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    조울증은 회복될 수 있다

    조울증은 회복될 수 있다 우울증과 조울증(양극성장애)을 넘어서기까지

    • 정안식 저
    • 다문
    • 2012년 10월 25일
    • 정가
      13,000원
    • 판매가
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    ISBN: 9788971460436 272쪽 152 x 223 (㎜)

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    출판사 리뷰

    우울증과 조울증(양극성장애)을 넘어서기까지
    같은 시대, 같은 문화, 같은 언어 속에서 사는 사람의 진실한 고백!



    알기도, 받아들이기도, 참고 치료하기도 어려운 병.조울증

    그 상처와 치유에 대한 희망을 이보다 더 설득력 있게

    들려주는 설명서나 교과서는 없을 것이다.



    저자의 삶을 통하여 조울증으로 인한 장애의 어려움을 극복한 경험과 지혜를 나누며 현재 같은 질환으로 고생하시는 분들이나 그 가족들 그리고 사회적으로 문제가 되고 있는 우울증이나 정신 질환에 관심을 가진 분들에게 도움이 되리라고 믿습니다.



    저자는 실질적이고 현실적인 관점에서, 생물학적이고 영양학적인 관점에서 직접 느끼고 알게 되었던 것들을 전하며 조울병을 앓고 살아가는 상처와 치유에 대한 희망을 설득력 있게 들려주고 있습니다.



    이 책은 20여 년간 그 질병과 외롭게 싸워오면서 얻은 노하우와 치유 방법을 담고 있으며 같은 질환을 안고 살아가는 환우들의 심정을 대변하는 책이기도 하다.

    추천글

     


    하규섭 (의학박사, 한국자살예방협회장, 서울의대 분당서울대학교병원 정신건강의학과 교수) 
    : 원고를 다 읽었습니다. 그리고는 축하의 글이나 추천의 글이 아니라 감사의 글을 써야겠다고 생각하게 되었습니다.
    병은 아는 만큼 이겨낼 수 있습니다. 당뇨병이나 고혈압, 그리고 조울증처럼 그 병세가 일상생활과 얽혀 있고 오래가는 병은 더욱 그렇습니다. 조울증이 흔한 것에 비하면 아직 일반 대중에 너무나 알려져 있지 않습니다. 좀 안다고 하더라도 그저 ‘울다가 웃기도 하는’ 정도로 알고 있거나, 살다보면 누구나 기분이 좋을 때도 있고 우울할 때도 있기 때문에 병이 아니라고 생각하는 사람도 많습니다.
    조울증은 ‘세월’을 요하는 것 같습니다. 기분과 활력의 변화가 갑자기 시작되는 경우도 있지만, 많은 경우 뚜렷하게 병증으로 표현되는 데까지 세월이 지나고, 병이라고 인식하는 데까지 또 세월을 필요로 합니다. 우여곡절을 겪고서 안정되는 데까지 또 세월이 흐릅니다. 그러고도 재발을 걱정하면서 또 세월을 보내야 합니다. 그러다 보니 알기도, 받아들이기도, 참고 치료하기도 어렵습니다.
    여기 그 세월의 증언이 있습니다.
    누구나 그리고 모두가 나서서 밝히기를 꺼려합니다. 조울증을 세상에 알리고 조울증 환자들의 권익을 옹호해보고자 환자나 보호자인 소위 사회 저명인사들께 부탁해보았지만, 지금까지는 응하시는 분이 없었습니다. 그 용기에 경의를 표합니다.
    스스로가 자세히 병증을 관찰하고 기술한다는 것이 얼마나 어려운 일인지 잘 압니다. 자신의 경험을 모아서 다른 사람에게 보이고, 권한다는 것이 얼마나 조심스러운 일인지 압니다. 15년 간 조울병 클리닉을 운영해 오면서 조울병 환우들과 가족들을 위한 책자를 준비해 보아서 잘 압니다. 그래서 고맙다는 표현이 가장 정확할 것 같습니다.
    저자는 환우나 가족들 그리고 정신질환에 관해 관심을 갖는 분들의 ‘바른 이해’를 돕기 위하여 이 책을 썼다고 서문에서 밝히고 있습니다. 성공하셨다고 감히 이야기할 수 있겠습니다. 조울병 클리닉을 운영하면서 1500명이 넘는 조울병 환자들을 진찰하고 치료 하였지만, 이 책이 제공해주는 만큼 ‘조울증을 겪는 사람’에 관한 자세한 이야기를 들어볼 수 없었습니다. 겉으로 드러나는 언행으로 진찰하였다면, 이 책은 조울증 환자의 마음속에서, 머릿속에서 어떤 감정과 생각이 지나가서 비로소 그러한 행동이 가능했는지 보여주고 있습니다. 뿐만 아니라 세상과 영혼을 꿰뚫는 조울증 환우의 눈에는 가족, 동료 환우, 의료진 그리고 세상이 어떻게 보였는지 들려주고 있습니다.
    I부는 저자가 겪은 조울증 이야기이기도 하지만, 조울증 환자가 바라보는 세상에 관한 이야기이기도 합니다. 같은 시대, 같은 문화 속에서 같은 언어를 사용하는 사람의 진실한 고백은 처음부터 끝까지 긴장감을 늦추지 않도록 합니다.
    그리고 읽다 보면 마음이 참 아픕니다. 조울증이 어떤 병인지, 조울병을 앓고 살아가는 상처와 치유에 대한 희망을 이보다 더 설득력 있게 들려주는 설명서나 교과서는 없을 것 같습니다. 조울증을 앓는 환우나 가족뿐만 아니라, 의료진에게도 꼭 읽어보도록 권하고 싶습니다.
    20년에 걸친 투병 그리고 국내 최대의 조울증 온라인 커뮤니티인 ‘코리안매니아’를 운영하면서 얻는 경험과 지식은 조울증 환우들에 대한 사랑과 함께 2부와 3부에 고스란히 녹아있습니다. 저자는 조울증의 원인과 증상에 관해 해박한 지식과 균형 잡인 해석으로 그야말로 ‘눈높이’ 설명을 해주고 있습니다. 같은 설명이라도 의사가 설명하면 자신이 조울증임을 받아들이지 못할 사람이 이 책을 통하면 스스로가 병이 있음을 받아들이게 될 것 같습니다.
    그래서 또 한 번 감사드립니다. 의료진 모두가 필요성을 절감하고 있으면서도 바쁜 진료 현장에서 설명해드리거나 공유하지 못하는 통합치료의 필요성과 그 구체적 내용에 관해 균형 잡힌 설명을 해주고 있습니다. 햇빛, 운동, 영양, 스트레스 관리를 포함한 조울증의 관리와 대처 방법은 모든 환자들에게 실질적인 도움을 줄 수 있을 것입니다.
    저자는 조울증이 완치되었느냐 아니냐의 문제가 아니라 조절하고 관리해야 하는 병임을 강조하면서 더 나은 삶과 사회의 구성원으로서 건강한 삶을 영위하기 위하여 주변의 도움을 받아서 환우 스스로가 노력하여야 함을 강조하고 있습니다. 그러면서 가족과 주변의 따뜻한 이해와 격려, 그리고 사회와 국가의 배려를 요청하고 있습니다. 당연히 이루어져야 할 일들이 아직 이루어지지 않고 있어서 전문가의 한 사람으로서 미안하기도 하고, 또 무거운 책임감을 느끼게도 됩니다.
    코리안매니아나 엔젤회 등 온라인, 오프라인 조울증 환자 자조모임이 앞으로 더 활성화되길 바랍니다. 국제조울병학회 등 전문 단체들과 협조하고 힘을 합하여 조울증 환자들이 드러내어 치료를 받고, 불이익을 당하지 않고 살아가는 세상이 하루 빨리 오기를 바랍니다. 이 책은 우리나라에서 그 시작을 알리는 나팔 소리와 같습니다.
    진심으로 감사드립니다.


    2012년 9월


    저자 소개

    정안식

    지은이 : 정안식
    1972년 서울에서 목회자 집안의 둘째 아들로 태어났다. 20대 초반의 방황의 시절을 보내고, 20대 중반부터 소년 소녀 가장을 돕는 봉사 활동 단체를 설립하여 10여 년간 운영했으며, 2000여 명의 회원들과 더불어 100명의 소년 소녀 가장을 지원하는 프로젝트를 수행했다.
    20세 초반부터 있었던 양극성장애가 문제되어 2006년에 봉사활동 단체의 대표를 그만두고 질병 치료에 전념하였다. 2005년부터는 ‘코리안매니아’라는 우울증, 조울증 카페를 만들어 운영해오고 있다. 현재 약 8000여 명의 회원이 가입되어 있는 국내 최대의 조ㆍ우울증카페이다.
    현재 한국정신장애인연대(KAMI) 대전 지부장을 맡아 조울증 당사자로서의 활동과 강연 및 세미나를 진행하고 있다. 2001년에 결혼하여 슬하에 두 자녀를 두고 있다.  

    목차

    감사의 글 | 병은 아는 만큼 이겨낼 수 있습니다 |하규섭
    추천의 글 | 정신 건강을 위해 꼭 읽어야 할 소중한 책 |김정진
    추천의 글 | 이 책을 통해 회복의 신념을 갖게 되기를 |권오용
    저자의 글 | 지금도 쓸쓸히 자신과 싸우고 있을 이들에게 |정안식

    1부 투병과 회복
    1부에 들어서면서
    1. 잃어버린 시간
    2. 먼저 찾아온 우울증
    3. 우울증, 조울증은 이중으로 힘겹다
    4. 덤으로 사는 삶
    5. 사랑해도 될까요
    6. 마니아(mania) 증세와 잘못된 생활 패턴
    7. 악몽의 부활
    8. 거듭되는 재발
    9. 절망의 늪에서 기도하다
    10. 희망을 보다
    12. 치유와 회복
    1부를 마무리하면서

    2부 우울증, 조울증에 대해 공감하고 이해하기
    2부에 들어서면서
    1. 우울증의 두 얼굴
    2. 조증(mania)에 대한 이해
    3. 조울증은 양극의 부조화
    4. 조현증이 양극성장애와 다른 점
    5. 정신증과 신경증(노이로제)의 구분
    6. 조증과 수면의 연관성
    7. 정신 질환의 단서들을 찾아서
    8. 정상과 비정상의 차이
    9. 환우, 가족, 의사의 입장
    10. 자율신경계와 우울증, 조울증
    11. 호르몬에 대한 이해

    3부 현실적인 문제들과 대처 방법
    3부에 들어서면서
    1. 환경적이 문제점들
    2. 미네랄과 호르몬의 관계
    3. 미네랄결핍증과 천연공급원
    4. 다이어트와 그 밖의 위험한 습관들
    5. 치료 향상을 위한 발상의 전환
    6. 우울증 대처법
    7. 조울증 대처법
    8. 조울증을 유발하기 쉬운 우울증 대처법
    9. 조울증 극복 요령 10계명
    10. 스트레스를 피하라
    11. 통합치료의 중요성
    12. 자조모임 커뮤니티
    13. 자녀들을 생각하자

    저자 후기 | 우리는 얼마든지 강해질 수 있다

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