안 수축된 상태를 유지한다.

    - 주 2회, 20분 빨리 걷기는 혈관을 건강하게 만든다.

    - 42도를 넘는 뜨거운 목욕물은 혈전을 만든다.

    - 혈액순환을 개선하려면 종아리를 단련해야 한다.

    - 혈관에 해로운 염분과 조미료 섭취를 줄여야 한다.

    - 완벽주의자는 혈관질환에 걸릴 확률이 높다.

    - 전화를 받을 때는 벨이 울린 다음 셋을 세고 받는 것이 좋다.




    혈관을 젊고 깨끗하게 하는 식이요법, 체조, 생활습관 총망라!

    이 책은 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관질환의 발병원인은 물론 당뇨병, 고혈압, 이상지질증, 흡연 등과의 관계를 체계적이고 쉽고 풀어쓰고 있다. 또한 갑자기 악화될 수 있는 우리의 혈관을 위해 어떤 음식을 피하고 어떤 음식을 균형 있게 섭취해야 하는지, 잠자리에 들기 전이나 지하철 안, 사무실처럼 일상적인 공간에서 할 수 있는 간단한 운동과 스트레칭을 소개한다. 까치발로 몇 걸음을 걷거나 손목이나 발목, 목의 관절을 풀어주는 것만으로도 혈관의 상태는 금세 개선된다. 아울러 혈관 건강을 위해 우리의 생활 습관이나 마음가짐이 어떠해야 하는지도 친절하게 설명하고 있다.

    저자 소개

    다카자와 겐지

    지은이 : 다카자와 겐지
    1952년 사이타마 현에서 태어났다. 의학박사. 도쿄 의학대학을 졸업한 뒤, 동 대학 대학원에 입학하면서 동 제2내과에서 근무했다. 지치 의과대학 순환기내과에서 연구 활동을 거친 뒤 도쿄 의학대학 제2내과로 돌아온다. 현재 도쿄 의학대학 하치오지 의료센터 병원장, 순환기내과 교수로 일하고 있다. 저서로 《모르면 무서운 혈관 이야기》, 《간단히 이해하는 건강한 혈관을 만드는 방법》, 《혈압혁명》 등이 있다.  

    지은이 : 다마메 야요이
    1983년 사이타마 현에서 태어났다. 여자영양대학 영양학과를 졸업한 뒤, 영양관리사로 일하며 보육원에서 조리?영양지도 업무에 종사했다. 보육원을 퇴직한 뒤, 여자영양대학 임상생리학연구실에서 연구원으로 일하고 있다. 주로 식품의 항산화기능, 생체에 있어 산화 스트레스와 항산화기능에 대하여 연구하고 있다.  

    옮긴이 : 박재현
    1971년 서울에서 태어났다. 상명대 일어일문학과를 졸업하고 일본으로 건너가 일본외국어전문학교 일한통번역학과를 졸업했다. 이후 일본도서 저작권 에이전트로 일했으며, 현재는 출판기획 및 전문 번역가로 활동 중이다.
    옮긴 책으로는 《니체의 말》 《괴테의 말》 《아들러 심리학을 읽는 밤》 《버텨내는 용기》 《배움은 어리석을수록 좋다》 《틀려도 좋지 않은가》 《인생이 잘 풀리는 철학적 사고》 등이 있다.  

    감수 : 한경훈
    제주도 서귀포에서 태어나 경북대학교 의과대학을 졸업하고 의학박사 학위를 취득했다. 경북대학교병원 내과 전문의를 거쳐 현재 제주 한국병원 원장으로서 심장내과 진료를 하고 있으며 연세대학교와 성균관대학교 외래교수이다. 대한내과학회, 대한순환기학회 및 심초음파학회 정회원이며 대한노인병학회 회원 및 이사를 맡고 있다.  

    역자 소개

    박재현

    1971년 서울에서 태어났다. 상명대 일어일문학과를 졸업하고 일본으로 건너가 일본외국어전문학교 일한 통・번역학과를 졸업했다. 이후 일본도서 저작권 에이전트로 일했으며, 현재는 출판기획 및 전문 번역가로 활동 중이다. 역서로는 《싸우는 물리학자》,《머리 청소 마음 청소》,《이성의 한계》,《아침 30분》,《씽킹 프로세스》,《장이 살아야 내 몸이 산다》,《출세의 공식》,《업무뇌》,《한 권으로 끝내는 두뇌 쑥쑥 육아법》 등이 있다.

    목차

    1장. 지금 당신의 혈관이 위험하다
    혈관이 보내는 위험신호에 주목하라
    단숨에 젊어지는 이상한 혈관의 세계
    어느 날 갑자기 건강을 위협하는 혈관 경화
    심근경색의 원인은 심장에 없다
    혈액의 흐름이 좋은 혈관일수록 위험하다?
    혈관 질환을 일으키는 4대 원인
    혈압은 낮으면 낮을수록 좋다?
    요산치가 높은 사람의 혈액은 더럽다!
    주거환경과 혈관 나이의 밀접한 관계
    남성보다 여성이 오래 사는 이유
    깨끗한 혈액 + 매끈한 혈관
    유전에 의해 발생하는 생활습관병도 있다
    매끈한 혈관을 만드는 5가지 생활습관
    당신의 혈관 나이는 몇 살인가?

    2장. 혈관이 젊어지는 간단한 체조법
    호흡이 가빠지는 운동보다 유산소 운동을!
    만보계를 버려라
    주 2회, 20분 빨리 걷기로 혈관이 열린다
    심호흡도 잊지 말자
    아침에 걷는 것은 위험하다?
    걷기에는 놀라운 효과가 있다!
    누워서 할 수 있는 간단한 스트레칭
    10초 만에 혈관을 부드럽게 만드는 관절 운동
    혈액순환 개선을 위해 종아리를 단련하라
    매끈한 혈관을 만들기 위한 최고의 체조
    붓기(부종)에 효과적인 까치발 운동
    목이 마르면 물을, 땀을 흘리면 소금을!

    3장. 혈액과 혈관이 동시에 깨끗해지는 식이요법
    병을 예방하는 3가지 식사법
    어떤 식품이 혈관 나이를 젊게 할까?
    적어도 하루에 한 번은 한식을!
    간단히 실천할 수 있는 저염식
    혈압을 높이는 ‘숨은’ 나트륨의 공포
    과다 섭취한 염분을 없애려면?
    혈당 수치를 높이지 않는 식사법
    당뇨병, 고혈압이 걱정되면 혈당지수를 지켜라
    콜레스테롤은 체내에서 매일 만들어진다!
    음식 속에 숨어 있는 콜레스테롤을 찾아라
    콜레스테롤이 높은 사람은 달걀 섭취를 삼간다
    육류보다 생선을 권하는 이유
    푸린체에도 주의하라!

    4장. 혈관에 좋은 생활습관을 만들어라
    온도차에 약한 혈관
    전화벨이 울린 뒤 셋을 세고 전화를 받아라
    즐기는 자세가 젊음을 유지한다
    무슨 일이든 적당히!
    장시간 같은 자세로 있지 마라
    먼저 부모의 체형을 확인하라
    긴장을 풀면 혈관도 좋아한다
    혈관에 좋은 술 마시기
    많이 웃고 많이 울어야 혈관에 좋다
    지나치게 수면에 대하여 걱정하지 마라
    자기진단에 의한 ‘건강’이 가장 위험하다
    할 수 있는 것부터 지금 당장 시작하자
    혈관이 열리면 미래가 열린다

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved