출판사 서평
20대의 활력을 되찾다
주변에서 심신 건강에 좋다는 이야기를 듣고 우연히 시작했다. 입문 1, 2주일 만에 술을 먹어도 다음날 숙취가 없고 몸이 가뿐했다. 늘 일이 많아 만성피로에 시달렸는데 지금은 사라지고 몸에 활력이 넘친다. 현재 운기 과정을 배우고 있으며 몸이 건강해져 논문을 비롯한 연구 활동에 더욱 매진할수 있게 되었다. 가끔 나이를 잊고 20대의 과거로 돌아간 느낌을 받기도 해 율려선 수련의 효과에 놀라울 뿐이다.
성상현(동국대학교 경영학부 교수)
늘 웃고 즐겁게 살게되다
나는 항상 회사 경영과 손님 접대로 몸을...
20대의 활력을 되찾다
주변에서 심신 건강에 좋다는 이야기를 듣고 우연히 시작했다. 입문 1, 2주일 만에 술을 먹어도 다음날 숙취가 없고 몸이 가뿐했다. 늘 일이 많아 만성피로에 시달렸는데 지금은 사라지고 몸에 활력이 넘친다. 현재 운기 과정을 배우고 있으며 몸이 건강해져 논문을 비롯한 연구 활동에 더욱 매진할수 있게 되었다. 가끔 나이를 잊고 20대의 과거로 돌아간 느낌을 받기도 해 율려선 수련의 효과에 놀라울 뿐이다.
성상현(동국대학교 경영학부 교수)
늘 웃고 즐겁게 살게되다
나는 항상 회사 경영과 손님 접대로 몸을 돌볼 시간이 없었다. 그 결과 만성피로와 내장기관의 온갖 잡병으로 약을 달고 살았다. 우연히 율려선을 듣고 수련했는데 2주 만에 만성피로가 사라져 항상 활기가 넘친다. 무엇보다 아침에 스트레칭하듯 30분 정도 하는 것이 나처럼 바쁜 사람에게는 좋았다. 석달 후 4단계를 넘어가자 잡병에서 해방되었다. 현재 운기 과정에 있으며 정신수양에도 좋아 항상 웃으면서 업무를 처리한다.
배상준 (일진건설주식회사 대표이사)
고질적 허리 질환에서 벗어나다
허리가 좋지 않아 치과 일을 하는 것이 무척 힘이 들었다. 또한 쌓언 업무로 무기력증에다 신경성위염과 과민성 대장병으로 고생하였다. 밤에는 불면증에 시달렸다. 그러다가 우연히 율려션이 좋다는 이야기를 듣고 지푸라기를 잡는 심정으로 시작하였다. 1주일 만에 밤에 숙면을 하고 한 달이 지나자 무기력증이 사라지고 정력이 그 이전보다 2배는 좋아진 것 같았다. 현재 운기 수련 중이며 허리도 튼튼해져 골프 등산등 다양한 취미 생활도 즐기고 있다.
김상민 (송파구 잠실동 김치과의원 의사)
피부 미용에 큰 효과를 보다
주변에 아는 의사 몇 명이 같이 하자고 하여 얼떨결에 율려선 수련을 시작했다. 다이어트와 활력을 위해 헬스트레이닝을 1년째 꾸준히 해왔지만 큰 효과를 보지 못했다. 반신반의하면서 율려선 수련을 시작한 지 한 달도 지나지 않아 몸에 활기가 넘치면서 기분이 상쾌해졌다. 감기도 더 이상 걸리지 않았다. 매일 아침 20분 수련하는데 가정과 직장 두 가지 일을 모두 만족스러울만큼 소화해내고 있다. 피부가 아기처럼 고와지고 살도 빠져 나아보다 10년 이상 젊어 보인다는 이야기를 듣는다.
이정민 (서초구 한마음내과 의사)
피곤과 잔병이 사라지고 젊어진 나의 모습에 감탄하다
나아가 들어감에 따라 오후만 되면 피곤이 심하게 몰려와서 저녁이 되면 눈을 뜨고 있을 수도 없을 때가 지주 있었다. 그러다가 우연히 주변의 권유로 율려선을 시작하였다. 시작한지 2-3주 지나자 폼에 활력이 솟고 피곤함에 많이 사라졌다. 그러다가 2달 정도가 지나자 저녁이 되어도 피곤함이 없고 설사 피곤하다해도 잠시만 눈을 붙이고 있으면 다시 활기가 솟아올랐다. 현재 4계 수련중인데 편두통과 어깨결림이 사라졌고 무엇보다도 피부가 너무 좋아져 사람들로부터 최소한 5-10년은 젊어 보인다는 이야기를 듣는다. 또한 마음도 항상 기분이 좋고 활기가 넘치게 되었다. 그 효과 감탄하며 현재 사범(master) 과정을 밟고 있다
조동인 (인하공전 교수)
50대가 20대를 능가하는 정력 회복과 회춘
우연히 1, 2주만 율려션을 배워도 효과를 체험할 수 있다는 말에 ‘속아야 한두 달’이라는 심정으로 수련했다. 그런데 놀랍게도 온몸에 활력이 넘치는 등 효과가 나타났다. 특히 나처럼 50대에 찾아오는 정력 감퇴에 놀랄 만한 효과가 있었다. 운기 과정까지 하니 현재는 정력이 20, 30대에 버금간다고 자부한다. 몸이 10-20년은 젊어진 것 같다.
김혁규 (사업 ·서울시 강남구 대치동)
다이어트에 성공하다
여성의 경우 대맥 단전이 속으로 발달되어 미용에 좋다는 말을 믿고 수련에 임했다. 그런데 두 달 만에 6kg이 빠져 만성적 비만이 해결되었다. 더군다나 대맥 단전이 처진 뱃살을 집아 주어 탄력 있는 몸매도 갖게 되었다. 4계까지 마치니 건강이 좋아져 온몸에 활력이 넘치게 되었다. 가정 일로 우울 증세가 있었는데 심신이 밝아져 그것도 사라졌다.
김자현 (가정 주부· 서울시 송파구 가락동)
편두통과 무기력증을 극복
나는 독실한 기독교인으로서 처음에는 단전호흡 등의 수련이 마음에 썩 내키지 않았다. 그러나 펀두통과 무기력증으로 고생 중에 친지가 수련을 하면 고칠 수 있을 것이라는 말해 한두 달 수련했다. 한 달이 지나자 펀두통과 무기력증이 사라졌다. 그리고 대맥 단전이 형성되자 놀라운 활력이 샘솟아 과민성 대장염과 아토피도 호전됐다. 지금은 직장에서 가장 건강한 선생님으로 통하게 되었다.
정영자 (유치원교사)
20년 묵은 고혈압에서 해방
니눈 20여 년간 고혈압으로 고생하다 수련에 임한 지 2주 만에 220-140이던 혈압이 120-80으로 내려가 정상 혈압을 되찾았다. 게다가 만성위염과 알레르기성 비염까지 치유되어 건강하게 살고 있다.
한규식 (고등학교 교사·서울 노원구 중계2동)
15년 묵은 직장스트레스에서 해방되다
공사 현장에서 감독 일을 맡고 있다. 현장 사고와 민원, 직장 상사의 잔소리에 시달리다가 결국 정신과 치료를 받았다. 약을 먹을 때는 괜찮았지만 그렇지 않을 때는 집안의 사소한 문제에까지 성질을 버럭 내는 등 울화병이 심각했다. 그러던 중 동네 한의사의 소개로 율려선을 배우게 되었는데, 한 달이 지나자 호흡이 가라앉으면서 심리적 안정을 회복했다. 이제는 늘 웃는 밝은 모습으로 회사와 가정을 대한다.
허우식(회아원·강남구 역삼동)
부지불식 중에 금연이 되다
글쓰는 직업에 종사하는 나는 하루에 담배를 2. 3갑 펴기도 했다. 담배 연기로 20여 년을 보내다가 우연히 율려선 수련을 접했다. 두 달이 지난 어느 날 갑자기 담배 연기가 역겨워졌다. 결국 나는 담배를 끊었고, 지금은 담배 연기 대신 천지의 기운을 들이마시는 것으로 인생의 재미를 삼고 있다.
이진영 (작가 겸 편집인 서울 상계동)
집중력이 좋아져 시험에 붙다
고시생인 나는 아무리 열심히 해도 번번이 낙방했다. 머리에 펴가 몰리는 상기 증세를 고치기 위해 율려선을 수련했다. 석 달 만에 상기 증세는 나았고, 다시 공부에 몰두했다. 이후 정신집중이 잘 되고 암기력이 두세 배 좋아졌다.
덕분에 처음으로 사법고시 1차 시험에 붙었고 2차 시험을 준비하고 있다.
김수환 (고시생 · 서울 관악구 신림동)
기생오라비 같은 목소리에서 벗어나다
MBC 탤런트 공채에 합격했을 때만 기대에 부풀었지만, 몇 년이 흘러도 변변한 배역을 얻지 못했다. 연극 무대에 서는 것이 고직이었다. 원인은 목소리였다. 목소리가 기생 오라비 같다는 것. 그러다 율려선 선음수련을 하면 목소리를 바꿀 수 있다는 말을 듣고 혹시나 하는 기대로 수련했다. 3주 후부터 ‘선음 수련’을 했는데, 매주 목소리가 변했다. 석 달아 지나자 아랫배에서 울려 퍼지는 중후하고 우렁찬 소려로 변모했다. 목소리가 바뀌자 드라마 출연 제의가 들어왔다.
홍성우 (탤런트)
책속으로 추가
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율려선은 대맥에 기를 축적하고 나아가 그것을 전신의 기혈에 운기함으로써 소주천과 대주천, 더 나아가 채약을 이룬다. 바로 동양의 도가(선도)에서 이루고자 하였던 소주천과 대주천, 채약을 이 수련에서는 스스로 l년 안에 체험할 수 있다. 본인 역시 처음에는 이것을 믿지 않았으나 1년 후에 그것을 확신하게 되었다.
이 수련을 하게 되면 1-2주 내에 진기가 축기되는 것을 느끼며 몸에 활력이 솟아오르게 된다.3-4주가 지나면 대맥에 축기가 되는 것을 확언할 수 있으며 대개 2-37개월 정도면 운기할 정도의 충분한 축기가 이루

율려선은 대맥에 기를 축적하고 나아가 그것을 전신의 기혈에 운기함으로써 소주천과 대주천, 더 나아가 채약을 이룬다. 바로 동양의 도가(선도)에서 이루고자 하였던 소주천과 대주천, 채약을 이 수련에서는 스스로 l년 안에 체험할 수 있다. 본인 역시 처음에는 이것을 믿지 않았으나 1년 후에 그것을 확신하게 되었다.
이 수련을 하게 되면 1-2주 내에 진기가 축기되는 것을 느끼며 몸에 활력이 솟아오르게 된다.3-4주가 지나면 대맥에 축기가 되는 것을 확언할 수 있으며 대개 2-37개월 정도면 운기할 정도의 충분한 축기가 이루어진다. 그 써 몸이 밝고 건강해지며 정신이 안정되는 것을 스스로 느낄 수 있다.

축기가 끝나면 이때부터 대맥에서 기를 뽑아 운기를 시작한다. 즉 온몸에 기를 돌게 만들어 전신의 기혈을 열고 원활하게 운행하게 한다. 이렇게 하면대개 한 달 안에 기경팔맥 중 상체 4개의 기맥(독맥, 임맥, 충맥, 대맥)이 완전히 열려 소주천(小周天)이 되어 기파(氣波)가 머리를 감싸게 된다. 마치 서양의 천사처럼 머리 둘례에 원형의 기파 고리가 형성되는 것이다. 이것을 선환(仙環) 또는 소주환(小周環)이라 한다. 이렇게 되면 초월의식까지 생겨 일상생활의 사소한 일에 찌증내거나 화내는 일이 없게 되며 마음이 항상 안정되고 즐거운 상태가 된다.
여기서 더 나아가면 기경팔맥뿐만 아니라 온몸의 기혈이 완전히 다 열리게 되어 대주천k周天)에 이르게 된다. 그리고 한 걸음 더 나아가면 대자연과 기를 공명하게 되는 채약의 단계에 이르게 된다. 대주천과 채약의 단계에 이르게 되면 살아오면서 온갖 잘못된 습관과 식생활로 생긴 기존의 질병이 치유되며 온몸의 기혈이 우주의식과 소통하게 된다. 따라서 다른 사람과 어울려 일상생활을 활기차고 즐겁게 하면서도 마음이 항상 병화로운 초월 상태에 머무르게 된다.
이러한 초월의식은 소주천에서부터 일어나게 되며 대주천과 채약에 이를수록 강해진다. 율려선을 수련하게 되면 이러한 모든 현상을 1년 안에 스스로 체험할 수 있다. 이렇게 최단기에 최상의 효과를 가져오는 수련이 단지 하루30~40분의 노력으로 성취할 수 있다는 것이 그저 놀라울 뿐이다.

율려선(律呂仙)을 알기 위해서 먼저 율려에 대한 이해를 해보자. 한자로 늘어날 율(律)자와 줄어들 려(呂)자를 쓰듯이， 늘어나고 줄어듦이 율려이다. 마치 고무줄을 연상할 수 있는데, 이것은 보통의 고무줄이 아니라 우주의 생명줄이다. 모든 존재와 현상은 이 늘어남과 줄어듦의 조화를 통해 이루어진다. 가령, 경제 현상도 늘어남과 줄어듦이 있고 인간 개체도 늘어남(성장)과 줄어듦(노쇠)이 있으며 이것의 조화를 통해 개체나 현상이 유지된다. 만약 율선(律線)이 득세하면 분해되어 소멸되고 려선(呂線)이 강해지면 딱딱하게 굳어서 고정되고 만다.

실로 율(律)과 려(呂)의 균형된 조화가 집혀야 존재가 이루어지고, 이것이 최고도로 발전하면 생명현상으로 표출된다. 생명은 곧 율려의 꽃인 셈이다. 그래서 율려를 보려면 생명을 보면 된다. 생명의 탄생과 더불어 율려의 조화는 절정에 달한다. 아장아장 걸어가는 몽실몽실 아가의 꿈틀거림은 율려의 장관을 이룬다.
그러다가 나아가 들면서 려(呂)가 득세하면 신체의 콧콧이 굳어지게 되고 결국은 가맥이 단절되면서 죽음에 이르게 된다. 죽음과 동시에 다시 율(律)이 힘을 얻게 되고 이로써 시신은 완전히 분해되어 소멸하게 되는 것이다. 이것은 비단 생명 현상에만 국한되는 것이 아니다. 우주 만물은 모두 율려의 이합집산이 만들어낸 작품이다.

그렇다면 율려선이란 무엇인가?
답은 간단하다. 율려의 조회를 유지하고 증진시키기 위한 수련이라고 할 수 있다. 성장과 더불어 득세하는 려력(呂力)을 제어하고， 자꾸만 수그러드는 율력(律力)을 키워 균형을 유지하면 율려 본연의 활동이 왕성해지며 아기와 같은 순수건강체로 되돌아가게 된다. 이렇게 되면 몸의아픈 곳이 다 고쳐지고 항상 활기에 차 있으며 미음은 안정되고 즐거우면서도 초월 상태에 있게 된다.
필자 역시 율려선의 일정 수준에 이르게 되자 그 이전에 있었던 위염을 비롯한 고질병들이 다 사라지고 마음이 항상 즐거우면서도 초월상태에 머무르게 되었다. 일상생활 속에서 다른 사람들과 어울려 신나게 모든 것을 즐기면서도 마음은 항상 초월경을 떠나지 않는다. 속(俗)이면서도 비속(非俗)이 되는 했다. 이러한 상태에 이 때문에 율려선에서 선자를 ‘신선 선(仙)’자를 쓰게 된다.
그렇다면 신체의 생명 현상가운데 율려와 기장 밀접한부분이 어디일까?
다름 아닌 호흡이다. 들이쉬고 내쉬는 호흡 자체가 율려 운동이다. 따라서 호흡은 율려선의 첫 단추이며 전체 수련의 근간인 것이다. 율려의 괴라는 호흡으로 이어지고, 잘못된 호흡은 기맥과 혈맥에 영향을 주고 결국 세포의 기능이 떨어지면서 면역력의 저하로 이어진다.
반면에 율려에 걸맞는 호흡을 쉬게 되면 신체 조직이 호홉에 맞추려는 공명현상이 이루어지고 이것은 결국 율려의 조화로 이어져 최적의 건강상태를 유지하게 된다. 그래서 율려 호흡을 달리 ‘얼숨’이라 부르는 것이다. 살기 위해 발버둥치는 ‘몸숨’이 아닌 우주의 얼인 율려가 담긴 숨을 쉬어야 한다. 그래야 최적의 건강과 맑은 정신을 유지하며 남부럽지 않은 웰빙 생활을 할 수 있다.
웰빙 하면 흔히 경제적 요건아 기본적으로 갖추어져야 하는 것으로 생각한다. 물론 연관은 있을 수 있다. 하지만 돈이 제아무리 많다 하더라도 얼숨을 쉬지 않고 몸숨을 쉬고 산다면, 그것은 참다운 웰빙이라 할수 없다. 좋은 잠자리에 바싼 음식으로 인하여 몸뚱이가 남보다 호강하는 것에 불과하다. 그래서 웰빙은 재물로써 독식할 수 있는 가진 자의 전유물이 아니며. 남녀노소 빈부귀천에 관계없이 누구나 누릴 수 있는 생명의 특권인 것이다. 그리고 그것은 바로 율려가 담긴 얼숨으로 누릴 수 있다. 이런 점에서 얼숨을 제대로 쉬는 것이야말로 최고의 웰빙이라고 할수 있다.

 

 

목차
1. 율려선이란 무엇인가?
율려란 무엇인가 -14
율려선의 역사 -17
2. 율려선의 이론 체계
대막과 단전 -20
축기 -23 기(氣)란 무엇인가? -29
진기와 허기 -31
축기과정 -32
활성산소 잡은 율려선 -35
운기와 기맥-40
운기과정 -43
3. 율려선 수련의 효과
육체적인면 -54
정신적인 면 -58
일상생활의 몇 가지 효용 -59
4. 율려선의 수련체계
율려선1계 -65
2계수련 -90
3계 수련 -98
4계 수련 -110
5. 氣의 원활한 소통을 돕는 율려功
*후기-128
*수련체험기-132
*율려선 보도자료-138
*율려선 연구논문-150