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회원리뷰
ISBN: 9788930206860
160쪽
188 x 250 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 1,920
- 주간 어린이: 30위
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책 소개
출판사 리뷰
1,000억 개가 넘는 뇌세포가 만들어 내는 잠의 수수께끼
현대인은 100년 전의 사람들보다 두 시간 정도 덜 잔다고 한다. 잠을 푹 자야 다음 날 맑은 정신으로 하루를 보낼 수 있다는 걸 알면서도 우리는 잠자는 시간을 아까워한다. 더욱이 잠을 줄이기 위해 노력할 뿐만 아니라 남들보다 더 자는 사람을 게으르다고 여기기도 한다. 하지만 나폴레옹처럼 하루에 3시간만 자도 충분한 사람이 있는가 하면, 아인슈타인처럼 10시간을 자야 충분한 사람도 있는 것처럼 사람에게 필요한 수면 시간은 제각각이다. 그래도 사람은 평균적으로 잠자는 데...
1,000억 개가 넘는 뇌세포가 만들어 내는 잠의 수수께끼
현대인은 100년 전의 사람들보다 두 시간 정도 덜 잔다고 한다. 잠을 푹 자야 다음 날 맑은 정신으로 하루를 보낼 수 있다는 걸 알면서도 우리는 잠자는 시간을 아까워한다. 더욱이 잠을 줄이기 위해 노력할 뿐만 아니라 남들보다 더 자는 사람을 게으르다고 여기기도 한다. 하지만 나폴레옹처럼 하루에 3시간만 자도 충분한 사람이 있는가 하면, 아인슈타인처럼 10시간을 자야 충분한 사람도 있는 것처럼 사람에게 필요한 수면 시간은 제각각이다. 그래도 사람은 평균적으로 잠자는 데 인생의 약 3분의 1을 보낸다고 한다.
이 시간을 아끼면 더 많은 일을 할 수 있을 것 같지만 잠은 사람에게 무척 중요하다. 그 이유는 우리가 자는 동안 뇌가 끊임없이 움직여 집중력을 높여 주고, 몸이 아프지 않도록 튼튼하게 하는 데 도움을 주기 때문이다. 특히 성장기의 어린이에게는 더욱 중요하다. 뼈가 잘 자라고 근육이 증가하도록 도와주는 성장 호르몬이 잠을 자는 동안 집중적으로 나오기 때문이다.
이 책은 우리가 왜 밤이 되면 잠이 오고 아침에 깨어나는 것인지 과학적으로 설명하고 있다. 따라서 뇌가 어떻게 낮과 밤을 구분하여 활동하는지, 자는 동안 우리 몸에서 어떤 신비한 일들이 일어나는지 등을 알 수 있다. 또한 자면서 우리는 왜 꿈을 꾸는지, 꿈속의 모습은 과연 현실과 어떤 연관이 있는지 소개하고 있으며, 동물과 식물의 다양한 잠에 대해서도 다루고 있다.
은 독자들에게 잠이 왜 우리 몸에 꼭 필요한지를 알려 주며, 몸과 마음이 건강해질 수 있는 올바른 수면 습관을 익히기 위한 길잡이가 되어줄 것이다.
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 역사/종교학자 , 아동/청소년 문학가 , 대학교재 저자 , 기타
- 인기지수 : 10,093
- 반디추천 : 4회선정
1976년 인천에서 태어났으며, 안양대학 도시공학과를 졸업하였습니다. 만화 창작 집단 '퍼니C'에서 스토리, 콘티 및 기획 작가로 활동하고 있습니다.
- 구분 : 일러스트
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 과학/공학 저자 , 아동/청소년 문학가 , 기타
- 인기지수 : 3,911
동국대 서양화과를 졸업하고, 만화 창작집단 ‘퍼니 C’에서 그림 작가로 활동하고 있습니다. 대표 학습 만화로는 [WHY?] 시리즈의 물리·로봇·화학·식품과영양·빛과소리·미래과학등이있으며, 세라믹연구원, 한국표준고과학연구원, 시흥시청 등의 국가기관 홍보 만화와 ≪팩맨의 스포츠 과학≫, ≪서바이벌 경제 왕≫ 등 잡지 연재물을 제작하고, ≪재미있는 과학수사 이야기≫에 그림을 그렸습니다.
- 구분 : 감수
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 건강/의학 저자 , 기타
- 인기지수 : 342
서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 수면의학 연구로 박사 학위를 취득했다. 2006년 미국수면의학회(AASM)가 주관한 수면전문의 시험에 합격한 수면전문가로 서울대학교병원 수면의학센터 임상 강사를 역임했으며 코골이 수면무호흡증을 포함한 수면질환에 관한 연구와 진료를 꾸준히 이어오고 있다. 2006년 아시아수면학회에서 아시아 여러 나라의 수면의학자들을 대상으로 하지불안증후군 치료에 관한 강의를 펼치기도 했다.
현재 대한수면의학회 보험이사, 서울대학교병원 겸임교수, 성균관대학교 의과대학(강북삼성병원)·건국대학교 의과대학·순천향대학교 의과대학·을지대학교 의과대학의 외래교수이자 하지불안증후군, 불면증, 기면증 및 코골이 수면무호흡증 등 다양한 수면질환을 진료하는 종합수면클리닉인 코슬립수면클리닉(KoSleep Clinic)의 대표원장이다.
이 밖에 KBS <생로병사의 비밀>, TV조선 <내 몸 사용 설명서>, 채널A <나는 몸신이다>, KBS <여유만만> 등 다수의 의학전문 프로그램에 자문 출현했으며 〈동아일보〉, 〈한국교직원신문〉 등에 수면 관련 칼럼을 연재하기도 했다.
저서로는 종합 수면 건강 서적인 『머리가 좋아지는 수면』, 수면과 학습의 관계를 조명한 『우리 아이 수면 코칭』, 세계 최초 기면증 전문 서적인 『기면증, 졸음에 대한 모든 것』, 국내 최초 교대근무자를 위한 수면 서적인 『교대근무 수면장애 극복하기』, 불면증 비약물치료를 소개한 『불면증, 당신도 치료될 수 있다』, 코골이 수면무호흡증에 대한 양압기 치료를 소개한 『코골이 수면무호흡증, 양압기로 치료한다』 등이 있다
홈페이지: www.kosleep.com
블로그: http://doctorsleep.tistory.com
이메일: shinhb@gmail.com
책 속에서
목차
목차
Why? 수면 과학을 내면서 … 3
잠꾸러기 꼼지 … 8
우리 몸의 사령탑, 뇌 … 14
누구나 잠을 잔다 … 22
동물들의 신기한 잠 … 25
가장 참기 어려운 인간의 욕구 … 30
우리 몸을 성장시키는 잠 … 34
느닷없이 찾아오는 졸음 … 38
몽 박사에게 선택된 꼼지와 엄지 … 44
우리 몸에 시계가 들어 있다? … 49
뇌 속에 흐르는 전기 … 58
꿈에 갇힌 마리 … 66
잠에도 단계가 있다 … 72
꿈을 통제하는 능력 … 81
우리 몸을 지켜 주는 수면 마비 … 85
건강에 해를 주는 잠버릇 … 89
몽유병 … 95
뇌를 다치면 어떻게 될까? … 101
꿈이 만들어 내는 신비한 이야기 … 107
매일 꾸는 꿈 … 117
꿈에서 느끼는 공포 … 122
뇌의 착각 … 128
마리의 꿈에 나타난 루시드 … 133
꿈으로 병을 치료한다? … 136
루시드의 상처 … 142
엄지의 비밀 … 147
올바른 수면 습관 … 153
Why? 수면 과학을 내면서 … 3
잠꾸러기 꼼지 … 8
우리 몸의 사령탑, 뇌 … 14
누구나 잠을 잔다 … 22
동물들의 신기한 잠 … 25
가장 참기 어려운 인간의 욕구 … 30
우리 몸을 성장시키는 잠 … 34
느닷없이 찾아오는 졸음 … 38
몽 박사에게 선택된 꼼지와 엄지 … 44
우리 몸에 시계가 들어 있다? … 49
뇌 속에 흐르는 전기 … 58
꿈에 갇힌 마리 … 66
잠에도 단계가 있다 … 72
꿈을 통제하는 능력 … 81
우리 몸을 지켜 주는 수면 마비 … 85
건강에 해를 주는 잠버릇 … 89
몽유병 … 95
뇌를 다치면 어떻게 될까? … 101
꿈이 만들어 내는 신비한 이야기 … 107
매일 꾸는 꿈 … 117
꿈에서 느끼는 공포 … 122
뇌의 착각 … 128
마리의 꿈에 나타난 루시드 … 133
꿈으로 병을 치료한다? … 136
루시드의 상처 … 142
엄지의 비밀 … 147
올바른 수면 습관 … 153
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