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    나는 예민한 엄마입니다

    나는 예민한 엄마입니다

    • 송희재 저
    • 북드림
    • 2021년 11월 30일
    • 정가
      16,800원
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    ISBN: 9791191509243 288쪽 138 x 205 (㎜)

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    출판사 리뷰

    예민함은 섬세함이자 민감함입니다

    정우열_생각과느낌의원 원장, <정신과 의사 정우열>
    유튜브 채널 운영자, 『엄마니까 느끼는 감정』 저자

    아이를 있는 그대로 수용해 주는 것이 부모의 가장 중요한 역할입니다. 알면서도 참 어려운 이유는, 부모 된 자신을 그대로 수용하지 못하기 때문입니다. 예민함이란 단어는 다소 부정적으로 들릴 수 있지만, 예민함은 섬세함이자 민감함입니다. 『나는 예민한 엄마입니다』는 예민한 부모가 자신을 있는 그대로 받아들이고, 오히려 예민함을 재능으로 삼아 예민한 아이를 수용할 수 있게 도와주는 좋은 책이라 확신합니다.

    예민한 부모일수록 아이의 강점을 더 세심하게 다듬어줄 것을 믿습니다

    오연경_내리사랑부모코칭센터 대표, <육아메이트 미오, 아동학 박사의 실전 양육코칭>
    유튜브 채널 운영자, 『아이가 원하는 것을 모른 채 부모는 하고 싶은 말만 한다』 저자

    많은 부모님들이 자녀를 키우며 불안을 느낍니다. 『나는 예민한 엄마입니다』는 부모가 자녀를 키우며 느끼는 불안을 받아들일 때 비로소 성장함을 알려줍니다. 배가 나아가기 위해서는 바람이 필요하듯, 불안이라는 파도를 타고 안정적으로 중심 잡는 법을 안내합니다. 저 역시 매 순간 불안을 느끼지만 우리 아이의 예민함이 거친 파도를 넘어 보석처럼 빛날 것임을 압니다. 예민한 부모일수록 아이의 강점을 더 세심하게 다듬어줄 것을 믿습니다.

    예민한 엄마가 느끼는 다채로운 육아 감정과 성찰의 세계를 보여줍니다

    김수영_ 꿈꾸는 지구 대표, <김수영TV> 유튜브 채널 운영자, 『마음스파』 저자

    전 세계를 돌면서 수많은 꿈을 이루고 나서야 깨달았습니다. 인간이 할 수 있는 가장 위대한 일은 아이를 낳고 키우는 것이라고. 하지만 육아는 에베레스트 등반보다도 어려운 과제였지요. 너무나 다른 기질을 가진 두 아이를 양육하며 나 자신을 더욱 이해하고 매일 나라는 사람의 한계를 뛰어넘고 있습니다. 『나는 예민한 엄마입니다』의 저자는 예민한 엄마가 느끼는 다채로운 육아 감정과 성찰의 세계를 보여줍니다. 이 책을 통해 육아가 성장의 시간이자 축복임을 함께 나누고 싶습니다.

    저자 소개

    송희재

    저자 : 송희재
    연세대에서 간호학을 전공하며 인간의 성장 발달과 정신 건강에 관련된 지식을 탐구했다. 교직 과정을 통해 교육학적 지식을 쌓았고, 10여 년간 영상 번역가로 일하면서 인간 심리를 고찰하는 시간도 가졌다. 이 모든 경험은 육아의 과정에서 통합되어 예민한 아이를 키우며 예민한 저자 자신을 돌볼 수 있는 토대로 자리하였다. 아이의 행복을 위해 배운 것을 자신에게도 적용하여 예민함을 자원으로 활용하는 삶을 살게 되었으며 이 깨달음을 커뮤니티와 강좌를 통해 예민한 아이를 키우는 예민한 엄마들과 공유하고 있다.

    목차

    프롤로그 육아는 원래 힘들다4

    1장 | 사랑하지만 지친다12
    모든 잘난 척이 무너진다15
    애 엄마라 포기해야 하는 것19
    아이가 엄마를 골라 온다는 말23
    Too much 육아 공부 will kill you28
    네가 완벽히 행복할 수 없음을32
    엄마로만 사는 시간37
    tip 이성이 무너질 때 마음을 다스리는 법40

    2장 나를 알아가다42
    불안한 엄마라면44
    tip 불안도가 높은 엄마가 주의해야 할 것48
    민감하고 감성적인 엄마라면49
    tip 민감하고 감성적인 엄마가 주의해야 할 것53
    완벽주의 엄마라면54
    tip 완벽주의 엄마가 주의해야 할 것59
    감각이 민감한 엄마라면60
    tip 감각 스트레스를 줄이는 환경을 만드는 법63
    생각이 너무 많은 엄마라면64
    tip 육아하며 무료한 뇌를 달래는 방법67
    열정이 넘치는 엄마라면68
    tip 열정 넘치는 엄마, 이것만은 꼭!72

    3장 우울의 바다에 빠지다74
    내가 육아 우울증이라니76
    육아 우울증을 꼭 치료해야 하는 이유81
    우울하지 않아도 우울증일 수 있다86
    우울증 약, 꼭 필요할까90
    예민한 엄마, 우울증에 더 취약하다96

    4장 마음속 블랙홀에서 벗어나다100
    개척자가 된 요즘 엄마들102
    육아가 힘들었던 진짜 이유108
    내 안의 어린아이를 돌보자111
    심리 상담으로 찾은 안전 기지115
    네 잘못이 아니야120
    스스로의 친구가 되어주자126
    tip 자신과 친구가 되는 연습을 하자131
    느끼기 그리고 흘려보내기132

    5장 있는 그대로 받아들이면 자유롭다138
    내 로망과 다른 너140
    너를 있는 그대로 사랑해146
    기억은 정서와 함께 저장된다150
    tip 아이의 강점을 보자154
    tip 기질을 비난하지 말고 행동을 조절해 주자155
    너를 위한 단 한 사람156
    불안한 아이에겐 극애착 육아162
    분리 불안이 아닌 그대로의 사랑167
    있는 그대로의 나를 사랑해172
    tip 남편과 내면 아이에 대한 이야기를 시작하는 방법175
    아이가 주는 기회를 놓치지 말자176
    이만하면 꽤 좋은 엄마180

    6장 지금 이 순간을 살다186
    지금 이 순간, 여기 이곳188
    tip Here and Now를 사는 법192
    받아들임의 미학193
    나랑 다시 친해지기196
    적극적 행복 세팅200
    적극적 불행 퇴치205
    슬기로운 SNS 생활210
    무엇도 당연하지 않다215

    7장 비로소 어른이 되다220
    내면 아이, 그 이후222
    내가 내 부모를 원망했듯226
    그때의 최선이었음을230
    당신도 외로웠겠다234
    남편과 나는 한 팀240
    사람이 온다는 건245

    8장 육아는 나를 찾는 시간이었다250
    더 좋은 사람이 되고 싶어져252
    그저 삶으로써 보여주기257
    육아, 더 깊어지는 시간262
    나답게 나아가기266
    굿 이너프 라이프271

    에필로그 1 그리고 내일의 너 278
    에필로그 2 너를 사랑하며 나를 사랑하게 되었어282

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