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    돈 안들이고 행복해지는 엄마의 마음여행 : 나답게 행복해지고 성장하는 마음글쓰기, 나행성

    돈 안들이고 행복해지는 엄마의 마음여행 : 나답게 행복해지고 성장하는 마음글쓰기, 나행성

    • 현채송,정가윤 저
    • 뱅크북
    • 2021년 12월 15일
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    ISBN: 9791190046312 246쪽 430g 148 x 210 (㎜)

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    저자 소개

    현채송,정가윤

    저자 : 현채송
    나행성 프로젝트 리더 마음봄. 40대 중반에 맞닥뜨린 인생의 고비를 작은 습관을 통해 딛고 일어섰습니다. SNS를 이해하지 못하고 두려워하던 50대 엄마가 난생 처음 블로그를 통해 나답게 행복해지고 성장하는 마음글쓰기 모임 ‘나행성’ 프로젝트를 기획하고 모집하여 1년 넘게 운영했습니다. 심리상담센터 대표이며, 한 아이의 엄마입니다.

    저자 : 정가윤
    30대 초반까지 쉼 없이 달려오다 돌연 미국으로 떠났습니다. 아이를 잘 키우고 싶어 직장도 때려 치웠지만, 희생하는 엄마는 행복한 아이를 만들 수 없다는 것을 깨달았습니다. 이제 스스로에게 안식년을 부여하고 나행성 마음글쓰기를 통해 나답게 행복해지고 성장하는 법을 찾고 있습니다. 군인이자 대기업 출신 두 아이 엄마입니다.

    목차

    시작하는 글
    추천의 글

    제1장 스스로 질문하고 답하는 마음글쓰기
    하루 15분, 나를 만나는 시간
    질문하는 이유
    피하지 말고 달래 봐
    ‘나’를 너무 믿지 마세요
    글을 쓰기 싫을 때 내가 글 쓰는 방법
    뫼비우스의 띠 같은 인생살이
    내 속엔 내가 너무도 많지만, 어떤 나도 괜찮아


    제2장 나답게 성장하고 행복해지는 방구석 마음 여행\t
    좋은 건 함께 하고 싶어
    나행성 하다 : 온라인 마음글쓰기 모임 나행성 사용설명서
    따로 또 같이
    내가 왜 이런 짓을!
    한 걸음 더 천천히 간다 해도 그리 늦는 것은 아니야
    아이와 함께 했으면 더 좋았을 걸
    함께 한 벗님들의 이야기


    제3장 묻어 두었던 마음 꺼내기\t
    나에게 안식년을 주기로 했습니다
    난 미국이 맞지 않나 봐 - 마음의 병은 몸으로 옮겨 간다
    징크스 - 뭐 좀 하려 하면 아픈 우리 가족
    내 자식의 억울함엔 참을 수 없어
    내 마음속 부모와 화해하기
    새장에서 마음 쓰는 나
    에너지 효율 한 단계 높이기


    제4장 잘난 아이로 키우기 위한 마음읽기\t
    군 출신 부모의 군대식 육아 모토 - 생!존!력!
    아이와 함께하는 마음읽기
    [TIP] 하루 15분 마음읽기 방법
    아이들의 솔직한 마음
    “몰라.”, 입을 다물어 버린 아이에게
    엄마, 내 마음은 내가 다스려
    엄마를 웃게 하는 게 무엇인지 궁금해
    내가 행복해지자 아이도 행복해졌습니다


    제5장 나행성 마음글쓰기 팁\t
    마음에 드는 펜과 노트 준비하기
    항상 휴대할 수 있는 노트란
    나만의 공간 만들기
    나만의 시간 확보하기
    내 감정에 이름 붙여주기
    나에게 주는 선물


    마치는 글
    [부록1] 나행성 베스트 질문 목록
    [부록2] 나행성 체크리스트
    [부록3] 마음글쓰기 후 느낀 점
    [부록4] 주관적 행복 척도

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