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    나를 사랑할 결심

    나를 사랑할 결심 단단한 나를 만드는 28가지 멘탈 관리법

    • 박한평 저
    • 상상출판
    • 2022년 10월 20일
    • 정가
      15,500원
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    ISBN: 9791167821041 240쪽 128 x 188 (㎜)

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    출판사 리뷰

    단단한 나를 만드는 28가지 멘탈 관리법
    멘탈 관리, 마인드셋, 삶의 처세술, 인간관계를 관리하는 방법까지!
    왜 지금 이 책을 읽어야 하는가

    이 책은 현실적인 고민 28가지에 관한 해답을 내놓는다. 마음이 무너졌을 때 필요한 질문은 무엇인지, 무너진 마음을 일으켜 세우려면 어떻게 해야 하는지, 유리 멘탈을 강철 멘탈로 만들기 위해 필요한 변화는 무엇인지 같은 것들이다. 실용적인 조언들은 당장 실천할 수 있으며, 멘탈 케어에도 즉각적인 효과를 드러낸다. 심플하게 명료한 변화를 도모하게 만드는 힘이 있다.

    ‘겉만 번지르르하다’. 지금 이 시대를 아우르는 가장 명확한 표현이라고 할 수 있다. 외면은 참 번듯하니 괜찮은데, 그에 가려진 내면은 다 무너진 집처럼 허름하고 구멍 나 있다. 약한 바람에도 흔들리고, 잠깐 내리는 소나기에도 머리부터 발끝까지 다 젖고 만다. 회복탄력성과 자존감의 부족으로 생긴 현상이다. 만약 당신이 작은 난관에도 세상이 무너진 것 같다면, 그건 그만큼 당신의 회복이 더디다는 증거라고 할 수 있다. 그렇다면 자존감과 회복탄력성, 이 두 가지를 어떻게 높일 수 있을까? 간단하다.

    첫째, 씻는다. 둘째, 먹는다. 셋째, 청소와 빨래를 한다. 넷째, 잔다. 다섯째, 아침을 맞는다. 오늘도 자신을 미워한 당신에게 필요한 것은 단지 이 다섯 가지다. 어제가 후회되고, 오늘이 지겹고, 내일이 기대되지 않는다면 저 다섯 가지를 지키는 것부터 시작해 보기를 바란다. 당신을 지켜주는 것은 온전히 지켜낸 당신의 일상이기 때문이다. 일상이 무너진 채 괜찮을 거라는 생각은 착각에 불과하다. 관계가 어려운 사람, 불안감이 큰 사람, 마음이 자주 무너지는 사람, 자신을 존중하지 못하는 사람이라면 반드시 『나를 사랑할 결심』을 읽어야 한다. 당신이 무너진 마음을 일으킬 수 있기를 바란다.

    저자 소개

    박한평

    저자 : 박한평\t
    SNS를 통해 매일 수십만 명의 마음을 글로 위로하고 있다. 다정한 언어로 사람과 관계를 해석하며, 온기를 지닌 특유의 문장력으로 많은 사랑을 받고 있다. 일상을 관통하는 따뜻한 메시지를 통해 오늘도 수많은 사람의 마음을 빈틈없이 메우는 중이다. 지은 책으로는 《새벽이 문제야, 항상》, 《노래를 듣다가 네 생각이 나서》, 《감정 기복이 심한 편입니다만》이 있다. 신간 《나를 사랑할 결심》은 낮아진 자존감과 무너진 마음을 일으켜 세우고, 일상을 단단히 지탱하고, 앞으로 나아갈 수 있게 하는 마음가짐이 담겨 있다.

    목차

    들어가며 | 지금, 나를 사랑할 시간

    Part 1 당신도 당신에 대해 모를 수 있습니다

    누구나 오늘 몫의 불안을 지니고 있다
    어쩌면 나에게 가장 무례한 사람은
    나를 지키기 위해 필요한 가면
    예민함을 자양분 삼아 성장할 것
    두려움에서 벗어나기
    나를 판단하는 말에 함부로 동의하지 말 것
    콤플렉스를 보란 듯이 극복할 것

    Part 2 무너진 것은 다시 세우면 됩니다

    자존감의 높낮이가 좋고 나쁨을 뜻하진 않는다
    완벽해지고 싶은 마음에 사로잡혔다면
    경험치가 쌓여야 보이는 것이 있다
    걱정은 잘하고 싶은 마음에서 태어난다
    당신은 우울한 감정을 소화할 수 있다
    혼자일 수도 있어야 한다
    어제의 당신이 오늘의 당신에게 하는 말

    Part 3 다양한 관계 속에서 성장하고 있습니다

    가까울수록 지켜야 하는 선이 있다
    당신을 이유 없이 싫어하는 사람도 있다
    사과가 습관이 되지 않도록 경계할 것
    관계의 중심에서 존재를 외치다
    가만한 시간이 필요하다
    사람이 걸러지는 계기가 있다
    대체 불가능한 사람이 될 것

    Part 4 나를 사랑하는 중입니다

    충분히 다정하고, 언제나 상냥할 것
    상황이 엉망이 돼도 당신은 망가지지 않는다
    오늘 하루를 쌓는 일에 집중할 것
    매일 하는 사람, 그만두지 않는 사람
    나, 이거 좋아하는 사람이었네
    일상을 지탱하는 기둥을 세울 것
    이 길이 아니면 다른 길로 가면 된다

    나가며 | 있으면 좋은 것, 있어야 하는 것, 없으면 안 되는 것

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