그동안 저자가 연구, 개발한 골프 근육 운동과 멘탈 게임을 토대로 미국 회사에서 그룹 레슨을 통해 얻은 경험과 TGS(Total Golf Solution) 골프 아카데미의 많은 한국인 학생들을 지도한 결과를 바탕으로 쓰여졌다. 필자는 많은 시간을 들이지 않고 한 달에 한두번 정도의 필드 라운딩과 일주일에 두세 번 정도의 레인스 연습만으로도 근육을 집중적으로 개발하고 멘탈 골프를 습득할 수 있는 방법을 소개한다.
출판사 서평
마음을 비우면 골프가 보인다
골프는 과학이자 심리전!! 티칭 프로가 전수해 주는 필드에서 바로 적용 가능한 마인트 컨트롤

모든 운동 경기가 그렇듯이 골프 역시 정신력과의 싸움이다. 특히 실력이 비슷비슷한 상황에서 승부를 결정짓는 것은 결국 게임을 운영해 나가는 선수의 마음과 어려운 상황에서도 평상심을 잃지 않는 위기 관리 능력이다. 다양한 테크닉과 룰을 익히는 것은 시간을 투자하고 꾸준한 연습을 하면 얼마든지 가능하지만 18홀을 도는 동안 단 한 번도 같은 결과가 벌어지지 않는 골...
마음을 비우면 골프가 보인다
골프는 과학이자 심리전!! 티칭 프로가 전수해 주는 필드에서 바로 적용 가능한 마인트 컨트롤

모든 운동 경기가 그렇듯이 골프 역시 정신력과의 싸움이다. 특히 실력이 비슷비슷한 상황에서 승부를 결정짓는 것은 결국 게임을 운영해 나가는 선수의 마음과 어려운 상황에서도 평상심을 잃지 않는 위기 관리 능력이다. 다양한 테크닉과 룰을 익히는 것은 시간을 투자하고 꾸준한 연습을 하면 얼마든지 가능하지만 18홀을 도는 동안 단 한 번도 같은 결과가 벌어지지 않는 골프에서 마음을 줄곧 안정되게 유지하기란 결코 쉬운 일이 아니다. 그래서 혹자는 골프의 최종 완성은 ‘멘탈(Mental)'이라고 말하기도 한다.

이 책 《핸디를 ?추는 멘탈 골프》는 20여 년의 골프 경력과 USGTF(미국 골프 티칭 협회, United States Golf Teacher Federation)에서 주는 티칭 프로 자격증을 소유하고 있는 저자가 그동안 수많은 학생들을 지도하면서 얻은 결과를 바탕으로 몸소 터득한 골프의 각종 테크닉과 이에 기본이 되는 멘탈(Mental)을 조합해 만든, 그야말로 골프 수준을 한 단계 향상시켜 주는 종합 골프 레슨서라 할 수 있다.
저자는 그동안 미국 내 여려 회사에서 많은 사람들을 대상으로 그룹 레슨을 하고, 오랜 시간 동안 여러 골프 협회의 다양한 직책을 맡아 매달 정기적으로 토너먼트와 행사를 맡아 진행해 오고 있는 프로 골퍼다. 미국 현지에서 발행되는 한국일보(샌프란시스코판)와 잡지 《골프 코리아》에 매주 칼럼을 게재하고 있는 칼럼리스트이기도 하다. 기존의 골프 서적들이 어떤 특정 부분의 테크닉을 깊이 다루었다면 이 책은 18홀이라는 주어진 상황에서 효율적으로 사용할 수 있는 구체적인 내용들을 쉽고도 꼼꼼하게 다루고 있다. 무엇보다 주말 골퍼들이 범하기 쉬운 오류들을 새로운 각도에서 분석하여 실력을 향상시킬 수 있는 방법과 요소들을 함축?정리해 만든 ‘실용적인 골프 인식(Practical Golf Awareness)’ 기술이라는 데 이 책의 의의가 있다. 특히 그동안의 풍부한 경험을 바탕으로 초보자들이 범하기 쉬운 실수와 갖가지 상황에 따른 대처 방법과 룰, 그리고 실력 향상에 도움이 되는 ‘스윙 키(Swing Key)’를 제시해 놓아 좀처럼 실력이 늘지 않아 초조해하는 골퍼들에게 많은 도움이 될 것이다. 골프를 인생에 비유하고 그린을 자연에 비유해 욕심을 부리면 벌어지고 마음을 편히 먹으면 쉽게 풀리는 골프야말로 인간을 겸손하게 만드는 운동이라는 것을 강조한 부분을 읽다 보면 과다한 욕심을 부리지 않고 편한 마음으로 게임에 임하는 것이야말로 핸디를 낮출 수 있는 최고의 지름길임을 깨달을 수 있을 것이다.

이 책의 구성은 다음과 같다.

제1부는 게임 인식(Game Awareness)으로, 여기서는 골프라는 운동의 특성과 골프 게임에 숨어 있는 길과 그 법칙들을 미리 인식하여 불필요한 실수를 미연에 방지하는 것의 중요성을 강조하고 있다. 멘탈 핸디캡과 컴포트 존, 크리티컬 샷, 비거리와 정확성, 골프와 확률 등을 다루었다.

제2부는 자아 인식(Self Awareness)으로, 멘탈 게임을 조금 더 분석했다. 게임을 운영해 나가는 데 있어 단순히 마음을 비우는 차원을 넘어 왜 그래야 하는지, 또 언제 어떻게 그래야 하는지에 대한 이유와 자신의 컨디션을 파악하여 샷을 조정하는 방법, 어떻게 해야 다음 홀에서 버디 값을 치르지 않는지를 다루었다. 템포의 중요성과 긴장 해소 방법, 현명한 클럽 방법도 다루고 있다.

제3부는 마지막 인식 단계로, 환경 인식(Environment Aware-ness)이다. 우리가 흔히 말하는 코스 매니지먼트(Course Manage-ment)와 코스가 주는 여러 가지 함정을 미리 깨닫고 피해 가는 방법, 페어웨이를 평상시보다 2배 넓게 사용하는 요령, 핀을 거꾸로 공략하는 방법, 치핑할 때 가능하면 공을 핀의 아래쪽에 착지시켜 오르막 퍼팅으로 유도하는 방법 등을 다루었다.

제4부는 숏 게임과 퍼팅에 관한 중요한 내용들을 정리했다. 숏 게임(피칭과 치핑)의 중요성은 물론 긴 퍼팅, 짧은 퍼팅, 중간 퍼팅으로 나누어 공략하는 방법 및 골프에서 퍼팅이 차지하는 비중, 그리고 멘탈까지 다루었다. 퍼팅에 자신이 없는 골퍼에게 큰 도움이 될 것이다.

제5부는 풀 스윙 테크닉을 총 정리하면서 셋업에서부터 풀 스윙까지 그림으로 알기 쉽게 설명했다. 특히 스윙 문제의 80%가 셋업에서 발생한다는 것을 설명하면서 피니시를 끝까지 해야 하는 이유와 올바른 코킹 시점, 올바른 다운 스윙의 시작은 왜 왼발부터 시작해야 하는지를 언급했다.

제6부는 부록으로, 평소에 골퍼들이 궁금해하거나 잘못 알고 있는 상식들을 기록했다. 스트로크를 줄일 수 있는 10가지 비밀과 필드 레슨에 필요한 요점, 게임을 할 때 필요한 여러 가지 스윙 키, 그리고 골퍼라면 반드시 알고 있어야 룰을 25가지의 실제 상황에 빗대어 알기 쉽게 설명했다.

지금도 많은 골퍼들이 핸디를 낮추기 위해 골프장에서 시간을 보내고 있다. 물론 연습량과 투자한 시간만큼 실력은 향상될 수 있다. 하지만 정작 골프에서 가장 중요한 멘탈에 소홀한다면 투자한 만큼 실력이 향상되지 않을 것임은 불을 보듯 뻔하다. 이 책에는 한 달에 한두 번 정도의 필드 라운딩과 일주일에 두세 번 정도의 레인지 연습만으로도 근육을 집중적으로 개발하고 멘탈 골프를 습득할 수 있는 방법이 들어 있다. 이 책의 내용을 마스터하고 활용한다면 누구나 쉽게 싱글 골퍼의 길로 들어설 수 있으리라 확신한다.

목차
- 머리말
- 서문 / 골프를 잘하려면 생각부터 바꾸자
[1] 게임 인식
1. 골프는 서양의 요가?
2. 멘탈 핸디캡과 컴포트 존
3. 치명적인 샷
4. 득과 실
5. 골프는 확률 게임
6. 골프는 우리를 겸손하게 만든다
7. 비거리 콤플렉스
8. 동전의 양면성
[2] 자아 인식
1. 템포란 무엇이며, 왜 그리 중요한가?
2. 긴장 해소 방법을 찾아라
3. 현명한 클럽 선택은 싱글이 되는 필수 조건
4. 골프 스윙의 중요한 열쇠들
5. 카멜레온 같은 골퍼가 되자
6. 클럽 비거리, 얼마나 정확히 알고 있나?
7. 백 스윙 - 첫 30cm의 중요성
8. 트리플 보기와 버디 후 감정 조절하기
[3] 환경 인식
1. 페어웨이 폭 2배로 사용하기
2. 자연을 잘 관찰하고 순종하라
3. 어떻게 치든 공은 페어웨이에 떨어져야 한다
4. 거리는 핀에서부터 잰다
5. 첫 퍼팅은 오르막 퍼팅이 되도록 준비한다
6. 러프샷 대처 방법
7. 멘탈 골프 총정리
[4] 숏 게임과 퍼팅 테크닉
1. 테크닉만으로는 싱글 골퍼가 될 수 없다
2. 숏 게임, 왜 중요한가?
3. 퍼팅, 왜 이리 힘들고 어려운고!
4. 숏 퍼팅은 과감하게
5. 중간 퍼팅, 언제든지 홀 아웃할 수 있다는 감각으로
6. 긴 퍼팅의 최대 목표는 투 퍼트
7. 퍼팅 총정리
[5] 풀 스윙 테크닉
1. 공 방향의 법칙
2. 셋업의 4가지
3. 풀 스윙과 트러블 샷 정리
- 부록 / 골프의 미스터리, 그것이 알고 싶다