우리의 삶을 휘두르는 불안, 걱정, 두려움...
이 소란한 마음들은 어디서, 어떻게, 왜 생기나?

좋은 성적으로 학교를 졸업하고도 수년째 취업 준비에 매진하고 있어 앞이 보이지 않는 미래가 ‘불안’하고, 내 한 몸 건사하기도 벅찬데 누군가와 사귀어 결혼하고 아기까지 낳아야 하는 등의 ‘걱정’으로 머릿속이 복잡하며, 가정을 지키고 자녀를 교육시키며 노후까지 준비해야 하니 삶 자체가 ‘두려워’진다. 우리는 인생의 변화에 이리저리 흔들려 마음이 소란하다.

불안, 걱정, 두려움에 휘둘리는 삶... 성별, 세대, 직업에 따라 정도의 차이가 있을 뿐, 우리는 늘 불안과 걱정과 두려움에 휩싸여 살아간다. 이 심리적 반응들은 마음을 소란하게 하고, 소란한 마음은 일상을 옭아맨다. 행복하고 싶지만 불행한 일만 일어나고, 쉬고 싶지만 일해야 하며, 자유롭고 싶지만 생활의 덫에 얽매이고 마는 것이다.

한 치 앞도 내다볼 수 없는 외적 변화에 휘둘리는 삶의 소란함에 우린 어떻게 대처해야 하는가? 일본의 두 젊은 철학사상가가 문제의식을 공유하며 써 내려간 책 <소란한 마음을 다스리는 법>이 일련의 답을 제공한다. 세계경제포럼 리더로도 선출된 바 있는 경영학도 출신의 승려 마츠모토 쇼케이, 밀레니얼 청년 사상가 미우라 요시타카가 그들이다.

소란한 마음에 현명하게 대처하는 지혜
두 젊은 사상가가 따로 또 같이 건네는 ‘소란한 마음을 다스리는 법’ 즉, 변화에 현명하게 대처하는 지혜란 무엇일까. ‘지금 이대로, 있는 그대로 충분하다’ ‘모든 건 연결되어 있다’의 큰 두 전제에서 답을 찾을 수 있고 또 찾아야 한다고 말한다.

불안 없이 있는 그대로의 나로 안심할 수 있고, 걱정 없이 용기를 가지고 살아갈 수 있는 마음을 서로 베풀며, 두려워하는 것 자체를 두려워하지 않는 마음가짐을 가지면 소란스러운 감정을 다룰 수 있다는 것이다.

아울러, 모든 건 연결되어 있으며 그 자체로 독립해 존재하는 건 아무것도 없다는 연기(緣起)적 관점이야말로 한 치 앞도 예측할 수 없는 인생의 변화에 대처할 수 있는 법이라는 것이다.

극적인 외적 변화에 대응해 내면에서 어떤 변화를 일으켜 나가야 하는지 궁금한 분들은 이 책을 꼭 읽어보길 바란다. 흔들리지 않고 휘둘리지 않는 단단한 내면의 힘에 닿는 디딤돌이 되어 줄 게 분명하다.
한 치 앞도 예측할 수 없는 세상...
소란한 마음을 다스리는 현명한 지혜

변화에 어떻게 대처해야 할지 모를 때 읽는 책
인간이라면 누구나 갖지 못했을 때 갖고 싶고, 갖고 나면 지키고 싶어 ‘불안’해한다. 갖고 싶을 때는 실패를 ‘걱정’하고, 지키고 싶을 때는 잃을 것을 ‘두려워’한다. 불안, 걱정, 두려움이 우리를 심란하게 하고, 스트레스에 휘둘리게 하고, 마음을 소란하게 한다. 극적으로 변화하는 세상, 흔들리고 휘둘려 소란한 마음에 어떻게 대처해야 할까?

이 책 <소란한 마음을 다스리는 법>은 일본의 두 젊은 사상가가 전하는 철학적 보살핌과 현명한 지혜가 집약되어 있는 저작물로, 소란스러운 세상에서 자신을 지키는 내면의 힘을 엿볼 수 있다. 저자들은 말한다, 세상의 변화에 발맞춰 나를 내려놓고 있는 그대로 받아들이되 모든 건 연결되어 있다는 깨달음으로 영향을 주고받는 흐름 속에 맡겨야 한다고 말이다.

무엇이 나를 위태롭게 하는가
-마음을 흔들고 휘두르는 것들
세상은 꿈을 꼭 가져야 한다고, 긍정적으로 생각하고 행동해야 한다고, 인내와 노력을 신앙으로 삼으며 그러지 못할 땐 죄책감을 가져야 한다고 소란을 떨며 우리를 위태롭게 한다. 우리는 불안, 걱정, 두려움으로 심란해하고 흔들리지 않기 힘들다.

자신과 타인에게 원하지 않는 딱지를 붙이고, 무슨 일이 생기면 원인을 생각하며 ‘탓’하고, 비교하는 습관을 버리지 못하며, 타인이 생각대로 되지 않는다고 괴로워한다. 내 안에서 나를 휘두르는 것들이다.

미우라 요시타카는 절에서 태어나 ‘후계자’ 소리를 들으며 세상의 이목을 받았고 일본 굴지의 교토 대학교에 입학하여 이름만 들어도 알 만한 기업에서 일했음에도 어린 시절, 학교에서, 직장에서, 사람들과의 만남 속에서 늘 적응하는 데 어려움을 겪었다고 한다.

이에 마츠모토 쇼케이는 꿈과 희망이 사라진 사회가 인내와 노력만 울부짖으며 두려움으로 지배를 강행한 결과라고 진단한다. 일본이 끌어안고 있는 극심한 사회문제를 개인에게 떠넘겨, ‘좋은 스펙’의 청년 미우라 요시타카조차 헤쳐 나갈 수 없게 되었다는 것이다. 이 시대를 살아가는 그 누구도 이 덫이자 늪에서 빠져 나가기 힘들지 않을까 싶다.

시끄러운 세상에 대처하는 법
-소란한 마음을 가라앉히는 지혜
철학과를 나와 경영학도였다가 승려의 길을 가고 있는 마츠모토 쇼케이, 절에서 태어났지만 일반적인 루트로 인생을 살아온 밀레니얼 연구가 미우라 요시타카. 둘의 공통점은 ‘불교’에 있다. 하여, 두 공저자는 불교철학에의 관점과 시선으로 시끄러운 세상에 대처하는 법과 소란한 마음을 가라앉히는 지혜를 전한다. ‘종교’로서가 아닌 이론과 학설의 ‘주의’로.

세상이 우리를 위태롭게 할 때 현명하게 대처하는 법은 무엇일까. 첫째, 꿈을 가지는 건 훌륭한 일이지만 즐길 수 있을 정도로만 꾸어야 한다. 꿈은 언제든 바뀔 수 있거니와, 목적적 사고만 추구하다가 내가 다칠 수 있다. 둘째, 긍정뿐만 아니라 부정도 받아들이는 자세가 필요하다. 감정의 억압을 풀었을 때 비로소 마음이 편안해진다. 셋째, 나는 다른 누구도 아닌 ‘나’로, 지금 여기에 존재한다는 당연한 이치를 깨달아야 한다. 인간이기에 절대 완벽할 수 없다는 깨달음과 함께.

내 안에서 나를 휘두르며 마음을 소란하게 할 때 가라앉히는 지혜는 무엇일까. 첫째, ‘이상적인 나와 너’를 내려놓고 나를 다루며 자신도 타인도 억지로 바꿀 수 없다는 진실을 받아들여야 한다. 둘째, 긍정해도 좋고 부정해도 좋은 것과 결을 함께하며 비교해도 좋고 비교하지 않아도 좋다. 셋째, 모든 건 서로 연결되어 있다는 깨달음을 얻어야 한다. 지금 이대로, 있는 그대로의 나로 충분하다는 생각이 전제되어 있다.

인생을 사는 단 하나의 원칙
-자타의 균형만큼 중요한 건 없다
작금의 세상은, 그동안 당연하게 생각하고 행동하고 전제로 삼은 것들이 흔들리고 있다. 세상을 형성하는 데 한 사람 한 사람이 차지하는 바가 절대적일 터, 우리는 흔들리는 세상에 따라 위태롭게 휘둘리며 내적으로 심한 굴곡에 직면해 있다. 그럴 때 단 하나의 원칙이 있다면 무엇일까.

이 책은 인생을 사는 단 하나의 원칙으로, 석가모니 부처의 핵심 사상이라 할 수 있는 ‘자타(自他)의 발고여락(拔苦與樂)’을 든다. 자신과 타인의 고통과 괴로움을 없애고 편안함과 즐거움을 준다는 의미로, 늘 자타의 균형을 염두에 두고 그 흐름 속에서 살아가려 하는 것이다. 세상은 혼자 살아갈 수 없고 혼자 살아가서도 안 된다는 자명한 진리.

현자만 생각하고 행동할 수 있는 사상이자 원칙이 아니다. 누구든 관점을 달리해 세상을 다르게 볼 수 있는 능력이 있다. 곧 자신의 존재방식이 바뀌고 다른 사람들에 대한 행동방식이 바뀌어, 주변 사람들과의 관계가 달라지고 곧 모든 게 바뀔 것이다. 나와 너, 우리가 모여 세상을 형성하지 않는가. 즉 나와 너, 우리가 바뀌면 세상이 바뀌는 것이다.
소란한 마음을 다스리는 법(본문 속에서)
어느 누구도 희생되지 않는 건강한 구조·활동·서비스·상품 등이 연이어 탄생하는 시대가 되기를 바랍니다. 지속 가능한 세계가 형성되기 위한 열쇠는, 한 사람 한 사람이 지속 가능한 삶의 방식을 키워 나가는 일이라고 생각합니다. 그 근원에 있는 것은 사람의 마음입니다. 자아에 휩쓸리지 않고, 아름다운 마음이 모여 문화가 태어나고 성장할 수 있기를 바랍니다.
-‘아름다운 마음이 모여 성장하는 지혜’ 중에서

제가 최근에 주목하고 있는 것이, 세 번째 ‘무외시’입니다. 현대 사회를 살아가는 우리에게 꼭 필요한 것이 아닐까 생각합니다. ‘무외(無畏)’, 즉 아무런 불안 없이 있는 그대로의 나로 안심할 수 있고 두려움 없이 용기를 가지고 살아갈 수 있는 마음을 서로 보시하는 마음가짐이 무엇보다도 중요하다고 생각합니다.
-‘있는 그대로의 나로 충분하라’ 중에서

딱히 감정을 억누르려 하지 말고 부정하지도 않으면, 타인의 행동에 짜증을 느낄 이유가 없습니다. 하지만 자신도 모르는 사이에 상대방도 ‘감정을 억눌러야 한다’는 연쇄가 일어나고 있다면 주의가 필요합니다. 내 안의 억압 구조는 다른 사람에게도 적용되어, 억압 구조를 주변 환경에도 만들어 가게 됩니다. 사회 전체가 감정의 억압 구조 속에 있는 것은 아닌가, 하는 생각이 듭니다.
-‘긍정적으로만 살아야 하는가’ 중에서

신란 성인도, “어차피 지킬 수 없기 때문에 욕망에 따라 살아가면 된다”고 대담한 태도를 취하는 건 옳지 않다고 여겼습니다. 신란 성인의 말 중에, ‘독을 없애는 약이 있다고 하여, 독을 좋아서 마시는 일이 있어서는 안 된다’는 말이 있습니다. 약이 있다고 해서 독을 먹어서는 안 된다는 것이죠. 응석을 부리지도, 벌을 하지도 않은 채 자신의 존재를 바라보는 것이 중요하다고 생각합니다.
-‘나의 존재를 바라보는 게 중요하다’ 중에서

우리는 타인과 자신을 비교하고, 무언가가 되려 하고, 자신에게 사회 규범을 주입해 죄의식을 느끼고, 자신의 생각대로 제어하려고 하며, 모든 일과 사람에게 라벨을 붙이려 하고, 원인을 무언가의 탓으로 돌립니다. 내버려 두면 자아의 활동이 일어납니다. 당연한 일입니다. 그러나 연쇄로부터 얼마든지 벗어날 수도 있고, 노력 여하에 따라 자아로 고통받는 일을 줄여 나갈 수 있습니다.
-‘불변의 세계 너머 ’연기‘의 세계’ 중에서

인간관계는 변합니다. 사는 곳도 바뀔지 모릅니다. 바뀌어 가는 것이 당연하기 때문에, ‘바뀐다’라는 현상을 받아들여 나가면 그때그때 균형을 맞추며 살아갈 수밖에 없다고 생각합니다. 자타의 발고여락을 의식해 보면 어떨까요? 많은 사람이 자아를 다루는 데 어려움을 겪지만, 모두들 두려움 없이 살아가고 싶을 것입니다.
-‘내면만큼 중요한 외부, 외부만큼 중요한 내면’ 중에서

어느 누구도 희생되지 않는 건강한 구조·활동·서비스·상품 등이 연이어 탄생하는 시대가 되기를 바랍니다. 지속 가능한 세계가 형성되기 위한 열쇠는, 한 사람 한 사람이 지속 가능한 삶의 방식을 키워 나가는 일이라고 생각합니다. 그 근원에 있는 것은 사람의 마음입니다. 자아에 휩쓸리지 않고, 아름다운 마음이 모여 문화가 태어나고 성장할 수 있기를 바랍니다.
-‘아름다운 마음이 모여 성장하는 지혜’ 중에서

제가 최근에 주목하고 있는 것이, 세 번째 ‘무외시’입니다. 현대 사회를 살아가는 우리에게 꼭 필요한 것이 아닐까 생각합니다. ‘무외(無畏)’, 즉 아무런 불안 없이 있는 그대로의 나로 안심할 수 있고 두려움 없이 용기를 가지고 살아갈 수 있는 마음을 서로 보시하는 마음가짐이 무엇보다도 중요하다고 생각합니다.
-‘있는 그대로의 나로 충분하라’ 중에서

딱히 감정을 억누르려 하지 말고 부정하지도 않으면, 타인의 행동에 짜증을 느낄 이유가 없습니다. 하지만 자신도 모르는 사이에 상대방도 ‘감정을 억눌러야 한다’는 연쇄가 일어나고 있다면 주의가 필요합니다. 내 안의 억압 구조는 다른 사람에게도 적용되어, 억압 구조를 주변 환경에도 만들어 가게 됩니다. 사회 전체가 감정의 억압 구조 속에 있는 것은 아닌가, 하는 생각이 듭니다.
-‘긍정적으로만 살아야 하는가’ 중에서

신란 성인도, “어차피 지킬 수 없기 때문에 욕망에 따라 살아가면 된다”고 대담한 태도를 취하는 건 옳지 않다고 여겼습니다. 신란 성인의 말 중에, ‘독을 없애는 약이 있다고 하여, 독을 좋아서 마시는 일이 있어서는 안 된다’는 말이 있습니다. 약이 있다고 해서 독을 먹어서는 안 된다는 것이죠. 응석을 부리지도, 벌을 하지도 않은 채 자신의 존재를 바라보는 것이 중요하다고 생각합니다.
-‘나의 존재를 바라보는 게 중요하다’ 중에서

우리는 타인과 자신을 비교하고, 무언가가 되려 하고, 자신에게 사회 규범을 주입해 죄의식을 느끼고, 자신의 생각대로 제어하려고 하며, 모든 일과 사람에게 라벨을 붙이려 하고, 원인을 무언가의 탓으로 돌립니다. 내버려 두면 자아의 활동이 일어납니다. 당연한 일입니다. 그러나 연쇄로부터 얼마든지 벗어날 수도 있고, 노력 여하에 따라 자아로 고통받는 일을 줄여 나갈 수 있습니다.
-‘불변의 세계 너머 ’연기‘의 세계’ 중에서

인간관계는 변합니다. 사는 곳도 바뀔지 모릅니다. 바뀌어 가는 것이 당연하기 때문에, ‘바뀐다’라는 현상을 받아들여 나가면 그때그때 균형을 맞추며 살아갈 수밖에 없다고 생각합니다. 자타의 발고여락을 의식해 보면 어떨까요? 많은 사람이 자아를 다루는 데 어려움을 겪지만, 모두들 두려움 없이 살아가고 싶을 것입니다.
-‘내면만큼 중요한 외부, 외부만큼 중요한 내면’ 중에서

 

시작하며 나는 어디에서 왔고 어떤 사람이며 어디로 가는가


1부 왜 마음이 시시때때로 흔들리는가 / 소란한 마음을 가라앉히는 지혜
나의 괴로움에 주의를 기울여라
세상의 변화에 발맞춰라
나를 내려놓자 비로소 보이는 것들
아름다운 마음이 모여 성장하는 지혜

2부 세상이 항상 소란한 이유 / 세상을 둘러싼 것들의 진실\t
인내도 노력도 결코 부족하지 않다
두려움을 의심하고 의심하라
종교에서 해답을 얻는 방법
있는 그대로의 나로 충분하라

3부 나를 위태롭게 하는 건 무엇인가 / 내 안에서 나를 휘두르는 것들
꿈을 꼭 가져야 하는 것인가
긍정적으로만 살아야 하는가
생각대로 되지 않아 괴로운 심정
죄책감을 느끼게 하는 사회 구조
딱지가 붙고 딱지를 붙이는 인생
무분별한 책임 전가 사고방식의 폐해
비교하기를 멈추기 힘들 때

4부 시끄러운 세상에 대처하는 법 / 일찍 알수록 좋은 인생의 비밀\t
꿈은 즐길 수 있을 정도로만 꾼다
긍정이든 부정이든 받아들인다
나의 존재를 바라보는 게 중요하다
내가 나로서 여기에 존재한다는 이치
자신도 타인도 억지로 바꿀 수 없다는 진실
모든 건 연결되어 있다는 깨달음
비교해도 좋고, 비교하지 않아도 좋다

5부 자타의 균형만큼 중요한 것은 없다 / 인생을 사는 단 하나의 원칙
굴곡 많은 세상에 유연하게 올라타기
영향을 주고받는 흐름 속에서 살아가고 있다
불변의 세계 너머 ‘연기(緣起)’의 세계
자아를 적절히 다루는 법
감정 다루는 법을 향상시켜라
몸이 저절로 흘러가게 놔둔다는 것
내면만큼 중요한 외부, 외부만큼 중요한 내면
한 사람 한 사람이 모여 사회가 형성된다

마치며 소란한 세상에서 나를 지키는 내면의 힘