“사는 게 이렇게 버거울 줄 몰랐다.” “마흔되면 괜찮을 줄 알았는데 나는 왜 자꾸 무너질까?”
대한민국 대표 중년 멘토 이호선 교수의 흔들리는 3040 위한 '셀프 케어'의 기술

대한민국 대표 중년 멘토 이호선 저자가 불안하고 막막한 40대를 보내고 있는 3040 독자를 위해 《마흔의 기술》을 출간했다. 이호선 교수는 중년과 노년의 삶에 대해 연구 및 강연하며 대한민국 중년에게 꼭 필요한 태도와 통찰을 깨닫고, ‘세상을 바꾸는 시간 15분’, ‘이혼숙려캠프’ 등 다양한 TV, 라디오 프로그램에 출연하여 중년을 위한 삶의 노하우를 전하고 있다. 이 책은 저자가 수많은 중년을 만나며 ‘40대는 인생을 완성하는 시기인 동시에 불안하고 막막한 시기’라는 것을 깨닫고, 불안하고 막막한 40대가 아닌 자신만의 기준을 바탕으로 중심을 잡으며 단단하게 살아갈 수 있도록 30가지 인생 조언을 선별해 담은 책이다.
많은 이들이 40대가 되면 안정적인 삶을 살아갈 것이라 생각한다. 하지만 40대는 어느 때보다 흔들리는 시기다. 저자는 40대의 세대적 특징과 사회적 역할을 바탕으로 40대가 유독 불안을 느끼는 이유를 짚어 보고, 나아가 불안을 적절하게 다루며 안정적인 삶을 꾸려 갈 수 있는 방법을 제시한다. 화목한 가정을 만들기에는 늦어 버린 것은 아닌지, 왜 나이 들수록 주변 사람들이 나를 떠나가는지, 참을 수 없을 만큼 짜증이 치솟을 때는 어떻게 해야 할지 등등 중년기에 들어서면서 마주하게 되는 고민들을 바탕으로 중년의 삶을 앞에서 자신의 생각, 감정, 행동, 관계, 품격을 되돌아보고, 저자만의 명쾌한 조언을 통해 지혜롭고 행복한 중년의 삶을 살기 위한 방법을 찾아갈 수 있을 것이다.

“마흔은 다를 거라 기대하지 마라” “짜증 폭발? 남 탓이 아니라 내 탓이다”
감정은 요동치고, 관계는 무너지고, 나조차 흔들리는 마흔을 위한 뼈 때리는 조언이 시작된다!

많은 이가 결혼, 자녀 양육, 내 집 마련 등 인생의 큰 사건들을 지나 온 ‘마흔’이 되면 흔들리지 않고 안정적인 삶을 살 것이라 생각한다. 하지만 마흔이 되면 어느 때보다 흔들리고 막막한 삶이 펼쳐진다. 결혼을 했지만 부부 사이가 신혼처럼 달콤하지만은 않고, 부모 봉양과 동시에 자녀를 양육해야 하고, 회사에서는 상사와 부하 직원 사이에서 기대를 한몸에 받는 그야말로 ‘샌드위치’ 신세다. 게다가 바쁘고, 피곤하다는 이유로 소홀해진 관계로 인해 지인, 친구, 가족들과의 관계도 흔들리기 시작한다. 이호선 교수는 여전히 흔들리고 막막한 40대를 위한 생각, 감정, 행동, 관계, 품격에 대한 현실적이고 직설적인 조언을 한 권에 담았다. 수많은 상담과 방송, 강연을 통해 쌓은 경험을 바탕으로 불안하고 우울한 감정을 어떻게 다뤄야 할지, 행복한 가정을 꾸리기 위해 할 수 있는 일은 무엇인지, 무시받지 않는 품격 있는 어른이 되기 위해 무엇을 해야 할지 등 40대의 주된 고민을 담아 깊은 공감을 이끌어 낸다. 또한 각 고민에 대해 이호선 교수 특유의 직설적이고 현실적이면서도 유쾌한 화법으로 조언을 전한다. “짜증 폭발? 남 탓이 아니라 내 탓이다”, “이럴 거면 부모님께 전화하지 마라” 등 따뜻한 공감이 아닌 따끔하고 뼈를 때리지만 자신을 돌아보게 만드는 조언을 통해 독자는 자신의 고민을 객관적으로 바라보고 더 안정적이고 지혜롭고 행복한 삶을 위한 실질적인 해결책을 찾아갈 수 있다.

“남의 삶만 훔쳐보면 내 삶을 망친다” “마흔에는 달라지고 싶다면 오늘부터 바꿔라”
생각, 감정, 행동, 관계, 품격… 인생을 바꾸고 싶은 마흔을 위한 ‘제대로 사는 삶의 기술’

이호선 교수는 불안하고 막막하기만 한 벗어나 자신만의 중심을 잡고, 오늘은 행복하고 내일이 기대되는 삶을 만들기 위해서는 스스로를 바꿔야 한다고 말한다. 그리고 나아가 관계, 감정, 태도, 습관, 품격 면에서 스스로를 바꿀 수 있는 30가지 기술을 전한다. 1장에서는 안정적일 것만 같던 40대가 예상과는 달리 유난히 불안함과 막막함을 느끼는지에 대한 원인을 찾고, ‘생각’을 전환하여 나만의 삶을 찾아갈 수 있는 기술을 전한다. 2장에서는 불안하고 박탈감이 느껴질수록 남이 아닌 내 삶에 집중하기, 짜증이 난다면 나의 ‘에너지’ 확인하기 등 40대에 느끼는 부정적인 감정이 무엇인지 확인하고, 이를 긍정적으로 해소할 수 있는 기술을 전한다. 3장에서는 40대가 바라는 행복에 대해 고찰하며 행복한 가정을 꾸리기 위한 말하기, 부부 관계를 회복하기 위해 해야 할 일 등 행동을 변화하여 삶을 행복하게 만드는 기술을 담았다. 4장에서는 40대에 들어서면서 친구, 지인, 가족 등 관계가 달라지는 이유를 바탕으로 나이 들어도 인기 있는 사람이 될 수 있는 방법, 불편한 사람과 무던하게 지내는 방법 등 다양한 관계를 원만하게 이어갈 수 있는 기술을 담는다. 마지막으로 5장에서는 마흔을 위한 독서 방법, 자존감을 높이며 나만의 품격을 찾아가는 방법 등 사회적으로 어른의 길목에 들어선 40대가 품격을 지키며 살아갈 수 있는 기술을 담는다. 이를 통해 독자는 스스로를 돌아보고 생각, 감정, 행동, 관계, 품격 면에서 스스로를 성장시켜 지혜롭고, 건강하고, 품격 있는 중년의 삶을 준비할 수 있다.