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    영혼을 채우는 마음 한 그릇

    영혼을 채우는 마음 한 그릇 삶이 허기진 당신에게 권하는 인생 에세이

    • 정재원 저
    • 행복에너지
    • 2022년 02월 15일
    • 정가
      14,500원
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    ISBN: 9791156029601 264쪽 152 x 223 (㎜)

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    출판사 리뷰

    출간 후기

    세상을 살면서 부딪히는 모든 마음고생은
    결국 더 나아지기 위한 수련이었습니다

    우리는 세상을 살면서 수많은 고민에 부딪힙니다. 타인과의 갈등, 자신 내면의 갈등, 더 나아가서는 운명과 세상에 대한 갈등까지 우리 모두는 각자 세상의 주인공으로 살면서 분투합니다. 단 한 번의 고통이나 고민을 가져본 적이 없는 사람은 이 세상에 존재하지 않을 것입니다.
    본서는 그러한 부딪힘 속에서 작지만 꾸준히 단련되는 마음근육을 생생히 보여주는 수필집입니다. 저자는 직장인이자 어머니로서 그리고 사회인으로서 살아오면서 느꼈던 많은 갈등을 솔직하게 풀어내며 그 안에서 깨달았던 에피파니(Epiphany)들을 가감 없이 진솔하게 이야기하고 있습니다.
    바쁜 생활 가운데서도 이렇게 자신의 경험을 이야기하며 독자들과 생의 진리를 나누려는 작가의 마음이 참 곱다고 느꼈습니다. 또 그녀가 겪은 이야기들은 우리 모두와 결코 멀리 떨어져 있지 않은 친숙한 주제를 다룬다는 점에서 세상사는 정도의 차이만 있을 뿐 모두에게 공평하게 작용한다는 것과 그 안에서 어떤 결정을 내리느냐에 따라 삶의 질이 달라질 것이라는 깨달음도 얻을 수 있었습니다.
    머리끝까지 화가 날 때도 있고 화를 낸 것을 후회할 때도 있으며 지극한 평안과 안정을 느낄 때도 있고 스쳐가는 깨달음과 교훈을 얻을 때도 있습니다. 결국 우리의 삶은 한 사람의 화가가 물감을 들고 색칠해 나가는 캔버스와 같다는 생각이 듭니다.
    본서는 친숙하고 솔직한 주제를 다루고 있기에 그녀가 건네는 충고도 매우 현실적이고 바로 실생활에 적용할 수 있다는 점에서 만족스럽게 느껴집니다. 정말로 ‘영혼을 채우는 따스한 마음 한 그릇’입니다. 너무 높거나 거창한 목표를 바라지 않습니다. 우리도 지금 이 순간 충분히 느끼고 있고 시도해 볼 수 있는 이야기라는 점에서 이 책의 가치가 빛납니다. “그래, 나도 이럴 때가 있지… 이렇게 하면 좋겠구나.” 하고 잔잔한 미소를 지으면서 그녀의 말에 귀를 기울이게 됩니다. 소박하지만 충실한 삶, 그리고 알알이 맺히는 교훈을 소중히 쓸어 담아 우리의 창고에도 저장하고 싶어집니다.
    편안하게 앉아 한 편의 힐링을 경험하듯 책장을 넘기며 너무 멀지 않은 곳에 있는 작가의 삶을 체험하면서 우리의 삶도 되돌아보게 되어 행복한 시간이었습니다.
    삶과 가까이 닿아 있는 조언들을 보면서 공감이 되고 고개를 끄덕이며 한 발 한 발 나의 세상을 바꾸는 데 힘을 쏟아 봅니다. 어렵지 않습니다. 그저 이 순간 충실하게 이 삶을 살아나갈 뿐….
    작가님의 따님이 직접 그리신 귀여운 일러스트도 입가에 미소를 머금게 하니 이 책은 언제 읽어도 좋은 따스한 양식 같습니다.
    행복은 먼 곳에 있는 것이 아니라는 점을 확실히 알게 해 주는 본서를 통해 추운 겨울날 독자 여러분들도 따스한 마음의 양식을 먹으며 한 해의 계획을 알차게 세워 보시길 바랍니다.
    조금씩 좋은 기운을 우리 삶에 들여와 만족스러운 삶을 가꿀 수 있으면 좋겠습니다.
    호랑이 기운이 넘치는 한 해가 되기를 바라며 기쁜 마음으로 본서를 내놓습니다. 여러분 모두 행복하시길 빕니다. 부디 본서를 읽으시며 속이 풀어지셨으면 좋겠습니다.
    모두가 주인공인 이 세상을 축복합니다. 감사합니다!

    저자 소개

    정재원

    저자 : 정재원
    한 직장에서 25년 차 근무하고 있는 평범한 직장인이다.
    열심히만 살아온 직딩족의 현타는 나답게 사는 것이 중요하다는 인생의 변곡점을 통해 잊어버린 꿈을 향해 다시 도전 중이다.
    퇴근 후 글을 쓰며 작가로, 강연가로서의 삶을 꿈꾸고 있다.
    여행과 영어, 경제와 금융공부, 미니멀라이프 등에 관심이 많다.
    글쓰기 플랫폼 에서 작가로 활동하고 있다.
    지은 책으로는 <글로 쓰면 이루어지는 나만의 드림리스트>가 있다.

    목차

    ？Prologue？？010

    PART 1.
    맨홀 같은
    내 마음 들여다보기

    01. ？？맨홀 속에 빠진 감정습관 건져 올리기？？017
    02.？？？？서툰 감정표현에 상처 입은 사람들？？023
    03. ？마음대로 안 되면 화부터 난다？？030
    04. ？나는 왜 감정조절이 안 될까 - 분노 에너지 털어버리기？？034
    05. 인생에 많은 친구가 필요한 건 아니다？？041
    06. ？우리는 매일 스스로를 아프게 한다？？046
    07. ？감정 내려놓고 마음 들여다보기？？051
    08. 내 안의 감정을 허용하라(감정, 드러내도 괜찮아 or 아프면 아프다고 말하자)？？054

    PART 2.
    힘겨운 순간을 견뎌내는 힘,
    마음 단련하기

    01. ？？자책하지 말라？？063
    02.？？？？감정의 소용돌이에 휘말리지 마라？？067
    03. ？사소한 일에 목숨 걸지 마라？？070
    04. ？애정 없는 충고에 상처받지 마라？？？075
    05. 타인의 평가에 연연하지 마라？？078
    06. ？쓸데없는 감정소비로 인생을 낭비하지 마라？？081
    07. ？더 이상 자신에게 상처 주지 말자？？087
    08.？？？？타인의 시선에 당당해져라？？090
    09. ？울적한 순간, 감정청소를 하자？？094
    10. ？？고난이 자신을 더욱 강하게 만든다？？098
    11. ？？？경험이 가장 큰 무기다？？102
    12. ？？가끔은 마음껏 웃을 수 있는 콘텐츠를 보며 힐링하라？？107

    PART 3.
    다시 일어설 수 있는 힘,
    마음 근육 길들이기

    01. ？？상처 입은 내면아이와 마주할 용기？？115
    02. 열등감이 때로는 성장의 동력이 되기도 한다？？121
    03.？？？？제3자의 입장에서 객관적으로 바라보자？？125
    04. 인생의 쉼표, 윤활유를 공급하는 시간임을 기억하라？？129
    05. ？상처를 받으면 몸이 먼저 안다？？134
    06. ？완벽하지 않은 나로 살아가자？？139
    07.？？？？？자기 자신의 선택을 믿어라？？144

    PART 4.
    당찬 영혼을 위한
    면역력 높이기

    01. ？？자신만의 색깔을 가져라？？153
    02. 행복을 유예시키지 말라？？158
    03.？？？？감정의 노예가 아니라 주인이 되라？？164
    04.？？？？내 감정은 내가 선택하자？？168
    05.？？？？원치 않는 감정은 흘려보내라？？173
    06. 일상에서 벗어나 여행으로 힐링하라？？175
    07. ？실패는 기회의 또 다른 이름이다？？180
    ？？？？？？지금의 실패는 언젠간 복리가 되어 돌아온다
    08. 피부관리보다 체력관리를 우선해야 하는 이유？？185

    PART 5.
    당당한 태도를 길러주는
    실행력 끌어올리기

    01. ？？당당한 자세는 마음가짐에서 우러나온다？？193
    02.？？？？마음의 근육을 단단히 키워라？？197
    ？？？？？- 탄탄한 마음 근육을 키워 더 섹시해져라
    03.？？？？가슴 뛰는 삶에 도전하라？？204
    04. ？아끼다 똥 된다, 쓸 때는 써라？？209
    05.？？？？감정을 바꾸는 스위치를 켜라？？213
    06.？？？？감사일기로 긍정노트를 작성하라？？217
    07.？？？？？행복한 이미지를 상상하고 끌어당겨라？？223
    08. ？부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꿔라？？227
    09.？？？？나는 나답게 살기로 했다？？231
    10. ？？실천이 안 되면 방법을 바꿔라？？239
    11. 타인과 비교하지 말고 자기 자신의 속도를 믿어라？？244
    12. ？？쫄지 말고 당당하게 맞서라？？248


    ？？？？？Epilogue？？255
    ？？？？？출간후기？？260

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