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    불행 중독

    불행 중독 오래된 상처에 맞서는 치유의 심리학

    • 마사 하이네만 피퍼,윌리엄 J. 피퍼 저
    • 김미정 역
    • 빌리버튼
    • 2023년 06월 19일
    • 정가
      18,500원
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    ISBN: 9791192999029 336쪽 145 x 210 (㎜)

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    출판사 리뷰

    내 인생이 내 것 같지 않을 때,
    인생에도 지도가 필요하다고 느낄 때 꺼내봐야 할
    낙관적이면서도 현실적인 치유의 심리학

    ‘내 삶은 왜 내가 원하는 대로 흘러가지 않을까?’
    ‘왜 내가 가진 재능은 필요한 순간에 제대로 발휘되지 않을까?’
    ‘어렵사리 꿈을 이뤘는데 왜 이렇게 지루하고 시시할까?’
    막역했던 친구들과는 사소한 다툼으로 멀어지고, 연인은 같은 잘못을 반복하고, 마음은 시간이 갈수록 단단해지기는커녕 더 자주, 더 쉽게 다친다.
    당신도 이러한 문제를 극복해보려고 애썼겠지만, 오래지 않아 원상태로 돌아왔을 것이다. 이것은 당신의 잘못이 아니다. 불행에는 사실 패턴이 있다. 이 패턴은 우연히 발생한 것이 아니라 어린 시절에 겪은 불쾌한 일이 반복 학습되어 내면 깊숙이 자리 잡은 것이다. 여기서 말하는 불쾌한 일이란 물리적인 폭력만을 뜻하는 것이 아니라 아이를 서서히 눈치 보게 하는 일들, 가령 용돈을 어디에 썼는지 사사건건 참견하는 것, 성취를 인정하기에 앞서 더 나은 결과를 종용하는 것, 울거나 화낼 때 달래주지 않는 것 등을 말한다. 이때 학습한 태도는 우리가 삶을 원하는 대로 가꿀 수 없도록 방해하고, 성취를 가로막는다. 이 익숙하고 부정적인 힘이 바로 《불행 중독》 책에서 말하는 ‘내적 불행’이다.
    물론 부모, 선생 등 우리의 어린 시절에 큰 영향을 미친 어른들은 우리를 이토록 오래 괴롭히려는 의도는 아니었을 것이다. 그들이 바란 것은 그저 아이가 바르게 자라는 것, 그리고 행복할 줄 아는 사람으로 자라는 것이었다. 이 책은 당신이 삶에 충실할 수 있도록, 타고난 행복을 외면하지 않도록 돕는다. 이 과정에 있어서 가장 중요한 것은 문제를 똑바로 마주하는 것, 인정하되 탓하지 않는 것이다. 이제는 잊고 지냈던 긍정적 마인드를 되찾을 때다.

    “나는 왜 이런 어른이 되었을까?”
    다정하게, 너그럽게 스스로를 구원할 것

    《불행 중독》은 총 2부로 구성되어 있다. 〈1부. 불행이란〉에서는 내적 불행이 무엇인지, 언제 발생하며, 어떻게 알아볼 수 있는지 묘사하는 데 집중한다. 그중 ‘과도한 자기비판’을 예로 들어보겠다.
    하던 일이 조금이라도 틀어지면 절망에 빠져 며칠씩 고생하는 당신, 어릴 때를 떠올려보라. 실망하기 싫어서, 어른들을 실망시키기 싫어서 부러 쉬운 일에 도전하지는 않았는가? 그렇다면 당신은 ‘실패에는 대가가 따른다’고 학습한 것이다. 사람은 실수할 수도, 실패할 수도 있다. 그런데 우리는 이 원칙에 의문을 제기하지 못한 채 자란 나머지 무언가 잘못될 때마다 무의식적으로 대가를 치르려는 어른이 되었다. 자책하고, 무기력하게 하루를 보내며 자신에게 벌을 주는 어른 말이다.
    〈2부. 행복 선택하기〉에서는 1부의 설명을 바탕으로 내적 불행에서 벗어나는 방법, 내적 불행의 정도를 확인하는 방법 등을 단계적으로 제시한다. 앞서 다룬 예시의 해결 방안은 ‘한 걸음 물러서서 바라보기’다. 다른 사람이 같은 실수를 저질렀다면 어떻게 반응할 것인가? 자신에게 그랬듯 비난하고 대가를 요구할 것인가? 아마 그렇지 않을 것이다. 조금 화가 나더라도 금방 잊을 수 있다. 우리 자신의 실수도 이와 같이 수용해야 한다. 다정하게, 너그럽게.
    이렇듯 《불행 중독》이 제시하는 해결책은 어렵지 않다. 이 책의 안내를 토대로 오래된 문제를 파악하고 받아들이다 보면 점차 내면이 단단한 사람으로 발전할 수 있을 것이다.

    저자 소개

    마사 하이네만 피퍼,윌리엄 J. 피퍼

    저자 : 마사 하이네만 피퍼Martha Heineman Pieper
    래드클리프 대학교 졸업 후 시카고 대학교에서 박사 학위를 받았다. 《사회사업과 스미스 대학교 연구Social Work and Smith College Studies》의 편집 위원으로 일했으며, 각종 학술 잡지, 전문 잡지에서 다양한 출판 활동을 펼치고 있다.

    저자 : 윌리엄 J. 피퍼William J. Pieper
    일리노이 대학교를 졸업하고 동 대학원에서 석사 학위를 받았다. 일리노이 신경심리치료 센터와 시카고 청소년 연구 센터에서 성인, 아동 심리치료 수련의를 지냈으며 1975년에 시카고 정신분석 센터에서 아동, 성인 정신분석 자격증을 수료하며 수련 과정을 모두 마쳤다. 현재는 시카고 정신분석센터 의사진에 소속해 있으며 시카고 대학교 사회사업 행정 분과 교수로 재직하고 있다. 피퍼 부부는 약 45년간 아동·청소년·성인 심리치료, 부모 상담, 다른 정신건강 전문의 슈퍼비전, 임상 연구를 하며 개인 심리치료 센터를 운영해 온 전문가로, 그들의 저서로는 《스마트 러브》가 있다.

    역자 : 김미정
    인문, 사회 분야의 책을 우리말로 옮기고 있으며, 번역 에이전시 엔터스코리아의 전문 번역가로도 활동하고 있다. 주요 역서로는 《퓨처프루프》, 《어떻게 아이 마음을 내 마음처럼 자라게 할까》, 《심층적응》(공역), 《멘탈이 강해지는 연습》, 《오십, 어떻게 살아야 할까》, 《성공한 사람들의 기상 후 1시간》, 《최소 노력의 법칙》, 《감정 회복력》 등이 있다.

    목차

    프롤로그 … 4

    1부. 불행이란
    나는 왜 이런 어른이 되었을까? … 19
    01. 혼란스러운 불행과 행복 사이 … 27
    02. 체벌의 장기적인 영향 … 48
    03. 내적 불행은 부모의 책임이 아니다 … 65
    04. 관계에 갈등이 필요한 이유 … 71
    05. 당신이 인간관계에 어려움을 느끼는 이유 … 73
    06. 사랑받기 위한 투쟁 … 84
    07. 로맨틱 시기의 중요성 … 88
    08. 양육 문제를 넘어서서 … 103
    09. 사랑, 일, 건강을 스스로 파괴하는 경향 … 118
    10. 섭식 중독, 알코올 중독, 섹스 중독, 일 중독 … 131

    2부. 행복 선택하기
    회복의 단계 … 139
    11. 고통스러운 감정에서 자신을 놓아주기 … 151
    12. 고통스러운 감정은 어린 시절에 학습된다 … 159
    13. 진정한 향상의 길 … 177
    14. 건강한 신체 유지하기 … 183
    15. 무엇을 변화시킬 것인가 … 191
    16. 친밀함에 기초한 관계 형성하기 … 212
    17. 부정이 긍정을 앞설 때 … 241
    18. 떠나야 할 때 … 249
    19. 직장에서도 행복하기 … 282

    에필로그 … 334

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