작은 목소리, 거친 목소리,
째지는 목소리, 너무 낮거나 높은 목소리까지!
10분 투자로 하루하루 달라지는 목소리를 경험하라!

많은 사람들이 의외로 목소리 때문에 스트레스를 겪고, 상처를 받으며 산다. 너무 높거나 낮은 목소리, 결이 거친 목소리는 물론 호흡이 짧아 말하기가 힘든 사람, 목소리가 너무 작아 의사소통에 불편을 겪는 사람도 있다.
저자는 좋은 목소리를 위한 트레이닝을 총 7가지로 구성했다. 근육, 호흡, 공명, 자세, 발음, 발성, 그리고 낭독연습이다.

좋은 목소리를 위한 하루 10분 트레이닝

1. 마사지&스트레칭 : 목과 성대 주변 근육 이완 시키기
본래의 목소리가 아닌 소리를 낼 경우, 자신의 성대와 다른 패턴의 발성을 갖게 된다. 후두마사지와 목 근육 스트레칭은 긴장된 목과 성대 주변의 근육들을 이완시켜주어 발성에 많은 도움을 준다.

2. 복식 호흡 : 올바른 발성을 위한 기초 훈련
호흡은 좋은 목소리를 위한 가장 기초적인 훈련이다. 올바른 발성이 일정 호흡량에 의해 판가름 나기 때문이다. 숨을 마시는 것은 물론, 그 상태에서 우리 몸 안에 담겨있는 공기를 어떻게 사용하느냐가 초보와 고수를 나눈다.

3. 공명 : 마음을 움직이는 울림 활용하기
듣기 좋은 소리와 거슬리는 소리는 어디에서 차이가 나는 걸까. 바로 울림, 즉 ‘공명’이다. ‘어떤 울림이 더 좋다.’라고 정의를 내릴 수 없다. 공명을 어떤 상황에 어떻게 활용하느냐가 가장 중요하다.

4. 자세 : 척추를 펴고 또렷한 목소리 내기
기본은 ‘자세’다. 자세가 되어야 만이 호흡과 발성, 그리고 비로소 좋은 목소리가 탄생된다. 자세가 이토록 중요한 이유는 여기에 있다. 목소리를 아무리 갈고 닦아도 전달이 안 되면 아무 소용이 없다.

5. 발음 : 똑소리 나게 전달하는 비밀
발음으로 인해 전달력이 떨어질 수 있다. 불확실한 발음, 혀 짧은 발음, 뭉개지는 발음을 구사한다면 전달력은 물론이며, 표현력은 떨어지게 된다. 발음이 좋을수록 조음기관이 잘 훈련되어 있기 때문에 상대적으로 더 좋은 언어전달력을 갖게 된다.

6. 발성 : 힘 들이지 않고 건강하게 오래 소리 내기
발성 연습은 스트레칭이라고 생각하면 된다. 말을 하기 전에 기지개 켜는 단계다. 우리의 성대는 점막이자 그 자체가 근육이기 때문에 목소리를 내기 전에 반드시 준비운동이 필요하다는 것을 잊지 말자.

7. 녹음&낭독 : 나의 목소리에 귀 기울여보기
목소리를 개선하고자 한다면 녹음은 필수이다. 우리는 녹음을 통해 톤, 억양, 발음 등 본인이 평상시 미처 알지 못했던 부분까지 상세하게 알 수 있다. 자신의 목소리를 구체적으로 알아야 배운 것을 적용할 수 있기 때문이다.


■ ■ ■ 추천사

좋은 목소리, 호감 가는 목소리, 성공을 향한 목소리를 배워볼 수 있는 중요한 정보를 담고 있고, 자신의 경험담을 살려서 노래를 사랑하는 사람들을 소중히 생각하며 집필한 도서이다. 목소리에 대한 고민을 한 번에 덜어줄 수 있는 훌륭한 도서다.
- 박성배(박사, 실용음악과 입시생들의 모임 관리자)

사제지간으로 만나 작가의 슬럼프를 지켜보고 있을 때마다 무척 안타까웠던 기억이 난다. 항상 자신의 보이스에 대해 진지하게 고민하는 학생이었고, 역시나 그 학생은 노력과 집념으로 슬럼프를 극복하고야 말았다. 이제 그녀는 프로페셔널 뮤지션이자 트레이너, 아울러 이 책을 시작으로 작가가 되었다. 작가와 같은 고민을 가지고 있는, 오랜 시간 슬럼프를 겪고 있는 이들에게 그녀는 자신 있게 조언한다. 당신은 매력적인 보이스를 가지고 있다고!
- 한상우(인천재능대학교 실용음악과 겸임교수)

어느 날 교복을 입은 반짝이는 눈망울의 학생이 노래하는 사람이 되고 싶다며 찾아왔던 그날부터 지금까지 박지수 작가님은 한결같은 연습벌레, 노력형의 보컬리스트입니다. 그녀의 노력과 열정이 담긴 책이 출간되어 감개무량합니다. 10분이라는 시간으로도 노래실력을 레벨 업 할 수 있는 연습법을 제안한 그녀의 아이디어가 돋보입니다. 이 책을 통해 많은 분들이 노래훈련을 매일, 조금씩, 즐겁게 하실 수 있으리라 확신합니다.
- 권희주(경희대학교 아트·퓨전디자인대학원 실용음악학과 겸임교수)

늘 한결같은 마음으로 자신의 노력과 열정으로 결실을 만들어내는 저자 박지수에게 아낌없는 박수와 지지를 보내드립니다. 목소리만으로 꿈을 이룰 수 있다는 확신! 그러기에 자신만의 소리를 만들어가는 과정이 때론 힘들고 좌절의 연속을 겪어가며 실패를 마침내 원하는 성공으로 변화시키는 기적을 이 책 속에 그녀만의 법칙과 노하우로 쉽게 많은 이에게 들려주고 싶습니다. 『하루 10분 목소리 트레이닝』은 우리 모두의 꿈과 희망을 담은 일기, 들려주는 울림이 가득한 목소리 이야기입니다.
- 엄승섭(작사가)
은 목소리, 호감 가는 목소리, 성공을 향한 목소리를 배워볼 수 있는 중요한 정보를 담고 있고, 자신의 경험담을 살려서 노래를 사랑하는 사람들을 소중히 생각하며 집필한 도서이다. 목소리에 대한 고민을 한 번에 덜어줄 수 있는 훌륭한 도서다.
- 박성배(박사, 실용음악과 입시생들의 모임 관리자)

사제지간으로 만나 작가의 슬럼프를 지켜보고 있을 때마다 무척 안타까웠던 기억이 난다. 항상 자신의 보이스에 대해 진지하게 고민하는 학생이었고, 역시나 그 학생은 노력과 집념으로 슬럼프를 극복하고야 말았다. 이제 그녀는 프로페셔널 뮤지션이자 트레이너, 아울러 이 책을 시작으로 작가가 되었다. 작가와 같은 고민을 가지고 있는, 오랜 시간 슬럼프를 겪고 있는 이들에게 그녀는 자신 있게 조언한다. 당신은 매력적인 보이스를 가지고 있다고!
- 한상우(인천재능대학교 실용음악과 겸임교수)

어느 날 교복을 입은 반짝이는 눈망울의 학생이 노래하는 사람이 되고 싶다며 찾아왔던 그날부터 지금까지 박지수 작가님은 한결같은 연습벌레, 노력형의 보컬리스트입니다. 그녀의 노력과 열정이 담긴 책이 출간되어 감개무량합니다. 10분이라는 시간으로도 노래실력을 레벨 업 할 수 있는 연습법을 제안한 그녀의 아이디어가 돋보입니다. 이 책을 통해 많은 분들이 노래훈련을 매일, 조금씩, 즐겁게 하실 수 있으리라 확신합니다.
- 권희주(경희대학교 아트·퓨전디자인대학원 실용음악학과 겸임교수)

늘 한결같은 마음으로 자신의 노력과 열정으로 결실을 만들어내는 저자 박지수에게 아낌없는 박수와 지지를 보내드립니다. 목소리만으로 꿈을 이룰 수 있다는 확신! 그러기에 자신만의 소리를 만들어가는 과정이 때론 힘들고 좌절의 연속을 겪어가며 실패를 마침내 원하는 성공으로 변화시키는 기적을 이 책 속에 그녀만의 법칙과 노하우로 쉽게 많은 이에게 들려주고 싶습니다. 『하루 10분 목소리 트레이닝』은 우리 모두의 꿈과 희망을 담은 일기, 들려주는 울림이 가득한 목소리 이야기입니다.
- 엄승섭(작사가)

프롤로그_ 목소리 좋은 사람이 성공한다

1장 : 왜 목소리를 바꿔야 하는가?
1. 발성 장애를 가졌던 나, 목소리 전문가가 되다!
2. 목소리 코칭으로 또 다른 나를 만나라
3. 좋은 목소리는 타고나는 게 아니다
4. 목소리가 좋으면 모든 일이 잘 풀린다
5. 목소리 하나로 내 가치가 높아진다
6. 나도 좋은 목소리를 가지고 싶다
7. 나를 가장 주눅 들게 만든 것, 내가 가장 잘하는 것

2장 : 당당한 사람은 목소리부터 다르다
1. 자신감은 목소리에서 나온다
2. 목소리 트레이닝으로 자기계발 하라
3. 당신의 목소리에 매력과 가치를 입혀라
4. 목소리가 좋은 사람에게는 특별함이 있다
5. 좋은 목소리를 위해 갖춰야 할 것들
6. 좋은 목소리, 이제는 선택이 아니라 필수이다
7. 최고의 첫인상은 좋은 목소리가 만든다
8. 목소리는 10분만 연습해도 달라질 수 있다

3장 : 좋은 목소리를 위한 하루 10분 트레이닝
1. 마사지&스트레칭 : 목과 성대 주변 근육 이완 시키기
2. 복식 호흡 : 올바른 발성을 위한 기초 훈련
3. 공명 : 마음을 움직이는 울림 활용하기
4. 자세 : 척추를 펴고 또렷한 목소리 내기
5. 발음 : 똑소리 나게 전달하는 비밀
6. 발성 : 힘 들이지 않고 건강하게 오래 소리 내기
7. 녹음&낭독 : 나의 목소리에 귀 기울여보기

4장 : 호감 가는 목소리를 만드는 7가지 기술
1. 분명하고 정확하게 말하라
2. 녹음을 통해 변화를 직접 느껴라
3. 하품을 하듯이 입을 크게 벌려라
4. 정확한 입 모양을 만들면서 발음하라
5. 강조법을 활용해 설득력 있게 말하라
6. 안정적이고 힘 있는 목소리로 말하라
7. 적절하게 끊어가며 리듬을 실어 말하라

5장 : 성공하고 싶다면 목소리부터 바꿔라
1. 목소리, 누구나 바꿀 수 있다
2. 청중의 눈은 목소리를 따라간다
3. 신뢰감은 화술이 아닌 목소리에서 나온다
4. 목소리는 후천적으로 얻어지는 ‘기술’이다
5. 좋은 목소리가 최고의 스펙이다
6. 목소리 트레이닝, 집에서 가능하다
7. 목소리뿐 아니라 말투를 바꿔라

에필로그_ 목소리가 바뀌면 인생이 바뀐다