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100세 건강 골든룰 보완통합의 구현웅 박사의 세포부터 시작하는 DIY 건강 습관
- 구현웅 저
- 중앙M&B
- 2014년 10월 27일
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회원리뷰
ISBN: 9788964562086
352쪽
165 x 225 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 116
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책 소개
이 책은
MBC <기분 좋은 날>, 푸드TV <나를 바꾸는 30분> 화제의 강연!
보완통합의 구현웅 박사의 대국민 건강 DIY 프로젝트
[이 책은]
국내 보완통합의학의 허브라 불리는 가톨릭대 보완통합의학교실의 구현웅 박사가 제시하는 ‘100세 건강 골든룰’은 우리 몸의 세포에서부터 출발한, 간단하고 경제적이지만 효과적인 7가지 일상 건강 습관이다. 식습관에서 수면․호흡․디톡스에 이르기까지 누구나 쉽게 따라할 수 있는 7가지 골든룰을 통해, 성큼 다가온 100세 시대를 건강하고 윤택하게 맞이할 수 있을 것이다.
출판사 리뷰
보완통합의 구현웅 박사의 대국민 건강 DIY 프로젝트
국내 보완통합의학의 허브라 불리는 가톨릭대 보완통합의학교실의 구현웅 박사가 제시하는 ‘100세 건강 골든룰’은 우리 몸의 세포에서부터 출발한, 간단하고 경제적이지만 효과적인 7가지 일상 건강 습관이다. 식습관에서 수면?호흡?디톡스에 이르기까지 누구나 쉽게 따라할 수 있는 7가지 골든룰을 통해, 성큼 다가온 100세 시대를 건강하고 윤택하게 맞이할 수 있을 것이다.
[출판사 서평]
“어떻게 100세까지 건강하게 살 것인가?”
호모 헌드레드의 시대, 세포부터 시작하는
100세 건강 골든룰을 소개합니다
- 내 몸 건강, 병원 없이 스스로 지켜낼 수 있다! : 보완통합의학에 기초한 7가지 골든룰
우리 몸은 하나의 세포에서 분화됐다. 그래서 모든 질병은 통합적 관점에서 발견하고 치료해야 한다. 문제는 기존의 서양 의학이 분과, 전문의 시스템으로 발전하다보니 전신적 관점의 원인 규명과 치료 방법을 발달시키지 못했다는 점이었다. 국내 보완통합의학의 허브라 불리는 카톨릭대 보완통합의학교실의 구현웅 박사는 의사들도 제대로 설명하지 못하는 생명의 원리와 100세 시대를 건강하게 사는 방법에 대한 오랜 연구를 거쳐 신간 《100세 건강 골든룰》을 출간해 대중 앞에 섰다.
치과의사인 구 박사가 보완통합의학에 관심을 갖게 된 것은 국내 열 손가락에 꼽히던 임플란트 전문가이기도 했던 그가 교합 문제로 통증과 합병증을 겪는 환자들을 만나면서부터이다. 소화기의 시작인 입, 특히 턱과 치아의 구조가 문제가 될 때 그것이 척추를 통해 전신에 걸친 불균형을 초래해 두통에서 족저근막염(발뒤꿈치에 생긴 염증)까지 발생시키는 데에 착안, 호주와 유럽에서 전신적 관점의 보완통합의학의 최전선을 경험하고 돌아온 것이다.
구현웅 박사가 신간을 통해 제시한 ‘100세 건강 골든룰’은 우리 몸을 통합적으로 바라보며 인체가 태초부터 설계된 시스템대로 잘 돌아가도록 만드는 7가지 라이프스타일 실천법이다. 사실 100세까지 사는 것보다는 ‘어떻게 100세까지 건강하게 살 것인가’가 더 중요한 질문이다. 정신과 의사이자 뇌과학자인 이시형 박사의 주장처럼 ‘9988234(99세까지 88하게 살다 2~3일만 앓다가 죽는(死) 삶)’를 가능케 하는 것은 ‘잦은 병원 방문’이 아니라 내가 가진 ‘건강한 일상 습관’에서 시작된다.
구 박사가 제기한 ‘골든룰’은 간단하다. 잘 먹고, 잘 움직이고, 잘 자고, 잘 호흡하고, 잘 씹고, 통증을 잘 예방하면 된다. “일상적이고 소소한 건강 습관들만 지켜도 웬만한 열 명의 의사가 부럽지 않다”는 7가지 건강법의 구체적인 내용을 살펴보고, 스스로 건강을 지켜나간다면 ‘호모 헌드레드 시대’의 활력과 건강은 남의 일이 아니다.
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 건강/의학 저자
- 인기지수 : 9
22년 동안 통합의학을 연구하며 새로운 의학 패러다임을 제시하고 있는 보완통합의 겸 조금은 특별한 치과 의사. 사람들이 스스로 쉽고 편안하게 건강을 유지할 수 있는 방법인 ‘100세 건강 골든룰’을 전파 중이다. 그는 생명의 원리에서부터 시작하여 먹고, 자고, 숨 쉬는 것 등 지극히 일상적인 행동들에 의문을 던지고 ‘진짜 건강법’을 연구해왔다.
경희대학교 치과대학을 졸업했으며, 국내에서 열 손가락에 드는 임플란트 전문가이기도 했다. 그러다가 교합과 관련된 전신적 질환에 관심을 갖게 되어, 호주 RIMT 한서대학 코스에서 척추 교정 과정을 수료하면서 전신적 관점의 백그라운드를 얻었고, 이후 유럽에서 체계적인 보완통합의학의 최전선을 경험하고 왔다.
그간 보완통합의로서 MBC <기분 좋은 날>, 푸드TV <나를 바꾸는 30분> 등의 방송에 출연해 건강의 원리와 DIY 건강법을 소개하였으며, <여성중앙>, <한국경제신문>, <국민일보> 등 다수의 매체에 기고 및 인터뷰를 해왔다. 서울대 의과대학 보완통합연구소 객원연구원을 거쳐, 현재는 치과를 운영함과 동시에 가톨릭대 의과대학 통합의학과 외래교수로서 서양의학과 의사와 한의사 및 일반 대중을 대상으로 강의를 하고 있다.
책 속에서
잊지 말자. 나의 몸은 그 누구의 것도 아닌 나의 것이다. 가게나 회사가 잘되려면 그 누구보다 사장이 바지런해야 하듯 내 건강도 마찬가지다. 내가 바지런을 떨어야 건강해질 수 있다. 그러니 이제부터 의사 바라기, 병원 바라기만 하지 말고 스스로 자신의 잘못된 라이프 스타일을 점검하고 바로잡자. ‘더도 말고 덜도 말고’ 딱 우리 몸의 매뉴얼대로 살면 건강은 제 발로 나를 찾아온다. (7쪽 <이 책을 읽기 전에> 중에서)
어떤 자극에 쉽게 병적으로 반응하지 않으려면 ‘세포(cell)’를 건강하게 해야 한다. 우리 몸은 단 하나의 세포에서 시작되었기 때문이다. 즉, 한 알의 씨앗이 싹을 틔워 잎이 나고 줄기가 자라 아름다운 꽃을 피우듯 단 하나의 세포가 발육・성장해서 만들어진 존재가 바로 우리 몸이다. 따라서 세포 건강이 곧 전신 건강인 셈이다. (본문 26쪽)
우리 몸이 원하는 운동량은 소박하다. 일주일에 최소 ‘200분’이다. 매일 운동할 경우 하루에 30분 정도면 우리 몸이 좋아한다. 이 정도 시간이면 거창하게 헬스클럽이나 수영장, 요가 학원, 에어로빅 학원, 피트니스 클럽 등에 갈 필요 없이 점심을 먹고 산책을 하거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 출퇴근 시간에 버스 한 정류장 정도만 일찍 내려 걸어도 채울 수 있다. 단, 매일 해야 한다. (본문 91쪽)
어떤 자극에 쉽게 병적으로 반응하지 않으려면 ‘세포(cell)’를 건강하게 해야 한다. 우리 몸은 단 하나의 세포에서 시작되었기 때문이다. 즉, 한 알의 씨앗이 싹을 틔워 잎이 나고 줄기가 자라 아름다운 꽃을 피우듯 단 하나의 세포가 발육・성장해서 만들어진 존재가 바로 우리 몸이다. 따라서 세포 건강이 곧 전신 건강인 셈이다. (본문 26쪽)
우리 몸이 원하는 운동량은 소박하다. 일주일에 최소 ‘200분’이다. 매일 운동할 경우 하루에 30분 정도면 우리 몸이 좋아한다. 이 정도 시간이면 거창하게 헬스클럽이나 수영장, 요가 학원, 에어로빅 학원, 피트니스 클럽 등에 갈 필요 없이 점심을 먹고 산책을 하거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 출퇴근 시간에 버스 한 정류장 정도만 일찍 내려 걸어도 채울 수 있다. 단, 매일 해야 한다. (본문 91쪽)
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