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    골프닥터의 몸살리고 장타치고

    골프닥터의 몸살리고 장타치고

    • 이승철 저
    • 동아일보사
    • 2008년 11월 10일
    • 정가
      13,800원
    • 판매가
      12,420원 [10% 할인]
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    ISBN: 9788970906614 256쪽 152 x 223 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 203

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    책 소개

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    이 책은

    많은 책들이 골프 실력의 향상과 기술면을 많이 다루고 있다.



    하지만 우리가 골프를 열심히 치는 이유는 무엇일가...?

    물론 실력 향상과 함께 재미를 추구하기 위해?!

    직장, 대인관계, 사회생활에서 오는 스트레스를 해소하기 위해?!

    이런 이유 중에서도 가장 큰 이유는 바로 건강일 것이다.



    이 책은 우리가 골프에 열중하면 할수록 간과하기 쉬운 건강문제를 중심으로 골프비법을 알려준다.



    골프의 매력에 빠져, 자신도 모르게 쇠약해져 가는 당신에게 꼭 필요한 도서가 될 것이다.

    건강&골프 잘 치는 비법을 동시에 잡을 수 있는 책!



    * 책 뒷장에는 사진과 함께 "실력있는 골프 보디를 만드는 하루 30분 스트래칭 플랜" 포스터가 들어있다.

    출판사 리뷰

    유명 프로골퍼 주치의 이승철 원장의
    다치지 않고 골프 잘 치는 비법

    내 몸에 장타비법 있다!
    누구나 공감 가는 토종 한국식 골프 이야기

    골프로 당신의 건강을 체크하라!
    골프 치고 아픈 사람, 알고 보면 다 이유가 있다!
    골프는 허리 운동이다! 허리 약한 사람도 골프 칠 수 있다!
    이런 골퍼가 건강하게 오래 산다!

    이 책은 스스로 골프를 좋아하고, 골프 방송도 진행한 바 있고, 골프 선수 중 허리 환자들을 많이 접한 신경외과 전문의가 알기 쉽고, 따라하기 쉽게 정리한 골프 코칭 북이다.

    골프를 치는 많은 사람들이 타수 줄이는 방법을 연구하기 위해 책도 사보고 관련 방송도 본다. 그러면서 유명 선수의 폼을 따라 하고 그 폼에 자신의 몸을 맞춘다. 하지만 이 모든 것 이전에 선행되어야 할 것이 있다. 바로 자신의 몸 상태를 체크하는 것이다. 테크닉과 멘탈 연구 못지 않게 중요한 것이 몸에 관한 분석이다.
    이 책은 골프 잘 치는 비법과 몸 관리법을 함께 담고 있다. 골프에서 허리가 왜 중요한 지, 어떻게 하면 건강한 허리를 유지할 수 있는지, 건강한 몸을 바탕으로 어떻게 하면 골프를 잘 칠 수 있는 지에 관한 답을 명쾌하게 제시한다.

    누구나 공감 가는 토종 한국식 골프 이야기가 있다!
    마음은 타이거 우즈인 초보 골퍼 한 번씩 허리 아플 때, 라운드 중 갑작스런 허리 통증, 내기골프 후 허리 후유증 등 골프를 치는 사람이라면 누구나 한번쯤 경험한 적 있는 이런 증상은 당연한 현상이 아니다. 알고 보면 다 이유가 있다. 우리나라 골퍼라면 누구나 공감할 만한 재미난 토종 한국식 골프 이야기를 들을 수 있다.

    유명 프로골퍼들의 흥미로운 몸 이야기가 있다!
    누가 뭐라 해도 골프는 '허리 운동'이다. 허리를 바탕으로 전신을 움직인다. 자연 허리가 튼튼하면 타수가 줄고, 허리에 문제가 생기면 골프 실력에도 문제가 발생한다. 이는 프로 골퍼라 해도 피해갈 수 없다. 이 책은 이러한 원리를 타이거 우즈, 아니카소렌스탐, 최경주, 김미현, 조령아 등 이름만 들어도 알만한 유명 프로골퍼와 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 아마추어 골퍼들을 통해 보여주고 있다.

    척추 전문의의 믿음 가는 건강 조언이 있다!
    프로든 아마추어든 허리는 아플 수 있고, 아픈 허리로도 충분히 골프를 즐길 수 있다. 이 책은 약한 허리를 숨기기보다 오히려 드러내라고 말한다. 또 건강도 지키고 실력도 배양할 수 있는 방법을 제시해준다. 프로골퍼와 일반 골퍼는 물론이고, 평소 허리에 통증이 있거나 허리 병이 있는 골퍼라면 특히 꼭 들어야 할 골프와 건강에 관한 조언을 전문의를 통해 들을 수 있으니 책 한권으로 나만의 골프닥터를 갖게 되는 셈이다.

    실력 있는 골퍼로 만드는 비법이 있다!
    장타 골퍼는 그냥 만들어지는 것이 아니다. 분명 노하우가 있다. 놀라운 것은 그 노하우가 특별한 것이 아니라는 것이다. 누구나 실천 가능한 이승철 박사만의 생활습관, 식습관, 골프 라운드 습관을 통해 타수 줄이는 비법을 배울 수 있다.

    이 책의 특징

    ■ 쉽다!
    지금까지의 골프책은 골퍼들만을 위한 책이었다. 용어를 모르면 단 몇 장도 넘기기가 어렵다. 하지만 이 책은 골프 용어를 하나도 몰라도 재미있게 읽을 수 있다. 그렇다고 초보자를 위한 책도 아니다. 프로골퍼에서부터 아마추어 골퍼, 예비 골퍼까지 모든 골퍼들이 읽어야 할 필독서이다.

    ■ 단번에 읽을 수 있다!
    이 책은 단숨에 읽을 수 있다. 테크닉과 건강에 관한 정보를 함께 전하면서도 꼭 알아야 할 것들만 압축해 보기 쉽게 정리했다. 또 자간을 키우고 행간을 넓혀 읽기 편하게 만들었다. 일반 단행본 크기로 휴대가 간편한 것도 장점. 언제 어디서든 유익한 독서의 시간을 즐길 수 있다.

    ■ 공감 백배, 감동이 크다!
    이 책은 골프와 몸의 관계를 다양한 사례를 들어 쉽고 재미있게 전하고 있다. 특히 이름만 대면 알만한 유명 프로골퍼들의 사례는 더욱 공감이 간다. 또 골퍼라면 한번쯤 경험한 바 있는 것들을 포인트로 짚어 코칭함으로써 감동도 크다.

    ■ 생각을 실천으로 옮길 수 있게 만든다!
    이 책이 제안하는 골프 테크닉과 건강 조언은 마음만 먹으면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 것들이다. 간단하지만 백만 번을 강조해도 지나치지 않는 진리 같은 이야기로, 마음 속의 생각을 실천으로 옮길 수 있게 만들어준다.

    저자 소개

    이승철

    지은이 : 이승철
    고려대학교 의과대학에서 박사 학위를 받고, 미국 스탠포드대학병원에서 척추신경외과 전임의 과정을 마친 이승철 원장은 ‘디스크 닥터’로 알려질 만큼 허리질환 치료에 있어 최고의 전문의로 손꼽힌다. 우리들병원에서 진료부장을 역임했고, 오랫동안 에스병원과 나누리병원, 부민병원, 바른세상병원 등에서 병원장으로 부임하여 수많은 척추질환 환자를 진료해왔다. 대한스키협회 이사로 활동하며, 벤쿠버에서 열린 2010년 동계 올림픽에 출전한 국가대표 스키 선수팀의 공식 협력 주치의를 맡기도 했다. 현재는 더조은병원에서 병원장으로 재임 중이다.
    최소 침습 수술에서 명성이 자자한 이승철 원장은 2003년, 노무현 대통령의 허리 디스크병 수술을 집도해 화제를 모으기도 했다. 대만 최초의 경추부 인공 디스크 치환술을 집도하였고, 인도를 비롯한 해외 각국의 의사들을 대상으로 라이브 수술을 진행하며 일본과 싱가포르, 태국을 찾아가 초청 강연을 하는 등 그의 명성은 해외에도 이미 널리 알려져 있다. 미국 신경외과학회(AANS), 미국 미세 침습 척추 수술학회(AAMISMS), 아시아 미세 침습 척추 수술학회(AAMISS), 아시아 태평양 미세 침습 척추학회(PASMISS)의 정회원으로 활동 중이며 국제근골격계레이저학회로부터 ‘최우수 연구상’을 수상하는 등 국내외를 막론한 미세 침습·최소 침습 척추 수술 분야의 최고 권위자다.
    MBN <엄지의 제왕> 174회 ‘전신의 균형을 무너트릴 수 있는 척추질환 바로잡기’에서 손쉽게 척추 건강을 지킬 수 있는 운동법, 교정해야 할 생활습관과 자세를 소개해 큰 화제를 불러모았다. 누구나 따라 했을 때 통증을 완화하고, 무너져가는 척추를 바로 세울 수 있는 방법을 전했기 때문이다. 이 밖에도 골프 전문 채널 JTBC GOLF에서 <골프닥터 스파인 마스터>라는 프로그램을 진행했으며 MBC <기분 좋은 날>, TV조선 <살림 9단의 만물상> 등 인기 프로그램에 출연해 백세 시대에 꼭 필요한 ‘척추 수명을 늘리는 건강 비법’을 나누고 있다.  

    책 속에서

    내기 골프가 허리 잡는다

    한번은 내기 골프를 앞도구 있던 50대 후반의 남자가 진료실을 찾았다.
    "골프장에 가긴 가야겠는데 몸이 좀 안 좋아서요. 평상시 같으면 이 정도로 병원에 안오는데..."
    다가오는 주말에 내기 골프는 해야겠고, 요통 때문에 맘껏 스윙하기가 어려웠던 그는 검사 결과 퇴행성 척추 질환, 흔한 말로 퇴행성 디스크로 진단이 나왔다. 다행히 그리 심한 편은 아니었다. 일단 통증을 없애주는 응급조치를 한 뒤, 내기 골프를 하고 난 다음 꼭 병원에 다시 오라는 당부를 했지만 이후 그 환자는 오지 않았다. -본문36

    목차

    1장 골프 치고 아픈 사람, 알고 보면 다 이유가 있다
    누구나 공감 가는 토종 한국식 골프 이야기

    마음은 '타이거 우즈'인 초보 골퍼, 한 번씩 허리 아픈 이유
    '취소불가' 골프 약속에 허리만 골병 든다
    라운딩 중 갑작스런 허리 통증, 이래서 아프다
    다친 허리가 아프지 않다? 이럴 땐 꼭 병원 가라
    주말 골프는 운동이 아니라 노동
    새벽 골프 주의보
    쇼잉 업의 함정에 빠지는 첫 타
    내기 골프가 허리 잡는다
    시합 전날 무리한 골프 연습은 허리에 독!
    축구도 아닌데 웬 피로골절?
    필드에서 대표적인 응급 처치_ 파스와 소금
    즐거운 해외 골프 여행, 응급 상황도 만발
    아픈 허리엔 마사지가 좋다? 그래도 '새우꺾기'는 금물!
    라운드 도중 무심히 하는 행동이 허리의 적
    골프가 허리 망친다? 생활 습관이 더 망친다!
    *경사지 많은 한국 골프장이 허리 환자 양산한다
    *경관 좋은 사계(四季), 그러나 골퍼에게는 괴로운 사계
    ***Dr's advice 내 척추는 건강한가 _ 척추질환 자가진단

    2장 골프는 허리 운동이다
    유명 골퍼도 피해갈 수 없는 허리 부상에 관한 이야기

    약한 허리, 강한 허리는 정해져 있지 않다
    숙이고 비트는 스윙, 허리에 과부하를 건다
    김미현 선수가 퍼팅 못한 사연_ 허리 아프면 어드레스가 다르다
    체중 이동 안 된 조령아 선수_ 알고 보니 추간공협착증
    프로 골프 선수들의 장기 슬럼프도 허리가 원인
    스윙 자세 바꿔 성공한 선수 별로 없다
    나이와 체격 조건에 맞는 스윙이 안전한 스윙
    나의 골프 건강 챠트를 만들라
    샷이 안 맞으면 클럽 교체 말고 병원을 찾아라
    유명 선수 스윙 따라 하다 허리 망가진다
    닭이 먼저인지 달걀이 먼저인지_ 혼자 오지 않는 허리 부상
    지나친 운동 사랑이 허리 망친다
    골퍼들이 잘못 이해하는 골프 레슨_ 잘못 배워 다친다
    그립만 잘 잡아도 허리 부상 막는다
    ***Dr's advice 스윙 각 늘려주는 스트레칭 운동

    3장 허리 약한 사람도 골프 칠 수 있다
    허리 아픈 골퍼들을 위한 조언

    아침에 요통이 더 심한 것은 디스크가 붓기 때문
    시니어는 퇴행성 질환, 주니어는 급성 부상
    같으면서도 다른 프로와 아마추어 골퍼의 부상
    좋은 병과 나쁜 병_ 통증 없는 병이 진짜 무서운 병
    수술 안 하는 허리 병은 가벼운 병이다?
    허리 수술하면 골프 못 친다?
    허리 아픈 사람이 해야 할 운동, 하지 말아야 할 운동
    허리 아픈 날 부득이한 골프는 '맞춤 라운드'로
    허리 약할 때 어드레스 자세
    클래식 스윙보다 모던 스윙
    ***Dr's advice 골퍼들에게 흔한 허리 병

    4장 내 몸에 장타 비법 있다
    알면서도 놓치기 쉬운 장타 골퍼의 조건

    척추를 효율적으로 활용하라
    허리 풀 때 리듬을 만들라
    강한 허리를 만들라
    골프 근육을 키워라
    큰 근육을 사용하라
    허리 고치면 얼라인먼트도 좋아진다
    스윙 단계별 잘못된 자세를 고쳐라
    내 스윙 각을 알아두라
    작은 스윙도 큰 스윙과 같은 원칙으로 하라
    진정한 명품, 내게 맞는 클럽을 찾아라
    60~70대 시니어 골퍼는 이렇게 스윙하라
    힘 약한 여성 골퍼는 이렇게 스윙하라
    ***Dr's advice 균형 잡힌 몸을 위한 척추 얼라인먼트 테스트

    5장 이런 골퍼가 건강하게 오래 산다
    실력 있는 골프 보디 만드는 투자 전략

    나만의 프리 샷 루틴을 만든다
    보이지 않는 근육을 만든다
    운동 기구와 운동법, 꼼꼼히 가려서 선택한다
    죽을 때까지 체중 관리한다
    반듯한 자세로 허리 근육에 지구력을 키운다
    닭 다리보다 닭 가슴살, 레드머슬을 키운다
    골프로 건강을 체크한다
    ***Dr's advice 삶의 질을 높이는 전제 조건_ 허리 병을 줄여라

    골프 용어 사전

    부록
    - 라운드 전.중.후 나만의 프리 샷 루틴 스트레칭
    - 실력 있는 골프 보디 만드는 하루 30분 스트레칭 플랜

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