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      2024³â 05¿ù 13ÀÏ(¿ù)

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    ISBN: 9791191505351 296ÂÊ 562g 205 x 280 (§®)

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    ÀνºÅ¸±×·¥ @rit_ualyoga
    À¯Æ©ºê youtube.com/@yujeongyoga

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    ÇÁ·Ñ·Î±×

    PART 1 ¿ä°¡´Â ¸®Ãß¾óÀÌ´Ù
    1 ¸ðµç ¿ä°¡ÀÇ ½ÃÀÛ, ¸®Ãß¾ó
    2 ¸®Ãß¾ó : ³ª¸¦ À§ÇÑ ±ÔÄ¢Àû ÀǽÄ
    3 ¸®Ãß¾ó ¿ä°¡ ±×¸®°í ¸í»ó
    4 ³ª¸¸ÀÇ ¸®Ãß¾ó ¸¸µé±â
    BONUS + ´ç½ÅÀÌ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÏ´Â ¿ä°¡ Çʼö ´Ü¾î

    PART 2 Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¿ä°¡ »ó½Ä
    1 ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿ä°¡ Á¾¸ñ 3°¡Áö
    2 Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ Çʼö ¸í»ó¹ý 2°¡Áö
    3 ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÏ´Â ¸í»ó ¹æ¹ý
    4 ¿ä°¡ ȯ°æ ¸¸µé±â
    BONUS + Â÷Å©¶ó : 7°³ÀÇ ¿¡³ÊÁö ¹ÙÄû

    PART 3 ¹Ý´Ù & µå¸®½ºÆ¼
    1 Äï´Þ¸®´Ï¸¦ À§ÇÑ ¹Ý´Ù¿Í ¹«µå¶ó
    2 ´Ù¾çÇÑ ¹Ý´ÙÀÇ Á¾·ù
    3 Äï´Þ¸®´Ï¸¦ ¸Ó¹«¸®°Ô ÇÏ´Â ¹«µå¶ó
    BONUS + ÇÁ¶ó³ª¿Í ³ªµð

    PART 4 º£ÀÌÁ÷ ¸®Ãß¾ó ¾Æ»ç³ª
    1 ¾ÉÀº ÀÚ¼¼
    2 ¼± ÀÚ¼¼
    3 ´©¿î ÀÚ¼¼
    4 ¾þµå¸° ÀÚ¼¼
    5 ±â¾î°¡´Â ÀÚ¼¼
    BONUS + ¿ä°¡ÀÇ 8´Ü°è

    PART 5 ¸¶À½À» ´Ù½º¸®´Â ¸®Ãß¾ó ¾Æ»ç³ª
    1 ½ºÆ®·¹½º
    2 ¿ì¿ï
    3 ¹ø¾Æ¿ô
    4 ºÒ¾È
    5 ȸº¹ ´Ü°è
    BONUS + ÀÌÀ¯Á¤ÀÇ ¸®Ãß¾ó

    PART 6 ¸®Ãß¾ó in Depth
    1 縰Áö ¾Æ»ç³ª

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    ¹è¼Û ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    - ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼­ ±¸¸ÅÇϽŠµµ¼­´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
     (¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

    - ±¸¸ÅÇÑ »óÇ°ÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

    - õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    - °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î Ç°Àý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óÇ° ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)

    - µµ¼­»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

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    ¹ÝÇ°/±³È¯

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    • ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì
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