“네? ADHD요? 제가요? 하지만 저는 집중을 잘 하는걸요?”

흔히 ADHD라고 하면 아동기에 나타나는 것, 집중을 못 하고 주의력이 부족한 것이라는 인식이 지배적이다. 실제로도 많은 성인들이 ADHD 증상을 보이고 있음에도 이를 성격적 특성 혹은 자신의 개성으로 여기고 살아가고 있다. 한 가지 일에 오로지 집중을 하는 데 한계가 있으며, 자신의 욕구를 충당하고 싶은 충동이 이는 건 누구에게나 해당하는 사항이다. 그렇기 때문에 ‘나도 ADHD가 아닐까?’ 하는 생각이 들더라도 ‘그래도 나는 집중을 잘 하는 편인데?’, ‘에이, 다 큰 어른이 ADHD는 무슨’, ‘남들도 다 그렇게 사는 거지, 뭐’ 하는 식으로 일관하기 마련이다. 그러다 ‘왜 나는 남들보다 못할까?’, ‘왜 나는 남들과 다르지?’ 하는 자책과 알 수 없는 불안감 등이 불쑥 찾아오게 되면 그 이유를 찾지 못하고 고통스러워 하는 경우가 많다.

성인 ADHD를 이해하기 위한 첫걸음

이 책의 저자 황희성 원장은 의사 본인의 경험과 그간 만나온 환자들의 사례를 기반으로 많은 사람들이 ADHD를 쉽게 이해하고 이를 통해 본인 스스로를 이해하며, 다른 사람들로부터 이해를 받았으면 하는 마음에서 『아무도 모르는 나의 ADHD』를 집필하였다. 현재 대한민국에 출간된 ADHD에 관한 책들은 미국과 일본 등 여러 선진국에 비해 대중적으로 미비한 게 사실이다. 여러 ADHD 환자들이 자신을 이해하고, 위로를 얻기 위해 자신과 같은 증상을 겪는 사람들에 대한 이야기를 찾고자 하여도 아동을 대상으로 한 ADHD 서적 혹은 두꺼운 전문 의학서만을 맞닥뜨릴 수밖에 없다. 이러한 현실에서 이 책은 ADHD의 증상을 보이는 사람들의 사례와 더불어 그간 ADHD의 잘못된 오해와 진실을 누구나 읽기 쉽게 대중적으로 잘 담아낸 ADHD 시작서라고 할 수 있다. 저자는 이번 자신의 저서를 통해 여러 ADHD 환자들에게 위로와 이해, 더 나아가 삶의 기회를 다시 한번 맞이할 수 있길 희망하며, 이 책이 그 역할을 다 하기를 희망하고 있다.

1부 - 혹시 나도 ADHD인가요?
제1장. ADHD? 하지만 저는 집중을 잘 하는걸요?
제2장. 39년간의 궁금증, 남들과 다르다는 것을 감춰 온 삶
(1) 공부만 할 수 있는, 스스로를 부적절하다고 느끼는 아이
(2) 공부와 중독에 갇혀 버린 소년
(3) 못하고, 자책을 하다가 고장나다
(4) 39년 만에 ADHD임을 확인하게 되다
제3장. 진단 기준과 선별 검사, 하지만 수많은 증상들
(1) DSM-5 진단 기준에 대해서
(2) 성인용 ADHD 자가보고 척도 증상 체크리스트 v.1.1
(3) Margm 성인 ADHD 자가보고 체크리스트 1.05
제4장. ADHD에 대한 오해, 편견, 그리고 고정 관념
(1) ADHD는 실재하는 병일까?
(2) ADHD는 꼭 치료가 필요할까?
(3) ADHD는 어른에게도 일어날 수 있을까?
(4) ADHD는 유전적 요인일까, 환경적 요인일까?
(5) ADHD는 의지의 문제일까?
(6) ADHD가 있는 사람들은 집중을 못 한다?
(7) ADHD가 있는 사람들은 일을 못 한다?

2부 - 당신이 몰랐던 ADHD 그리고 진실
제1장. 역사, 변화하는 개념과 혼란
(1) ADHD의 간략한 역사
(2) 성인 ADHD 진단의 어려움
제2장. 주의력과 실행 기능: 모두가 알지만 아무도 모른다
(1) 주의력이란 무엇일까?
(2) 실행 기능이란 무엇일까?
제3장. 성인 ADHD 뇌 구조와 신경전달물질
(1) ADHD 뇌의 구조적, 기능적 차이
제4장. 그리고 아무도 가르쳐 주지 않던 ADHD의 증상들
(1) ADHD에 대한 새로운 개념
(2) ADHD 증상들을 알아보기 전에 꼭 염두에 둬야 할 사항
(3) 다양한 ADHD 특성들
제5장. 이렇게 힘든 것도 ADHD: 다른 정신과 질환들
(1) 주요 우울장애(우울증)
(2) 경계선 성격장애
(3) 강박장애(강박증)
(4) 양극성장애
(5) 불안장애
(6) 간헐적 폭발장애(분노조절장애)
(7) 충동 조절 문제
(8) 틱장애
(9) 하지불안증후군

3부 - 성인 ADHD의 진단 그리고 치료
제1장. 진단 방법, 정확하되 지나치지 않게
(1) 전산화 검사: 종합 주의력 검사CAT와 전산화 신경 인지 검사CNSVS
(2) 정량 뇌파 검사
(3) 종합 심리 검사
제2장. 약물 치료, 나의 뇌를 편안하게
(1) ADHD 약물 치료의 바람직한 접근
(2) ADHD 약물의 종류와 기전
(3) ADHD 약물의 효과와 부작용
제3장. 인지행동치료: 내가 바꿔야할 생각과 행동
(1) 인지행동치료의 개요
(2) 인지행동치료의 적용
제4장. 의식을 강화하는 명상 마음챙김, 그리고 메타인지의 발전
(1) ADHD에 도움이 되는 마음챙김 훈련
(2) 메타인지의 중요성

4부 - 나의 ADHD는 이렇게 힘들었다
제1장. 우울증: 왜 항상 우울하고 무기력할까요?
(1) 반복적인 우울감과 무기력감, 어릴 때부터 발모벽이 있던 환자
(2) 원인 불명의 반복적인 우울증, 약물 복용이 증상을 보여준 사례
(3) 기분에 따라 집중력에 편차, 증상의 복합적 상승 작용
(4) 만성적인 우울증, 심한 무기력감. 심리보다는 두뇌적인 이상 가능성
(5) 청소년기부터 심각한 우울증의 지속
제2장. 경계선 성격장애: 정말 제 성격 문제인가요?
(1) 불분명한 경계선 성격장애 진단
(2) 조절되지 않는 자살 충동과 감정 기복
제3장. 강박장애: 생각이 멈추지 않고, 그 행동을 해야 돼요
(1) 강박증이 주 방문 원인이었던 ADHD
(2) 조절되지 않는 불안한 생각의 반복, 자해와 음주
(3) 강박증과 조현병, 그리고 ADHD의 경계
제4장. 2형 양극성장애: 불안정한 기분이 너무 괴로워요
(1) 겨울방학의 우울증
(2) 만성적인 우울증, 약물로 인한 뚜렷한 경조증, 그리고 타해사고
(3) 우울증 → 양극성장애 → 그리고 ADHD
제5장. 불안장애: 불안, 긴장, 숨막힘, 흉통, 그리고 걱정으로 힘들어요
(1) 우수한 능력과 대응 방식으로 인한 ADHD의 은폐
(2) 긴장, 숨막힘, 불면증
(3) 미래와 환경 변화에 대한 과도한 불안
제6장. 충동 문제: 성격이 급한 사람만 충동적인가요?
(1) 만성적인 우울증과 충동 조절의 어려움
(2) 집에서만 발생하는 분노 폭발
(3) 만성적인 폭식과 구토
제7장. 일 중독: 일을 멈출 수 없고, 쉬는 것도 괴로워요
(1) 태생적이고 가족적인 선후천적 중독
제8장. 비전형적 양상: 도대체 저의 어떤 점이 ADHD인가요?
(1) 갑작스럽게 증가된 성욕
(2) 부모와 형제 모두 ADHD, 하지만···
(3) 만성적인 다리 저림으로 고생하던 환자
제9장. 그리고 마지막 수수께끼: 환청과 망상
(1) 해결되지 않는 환청, 망상, 자살 시도
(2) 관계망상과 피해망상, 조현병 치료 이력

나가는 말