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    패닉에서 벗어나기

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    패닉에서 벗어나기 불안, 공포, 공황장애 탈출법

    • 데이비드 번스 저
    • 박지훈 역
    • 끌레마
    • 2013년 11월 05일
    • 정가
      22,000원
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    ISBN: 9788994081236 508쪽 153 x 225 (㎜)

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    테리는 10년 넘게 우울증과 공황발작에 시달리고 있었다. 공황발작이 찾아오면 항상 어지럼증, 가슴 통증, 손발 저림이 나타났다. 곧 그녀는 숨이 막히고 심장마비로 죽을 것 같다는 주문을 외웠고, 이런 생각은 극심한 공포를 유발했다. 그 결과 매주 공황발작이 찾아와 몇 가지 증상이 나타났고, 우울증, 불안증 수치도 매우 높았다. 테리는 심장병 전문의를 비롯해 숱한 의사들을 찾았지만 심장과 폐에는 아무 문제가 없었다. 모든 의사들이 건강에 아무 문제가 없다고 확인해주었으나 며칠만 지나면 또 공황발작이 재발했다. 그러면 그녀는 다시 ...

    저자 소개

    데이비드 번스
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 인문/철학자 , 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 602
    최근저서

    데이비드 번스 박사 (DAVID D. BURNS M.D.)는 인지행동치료의 세계 최고 권위자이자, 미국에서만 500만 부 이상 팔린 베스트셀러의 저자이며, 정신의학 전문가들이 가장 존경하는 정신의학자이다. 애머스트대학을 우등으로 졸업하고, 스탠퍼드대학교에서 의학박사 학위를 받았으며, 펜실베이니아 의과대학교에서 정신과 수련의 과정을 마쳤다. 펜실베이니아대학 장로교의료센터와 하버드 의과대학에서 연구원을 지냈으며, 현재 스탠퍼드 의과대학 정신의학 및 행동과학 임상 명예교수로서 연구와 강의 활동을 하고 있다. 신경화학 연구로 A. E. 베네트상 및 미디어어워드 우수심리학자상, 미국인지치료사협회 우수공로상 등을 수상했다. 또한 스탠퍼드 의대 수련의들이 뽑는 올해의 교사로 세 차례 선정되었다. 학문 연구와 더불어 번스 박사는 기분과 인간관계에 관한 많은 책을 썼다. 그의 책은 대부분 수십만 부에서 수백만 부 이상 팔리며 베스트셀러가 되었고, 전 세계 20여 개 나라에서 출간되었다. 그중 《패닉에서 벗어나기》는 불안, 공포, 공황발작 등 여러 가지 감정문제를 다스릴 수 있는 방법을 알려주는 책으로, 강력하고 신속한 효과를 발휘하는 ‘위대한 심리치료 서적’이라는 평가를 받고 있다. 연구와 집필 외에도, 번스 박사는 미국과 캐나다 전역의 정신건강 전문가들을 대상으로 한 워크숍을 활발히 진행하고 있다. 최근 수년간 번스 박사의 훈련 프로그램에는 5만 명 이상의 정신건강 전문가들이 참여했다. 또 〈리더스 다이제스트〉〈사이콜로지 투데이〉〈레이디스 홈 저널〉 등의 잡지에 그의 작업과 관련해 100편이 넘는 글이 실렸다. 저서로 《필링 굿》《필링 굿 핸드북》《우울한 현대인에게 주는 번즈 박사의 충고》등이 있다.

    목차

    목차
    서문
    제1부 기본 원리
    1장 나는 생각한다. 고로 두렵다
    2장 불안한가? 우울한가?
    3장 불안장애가 있는가?
    4장 플라시보 세상: 항우울제와 항불안제의 진실
    5장 삶을 바꿀 방법을 알게 되는 값어치
    6장 오늘의 기분 일지
    제2부 인지 모델 기법으로 극복하기
    7장 자기패배신념 밝히기
    8장 자기패배신념 고치기
    9장 만약에 기법
    10장 연민 기반 기법
    11장 진실 기반 기법
    12장 논리와 의미론 기법
    13장 양적 기법
    14장 유머 기반 기법
    15장 역할극과 정신 기법
    16장 동기 기법
    17장 미루지 않기 기법
    제3부 노출 모델 기법으로 극복하기
    18장 고전적 노출 기법: 《티벳 사자의 서》에서 얻는 교훈
    19장 인지 노출 기법: 의식 속의 괴물
    20장 대인관계 노출 기법: 대인공포증
    제4부 숨겨진 감정 모델 기법으로 극복하기
    21장 숨겨진 감정 기법
    제5부 자신에게 맞는 기법 찾기
    22장 회복 서클 활용하기: 최대한 빨리 실패하기
    23장 종합하기: 코에 흉터가 있는 여성
    24장 기분이 나아지는 것 대 증상이 호전되는 것: 재발 방지 훈련

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