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      3,300¿ø (Á¤°¡ÀÎÇÏ 62%¡é)
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    Ç°ÀýµÈ »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.

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    - [0]
    ISBN: 9788998317973 80ÂÊ 212 x 259 (§®)

    Áö±Ý ÀÌÃ¥Àº

    ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯

    ÀÌ Ã¥ÀÌ ¼ÓÇÑ ºÐ¾ß

    ÀÌ Ã¥Àº

    Èçµé¸®´Â ¹î»ì, Æ¢¾î³ª¿Â ¿·±¸¸®, °á±¹ ¸ø ÀÔÀº ºñÅ°´Ï¡¦.
    ÀÌÁ¦ ÇÏ·ç ´Ü 7ºÐÀ¸·Î ¹î»ì ´ë½Å 11ÀÚ º¹±ÙÀ» ¸¸µå´Â º¹ºÎ Æ®·¹ÀÌ´×À» ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä!

    ¡´ÇÏ·ç 7ºÐ¡µ ½Ã¸®Áî´Â ÇÑ ´Þ µ¿¾È ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 30°³ÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 7ºÐ ³²ÁþÇÑ ½Ã°£ µ¿¾È ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 3°¡Áö ¿îµ¿ µ¿ÀÛ°ú Áغñ¿îµ¿, ¸¶¹«¸® ¿îµ¿ÀÌ ÇÔ²² ´ã°Ü ÀÖ¾î, ¸ÅÀÏ ¿îµ¿ÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÏÁö¸¸ źźÇÏ°Ô Â¥ÀÎ ÇÇÆ®´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
    ¡¶ÇÏ·ç 7ºÐ: ¹î»ì °ø·« Æ®·¹À̴ס·Àº Áý, »ç¹«½Ç, ¿©ÇàÁö µî Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾Ê°í ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç ½±°Ô ÇÒ ¼ö Àִ ȨƮ ÇÁ·Î±×·¥À» ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ¸ÅÀϸÅÀÏ ´Ù¸£°Ô ±¸¼ºµÈ 3°¡Áö ¿îµ¿ÀÌ ³»Àå Áö¹æÀ» ÁÙÀÌ°í ¸öÀ» ¹Ù¸£°Ô Àâ¾Æ ¼û¾î ÀÖ´ø 11ÀÚ ¶óÀÎ º¹±ÙÀ» µå·¯³» ÁÝ´Ï´Ù. 
    ÃÖ¼ÒÀÇ ½Ã°£À¸·Î ÃÖ´ëÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â ¡¶ÇÏ·ç 7ºÐ: ¹î»ì °ø·« Æ®·¹À̴ס·À¸·Î ¸ÅÀÏ ´õ ÁÁÀº ÄÁµð¼Ç, ´õ ³¯¾ÀÇÑ ¸öÀ¸·Î ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇغ¸¼¼¿ä. ÇÏ·ç 7ºÐ, 30ÀÏÀÌ¸é ³î¶ó¿î º¯È­¸¦ Á÷Á¢ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù!

    ÃâÆÇ»ç ¸®ºä

    Ãâ··ÀÌ´Â ¹î»ì, ¹èµÑ·¹ÇÜÀº ÀÌÁ¦ ±×¸¸!
    ÇÏ·ç 7ºÐ, 30ÀÏÀÌ¸é ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÌ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù!
    ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù°í, ¿îµ¿ÇÒ Àå¼Ò°¡ ¾ø´Ù¸ç ¿îµ¿À» Â÷ÀÏÇÇÀÏ ¹Ì·ç´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ÇÏ·ç¿¡ ¡®7ºÐ¡¯À̶ó´Â ÃÖ¼Ò ½Ã°£À¸·Î ÃÖ´ëÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ³î¶ó¿î Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥, ¡´ÇÏ·ç 7ºÐ¡µ ½Ã¸®Á ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
    7ºÐ°£ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÇ Åº·ÂÀ» ³ôÀÌ°í, üÁßÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ç½ÇÀº ÀÌ¹Ì ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸·Î Áõ¸íµÇ¾úÀ¸¸ç, ¹Ì±¹À» ½ÃÀÛÀ¸·Î Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¸¦ ÃËÁøÇØ ...
    Ãâ··ÀÌ´Â ¹î»ì, ¹èµÑ·¹ÇÜÀº ÀÌÁ¦ ±×¸¸!
    ÇÏ·ç 7ºÐ, 30ÀÏÀÌ¸é ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÌ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù!
    ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù°í, ¿îµ¿ÇÒ Àå¼Ò°¡ ¾ø´Ù¸ç ¿îµ¿À» Â÷ÀÏÇÇÀÏ ¹Ì·ç´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ÇÏ·ç¿¡ ¡®7ºÐ¡¯À̶ó´Â ÃÖ¼Ò ½Ã°£À¸·Î ÃÖ´ëÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ³î¶ó¿î Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥, ¡´ÇÏ·ç 7ºÐ¡µ ½Ã¸®Á ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
    7ºÐ°£ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÇ Åº·ÂÀ» ³ôÀÌ°í, üÁßÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ç½ÇÀº ÀÌ¹Ì ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸·Î Áõ¸íµÇ¾úÀ¸¸ç, ¹Ì±¹À» ½ÃÀÛÀ¸·Î Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¸¦ ÃËÁøÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö¿Í ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö »çÀÌÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ºñ¸¸ÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ°í ´ç´¢¿Í ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ, °íÇ÷¾Ð°ú °°Àº Áúº´ÀÇ ÁøÇàÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© °Ç°­¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ È£Èí, ±Ù·Â, À¯¿¬¼º, ÆòÇü°¨°¢À» ÁõÁøÇØ ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» Å°¿öÁÖ°í ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ³ô¿©ÁÝ´Ï´Ù. ¡´ÇÏ·ç 7ºÐ¡µ ½Ã¸®Áî´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ´Ü 7ºÐ, ¾îµð¼­µç, ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ¸¸³ªº¸¼¼¿ä. 30ÀÏ Èĸé ÀÌÀü°ú´Â ´Þ¶óÁø ÀÚ½ÅÀ» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù!
    ¸ÅÀÏ 3°¡Áö µ¿ÀÛÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ
    Äھ °­È­ÇÏ°í, ³¯¾ÀÇÑ º¹ºÎ ¶óÀÎÀ» ¸¸µì´Ï´Ù!
    ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÌ ¸¶Áö¸·±îÁö °í¹ÎÇÏ´Â ºÎÀ§, Âî±â´Â ½¬¿öµµ »©±â´Â ¾î·Á¿î ±×°÷, ¹Ù·Î º¹ºÎ! ÀÌ Ã¥Àº ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ °¡Àå Å« ÀûÀÎ ¹î»ìÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ°í ¸Å·ÂÀûÀÎ 11ÀÚ º¹±ÙÀ» ¸¸µå´Â Ȩ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À» ´ã¾Ò½À´Ï´Ù.
    ¡¶ÇÏ·ç 7ºÐ: ¹î»ì °ø·« Å©·¹À̴ס·ÀÇ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥Àº Áغñ¿îµ¿(Warming up)ºÎÅÍ ¿îµ¿(Workout), ½ºÆ®·¹Äª(Stretching)±îÁö Å©°Ô ¼¼ °¡Áö·Î ³ª´©¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. °£´ÜÇÑ µÎ µ¿ÀÛÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ Áغñ¿îµ¿°ú ¸ÅÀÏ ´Þ¶óÁö´Â 3°¡Áö ¿îµ¿, ¿îµ¿ ÇÑ ¼¼Æ®¸¦ ¸¶Ä¥ ¶§¸¶´Ù ½ÃÇàÇÏ´Â 2°¡Áö ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ ÂªÀº ½Ã°£¿¡ ÃÖ´ëÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö Àִ ü°èÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥¿¡´Â ÄÚ¾î ±ÙÀ°À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î ´Ü·ÃÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ Ç÷©Å©¿Í Å©·±Ä¡¿Í ½Ë¾÷ ÀÚ¼¼, º¹±Ù°ú Èü¾÷, Çã¹÷Áö¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿©·¯ ½ºÄõÆ®, ·±Áö ÀÚ¼¼, ÄÚ¾î ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÏ´Â Àü½Å À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÎ ¹öÇÇ¿Í Á¡ÇÎ Àè µî ¹î»ìÀ» »©°í Àü½ÅÀÇ ¶óÀÎÀ» źźÇÏ°Ô Àâ¾ÆÁÖ´Â ¿©·¯ ¿îµ¿ÀÌ ´ã°Ü ÀÖÀ¸¸ç, ±× ¹æ¹ýÀ» ½±°Ô ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ¾î ȨƮ¸¦ óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â Ãʺ¸Àڵ鿡°Ôµµ ÁÁÀº ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
    ¸Ç¸ö ¿îµ¿À» ±âº»À¸·Î, Äí¼ÇÀ̳ª ÀÇÀÚ µî ¾îµð¼­µç ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÀÀ¿ë µ¿ÀÛÀ» ´ã°í ÀÖ¾î ÁýÀ̳ª »ç¹«½Ç, ¿©ÇàÁö µî Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾Ê°í ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â ¡¶ÇÏ·ç 7ºÐ: ¹î»ì °ø·« Æ®·¹À̴ס·ÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» ³¯¾ÀÇϸ鼭µµ ź·Â ÀÖ°Ô ¸¸µé¾îÁÝ´Ï´Ù. ÇÏ·ç 7ºÐÀ¸·Î ´ç½ÅÀÇ ¹è¿¡ ¼½½ÃÇÑ 11ÀÚ º¹±ÙÀ» »õ°Üº¸¼¼¿ä!
    ¹î»ì °ø·« Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú
    ¡Ü ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ
    ¡Ü ¼ö¸éÀÇ Áú Çâ»ó
    ¡Ü ³»Àå Áö¹æ ¿¬¼Ò
    ¡Ü ÄÚ¾î ±ÙÀ° °­È­
    ¡Ü ¸Å²öÇÏ°í ³¯¾ÀÇÑ º¹ºÎ ¶óÀÎ

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    [ÁöÀºÀÌ]
    ¹ÙÄ«¸® ½Ã»çÄÚBakary Sissako

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    ¿À·¼¸®¾Æ º£¸£Æ®¶ûAurélia Bertrand

    ¿ªÀÚ ¼Ò°³

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    ±è¼öÁø
    ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇб³¿Í Çѱ¹¿Ü±¹¾î´ëÇб³ Åë¹ø¿ª´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ °ø°ø±â°ü¿¡¼­ Åë¹ø¿ª È°µ¿À» ÇØ¿Ô´Ù. ÇöÀç ¹ø¿ª ¿¡ÀÌÀü½Ã ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ¿¡¼­ ÃâÆDZâȹÀÚ ¹× Àü¹®¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡¶¾ðÁ¦³ª ´ç½ÅÀÌ ¿Ç´Ù: ÀÌ¹Ì Áöµ¶ÇÑ, ¾ÕÀ¸·Î´Â ´õ ²ûÂïÇØÁú ¼¼»óÀ» ´ëÇÏ´Â ¹æ¹ý¡·, ¡¶·¹¿À³ª¸£µµ ´ÙºóÄ¡¡·, ¡¶°úÇÐ ¿ø¸®·Î Àç¹Õ°Ô Ç®¾î º» °ÇÃ๰ÀÇ ±¸Á¶ À̾߱⡷, ¡¶³ª»Û ¸» ¸Ô´Â ±«¹°¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.

    [°¨¼öÀÚ]
    ¾ç¿µ¹Î
    ÇÁ·Î ¿îµ¿¼±¼öµéÀ» ÈÆ·ÃÇÏ°í Æ®·¹À̳ʸ¦ ¾ç¼ºÇϸ破پçÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ´ëȸ¸¦ ÁÖ°üÇØ ±¹³» ÇÇÆ®´Ï½º ½ÃÀåÀÇ ¹ßÀü¿¡ ¾ÕÀå¼­°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ³×À̹ö Æ÷½ºÆ® °Ç°­ ºÐ¾ß ½ºÅ¸ ¿¡µðÅÍ·Î È°µ¿ÇÏ¸ç ¡®Æ®·¹ÀÌ³Ê ³²Æí¡¯À̶ó´Â ÇʸíÀ¸·Î ¡®Ãâ»ê ÈÄ ´ÙÀ̾îÆ® #ȨƮ ¹öÀü¡¯ µîÀÇ ½Ã¸®Á ¿¬Àç ÁßÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °Ç°­ & ´ÙÀ̾îÆ® Ç÷§Æû ¡®DQ.lab¡¯À» ·±ÄªÇÏ¿© ´õ ¸¹Àº ºÐÀÇ °Ç°­À» Ã¥ÀÓÁö·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
    ³×À̹ö Æ÷½ºÆ®: http://post.naver.com/yayomi0602 
    DQ.lab: http://www.mydqlab.com  

     

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    ½ÃÀÛÇÏ´Â ±Û
    ÀÏ·¯µÎ±â
    DAY 01
    DAY 02
    DAY 03
    DAY 04
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    DAY 20
    DAY 21
    DAY 22
    DAY 23
    DAY 24
    DAY 25
    DAY 26
    DAY 27
    DAY 28
    DAY 29
    DAY 30
    À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
    È°·Â ÃæÀü ÇÁ·Î±×·¥
    ¸ö¸Å ´Ùµë±â ÇÁ·Î±×·¥

    ¹è¼Û ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    - ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼­ ±¸¸ÅÇϽŠµµ¼­´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
     (¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

    - ±¸¸ÅÇÑ »óÇ°ÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

    - õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    - °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î Ç°Àý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óÇ° ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)

    - µµ¼­»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¹ÝÇ°/±³È¯

    »óÇ° ¼³¸í¿¡ ¹ÝÇ°/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)

    ¹ÝÇ°/±³È¯

    ¹ÝÇ°/±³È¯
    ¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ
    ¹ÝÇ°/±³È¯ °¡´É ±â°£ ¹ÝÇ°,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É
    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½)
    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì : ¿¹)¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, È­º¸Áý µî
    • ½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì
    • ÇØ¿ÜÁÖ¹® »óÇ°(ÇØ¿Ü ¿ø¼­)ÀÇ °æ¿ì(Æĺ»/ÈѼÕ/¿À¹ß¼Û »óÇ°À» Á¦¿Ü)
    ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó
    ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó
    • »óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ¹ÝÇ°, ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº
      ¼ÒºñÀÚ ºÐÀïÇØ°á ±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ°í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê
    • ´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ
      ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ
    ¹ÝÇ°/±³È¯ ÁÖ¼Ò °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77, ¿õÁøºÏ¼¾(¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º)
    • ȸ»ç¸í : (ÁÖ)¼­¿ï¹®°í
    • ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±èÈ«±¸
    • °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ±èÈ«±¸
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • ¼ÒÀçÁö : (06168) ¼­¿ï °­³²±¸ »ï¼º·Î 96±æ 6
    • »ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ : 120-81-02543
    • Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : Á¦2023-¼­¿ï°­³²-03728È£
    • ¹°·ù¼¾ÅÍ : (10881) °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77 ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º
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