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마음챙김에 대한 108가지 교훈 우리 자신의 집으로 돌아오기
- 존 카밧진 저
- 안희영,김재성 역
- 학지사
- 2012년 11월 05일
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회원리뷰
ISBN: 9788963308494
139쪽
150 x 150 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 145
- 주간 인문/교양/철학: 63위
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책 소개
출판사 리뷰
저자 소개
지은이 : 존 카밧진 (Jon Kabat-Zinn)
분자생물학 박사이자 매사추세츠 의과대학 명예교수. 의학에 마음챙김 명상을 도입하고 스트레스 완화 임상 치료를 실시함으로써 마음챙김에 기반한 스트레스 완화(MBSR) 프로그램을 개발했다. 30년 이상 마음챙김 명상을 전 세계 의료계는 물론, 기업, 학교, 교도소 등에까지 전파하는 활동에 매진해왔다. 《존 카밧진의 마음챙김 명상》 《마음챙김 명상과 자기 치유》 《매일의 축복: 마음챙김 양육을 위한 내면 훈련》 등을 저술했다.
옮긴이 : 김재성
서울불교대학원대학교 불교학과 불교상담전공 주임교수
명상의 집 자애(http://cafe.daum.net/mettaa) 명상지도자
서울대학교 철학과 대학원 석사(1988)
일본 동경대학대학원 인도철학불교학과 석사(1995)
동 대학원 박사 수료(2000)
대한불교조계종 전통사상서 간행위원회
선임연구원 역임(2008∼2012)
한국불교심리치료학회 운영위원(2007년∼)
불교학연구회 상임이사(2002∼)
옮긴이 : 안희영
미국 컬럼비아대학교에서 MBSR 지도자 교육과정을 주제로 박사학위를 받았다. 현재 서울불교대학원대학교 심신치유교육학과 교수로 재직 중이며 2005년부터 마음챙김에 근거한 스트레스 완화 프로그램(MBSR)을 한국에 보급하고 있다. 미국 MBSR 본부인 마음챙김 센터(CFM)에서 2010년 한국인 최초로 인증을 취득하였고, 국내 유일의 CFM 공인 MBSR 지도자로서 한국MBSR연구소(http://cafe.daum.net/mbsrkorea)를 중심으로 스트레스, 명상, 리더십과 관련된 교육을 하고 있다. 기업용 프로그램인 미국 내면검색(Search Inside Yourself) 프로그램, 포텐셜 프로젝트 지도자 인증을 취득하였다. 뉴욕대학교에서 풀브라이트 교환교수를 지냈고, 현재 한국심신치유학회 회장, 한국불교심리치료학회 운영위원, 대한 명상의학회 고문, 한국MBSR연구소 소장을 맡고 있다. 서울불교대학원대학교 부총장, 대한통합의학교육협의회 부회장, 한국정신과학학회 부회장 등을 역임하였다.
옮긴 책으로 『존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상』8, 주『, 나를 비우는 시간』(공역), 『8주 마음챙김(MBCT) 워크북』, 『생각의 판을 뒤집어라』(공역), 『온정신의 회복』(공역), 『MBSR 워크북』(공역) 등이 있다.
목차
역자 서문
감사의 말
서언
01 친밀해지기
02 가슴챙김
03 동기
04 주의 기울이기
05 보편적
06 당신에 대한 고정관념
07 마음챙김은 마음챙김이다
08 마음을 챙기고 있는가 아니면 마음을 놓치고 있는가
09 명상
10 세계를 변화시키기
11 당신의 방식에서 빠져나오기
12 어떤 일도 일어날 필요가 없다
13 전폭적인 행위
14 자기라는 감옥
15 연습을 통해 완전해진다
16 접촉점
17 제대로 살지 못한 순간들
18 집에 있는 것처럼 편안한
19 전심을 다한
20 통증
21 생각을 넘어서서
22 어떤 순간에도
23 변화와 치유
24 자동 조종
25 접촉이 벗어난
26 실제로 여기에
27 친밀감을 함양하기
28 경험을 향하여
29 하루 종일 일주일 내내 접속된
30 순간에서 순간 사이
31 무한한 자각
32 특별한 존재인가 아무것도 아닌 존재인가
33 크게 잘못?받아들이기
34 머릿속으로 창조한 현실
35 지금의 풍부함
36 당신은 이미 현존한다
37 매 순간이 분기점이다
38 스스로 상기하기
39 행위와 존재
40 ‘자각하기’
41 입장 취하기
42 완전한 현존
43 자각의 장
44 숨 느끼기
45 기억하기
46 단순히 주의 깊은
47 유혹적인 망상
48 생각이 진짜일까
49 자기 중심적인
50 재활
51 자각 자체
52 비눗방울
53 파도
54 상호적인 자유
55 이미 일어난 일
56 존재
57 보다 좋은 경험을 원하는 일
58 기꺼이 하지 않음
59 수용과 연민
60 장애는 지원군
61 열정
62 당신을 위한 시간
63 비공식 수련
64 스승들
65 깨어 있음
66 감수하기
67 몸에 머무르기
68 자신의 생각 듣기
69 자유
70 존재하는 그대로 수용하기
71 의식의 전환
72 성실하지 않은 긍정
73 부드러움과 존경
74 우리 자신의 본성의 문에 도달하기
75 몸에 정착하기
76 당신이 지금 있는 곳에 있으라
77 더 나은 곳은 없다
78 필터 없이
79 조건 바꾸기
80 스트레스
81 널찍함
82 진정한 본성
83 갇힘에서 벗어나기
84 그럴 것이야
85 죽음과 삶
86 죽음에 대한 앎
87 영원
88 다시 만남
89 지금 깨어 있으라
90 우리의 감각으로 돌아오기
91 우리 자신을 사랑하기
92 최후의 영역
93 렌즈 바꾸기
94 극적인 순간
95 있는 그대로 지켜보기
96 세계는 변할 것이다
97 절대적인 것은 없다
98 상호 이해
99 해방
100 민주주의
101 건강하지 않은 세계
102 산만함 멈추기
103 침묵은 기도
104 준수
105 자명종
106 상호 연결성
107 자신을 진정으로 받아들이기
108 그 밖의 것들은 따라올 것이다
감사의 말
서언
01 친밀해지기
02 가슴챙김
03 동기
04 주의 기울이기
05 보편적
06 당신에 대한 고정관념
07 마음챙김은 마음챙김이다
08 마음을 챙기고 있는가 아니면 마음을 놓치고 있는가
09 명상
10 세계를 변화시키기
11 당신의 방식에서 빠져나오기
12 어떤 일도 일어날 필요가 없다
13 전폭적인 행위
14 자기라는 감옥
15 연습을 통해 완전해진다
16 접촉점
17 제대로 살지 못한 순간들
18 집에 있는 것처럼 편안한
19 전심을 다한
20 통증
21 생각을 넘어서서
22 어떤 순간에도
23 변화와 치유
24 자동 조종
25 접촉이 벗어난
26 실제로 여기에
27 친밀감을 함양하기
28 경험을 향하여
29 하루 종일 일주일 내내 접속된
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33 크게 잘못?받아들이기
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35 지금의 풍부함
36 당신은 이미 현존한다
37 매 순간이 분기점이다
38 스스로 상기하기
39 행위와 존재
40 ‘자각하기’
41 입장 취하기
42 완전한 현존
43 자각의 장
44 숨 느끼기
45 기억하기
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47 유혹적인 망상
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50 재활
51 자각 자체
52 비눗방울
53 파도
54 상호적인 자유
55 이미 일어난 일
56 존재
57 보다 좋은 경험을 원하는 일
58 기꺼이 하지 않음
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60 장애는 지원군
61 열정
62 당신을 위한 시간
63 비공식 수련
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66 감수하기
67 몸에 머무르기
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70 존재하는 그대로 수용하기
71 의식의 전환
72 성실하지 않은 긍정
73 부드러움과 존경
74 우리 자신의 본성의 문에 도달하기
75 몸에 정착하기
76 당신이 지금 있는 곳에 있으라
77 더 나은 곳은 없다
78 필터 없이
79 조건 바꾸기
80 스트레스
81 널찍함
82 진정한 본성
83 갇힘에서 벗어나기
84 그럴 것이야
85 죽음과 삶
86 죽음에 대한 앎
87 영원
88 다시 만남
89 지금 깨어 있으라
90 우리의 감각으로 돌아오기
91 우리 자신을 사랑하기
92 최후의 영역
93 렌즈 바꾸기
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95 있는 그대로 지켜보기
96 세계는 변할 것이다
97 절대적인 것은 없다
98 상호 이해
99 해방
100 민주주의
101 건강하지 않은 세계
102 산만함 멈추기
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