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    여성전용헬스장 진달래짐 4 : 다이어트 종료 편

    여성전용헬스장 진달래짐 4 : 다이어트 종료 편

    • 유기 저
    • 문학동네
    • 2023년 08월 31일
    • 정가
      18,500원
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    ISBN: 9788954694643 316쪽 411g 148 x 210 (㎜)

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    출판사 리뷰

    “다이어트는 얼마나 빼느냐보다 어떻게 빼느냐가 더 중요합니다.”

    새내기 공무원인 나리는 진달래짐에서 달래쌤에게 운동을 배우며 체력 거지에서 체력 평민으로 한 단계 진화했다. 그렇게 일상에 운동을 채워가던 나리에게 또 하나의 도전이 찾아온다. 바로 동아리 선배의 결혼식, 전남친을 마주칠 수도 있는 자리에 참석하게 된 것이다. 나리는 그간 운동을 통해 기운을 되찾기도 했고, 주변에서 혈색이 좋아졌다는 말도 자주 들은 터라 다이어트를 결심한다. 확실하게 달라진 모습을 보여주고 싶던 나리는 본격적인 체중 감량을 위해 달래쌤에게 다이어트 PT를 상담하고, 달래쌤은 나리의 말을 듣자마자 깊은 고민에 빠진다. 바로, 예전에 다이어트를 하다 건강을 해쳤던 동생이 떠올랐기 때문인데…

    깊은 고민 끝에 달래쌤은 결국 나리의 다이어트를 도와주기로 한다. 그것도 제대로, 몸과 마음이 모두 아름다워지는 달래쌤만의 정공법으로…!

    연재 29화부터 41화까지 수록된 3권에는 길게 보는 다이어트를 위한 상/하체/등 운동 루틴 만들기, 상/하체 서킷 트레이닝 등이 자세히 준비되어 있다. 따라 하기에 어렵지 않고, 건강과 체중 감량 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 쉬운 운동법이다. 또한 운동과 병행하면 두 배로 효과를 발휘할 식단 관련 정보도 가득 들어 있다. 닭가슴살, 고구마, 야채의 덫에 물린 다이어터들에게 큰 도움이 될 것이다.

    연재 42화부터 52화까지 수록된 4권에는 인터벌 트레이닝, 타임 어택 등 체중 감량을 위해 칼로리를 활활 불태울 고강도 운동들이 소개된다. 뿐만 아니라 코어&밸런스 운동 등 컨디션과 멘탈 관리를 위한 가벼운 스트레칭 동작도 자세히 안내되어 있어, 다이어트 중반의 정체기를 극복할 버팀목이 될 것이다.

    “나는 달라졌을까?
    이젠 상관없다. 내일도 운동할 거니까.”

    2020년부터 2022년까지 [네이버웹툰]에서 연재한 『여성전용헬스장 진달래짐』은 『소녀샵』에 이은 유기 작가의 두번째 장편 연재작이다. 작가는 자신의 경험에서 이 만화를 구상했다고 한다. 유머와 인간미 넘치는 스토리에 현장의 운동 전문가들에게 얻은 조언과 자문을 알기 쉽고 꼼꼼하게 담아내며 ‘유용한 정보가 많은 재미있는 헬스 웹툰’으로 운동 마니아 사이에서도 입소문을 탔다. 3, 4권 권말에는 작가의 경험담을 코믹하게 풀어낸 단행본 단독 후기 「해봤다! 간헐적 단식」과 「해봤다! 마라톤」이 실렸다.

    책 속에서

    고통을 이겨내고 나면 아주 귀한 걸 얻게 되죠.
    바로 성취감.
    한계를 극복하고 성취해내는 그 경험!
    ---p.109

    나는 달라졌을까?
    이젠 상관없다. 내일도 운동할 거니까.
    ---p.253

    저자 소개

    유기

    저자 : 유기
    2015년 네이버웹툰 「2015 루키 단편선-히어로보이」로 데뷔했다.
    2017년 카카오페이지에서 「소녀샵」 연재를 시작하였고, 2020년 완결했다.
    2020년부터 2022년까지 네이버웹툰에서 『여성전용헬스장 진달래짐』을 연재했다.

    목차

    42화 코어 & 밸런스 운동 007
    43화 다이어트 한 달 차! 037
    44화 감량 식단 준비하기 059
    45화 인터벌 트레이닝 087
    46화 겉모습보다 큰 변화 115
    47화 딱 세 가지! 타임 어택! 141
    48화 몸무게 강박 171
    49화 후폭풍은 찾아온다 195
    50화 D-7, 컨디션 조절 229
    51화 D-Day 259
    52화 운동은 멈추지 않아! 287
    후기 해봤다! Ⅱ. 마라톤 314

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