행복해지려고 마음 먹은 만큼 행복해질 수 있다!
행복하고 싶은 당신이 알아야 할 50가지 비밀  

삶이 버겁고 힘들 때 아프고 지친 마음을 싸매주고 위로하며
다시 나아갈 수 있게, 나를 나답고 빛나게 해주는 마음공부의 모든 것

마음이 바뀌면 인생이 바뀐다  
모든 것은 마음 먹기 나름이라는 말이 있다. 같은 환경, 같은 조건이라도 어떻게 생각하고 마음 먹느냐에 따라 행복할 수도 있고 불행할 수도 있다.
돈을 많이 버는 것이 꿈이었던 저자는 어느 날 ‘행복해지기 위해 애쓰며 쉬지 않고 달려왔는데 나는 왜 행복하지 않을까?, 미래의 행복을 위해 지금 참아야 한다면 현재는 행복하지 않아도 되는 걸까?’라는 생각을 하게 되면서 모든 것을 내려놓고 마음공부를 하기 시작했다.
이 책은 마음공부를 하면서 생각이 바뀌고, 가치관이 바뀌고, 인간관계가 바뀌고, 인생이 바뀌었다는 저자가 들려주는 마음공부 이야기다.
마음공부가 무엇이고, 마음공부를 통해 얻은 것은 무엇이고, 마음공부를 어떻게 해야 하는지 등을 아주 쉽게 설명했다. 3년간 유튜브에 올린 650여 개의 영상을 집대성한 자료이며 마음공부의 핵심만을 담아 누구라도 쉽게 마음공부를 할 수 있도록 도와준다. 
마음이 바뀌면 인생이 바뀐다고 한다. 지금 행복하지 않다면, 지금보다 더 행복하고 싶다면 나의 마음을 바꾸면 된다. 그러면 어떻게 바꾸면 될까? 이 책에 그 50가지의 비밀이 있다.

“행복의 비밀은 마음에 있다”

누구나 오늘보다 내일이 더 행복하기를, 그리고 더 나은 내일을 바라며 살아간다. 그렇기에 오늘은 참아야 하는 것을 당연하게 여기며 내일을 향해 노력하며 나아간다. 하지만 오늘 행복하지 않다면 내일이 된다고 해서 행복할까?
내일의 행복도 중요하지만 지금도 중요하다. 지금 행복하려면 어떻게 해야 할까? 조건이나 환경을 바라보면 절대 행복할 수 없다. 어떻게 마음을 먹느냐가 중요하다. 인생은 주어진 상황이나 조건에 의해 결정되는 것이 아니라 내가 어떤 선택을 하느냐에 따라 결정된다. 같은 하루를 살아도 어떤 마음으로 살고 있느냐에 따라 천지차이가 나는 것이다.
우리는 나름 열심히 살아간다. 하지만 다른 사람과 비교하면서 열등감을 느끼고, 내가 정한 목표에 미치지 못함으로 인해 자신을 못마땅하게 여기며 기쁨 없이 힘든 발걸음을 옮기고 있다. 열심히 애쓰며 나아가고 있는데 계속 채찍질만 하고 있음으로 지쳐 있는 것을 않은지 돌아보자. 어찌할 수 없는 상황임에도 거기에 갇혀 헤어나오지 못하고 고통받고 있는 것은 아닌지 돌아보자.
때로는 내려놓음이 필요하다. 잘 되어가는 과정이겠지라며 그 상황을 받아들이고 고통으로부터 자유로워져야 한다. 너무 많은 것을 신경쓰지 말고 개의치 말고 적당히 신경을 끄고 사는 것도 중요하다. 상처가 있다면 치료하고, 지쳤다면 보듬어 주고, 잘한 것이 있다면 인정해 주는 시간을 가져야 한다.
‘나에게 가장 좋은 것들이, 가장 완벽한 시기에, 반드시 올 것임’을 믿고 나아가야 한다.
우리의 삶은 내가 믿는대로 펼쳐진다. 행복한 삶을 믿으며 나아가면 빛나는 삶, 행복한 삶을 살수 있다. 나만의 빛으로 빛날 것을 믿으며 마음에 그리며 나아가길 바란다.


책 속으로

* 우린 미래의 행복을 위해 지금은 힘들어도 참고 나아가야 한다고 생각합니다. 미래의 행복을 위해 지금은 행복하지 않아도 참아야 한다면 행복은 언제 느낄 수 있는 걸까요? 지금은 행복
하지 않아도 되는 걸까요?
_ ‘소중한 걸 잊고 사는 건 아닌지’ 중에서

* 인생은 주어진 상황이나 운명의 문제가 아닙니다. 선택의 문제입니다. 나의 세계는 순간순간 나의 마음먹기에 따라 달라집니다. 같은 하루를 살아도 어떤 마음으로 살고 있느냐가 그 사람의 현재와 미래를 결정합니다.
_ ‘삶은 마음이 만드는 것이다’ 중에서

* 내려놓음이 필요합니다. ‘그저 잘 되어가는 과정이겠지’라며 그 상황을 묵묵히 받아들이는 것이더 합리적인 선택이 될 수 있습니다. 내려놓음은 포기가 아닙니다. 그것은 삶에 대한 헌신과 사랑입니다. 내려놓음으로 마음의 고통으로부터 자유로워지기 바랍니다.
_ ‘우린 때론 잊어야 한다’ 중에서

* 모든 사람에겐 각기 다른 문제집이 주어집니다. 전부 각각의 영혼이 추구하는 삶이 다르므로, 같은 문제집이 주어질 리 없습니다. 내가 더 배워야 하는 것들, 내가 극복해야 할 것들, 내가 느끼고 경험해야 하는 숙제는 겹치는 법이 없습니다. 따라서 문제도 다르고 답도 다릅니다. 그러므로 부디 나와 다른 사람의 인생을 비교하지 마십시오.
_ ‘인생은 가까이에서 보면 비극, 멀리서 보면 희극이다’ 중에서

* 모든 것을 세상 기준에 맞추어 살 순 없고, 세상을 내 마음대로 움직일 수도 없으니 그냥 적당히 이기적이고 개의치 않는 하루를 살기 바랍니다. 그러면 어느 순간 자연스럽게 우리의 마음은 단단해질 것입니다. 쓸데없는 곳에 마음의 에너지를 쓰지 않았기 때문입니다.
_ ‘개의치 않음’ 중에서

* ‘나에게 가장 좋은 것들이, 가장 완벽한 시기에, 반드시 올 것임을 믿습니다!’
각자에게 좋은 삶은 따로 있습니다. 우리는 각각 다른 빛으로 빛나는 별들이기 때문입니다. 그래서 나만의 빛으로 빛날 때가 가장 아름답습니다. 그리고 내가 있어야 할 곳에 있어야 행복합니다.
_ ‘좋은 것들이, 가장 완벽한 시기에, 반드시’ 중에서

* 당신은 나름 열심히 살았습니다. 왜 당신은 힘들고 열심히 살아온 당신을, 그토록 못마땅하게 여겼나요? 한번쯤은 ‘잘했다!’, ‘수고했다!’, ‘괜찮다!’고 보듬어 줄 수도 있는데, 왜 늘 다그치기만 했나요?
당신은 많이 아프고 지쳤을 겁니다. 당신이 당신을 보듬어 주지 못했기에 더 아팠겠지요. 나약해서가 아니라 위로받고 싶었을 뿐인데…. 당신은 그것을 몰랐겠지요. 이제라도 지치고 애쓴 당신을 안아주고 토닥여주면 좋겠습니다.
_ ‘당신을 사랑하지 않는 당신에게’ 중에서

* 그녀를 통해 마음공부가 나를 돌아보고 내 마음에 귀를 기울이는 것임을 알게 되었다. 그녀가 말하는 마음공부는 이상향을 좇기보다 실생활에 중심을 두고 있다. 정답을 제시하는 것이 아니라 자신이 직접 찾을 수 있도록 부드러운 안내자 역할을 해준다. 지금 이 순간 나를 한번 돌아보라고…. 놀랍게도 그 시도만으로도 많은 위로와 용기를 얻는다. 결국 자신의 마음공부는 스스로가 가장 잘할 수 있다. 이 책은 여러분이 쉽게 마음공부를 시작할 수 있도록 도와줄 것이다.
_ 180만 구독자 콘텐츠 크리에이터 잠뜰

* 내가 그녀의 유튜브를 우연히 보게 된 것도 분명 끌어당김의 법칙이리라. 흔들리는 마음을 잡아줄 무언가를 찾고 있을 때 그녀의 마음공부방 유튜브를 우연히 보게 되었고 거기에 내 마음의 닻을 내렸다. 그녀는 허공에 떠다니는 붙잡기 힘든 마음이란 세계를 달달한 마카롱보다 더 강하게 사로잡을 수 있는 비범함을 가졌다. 삶의 좌표를 제대로 찍고 사는 것이 무엇인지, 왜 마음공부여야 하는지 이 책을 통해 배우고 실천하기 바란다.
_ ⟨체험 삶의 현장⟩, ⟨이상한 나라의 며느리⟩ 예능 PD 박지아

 

* 우린 미래의 행복을 위해 지금은 힘들어도 참고 나아가야 한다고 생각합니다. 미래의 행복을 위해 지금은 행복하지 않아도 참아야 한다면 행복은 언제 느낄 수 있는 걸까요? 지금은 행복
하지 않아도 되는 걸까요?
_ ‘소중한 걸 잊고 사는 건 아닌지’ 중에서

* 인생은 주어진 상황이나 운명의 문제가 아닙니다. 선택의 문제입니다. 나의 세계는 순간순간 나의 마음먹기에 따라 달라집니다. 같은 하루를 살아도 어떤 마음으로 살고 있느냐가 그 사람의 현재와 미래를 결정합니다.
_ ‘삶은 마음이 만드는 것이다’ 중에서

* 내려놓음이 필요합니다. ‘그저 잘 되어가는 과정이겠지’라며 그 상황을 묵묵히 받아들이는 것이더 합리적인 선택이 될 수 있습니다. 내려놓음은 포기가 아닙니다. 그것은 삶에 대한 헌신과 사랑입니다. 내려놓음으로 마음의 고통으로부터 자유로워지기 바랍니다.
_ ‘우린 때론 잊어야 한다’ 중에서

* 모든 사람에겐 각기 다른 문제집이 주어집니다. 전부 각각의 영혼이 추구하는 삶이 다르므로, 같은 문제집이 주어질 리 없습니다. 내가 더 배워야 하는 것들, 내가 극복해야 할 것들, 내가 느끼고 경험해야 하는 숙제는 겹치는 법이 없습니다. 따라서 문제도 다르고 답도 다릅니다. 그러므로 부디 나와 다른 사람의 인생을 비교하지 마십시오.
_ ‘인생은 가까이에서 보면 비극, 멀리서 보면 희극이다’ 중에서

* 모든 것을 세상 기준에 맞추어 살 순 없고, 세상을 내 마음대로 움직일 수도 없으니 그냥 적당히 이기적이고 개의치 않는 하루를 살기 바랍니다. 그러면 어느 순간 자연스럽게 우리의 마음은 단단해질 것입니다. 쓸데없는 곳에 마음의 에너지를 쓰지 않았기 때문입니다.
_ ‘개의치 않음’ 중에서

* ‘나에게 가장 좋은 것들이, 가장 완벽한 시기에, 반드시 올 것임을 믿습니다!’
각자에게 좋은 삶은 따로 있습니다. 우리는 각각 다른 빛으로 빛나는 별들이기 때문입니다. 그래서 나만의 빛으로 빛날 때가 가장 아름답습니다. 그리고 내가 있어야 할 곳에 있어야 행복합니다.
_ ‘좋은 것들이, 가장 완벽한 시기에, 반드시’ 중에서

* 당신은 나름 열심히 살았습니다. 왜 당신은 힘들고 열심히 살아온 당신을, 그토록 못마땅하게 여겼나요? 한번쯤은 ‘잘했다!’, ‘수고했다!’, ‘괜찮다!’고 보듬어 줄 수도 있는데, 왜 늘 다그치기만 했나요?
당신은 많이 아프고 지쳤을 겁니다. 당신이 당신을 보듬어 주지 못했기에 더 아팠겠지요. 나약해서가 아니라 위로받고 싶었을 뿐인데…. 당신은 그것을 몰랐겠지요. 이제라도 지치고 애쓴 당신을 안아주고 토닥여주면 좋겠습니다.
_ ‘당신을 사랑하지 않는 당신에게’ 중에서

1부 · 나의 마음공부
01. 마음공부를 하게 된 이유 / 02. 마음공부의 핵심 / 03. 인생이 바뀌었다

2부 왜 마음공부를 해야 하는가?
04. 소중한 걸 잊고 사는 건 아닌지 / 05. 삶이 꼬이고 버거운 이유 /
06. 성장통을 겪어야 성장한다 / 07. 마음이 아프면 치료해야 한다 / 08. 현실을 바꾸고 싶나요? /
09. 오프라 윈프리는 알고 있다

3부 · 모든 것은 마음 먹기 나름
10. 좋은 곳이 아니라 나와 맞는 곳을 선택하라 / 11. 삶은 마음이 만드는 것이다 /
12. 창조는 이렇게 이루어진다 / 13. 현실은 우리가 믿고 있는 세상이다 /
14. 부자가 되고 싶다는 말, 그것을 믿지 않는 마음 / 15. 벌 받는 것처럼 살지 말아요

4부 끌어당김의 법칙, 시크릿의 진실
16. 《시크릿》의 희망과 환상 / 17. 실천과 인내가 더 중요하다 / 18. 물리학과 마음 /
19. 생각의 비밀

5부 치유가 먼저다
20. 아이의 환한 미소와 슬픈 눈을 보고 / 21. 내 잘못이 아닌데 상처가 사라지지 않는다 /
22. 가난에서 벗어나려는 발버둥 / 23. 거짓 파라다이스 / 24. 상처로 미친 듯이 힘든 사람들에게 / 25. 나의 파랑새

6부 잠재의식의 비밀
26. 마음의 밭 / 27. 농부의 마음으로 / 28. 인생은 버티기 게임이 아니다 /
29. 잠재의식을 알아야 세상의 힘을 이해한다 / 30. 나의 성공을 이미 알고 있다 /
31. 당신이 피어나는 때가 있다 / 32. 좋은 것들이, 완벽한 시기에, 반드시

7부 성장을 위한 지도
33. 우린 때론 잊어야 한다 / 34. 내려놓는 법 / 35. 산을 오르는 사람과 산을 즐기는 사람 /
36. 너무 애쓰지 말고 지금을 사랑하라 / 37. 하고 싶지 않으면 하지 마세요 /
38. 알을 깨고 나오기 전에 / 39. 저절로 잘 되어간다

8부 단단한 마음 갖기 프로젝트
40. 개의치 않음 / 41. 나를 괴롭히는 사람에게서 벗어나기 / 42. 주사위의 확률 /
43. 감사의 기적

9부 삶이란 도화지에 그려지는 그림
44. 난 지금 소풍 온 거야! / 45. 인생은 가까이에서 보면 비극, 멀리서 보면 희극이다 /
46. 나의 꿈이 가장 멋진 꿈이다 / 47. 삶의 빛과 그림자 / 48. 이제 다 괜찮으니 너는 너만 생각해! / 49. 당신을 사랑하지 않는 당신에게 / 50. 당신의 가치는 얼마?