출판사 서평
부모가 먼저 행복해야 아이도 행복하다!
모든 문제는 ‘아이’가 아니라 ‘부모’에게 있다.
부모 마음속의 걱정과 불안을 날려주는 행복한 치유!
별것 아닌 일에 아이에게 화부터 낸다면 부모의 마음을 먼저 치유하라!
대부분의 부모들은 별것 아닌 일에 아이에게 심하게 화를 내고는 한다. 화를 내는 상황은 부모마다 다른데, 어떤 부모는 아이의 짜증에 민감하게 반응하는 반면, 또 어떤 부모는 아이가 밥투정하거나 책을 읽지 않는 등 사소한 문제에도 심하게 화를 내는 경우도 있다. 이렇게 아이에게 화를 내는 상황이 다른 이유는 부...
부모가 먼저 행복해야 아이도 행복하다!
모든 문제는 ‘아이’가 아니라 ‘부모’에게 있다.
부모 마음속의 걱정과 불안을 날려주는 행복한 치유!
별것 아닌 일에 아이에게 화부터 낸다면 부모의 마음을 먼저 치유하라!
대부분의 부모들은 별것 아닌 일에 아이에게 심하게 화를 내고는 한다. 화를 내는 상황은 부모마다 다른데, 어떤 부모는 아이의 짜증에 민감하게 반응하는 반면, 또 어떤 부모는 아이가 밥투정하거나 책을 읽지 않는 등 사소한 문제에도 심하게 화를 내는 경우도 있다. 이렇게 아이에게 화를 내는 상황이 다른 이유는 부모마다 어린 시절에 상처받은 경험이 다르기 때문이다. 어릴 때 부모에게 보살핌을 받지 못하고 불우한 환경에서 자랐던 부모는 충분한 보살핌을 받으면서도 짜증을 내고 투정을 부리는 아이를 질투하고 동시에 분노한다. 어릴 때 받은 마음의 상처는 시간이 지나도 회복되지 않고 평생을 힘들게 한다. 세월이 흐르면서 상처는 점점 기억 속에서 희미해져 가지만, 치유한 것이 아니라 애써 잊은 것이기 때문에 무의식 세계에 내면아이로 깊이 자리를 잡는다. 그리고 자신도 모르는 사이에 때로는 공격적인 모습으로, 때로는 부정적이고 무관심한 모습으로 나타나 내 아이와의 관계뿐만 아니라 주변 사람들과의 관계를 엉망으로 만들어버린다.
이 책은 아이를 잘 키우기 위해 잔소리를 하지 말라거나 아이의 마음을 이해해 줘야 한다는 직접적인 팁을 알려주지는 않는다. 좀 더 근원적으로 아이의 행복을 위해, 또한 부모 자신의 행복을 위해 어떻게 해야 하는지 ‘단계별 내면아이 치유 프로그램’을 통해 근본적인 해결책을 제시해 준다. 이 책은 전세계 1,300만 명이 넘는 독자들이 검증한 베스트셀러로, 자신의 행복을 찾고 더 나아가 아이의 행복을 찾아주는 부모 심리 치유서이다.
아이에게 화가 나고 짜증나는 부모들을 위한 마음 처방전!
최고급 차를 세 대나 가졌다고 해서, 몇 십억이 있거나 모두가 원하는 상대와 결혼했다고 해서 행복해지는 것은 아니다. 행복을 얻거나 성취할 수 있는 방법은 없다. 행복을 누릴 자격이 따로 있는 것도 아니다. 행복은 이미, 그리고 항상 우리 안에 내재되어 있기 때문이다. 그러나 어릴 때 불우한 환경으로 인해 정신적 상처가 큰 사람은 자기 안에 행복이 있다는 것을 쉽게 받아들이지 못한다.
부모가 불행하면 아이도 행복할 수 없다. 그리고 부모가 행복해지려면 부모 자신의 내면과 진솔하게 마주할 수 있어야 한다. 내면 아이를 억누르거나 부인할 경우 진짜 ‘나’는 숨고 거짓된 자아가 나타난다. 거짓된 자아는 ‘비판적인 부모’를 만든다. 스스로 내면 아이를 부정하기 때문에 아이들을 이해하지 못한다. 아이가 겁이 나서 울고 있으면 따뜻하게 안아주고 위로해 주지 못하고 “넌 왜 그렇게 나약하니?” 하고 야단부터 친다. 아이가 놀고 싶은 마음에 공부에 집중하지 못하면 게으르고 의지가 약하다며 혼을 낸다. 그런 모습은 평범한 아이들에게서 흔히 나타나는 지극히 정상적이고 자연스러운 모습인데 말이다.
어릴 때 정신적 상처를 많이 받으면 뇌줄기의 활동이 지나치게 활발해진다. 스트레스에 관한 대응 체계가 대부분 이 부분에 위치해 있어서, 계속되는 자극은 두려움, 불안, 화, 충동성으로 이어진다. 어릴 때의 상처가 평생을 불안하게 만들 수도 있다는 의미이다.
정신적 상처 치료의 선구자이며 미국을 대표하는 최고의 의사 중 한 사람으로 꼽히는 저자는 이 책에서 대부분의 사람들이 무의식 세계에 가지고 있는 내면 아이로 인한 고통스러운 상처를 ‘단계별 내면아이 치유 프로그램’을 통해 일반인들도 쉽게 치유할 수 있도록 제시해 주고 있다.
진정한 자신을 찾고 ‘행복’으로 이르는 내면 아이 치유 프로그램
부모의 내면 아이를 찾아 치유하고 행복한 육아의 길로 들어서는 이정표가 되어주는
《힐링육아》는 모두 4개의 장으로 이루어져 있다.
파트1 내 마음속에 있는 아이, 너는 누구니? 에서는 마음속의 내면 아이와 만나는 시간이다. 사람은 누구나 내면 아이를 하나씩 품고 산다. 비록 보이지는 않지만 내면 아이 또한 궁극적으로 살아 있고, 열정적이며, 창의적이고, 완전한 자신의 일부이다. 내면 아이를 찾고 인정하는 일은 매우 중요하다. 그런데 우리는 대부분 부모의 무의식적인 양육 태도와 사회의 가치관에 의해 자기 안에 있는 내면 아이를 부인한다. 내면 아이가 건강하지 못하면 다른 사람들과의 관계를 건강하게 이끌어내기 어렵다. 이 장에서는 ‘회복 가능성 검사’를 통해 자신의 내면 아이가 건강한지 그렇지 않은지 알아보는 것으로 무의식 세계에 숨어 있는 자신의 내면 아이와 첫 만남을 시작할 것이다.
파트2 내 마음속의 내면 아이가 울고 있다 에서는 저자가 인간의 기본적인 욕구를 20가지로 정리했다. 아이는 마땅히 부모의 도움으로 욕구를 충족시켜야 하는데, 만약 부모가 그 역할을 제대로 하지 않는다면 아이가 부모의 눈치를 보게 되고 자신의 욕구를 드러내는 대신 부모의 욕구에 부응하기 위해 애쓴다. 아이는 부모의 도움 없이는 살 수 없는 연약한 존재이기 때문에 본능적으로 살아남기 위해 부모의 비위를 맞추는 것이다. 그런 아이는 자신의 참 자아를 발달시키지 못하고, 거짓된 자아를 발달시킨다.
문제 있는 부모는 아이를 불행하게 만드는데, 술에 의존하거나 상호의존증, 만성질환에 시달리는 부모뿐만 아니라 남을 지나치게 의식하는 부모, 극도로 엄격한 부모, 자주 체벌하는 부모, 완벽주의 성향의 부모들이 모두 해당된다. 또한 저자는 아동 학대에 대해 심도 깊게 말하고 있다. 아이에게 신체적?성적으로 폭력을 행사하는 것 외에도 부모가 외도를 하는 것, 아이들의 감정을 억제하는 것 등도 모두 아동 학대로 보고 있다. 이처럼 부모 자신조차 아동 학대인 줄 모르고 아이에게 고통을 주는 경우는 사회 곳곳에서 너무나 흔하게 일어나고 있다.
파트3 치유 스타트! 건강한 내면 아이 만들기 에서는 단계별로 내면 아이를 치유하는 방법이 소개되어 있다. 내면 아이가 아프다는 사실을 자각하는 것이 치유의 출발점이 된다. 그리고 자신을 지지해 주고 안전한 사람들 앞에서 자기 이야기를 함으로써 치유의 발판을 마련할 수 있다. 내면 아이를 치유하기 위해서는 꼭 짚고 넘어가야 할 열네 가지의 문제가 존재한다. 통제, 신뢰, 감정, 과도한 책임감, 자신의 욕구를 외면하는 것, 전부 아니면 전무 식의 사고와 행동 등 내면 아이를 괴롭히는 문제들이 어떤 모습으로 나타나는지 이해하는 시간이 될 것이다. 내면 아이를 치유할 때 자신의 감정을 제대로 느끼는 것 또한 중요한데, 저자가 제시하는 4단계를 통해 자신의 감정을 더욱 깊이 있게 탐험할 수 있는 기회가 될 수 있다.
파트4 완전한 치유를 위한 행복한 마무리는 변화와 통합, 영적 치유를 통해 상처를 치유하고 한 계단 더 성장하며 삶을 자연스럽게 즐길 수 있는 단계가 되는 마무리의 장이다. 진정한 자신에게로 한 걸음 더 가까이 다가갈 수 있으며 마음에 평화를 얻게 될 것이다.

목차
추천의 글_부모의 ‘내면 아이’ 치유가 행복한 육아를 약속한다
여는 글_어릴 때 받은 상처가 마음을 병들게 한다
PART1 내 마음속에 있는 아이, 너는 누구니?
STEP1 내 마음속의 아이를 찾아라
보이지 않는 내면 아이가 ‘진짜 나’다∥내 내면 아이는 건강할까?
STEP2 내면 아이, 세상과 첫만남부터 치유에 이르기까지
어릴 때 받은 상처가 평생을 힘들게 한다∥알코올의존증 치료 과정에서 내면 아이를 만나다∥ 똑똑똑! 심리 치료 안으로 들어온 내면 아이
STEP3 자유롭고 창의적인 ‘진정한 자아’, 불안하고 위축된 ‘거짓된 자아’
내 마음속에 있는 ‘진정한 자아’의 모습∥불안하고 두려움 많은 ‘거짓된 자아’의 모습
PART2 내 마음속의 내면 아이가 울고 있다
STEP4 ‘욕구’를 억지로 누를수록 내면 아이는 아프다
충족되지 못한 욕구가 내면 아이를 울린다∥아이의 욕구 충족을 방해하는 건 ‘부모’다
STEP5 내면 아이를 억누르는 부모의 유형
문제 있는 부모, 가정을 불행하게 만든다∥부모의 상호의존증, 감정을 억제하는 아이를 만든∥
만성질환에 시달리는 부모, 아이에게 우울증이 전해진다∥남을 지나치게 의식하는 부모, 아이 를 외롭게 만든다∥무심코 하는 부모의 말과 행동 속에 아동 학대가 숨어 있다∥
내면 아이를 억누르는 부모들의 공통점
STEP6 ‘수치심’과 ‘낮은 자존감’이 내면 아이를 울린다
‘수치심’과 ‘죄의식’은 엄연히 다르다∥수치심을 감출수록 거짓된 자아만 강해진다∥부모의 부 정적인 말 속에서 아이는 수치심을 느낀다∥가족이 모두 수치심에 허우적거릴 ? 일어나는 일
수치심에서 빠져나오는 방법∥수치심이 ‘퇴행’을 부른다
STEP7 내면 아이를 두 번 울리는 ‘외상 후 스트레스 장애’
외상 후 스트레스 장애, 어떻게 알 수 있을까?∥
외상 후 스트레스 장애와 상호의존증은 실과 바늘 사이다
PART 3 치유 스타트! 건강한 내면 아이 만들기
STEP8 단계별로 살펴보는 내면 아이 치유법
생존이 우선이다! 살아남아야 회복도 할 수 있다∥자각, 내면 아이를 치유하는 반가운 신호탄
혼자서는 어렵다, 다른 사람의 도움을 구하라
STEP9 내면 아이를 고통스럽게 하는 ‘핵심 문제’ 파악하기
삶이 괴로워지는 다양한 문제들∥자신의 문제를 말하는 것이 바로 ‘치유’의 기본이다
STEP10 나의 분신, ‘감정’을 충분히 느껴라
살면서 느끼는 감정의 폭은 넓고 다양하다∥감정을 인식하는 4단계∥안전하고 지지해 주는 사 람 구분법∥감정, 그 멀고도 가까운 관계∥감정을 충분히 경험할 때 성장하고 행복해진다
STEP11 슬픔의 찌꺼기를 마음속에 담지 마라
해소하지 못한 슬픔이 ‘불만’과 ‘긴장감’을 낳는다∥슬퍼하지 못한 ‘상실’을 인식하라
슬픔의 색깔은 단계별로 다르다∥피하지 말고 당당하게 있는 그대로의 슬픔을 겪고 끝내라
STEP12 지금 필요한 건 ‘용기’다! 다른 사람들과 자신의 이야기를 공유하라
참 자아를 드러내는 데는 ‘용기’가 필요하다∥자기 이야기를 털어놓고 공유하기∥화를 인식하고 표현하기∥자신의 분노로부터 부모를 보호하는 잘못된 방법∥두려움 없이 분노를 표출하라
PART 4 완전한 치유를 위한 행복한 마무리
STEP13 변화, 진정한 자아로 거듭나는 힘
한 번에 하나씩, 단계별로 문제를 해결하라∥피해자의 입장에서 벗어나라∥벗어나고 맡기고 자유로워져라∥자신의 생각을 당당하게 펼쳐라∥자신의 권리를 되찾아라
STEP14 변화를 삶에 통합시켜라
변화하는 자신의 모습을 받아들여라∥통합 과정에서 겪는 혼란과 고통에서 벗어나는 방법
STEP15 영적 치유, 진정한 자아를 완성하는 길
영적인 영역, 그 미묘하고도 강력한 에너지∥영적 치유의 과정∥내면 아이가 치유될수록 사랑 도 깊어진다∥관찰하는 자아가 회복을 주도한다∥마음의 평화와 행복 만들기
맺는_글 내면 아이 치유, 부모로서 꼭 해야 하는 과정이다