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    힐링 스페이스

    힐링 스페이스 나를 치유하는 공간의 심리학

    • 에스더 M. 스턴버그 저
    • 서영조 역
    • 더퀘스트
    • 2020년 04월 10일
    • 정가
      18,000원
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    - [0]
    ISBN: 9791165211103 452쪽 148 x 210 (㎜)

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    • 판매지수 : 347

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    출판사 리뷰


    저자 소개

    에스더 M. 스턴버그
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 인문/철학자 , 기타
    • 인기지수 : 211
    최근저서


    매슈 A. 윌슨Matthew A. Wilson과 함께 《셀CELL》 지에 발표한 논문 〈신경과학과 건축, 공통의 토대를 찾아서Neuroscience and Architecture: Seeking Common Ground〉로 ‘신경건축학’이라는 새로운 영역의 태동을 알렸다. 스트레스 반응이 건강에 끼치는 영향, 뇌와 면역체계 사이의 상호작용 등에 관해 광범위하게 연구해온 정신건강 전문가. 워싱턴주립대학교 교수를 거쳐 1986년부터 미국 국립보건원에 재직했으며, 지금은 국립보건원 산하 국립정신보건원에서 연구하는 동시에 애리조나주립대학교의 통합의학센터 연구소장을 맡고 있다. 지은 책으로 《내면의 균형Balance Within》이 있다.

    역자 소개

    서영조
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 문학가 , 인문/철학자 , 경제/경영/자기계발 저자 , 예술/취미 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 1,906
    최근저서

    한국외국어대학교 영어과와 동국대학교 대학원 연극영화과를 졸업하였다. 영어권 도서들을 번역하고, 부산국제영화제를 비롯한 여러 영화제 출품작 번역가로 활동하고 있다. 번역한 책으로는 《철학을 권하다》, 《공간이 마음을 살린다》, 《처음 만나는 자유》, 《우리는 개보다 행복할까?》, 《미국심리학회가 권하는 자녀교육법》, 《힐러리의 전설》, 《대립의 기술》, 《세계여행사전》, 《세계에서 가장 아름다운 도시 100》, 《세계에서 가장 아름다운 성당 100》, 《탁월한 아이디어는 어디서 오는가》, 《디퓨징 : 분노 해소의 기술》, 《바잉 브레인》, 《브레인 룰스》, 《줄스와 제이미 올리버의 맛있게 사는 이야기》, 《DAILY JOY : 365일 새 힘을 주는 한마디》, 《내가 말하는 진심, 내가 모르는 본심》, 《생각의 공식》, 《걱정 활용법》 등이 있다.

    책 속에서

    장소에 대한 우리의 감각은 우리가 보고 느끼고 냄새 맡고 듣는 것, 즉 우리의 모든 감각을 거쳐 만들어진다. 우리가 그 장소를 한 번 경험하고, 다시 경험할 때마다 우리의 기억 속에서 만들어지고, 다시 만들어진다. (……) 우리는 환경을 집어삼키고 파괴하며, 결과적으로 우리 스스로를 파괴하는 장소들을 만들어낼 수 있다. 그 정반대도 가능하다. 우리는 환경과 조화를 이루고 건강을 지키는 데 도움을 주는 장소들을 만들어낼 수 있다.
    프롤로그: 삶의 안식처를 찾아서

    어떤 방법으로 치유를 하든 간에 치유란 신체를 균형 잡힌 상태로 회복시키는 것이다. 사실 치유는 늘 진행 중이다. (중략) 치유는 마치 아래로 내려가는 에스컬레이터를 타고 위로 올라가려는 것과 같다. 같은 자리를 유지하려면 계속해서 한 걸음씩 올라가야 한다. 건강이 바로 그 자리이고, 치유는 그 자리에 머물기 위해 끊임없이 계속해야 하는 행진이다.
    1. 심리학이 건축을 만났을 때

    소크는 아시시에서의 체험에 입각하여 햇빛으로 가득하고 아름다운 풍광으로 둘러싸인 곳에 연구센터를 짓기로 결심했다. 아시시가 자신에게 영감을 주었던 것처럼 다른 과학자들의 상상력에 영감을 줄 수 있는 장소에 연구소를 짓고 싶었던 것이다. 결국 그는 캘리포니아 남부 샌디에고 근처에 위치한 라호야를 선택했고, 건축가 루이스 칸과 함께 많은 건축가들이 20세기 가장 위대한 건축물 가운데 하나로 꼽는 소크연구소를 건설했다.
    1. 심리학이 건축과 만났을 때

    반복되는 패턴이 보기 좋은 이유를 딱 꼬집어 정확하게 말할 수 있는 사람은 없겠지만, 자연계에 반복되는 패턴들이 존재한다는 사실에서 자연풍경이 마음을 안정시키는 효과가 있는 이유를 찾을 수는 있을 것이다. 창조적이거나 예술적인 작품에서 그런 패턴을 흔히 찾아볼 수 있다. 하버드 의과대학의 심장학 교수이자 심박변동성, 복잡성, 카오스 이론의 연구자인 에이리 골드버거는 프랙털이 인간 정신에 본질적으로 이롭다는 의견을 내놓았다.
    2. 우리가 보는 것이 우리를 치유한다

    미궁이 그 속에 들어오는 사람의 마음을 가라앉혀주는 효과가 한 가지 더 있는데, 그것은 해리 포터가 스트레스 반응을 통제하기 위해 사용하는 한 가지 비법과 관련이 있다. “그는 마음을 가라앉히기 위해 숨을 깊이 쉬었고, 다시 일어나서 서둘러 앞으로 나아갔다.” 그렇다. 호흡이다. 미궁 속을 걸으면 걸음에 맞추어 숨을 천천히 쉬게 된다. 천천히, 마음이 진정될 수 있도록 숨을 쉬는 것은 스트레스 반응을 관리하는 매우 효과적이다. 그런 호흡법이 교감신경계의 반응에 대응하는 미주신경을 활성화시키기 때문이다.
    5. 스트레스의 세계에서 살아남는 법

    디즈니와 창안자들은 사람들의 행동을 이끌 방법을 구상해냈다. 사람들의 뇌가 주변 환경에서 얻은 감각적 단서들을 받아들이는 방법을 이용하고, 랜드마크를 이용해 사람들이 특정 방향, 곧 성으로 가도록 만든다. 향기와 알록달록한 장식, 흥겨운 음악을 이용해 메인 스트리트를 따라 천천히 내려오도록 유혹한다. (중략) 매력적이고 안전한 상상 속 과거에서 편안하고 안락한 기분을 느끼게 했다가, 불안하고 놀라게 만들었다가, 다시 안전한 느낌을 갖게 만드는 것이다. 그들은 테마파크 안에서 사람들이 움직이는 방식과 속도를 그들이 의도한 대로 조절하는 데 성공했다. 말은 단 한마디도 없이.
    6. 현대 건축의 심리학적 모험

    루르드의 순례자들이 치유가 일어난 첫 순간에 느꼈다는 기분은 ‘자애명상’이라는 티베트의 명상기법을 수행할 때 느끼는 기분과 그 심적 태도, 성격, 강도가 놀라우리만치 닮아 있다. 자애명상법은 불교 승려들이 모든 생명체에게 큰 연민을 느끼는 상태인 ‘대자비 삼매’에 도달하기 위해 개발되었다. 이런 명상을 할 때 뇌에서 어떤 변화가 일어나는지는 최근 들어 많이 알려졌는데, 주로 미국 위스콘신대학교 매디슨 캠퍼스의 심리학자 리치 데이비슨Richie Davidson과 부처의 환생인 14대 달라이 라마(본명은 텐진 갸초다)의 공동 작업 덕분이었다.
    8. 사람들은 왜 산티아고로 떠나는가

    19세기가 도시 전염병의 시대였고 20세기 초반은 도시 전염병이 소탕된 시대였다면, 21세기는 지구온난화와 기후변화로 전염병 확산이 증가하는 시대가 될 것이다. 그에 따라 지구온난화와 관련된 질병을 심화시키는 사회 기반시설과 환경을 바로잡는 것이 정치 지도자와 보건정책 전문가들이 할 일이 될 것이다.
    (중략) 세계보건기구 사무총장인 마거릿 챈Margaret Chan 박사는 미국 국립보건원에서 강연을 하며 이렇게 말했다. “기후는 전염병의 지리적 분포를 규정하고, 날씨는 그 심각도를 결정합니다.” 챈에 따르면 기후변화는 “금세기를 규정하는 건강문제”다.
    에필로그. 이제 도시와 세계를 바꿔라

    목차

    추천의 글｜행복을 위한 건축, 건축을 위한 신경과학
    프롤로그｜삶의 안식처를 찾아서

    1부. 치유가 시작되는 곳, 당신의 머릿속

    1. 심리학이 건축을 만났을 때
    창밖 풍경이 당신을 치유한다
    신경건축학의 태동
    뇌와 건축의 오래된 만남
    치유의 메커니즘을 찾아서
    그곳에 가면 영감이 떠오른다

    2. 우리가 보는 것이 우리를 치유한다
    뇌가 세상을 이해하는 법
    마음을 편하게 해주는 풍경의 비밀
    빛과 색깔이 기분을 바꾼다
    시각의 강력한 조건형성

    3. 마음을 편하게 해주는 소리
    소리는 어떻게 감정이 되는가
    정적, 소음, 놀람
    록 뮤지션, 신경과학자가 되다
    음악을 들으면 정말 치유에 도움이 될까?

    4. 손끝과 코끝으로 찾는 치유
    공기 중에 떠도는 정보들
    공포의 냄새, 행복의 향기
    동방박사는 왜 예수에게 유향을 선물했을까
    아기를 많이 안아줘야 하는 이유


    2부？공간과 기억이 빚어내는 마술

    5. 스트레스의 세계에서 살아남는 법
    해리 포터를 불안하게 만든 것
    선 것과 마주치는 순간
    걷고, 숨 쉬고, 치유하다
    면역력을 높이려면? 명상하거나 운동하거나!
    미궁을 따라 걸어보세요

    6. 현대 건축의 심리학적 모험
    천재 건축가와 디즈니의 만남
    창안자들, 환상을 창조하다
    길 찾기의 신경과학

    7. 기억과 길 찾기의 뇌과학
    “내 기억에다 무슨 짓을 한 거요?”
    기억이 ‘나’를 만든다
    아프던 때의 기억이 희미한 이유
    면역의 비밀: 넘치지도 모자라지도 않게
    디즈니랜드를 닮은 요양원


    3부？힐링 스페이스를 찾아서

    8. 사람들은 왜 산티아고로 떠나는가
    성모 마리아의 기적
    강렬한 기쁨, 깊은 평온이 낳은 치유
    명상하고 기도하는 동안 벌어지는 일

    9. 몸속 치유의 경로를 깨우는 법
    플라시보 효과와 뇌에서 분비되는 마약
    면역도 학습된다
    루르드의 기적을 재현하다
    호르몬과 긍정적 감정이 만나면

    10. 더 나은 삶을 위하여
    ‘근거중심 설계’의 탄생
    병원의 무시무시한 역사
    부부 싸움을 하면 면역력이 떨어지는 이유
    커크브라이드의 이상적 실험
    ‘자연친화 설계’의 진전
    병원의 미래를 만드는 시도
    인간을 위한 과학, 치유하는 디자인

    에필로그｜이제, 도시와 세계를 바꿔라
    참고문헌

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