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    내 마음 내가 치유한다 : 알기 쉬운 인지행동치료 CBT

    내 마음 내가 치유한다 : 알기 쉬운 인지행동치료 CBT

    • 세스 J. 길리한,신인수, 전철우 저
    • (주)씨아이알
    • 2021년 07월 27일
    • 정가
      18,000원
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    ISBN: 9791156109891 328쪽 459g 152 x 223 (㎜)

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    출판사 리뷰

    이 책은 CBT에 대해 전혀 들어보지 못한 분들, 현재 치료자와 치료작업을 진행하고 있는 분들 또는 과거에 CBT를 활용하였는데 다시 주기적으로 기억을 되살려볼 수 있는 자료를 원하는 분들을 위하여 계획되었습니다. 당신의 CBT 선행 지식이 어떠하든, 필요할 때마다 이 책을 뒤적여보셨으면 합니다.
    우울, 불안, 공황, 분노 또는 걱정이 삶의 질을 갉아먹어갈 때 우리를 도와줄 믿음직한 도구들을 갖는 게 매우 중요합니다. 『내 마음 내가 치유한다(알기 쉬운 인지행동치료CBT)』는 CBT의 가장 핵심적인 전략들을 활용하여 우리가 당면한 어려움을 다루고 평안을 찾을 수 있도록 해줍니다.
    저명한 심리학자이자 베스트셀러의 저자이기도 한 세스 길리한 박사는 『내 마음 내가 치유한다(알기 쉬운 인지행동치료CBT)』에서 다양한 정신건강 문제들을 다루기 위하여 필요할 때 매우 쉽게 활용할 수 있는 실천방법들을 안내하고 있습니다. 『내 마음 내가 치유한다(알기 쉬운 인지행동치료CBT)』는 우리가 해독해야만 할 전문적인 용어를 사용하지도 않고, 실습지 작성을 필수로 요구하지도 않습니다. 아울러 독자의 편의를 고려한 읽기 쉬운 자원들이 제공됩니다. 길리한 박사는 여러분이 다시 중심을 잡고 평안을 찾을 수 있도록 우리를 지지해줍니다.

    “이 책은 기존의 인지행동치료에 마음챙김이란 명상법을 병합시켜 그 효과를 배가시켜… 저자가 매우 간명하게, 예까지 들어가며 친절하게 설명/안내하고 있다는 점이 이 책의 큰 장점일 것입니다. 일반인들이 스스로 실천하게끔 잘 정리해놨다는 것이 인상 깊습니다.”
    - 신승철, 정신건강의학과 전문의ㆍ 신경과 전문의, 블레스병원장, 시인

    “그의 최근 저서는 매우 즐겁게 읽힙니다. … 그 누구보다 뛰어나게 자료를 조직하고 구성함으로써 이 책의 곳곳에 박혀 있는 보석들을 쉽게 이해하고 습득할 수 있게 해줍니다.”
    - 로버트 J. 드루버스 박사, 펜실베이니아대 사회과학 및 심리학 교수,
    심리과학협회 2017년 제임스 맥킨 캐텔 펠로우상 수상

    저자 소개

    세스 J. 길리한,신인수, 전철우

    저자 : 세스 J. 길리한
    면허 있는 심리학자인 세스 길리한 박사는 펜실베이니아 대학의 정신의학과의 임상조교수로 있다. 길리한 박사는 불안 및 우울에 대한 인지행동치료(CBT)의 효과성, CBT가 효과를 내는 방식, 그리고 뇌 영상의 활용을 통하여 정신의학적 건강상태를 연구하는 것에 대하여 40편 이상의 학술지 논문과 관련 저서의 여러 챕터를 저술하였다. 우울, 불안, 공황을 다루기 위한 자기주도의 워크북 『우울과 불안을 떠나보내는 7주간의 인지행동치료(CBT) 여정』(가제), 근간의 저자이고, 자넷싱어(Janet Singer)와 함께 『강박장애 극복하기: 회복으로 가는 여정』(국내 미출간)을 저술하였다. 길리한 박사는 펜실베이니아주 해버포드에서 불안, 우울, 관련 정신건강을 위하여 CBT와 마음챙김에 기반한 개입방법들을 적용하여 임상업무에 종사하고 있다. 필라델피아 외곽에서 아내, 세 명의 아이들과 함께 살고 있다.

    역자 : 신인수
    심리상담자, 심리코치, 중독전문가, 동기면담(MI) 훈련가. 상담학 박사과정 수료. 한국심리학회, 한국상담심리학회, 한국인지행동치료학회, 한국코칭심리학회 등 정회원. 인지행동치료(CBT), 내면가족체계치료(IFS), 감각운동심리치료(SP) 등 훈련 이수. 『최고의 나를 찾는 심리전략 35: 트라우마와 중독을 넘어 치유와 성장으로!!!』, 『내 안의 치유자를 찾아서: 위기의 시대, 우리의 마음과 지구를 치유할 새로운 마음 모델 IFS』(근간), 『내면가족체계[IFS] 치료모델』, 『동기면담과 인지행동치료의 통합 전략』(근간), 『온라인 상담의 이론과 실제』(근간) 등 공역

    역자 : 전철우
    정신건강의학과 전문의. 동국대 의학전문대학원 졸업, 동국대 경주병원 정신건강의학과 전공의 수료, 대한정서인지행동의학회 평생회원, 대한정신약물학회 평생회원, 대한신경정신의학회 정회원

    목차

    추천사 1
    추천사 2

    들어가기

    CHAPTER 01 당신을 위한 CBT 시작 안내

    CHAPTER 02 목표 설정

    CHAPTER 03 행동을 활성화하기

    CHAPTER 04 부정적인 생각 패턴을 파악하고 깨뜨리기

    CHAPTER 05 자신의 부정적인 핵심 신념을 파악하고 바꾸기

    CHAPTER 06 마음챙김 유지하기

    CHAPTER 07 계속해서 밀고나가기 : 미루기를 떨치고 나아가기

    CHAPTER 08 걱정 / 두려움 / 불안 다루기

    CHAPTER 09 평온함 유지하기 : 과도한 분노 다루기

    CHAPTER 10 자신에게 친절하기

    마무리 : 계속해서 나아가기

    자원_한국 편
    자원_미국 편
    감사의 글
    역자 후기
    참고문헌
    찾아보기

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