엄마 나이 한 살, 인터넷 검색으로도 못 찾는 임신 출산 육아 상황별 대처법
처음 아기를 낳고 기르면서 정신이 가출한 엄마들에게 현실적인 도움을 주는 임신 출산 육아 고민해결서. 임신 후기부터 출산 후 100일까지, 임신 출산 육아에 있어 가장 힘든 200일간, 처음엄마들이 던지는 온갖 질문들에 대해 전문가의 이론과 선배맘들의 경험을 토대로 명쾌한 해답을 내려준다.

■ 책 개요
‘출산 전 100일부터 출산 후 100일’이라는 가장 힘든 그 시기, 멘붕에 빠진 엄마들을 구출해 내는 상황별 솔루션. 임신 후기, 육아용품 구매, 신생아케어, 산후 조리, 모유 수유, 수면 교육 등 크게 6장으로 나누어, 각 시기별로 필요한 내용을 알차게 담았다. 특히 조금 먼저 임신과 출산을 경험한 선배맘들의 주옥같은 경험이 담겨 있어 임신하고부터 육아를 하면서까지 생기는 소소한 궁금증들을 해결해준다. 출산 전후 실제 임산부들의 설문조사를 통해 목차를 구성하였고, 눈 아프고 팔 아프게 무거운 책을 들지 않아도 들기 쉽고 읽기 편한 판형에 가벼운 종이를 사용하였다. 다른 책에서는 알려주지 않는 산모용품, 육아용품 선택 노하우, 각각의 시기의 강추 아이템, 임신 후/출산 후 100일/신생아케어 100일 체크포인트, 한눈에 보는 자연 분만 과정 등을 귀여운 일러스트와 함께 보여준다.

 

이 책의 특징
- 출산 전 100일, 출산 후 100일이라는 가장 힘든 시기에 집중하여, 그 시기에 궁금해 하는 소소한 궁금증들에 대한 답을 알차게 실었다
- 실제 임신 출산 육아를 겪은 임산부들의 설문조사를 통해 목차를 구성하고, 경험담을 팁으로 실었다
- 여러 임산부와 산부인과 전문의의 꼼꼼한 감수를 곁들였다
- 임산부의 컨디션을 생각하여 손에 들고 읽기 쉽게 판형을 작게 하고, 가벼운 종이를 사용하였다
- 200여 컷의 일러스트를 곁들여 정보를 읽기 쉽게 구성하였다
늦은 나이에 출산을 하다 보니 친구들은 기억이 안 난다고 하고, 딱히 물어볼 데도 없어 무슨 일만 생기면 휴대폰으로 폭풍 검색을 했습니다. 아기를 안고도, 아기가 잘 때도 휴대폰만 들여다볼 수밖에 없었어요. 그런데 검색하는 글마다 다른 내용의 정보를 주니 판단하기도 어렵고, 믿고 따라해 봤다 실패한 적도 많았지요. 이렇게 ‘일목요연하게 궁금한 점을 알려주는 책이 있었다면 폭풍 검색 시간에 잠 좀 더 잘 수 있었겠다’는 생각이 드네요. 선배맘들의 현실적인 팁들이 있어 여러 정보 중에 필요한 정보를 선택하는 데 훨씬 도움이 되는 것 같아요. - 서원이 엄마 김혜진

임신과 출산 전후, 교육심리학을 전공하면서도 알지 못했던 실질적인 육아 지식이 절실하던 그때, 선배엄마들의 경험에서 우러나온 한마디는 마른 땅의 단비같이 아주 소중했습니다. 이제 그러한 지혜와 지식을 한데 모은 책이 나온다고 하니, 아이를 기르는 것이 무엇보다 어려운 일인 처음엄마들에게 도움을 줄 것을 의심치 않습니다. 특히 선배맘 꿀팁이 Doctor’s advice와 함께 실려 있어 더 정확하게 확인하며 적용할 수 있어서 신뢰할 수 있습니다. 오늘도 육아로 지친 처음엄마들에게 조금이라도 쉴 수 있는 시간과 힘을 건네줄 수 있는 소중한 책이 될 것이라 믿습니다. - 놀이치료사이자 두 아이의 엄마 고려옥

각 시기별로 필요한 내용이 알차게 들어있고, 조금 먼저 임신과 출산을 경험한 같은 엄마의 눈으로 보고 느낀 점이 담겨 있어 좋았습니다. ‘임신과 출산, 육아라는 더없이 소중한 경험을 사랑방에 모여 속닥속닥 나누어 주는 친정 언니 같은 느낌의 책’이랄까요. 진부하지만 ‘엄마에 의한, 엄마를 위한, 엄마와 아이에 대한 책’이라는 표현도 떠올랐답니다. - 준희 준서 엄마 이수민

이 책을 읽고 나니 이런 책이 진작 있었더라면 ‘눈 아프게 휴대폰으로 검색하지 않아도 되었을 거고, 바쁜 친구들에게 일일이 물어보지 않아도 되었을 텐데’라는 아쉬움이 들었어요. 임신하고부터 육아를 하면서까지 모든 소소한 궁금증을 해결해주는 책이라 지금 아기를 낳고 기르는 엄마들에게는 꼭 필요한 책이 될 거라고 생각해요. - 쌍둥이 엄마 이혜진

정말 궁금했던 정보와 내용이 알기 쉽게 정리되어 있어요. 주제별로 찾기 쉽게 구성되어 있어서 급할 때 바로 참고할 수 있겠더라고요. 읽는 내내 그동안 몰랐던 새로운 정보를 알게 되어서 좋았고, 선배맘이 알려주는 정보가 현실적이라서 좋았답니다. - 세 아이의 엄마 주진형

산부인과 전문의 추천사
수많은 임산부와 소통하다 보니 처음 엄마가 되는 마음이 얼마나 설레면서도 걱정되고, 사소한 것들도 궁금해지는지 잘 알고 있습니다. 하나라도 더 알려드리려고 노력하지만, 병원이라는 제한된 공간과 시간에서는 아쉬울 때가 많이 있지요. 《처음엄마 멘붕 탈출법》은 그런 엄마들의 궁금증을 잘 알고 이해하면서 쓴 책입니다. 의사와 선배맘들에게 일일이 물어볼 수 없는 궁금증을 해결해주고, 임신 출산 육아에 대한 전문적인 지식뿐 아니라 마음의 위로도 얻을 수 있는 그런 책이 되리라 생각됩니다. - 황인철(서울특별시 서울의료원 산부인과 주임 과장)

[1장. 숨쉬기도 힘들다! 임신 후기 멘붕 탈출법] 중에서
낮에는 부른 배를 받치고 다니느라, 밤에는 똑바로 눕기도, 옆으로 드러눕기도 힘들어 내 몸 하
나 건사하기 힘든 임신 후기. 아이를 맞이할 준비를 하느라 몸과 마음은 바쁜데, 출산에 대해 두
려움이 서서히 현실이 되는 시기이죠. 숨쉬기도 힘든 임신 후기, 멘붕에 빠진 임신부를 구출해 내
는 상황별 솔루션을 소개합니다.

[2장. 도대체 뭘 사야 하지? 육아용품구매 멘붕 탈출법] 중에서
로션 하나를 사려고 해도 무슨 브랜드가 이렇게 많고, 따져봐야 할 것은 얼마나 많은지. 검색하
면 온통 광고에, 후기마다 평이 다르니 어떤 걸 골라야 할지 난감하지요. 하지만 육아용품 하나
만 잘 골라도 육아가 훨씬 편해진다고 하니 덥석 고를 수도 없어요. 육아에 꼭 필요한 용품을 실
패 없이 구매할 수 있도록 일목요연하게 정리해보았습니다.

[3장. 내 몸이 내 몸이 아니야! 산후조리 멘붕 탈출법] 중에서
욱신욱신, 찌릿찌릿! 아프지 않은 곳이 없고, 성한 곳이 없는 산욕기! 내 몸은 아파 죽겠는데 아
기는 돌봐야 하고, 산후조리를 잘 못하면 평생 아프다는 말에 걱정도 되고요. 어떻게 하면 똑똑
하게 산후조리도 하면서 아기도 잘 돌볼 수 있을까요? 의사선생님과 선배맘이 후회 없는 산후
조리법을 알려드립니다.

[4장. 엄마도 처음, 아기도 처음! 신생아케어 멘붕 탈출법] 중에서
‘잘 때만 천사 같다!’라는 말이 실감 나는 신생아 시기. 아기는 온종일 자는 것 같은데 이상하게
엄마는 한순간도 쉴 수 없는 시기이기도 하죠. 하나부터 열까지 모르는 것 투성에, 혹여 실수라
도 할까 걱정이 앞서요. 모르면 어렵지만 알면 쉬운, 신생아시기에 알아야 할 사소한 것까지 친
절하게 소개해드립니다.

[5장. 수유가 이렇게 힘든 거였나요? 모유 수유 멘붕 탈출법] 중에서
왜 아무도 알려주지 않았을까요? 수유가 이렇게 힘든지 말이에요. 그냥 젖만 물리면 되는줄 알
았는데 그게 그렇게 만만한 게 아니였어요. 하지만 몇 가지 노하우만 알고 있으면 생각보다 쉬워
지는 게 수유랍니다. 쉽게 수유하는 수유 노하우, 수유하면서 닥치게 되는 문제 해결법까지! 여
기에 다 모아보았습니다.

[6장. 제발 잠 좀 자자! 수면 교육 멘붕 탈출법] 중에서
아기를 키우는 엄마들의 가장 큰 소원은 바로 ‘실컷 잠 자는 것!’이지요. 졸리면 자면 될 텐데, 아
기들은 왜 잠을 안 자고 투정을 부리는 걸까요? 아기의 수면 특성과 수면 과정, 수면 방법을 정확
하게 이해한다면 수면 교육에 성공하기가 훨씬 쉬워져요. 아기 수면 교육에 바로 적용할 수 있는
아기 수면의 비밀을 밝혀드립니다.

선배맘 추천사 - 폭풍 검색 시간에 잠 좀 더 잘 수 있게 도와주는 고마운 책
프롤로그 - 아기를 임신하고 기르면서 멘붕에 빠진 처음엄마들을 위하여
1장 숨쉬기도 힘들다! 임신 후기 멘붕 탈출법
선배맘 메시지 - 만약 내가 다시 임신한다면? / 임신 후기 체크포인트/ 출산 가방 싸는 법 / 산모용품 선택 노하우 / 임신 후기 몸의 변화/ 임신 후기 강추 아이템 5

Q1 임신선을 예방하는 방법이 있을까요?
Q2 임신 후기, 살이 너무 쪄서 고민인데 지금처럼 먹어도 될까요?
Q3 임신 중에 먹지 말라고 하는 음식들, 정말 먹으면 안 되나요?
Q4 임신 중에 먹는 음식에 따라 아기가 아토피에 걸린다고요?
Q5 임신 후기, 어떤 영양제를 먹는 게 좋나요?
Q6 임신 중에 염색이나 파마, 화장, 목욕을 해도 괜찮을까요?
Q7 허리가 너무 아픈데 좋은 방법이 없을까요?
Q8 감기에 걸렸는데 감기약을 먹어도 될까요?
Q9 소화가 잘 안 되서 힘들어요. 소화제를 먹어도 될까요?
Q10 시도 때도 없이 가려워 죽겠어요. 임신소양증, 답이 없나요?
Q11 임신했을 땐 파스를 붙이거나 안약을 넣는 것도 안 되나요?
Q12 잇몸이 붓고 피가 나는데 치과 치료를 받아도 될까요?
Q13 손발이 붓고 저려서 힘든데 어떻게 하면 좋아질까요?
Q14 부종이 심하면 임신중독증일 수도 있다고요? 어떻게 알죠?
Q15 임신?출산?육아박람회, 잘 활용하는 팁 좀 알려주세요
Q16 5대 산모교실? 강좌 듣는 방법과 팁 좀 알려주세요
Q17 산후조리원, 산후도우미, 친정엄마? 무엇이 최선일까요?
Q18 산후조리원은 어디에 비중을 두고 골라야 할까요?
Q19 산후도우미는 복불복? 좋은 분을 만날 방법은 없을까요?
Q20 모자동실? 1인실? 다인실? 어떤 병실을 선택해야 하나요?
Q21 출산예정일 두 달 전, 분만법에 대해 궁금해요
Q22 분만 과정에 대해 미리 알아두는 게 좋다고요?
Q23 출산호흡법을 꼭 연습해야 하나요? 생각도 안 난다던데?
Q24 아기가 거꾸로 있대요. 물구나무서면 돌아올까요?
Q25 조산기로 병원에 입원하면 어떤 치료를 받게 되나요?
Q26 진통이 너무 걱정돼요. 출산 시 진통 줄이는 방법이 있을까요?
Q27 분비물이 많이 나오는데 어느 정도까지 괜찮은 건가요?
Q28 갑자기 아기가 나오면 어쩌죠? 언제 병원에 가야 하나요?
Q29 배 뭉침? 가진통? 진진통? 어떻게 구별하나요?
Q30 예정일이 지나면 자연 분만을 할 수 없나요?
Q31 출산 굴욕 3종 세트, 꼭 해야 하나요?

한눈에 보는 자연 분만 과정
2장 도대체 뭘 사야 하지? 육아용품구매 멘붕 탈출법
선배맘 메시지 - 만약 내가 다시 육아용품을 산다면? / 유모차 선택법 / 카시트 선택법 / 아기 띠 선택법 / 신생아케어 강추 육아템 5

Q1 바운서는 언제까지 쓰나요? 꼭 필요한가요?
Q2 기능성 속싸개, 과연 효과가 있나요?
Q3 아기 옷, 몇 벌 정도 준비해둬야 하나요?
Q4 아기 세탁기가 필요할까요? 세제는 무엇을 사야 할까요?
Q5 침대? 바닥? 신생아는 어디서 재워야 하나요?
Q6 아기용 침구 세트를 준비해야 하지 않을까요?
Q7 신생아 전용 욕조, 꼭 사야 할까요?
Q8 유해성분 전혀 없는 물티슈, 어디 없나요?
Q9 로션, 오일, 크림…, 어떤 제품을 골라야 하나요?
Q10 젖병, 소독기…, 수유용품은 무엇을 준비해둬야 하나요?
Q11 수유 쿠션, 꼭 필요할까요?
Q12 종이 기저귀, 대체 어떤 제품에 정착해야 할까요?
Q13 천 기저귀, 어떻게 해야 편하게 사용할 수 있을까요?

3장 내 몸이 내 몸이 아니야! 산후조리 멘붕 탈출법
선배맘 메시지 - 만약 내가 다시 산후조리를 한다면? / 출산 후 100일 체크포인트 / 출산 후 몸의 변화 / 산후조리 강추 아이템 5

Q1 너무 아픈 훗배앓이, 좋은 방법은 없나요?
Q2 오로, 언제까지 나오나요?
Q3 산후 부기, 모두 살이 되나요? 코끼리 다리가 두려워요
Q4 호박즙이 부기 빼는 데 도움이 되나요?
Q5 젖몸살 때문에 정말 울고 싶어요. 도와주세요!
Q6 온종일 아기를 안고, 업고 있으니 손목과 허리가 남아나질 않아요
Q7 산후요통에 도수치료가 정말 효과가 좋나요?
Q8 손목이 시리고 아파요. 벌써 산후풍이 온 걸까요?
Q9 제왕절개 산후조리, 무엇이 다른가요?
Q10 제왕절개 흉터 관리, 어떻게 해야 할까요?
Q11 목욕탕, 찜질방엔 언제 갈 수 있나요?
Q12 산후우울증일까요? 이유 없이 우울하고 눈물이 나요
Q13 미역국, 도대체 언제까지 먹어야 해요?
Q14 모유 수유 중 매운 걸 먹으면 아기가 빨간 똥을 싸나요?
Q15 산모보약, 도움이 될까요?
Q16 머리카락은 대체 언제까지 빠질까요?
Q17 출산 후 휴대폰 많이 보면 안 되겠죠?
Q18 출산 후 생리는 언제부터 하나요?
Q19 운동이나 다이어트는 언제부터 할 수 있나요?

4장 엄마도 처음, 아기도 처음! 신생아케어 멘붕 탈출법
선배맘 메시지 - 만약 내가 다시 신생아를 돌본다면? / 신생아케어 100일 체크포인트 / 신생아의 생김새 / 신생아의 발달 / 신생아 목욕법 / 속싸개 싸는 법 / 아기 마사지법 / 기저귀 가는 방법 / 정부 지원 챙겨 받기 / 출산 선물 아이템 5 / 신생아케어 강추 아이템 10 / 처음엄마 필수 앱

Q1 목욕만 하면 아기가 우는데 어떻게 목욕을 시키죠?
Q2 배꼽이 볼록 튀어나왔는데 괜찮을까요?
Q3 아기 손톱, 언제부터 깎아주나요?
Q4 노란 눈곱이 많이 끼는데 병원에 가야 할까요?
Q5 신생아 여드름, 치료 안 해도 괜찮을까요?
Q6 아기 머리에 비듬이 있어요!
Q7 태열에 좋다는 건 다 했는데도 안 없어져요
Q8 냄새 안 나게 기저귀 버리는 법은 없나요?
Q9 코똥 누면 장염인 건가요?
Q10 신생아 변비, 어떻게 해줘야 해요?
Q11 기저귀 발진이 심한데 어떡하죠?
Q12 아기가 울면 바로 달래줘야 하나요?
Q13 아기가 자지러지게 우는데 왜 그러는 걸까요?
Q14 왜 앉아서 달래면 울고, 일어나서 달래면 그칠까요?
Q15 신생아와의 외출, 어떻게 해야 하죠?
Q16 신생아 황달로 입원하라는데 아기는 괜찮은 걸까요?
Q17 이른둥이 돌보는 법이 궁금해요
Q18 신생아 몽고반점, 언제 없어지나요?
Q19 배냇머리 밀면 머리숱이 많아지나요?
Q20 아기 코가 꽉 막혔는데 어떻게 해야 할까요?
Q21 콧물이 나고 기침을 하는데 병원에 가야 할까요?
Q22 백일 전 아기는 열나면 무조건 병원으로 가야 하나요?
Q23 예방접종, 꼭 맞혀야 하나요?
Q24 하루에 여러 가지 예방접종을 해도 괜찮나요?
Q25 선택접종도 다 해야 하나요?
Q26 에어컨이나 공기청정기 등을 사용해도 괜찮나요?
Q27 옹알이에 어떻게 반응하는 게 좋을까요?
Q28 깨어있는 시간이 많아졌는데 어떻게 놀아줘야 하죠?
Q29 아기 아빠와 육아를 함께하려면 어떤 방법이 좋을까요?
Q30 언제쯤 눈맞춤하고 엄마 아빠를 알아보나요?
Q31 아기 사진 잘 찍고 잘 보관하는 방법이 있을까요?
Q32 스튜디오 촬영 때 알아두어야 할 점이 있을까요?
Q33 백일잔치, 간단하면서도 정성껏 치르고 싶어요

5장 수유가 이렇게 힘든 거였나요? 모유 수유 멘붕 탈출법
선배맘 메시지 - 만약 내가 다시 모유 수유를 한다면? / 모유 수유 잘하는 법 / 모유 수유와 분유 수유의 장단점 / 분유 수유 잘하는 법 / 모유 수유 강추 아이템 5 / 분유 수유 강추 아이템 5

Q1 오늘 첫 수유인데 젖이 잘 안 나와요. 어떻게 해야 하죠?
Q2 수유콜이 올 때마다 아기가 자고 있는데 어떡하죠?
Q3 수유 간격을 꼭 맞춰야 할까요? 원할 때마다 주면 안 되나요?
Q4 젖만 물리면 잠드는데 깨워서라도 먹여야 하나요?
Q5 트림을 꼭 시켜야 하나요?
Q6 모유 양이 충분한지 어떻게 알 수 있나요?
Q7 모유 양을 늘리려면 어떻게 해야 할까요?
Q8 유두혼동이 온 것 같은데 어떻게 하죠?
Q9 딸꾹질, 어떻게 해야 멈추나요?
Q10 유두가 아파서 수유 시간이 무서워요
Q11 유두보호기는 어떻게 골라야 하죠?
Q12 유축기로 유축을 해도 젖이 느는 게 맞나요?
Q13 유축기는 어떤 제품을 골라야 하나요?
Q14 열이 나고 몸이 쑤시는데 이게 바로 유선염인가요?
Q15 물은 언제부터 먹일 수 있나요?
Q16 모유에 환경호르몬이 들어 있다는 게 사실인가요?
Q17 가슴 성형 후에도 모유 수유를 할 수 있나요?
Q18 아기가 자꾸 토하는데 괜찮은지 알고 싶어요
Q19 분유 수유를 하려는데 어떤 젖병을 사야 할까요?
Q20 분유는 어떤 제품을 고르는 게 좋을까요?
Q21 국내 분유와 수입 분유의 차이점이 있나요?
Q22 엄마도 아기도 스트레스 없이 단유하는 법이 있을까요?
Q23 모유 수유 중에 복직을 해야 하면 어떤 준비가 필요할까요?

6장 제발 잠 좀 자자! 수면 교육 멘붕 탈출법
선배맘 메시지 - 만약 내가 수면 교육을 다시 한다면? /
수면 교육 성공팁 / 수면 교육 준비법 / 효과적인 수면 교육법 / 아기 수면의 특징 / 수면 교육 강추 아이템 5

Q1 잠을 못 자서 미치겠어요. 언제쯤 푹 잘 수 있을까요?
Q2 수면 교육, 정말 울려서라도 해야 할까요?
Q3 아기가 울 때 얼마나 그냥 두어도 될까요?
Q4 수면 교육하면서 많이 울리면 성격이 나빠지지 않을까요?
Q5 밤잠은 잘 자는데 낮잠은 왜 이렇게 잠투정이 심할까요?
Q6 잠투정 심한 아이, 어떻게 재우나요?
Q7 바닥에 눕는 걸 거부해요! 등 센서 없애는 방법은 없나요?
Q8 노리개 젖꼭지, 물려도 될까요?
Q9 원래 아기들은 자고 일어나면 자지러지게 우나요?
Q10 잘 때만 잘 먹는 아기, 원할 때 먹이면 안 되나요?
Q11 첫째와 둘째를 함께 잘 재우는 방법이 있을까요?
Q12 갑자기 안자고 안 먹는데 급성장기일까요?
Q13 모유 수유를 하면 더 자주 깨는데, 밤에만 분유를 먹여도 될까요?
Q14 배가 고파서 우는 건지 졸려서 우는 건지 어떻게 아나요?
Q15 수면 교육을 안 하고 잘 재우는 방법은 없을까요?
Q16 언제부터 다른 방에서 재워도 될까요?