반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    눈치 보지 않을 권리

    미리보기

    눈치 보지 않을 권리

    • 닐 라벤더, 알란 카바이올라 저
    • 최승희 역
    • 미래의창
    • 2014년 02월 25일
    • 정가
      13,000원
    • 판매가
      11,700원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      650원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    품절된 상품입니다.

    위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788959892631 300쪽 153 x 216 (㎜)

    지금 이책은

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    출판사 리뷰

    출판사 서평
    당신을 숨 막히게 만드는
    그 사람에게서 벗어나는 확실한 방법!
    혹시 주변에 함께 있으면 바늘방석에 앉은 듯 불편하고 당신의 모든 행동이 관찰당한다고 느끼게 하는 사람이 있는가? ‘통제적 완벽주의자’라고 부르는 이들은 상대가 어떻게 해줘도 만족할 줄 모르며 끊임없이 비난과 잔소리를 퍼붓는 유독성 인간이다. 이런 사람을 곁에 두고 있다면, 아무리 건강한 정신을 가진 사람이라도 마음속에 응어리가 생길 수밖에 없다. 지금까지 당신은 겉보기에 정신적으로 건강해 보이지만 실제로는 커다란 손상을 지닌 성격장애자를 상대하고 있었던 것이다...
    당신을 숨 막히게 만드는
    그 사람에게서 벗어나는 확실한 방법!
    혹시 주변에 함께 있으면 바늘방석에 앉은 듯 불편하고 당신의 모든 행동이 관찰당한다고 느끼게 하는 사람이 있는가? ‘통제적 완벽주의자’라고 부르는 이들은 상대가 어떻게 해줘도 만족할 줄 모르며 끊임없이 비난과 잔소리를 퍼붓는 유독성 인간이다. 이런 사람을 곁에 두고 있다면, 아무리 건강한 정신을 가진 사람이라도 마음속에 응어리가 생길 수밖에 없다. 지금까지 당신은 겉보기에 정신적으로 건강해 보이지만 실제로는 커다란 손상을 지닌 성격장애자를 상대하고 있었던 것이다.
    이 책에는 당신과 비슷한 상황에 놓인 다양한 사람들의 사례가 풍성하게 담겨 있다. 덕분에 당신은 그들의 이야기를 읽으며 자연스럽게 제3자의 입장에서 그 사람과의 관계를 바라볼 수 있다. 통찰력과 유머러스함을 겸비한 정신과 전문의인 두 저자는 당신이 그 성격장애자의 영향력에서 벗어나도록 구체적이고 실질적인 방법을 안내한 다음, 둘 사이의 관계를 바꿔 나가도록 지지해 줄 것이다.
    내가 언제까지 눈치를 봐야 해?
    “지금이 열 신데 아직까지 집에 안 들어갔다고? 너 정신 나간 거 아니야?”
    “김대리, 내가 벌써 4번이나 반복하고 있지만 이건 중요해. 그러니까 다시 봐봐.
    설마 오늘 일찍 퇴근 안 하지?”
    “리모콘이 총이냐? TV에 대고 왜 그렇게 쏴 대는 거야?”
    “자네가 지금 바쁜지 어떤지는 알 바 아니고, 가서 커피 한 잔 가져와.”
    “차를 이렇게 망가뜨려 놓으면 어떡해? 당신 운전하면서 문자 보냈지? 그렇지?”
    숨 막힌다…….
    이 사람, 정말 나한테 왜 그러는 걸까?
    이 책의 결론부터 말하면 그 사람은 당신이 무슨 짓을 해도 바뀌지 않을 것이다. 하지만 당신은 그 사람과의 관계를 바꿀 수는 있다. 당신의 정신건강에 덜 해롭고, 당신에게 도움이 되는 방향으로 말이다. 이런 성격장애자의 먹잇감이 되기 쉬운 타입이 있는지, 그가 당신에게 어떤 영향을 미치고 있는지, 그리고 무엇보다 그들이 도대체 왜 그런 행동을 하는지 궁금하지 않은가?
    이 책에서는 당신과 비슷한 상황에 놓인 다양한 사람들의 이야기를 들을 수 있다. 그 과정에서 당신은 자연스럽게 자신이 어떤 상황에 해당되는지 짐작할 수 있을 것이다. 그런 다음 ‘어떻게 말해야 좋은지’ 샘플 대본까지 알려주는 친절한 안내를 따라 한 단계씩 앞으로 나아가기만 하면 된다.
    당신의 숨통을 조이는 사람과 편안하게 지내는 법
    모든 여정을 마친 당신은 놀랄 만한 사실을 알게 될 것이다. 당신을 숨 막히게 하던 그 사람이 알고 보면 오히려 도움이 필요한 ‘부족한 사람’일 뿐이었음을 확인하게 될 테니 말이다. 혹시 이 책을 읽게 된 목적이 다른 사람들과 더 편안한 관계를 만들고 싶거나 더 나은 의사소통 방법에 관심 있어서라면, 이 책을 ‘관계 속에서 주도권을 쥐는 법’으로 활용해도 좋다. 이렇게 주변 사람을 힘들게 하는 고난이도 유독성 인간을 대처하는 방법을 익혀 두면 어떤 사람을 대하더라도 큰 도움이 될 것이다.
    당신의 정신건강을 위협하는 그 사람의 비난을 참아내고 눈치를 보느라 미쳐버리기 전에, 혹은 지쳐서 무기력해지기 전에 이 책을 펼쳐라. 두 명의 정신과 전문의가 든든한 조력자가 되어 당신을 괴롭히는 그 관계를 객관적인 시각으로 바라볼 수 있게 도울 것이다.

    저자 소개

    닐 라벤더
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 기타
    • 분류 : 인문/철학자
    • 인기지수 : 68
    최근저서

    뉴저지 톰스리버(Toms River)의 정신분석과 의사이며, 오션카운티 칼리지(Ocean County College) 심리학과 교수이다. 실제 개인병원의 의사로 활동하며 많은 사람들을 만나고, 동시에 교수로서 심도 있는 연구를 수행하고 있다. 특히 심리학과 실생활을 접목시키는 데 관심이 많다.

    쓴 책으로는 알란 카바이올라와 함께 작업한 『눈치 보지 않을 권리』『성격을 읽는 기술Toxic Coworkers』이 있다.

     

    알란 카바이올라
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 기타
    • 분류 : 인문/철학자
    • 인기지수 : 68
    최근저서

    탁월한 정신분석가이자 알콜중독 및 약물중독 치료의 상담 자격을 갖춘 의사이며, 뉴저지 롱브랜치(Long Branch)의 몬머스 대학교(Monmouth University) 심리학과 교수이기도 하다. 풍부한 상담 경험을 토대로 사람들이 실제 삶에서 공감할 수 있고, 현실적으로 응용이 가능한 지침을 재미있는 방법으로 풀어내는 데 주력하고 있다. 

    쓴 책으로는 닐 라벤더와 함께 작업한 『눈치 보지 않을 권리』『성격을 읽는 기술Toxic Coworkers』이 있다.

     

    책 속에서

    "나쁜 건 그 사람인데, 왜 자꾸 내가 힘든 걸까?"


    프레드는 자기 업무에 충실하고 성실한 사람으로 알려져 있었다. 그런데 반기 업무 평가 발표가 다가오면서 결과가 나쁠까 하는 걱정 때문에 잠도 못 자고 입맛도 떨어지다가, 결과가 발표되던 날에는 정말로 병이 나 버렸다. 실제로 결과가 나왔을 때 그는 전체적으로 훌륭한 평가를 받았지만 딱 한 가지, 동료들과 좀 더 의사소통이 필요하다는 의견이 나왔다. 이를 제외하고는 높은 점수를 받았기 때문에 그는 허용 범위 안에서 최고액의 봉급 인상을 받았다. 하지만 그는 이미 정신적으로 너무 지쳐 있었고 딱 한 가지 나쁜 점수 때문에 한동안 속을 끓이다가 결국 퇴직을 생각하게 되었다.


    노조 위원장인 한스는 열악한 작업 환경 등을 이유로 파업을 강행했는데 그 과정에서 폭력으로 번질 수 있는 일촉즉발의 상황을 오가다 마침내 사측과 기적적인 합의에 도달했다. 이후 사장과 이사진은 한스와 부위원장을 따로 소환해서 양측이 대립하는 동안 벌어진 일들에 대해 몰아세웠다. 한스는 모욕을 당하고 심한 욕설을 들으면서도 그저 고개를 끄덕일 뿐 냉정함을 잃지 않았다. 그렇게 거의 한 시간 정도 지나서 사장과 이사진들은 지쳤고 방안에 정적이 가득했다. 한스는 고개를 들고 물었다. “이제 가도 되겠습니까?” 자신들의 비난에 아무런 반응도 하지 않는 한스의 태도에 화가 난 사장과 이사진들은 그저 고개만 끄덕일 뿐이었다. 아무 말 없이 회의실에서 나오는 한스의 모습을 보고 놀란 부위원장이 물었다. “사장과 이사진들이 퍼붓는 그 온갖 욕설을 듣고도 어떻게 화를 안 낼 수 있죠?” 한스는 이렇게 대답했다. “나는 내가 어떤 사람인지 또 내가 어떤 환경에서 성장했는지 알고 있어. 그 사람들은 나에 대해 아무것도 모르잖아.”


    비난이 본래 고통을 주는 것이라면, 한스는 왜 상처를 받지 않았을까? 그리고 프레드는 도대체 어떤 비난을 받았기에 고통스러워하는 걸까? 중요한 건 비난 그 자체가 아니라 당신의 해석일 수 있다. 당신에 대해 가장 잘 알고 제대로 평가할 수 있는 사람은 오직 당신뿐이다.   87~89p 


    심지어 사랑이 넘치는 가정에서 애정 있는 부모님과 형제자매 속에서 성장했거나, 매우 똑똑하고 재능 있는 사람들도 마찬가지다. 통제적 완벽주의자를 곁에 두었다면 이들조차 통제적 완벽주의자들이 자신을 열등하고 기준 이하이거나 가치 없는 사람으로 바라본다고 생각할 수 있다.  48p


    완벽주의자들은 자신의 외모에 커다란 자부심을 느낀다. 이들은 규칙적으로 운동을 하는 경향이 있는데, 체중 관리를 위해 아침 일찍 일어나 달리기를 하거나 헬스클럽에 갈 것이다. 손톱 손질이나 머리 손질 등을 위해 정기적으로 예약을 해 두었을 수도 있다.   59p


    통제적 완벽주의자는 보통 자신들이 지배하거나 통제할 수 있는 사람들을 골라내는 재주가 매우 뛰어나다. 실제로 우리는 통제적 완벽주의자들이 친구나 가족과의 관계가 친밀하며 다른 사람들과도 유쾌하게 어울릴 줄 아는 사람들에게 매료되는 사례를 많이 보아 왔다. 통제적 완벽주의자들은 사람들과 친하게 지내고 재미있게 어울릴 수 있는 능력을 동경하고 이런 특성들을 갖고 싶어 한다. 따라서 그것이 불가능하다는 사실을 깨닫는 순간, 주변 사람에게 화를 낼 수도 있다.  62p


    이들은 당신이 한 말을 일일이 고쳐주며 더욱 열을 받게 만든다. 문제의 본질을 잊게 만드는 것이다. 예를 들어, 당신이 5시에 퇴근한다고 말하면 통제적 완벽주의자는 사실은 5시 10분이라며 당신의 말을 고쳐 준다. 당신이 2주 동안 잠자리를 함께하지 않았다고 한다면, 정확하게 따져서 13일이라고 말한다. 당신이 아침 늦게 게시판에 메모를 남겨 놓았다고 하면 통제적 완벽주의자는 그게 아니라 이른 오후라고 수정해 준다. 67p


    당신이 운전을 하고 있을 때 한 여자가 끼어들기를 시도했다고 해보자. 이때 그 여자가 어떻게 해서든 당신에게 해코지를 하려 했다고 생각한다면, 당신은 매우 화가 날 것이다. 하지만 여자가 그저 급해서, 아마도 화장실에 가야만 했기 때문에 그런 행동을 했다고 생각하면, 당신은 대수롭지 않게 넘어갈 수 있을 것이다.  90p


    그는 다음과 같은 말을 자주 한다. “나는 피자를 정말 좋아해. 하지만 아내가 저녁에 치킨을 먹을 거라고 말하면, 내가 제일 싫어하는 음식이지만 ‘집에 도착하면 치킨을 먹겠군’ 하고 예상을 하지. 그런데 실제로 집에 갔을 때 아내가 내가 가장 좋아하는 피자를 준다고 해도 나는 기분이 안 좋아. 그게 바로 나라는 사람이야.”  210p


    생활 속에서 균형을 잡는 일이 얼마나 중요한지를 잊어서는 안 된다. 직장인들이 지치고 무기력하다고 느끼게 되는 경우는 보통 업무가 매일매일의 일상생활을 완전 지배하고 있어서 자신을 즐겁게 해 주거나 스트레스를 해소시켜 줄 만한 어떤 일들로부터 차단되어 있기 때문이다. 따라서 당신의 개인생활을 위한 시간을 갖는 문제에 있어서는 당신의 주장을 굽히지 않는 것이 중요하다.  249p

     

     

    목차

    목차
    1부 그들은 누구이며 당신에게 무슨 짓을 했나
    1장 만족할 줄 모르는 사람들
    통제적 완벽주의자 골라 내기 | 일상에서 볼 수 있는 성격장애자들 | 완벽주의적 성격장애의 원인 |
    내 상태 확인하기 | 당신이 괴로웠던 이유
    2장 연인, 부모, 직장 동료가 성격장애자일 때
    연인이나 배우자가 통제적 완벽주의자일 때 | 부모가 통제적 완벽주의자일 때 |
    직장에서의통제적 완벽주의자 | 완벽주의자가 치르는 대가
    2부 현실적 전략
    ① 당신이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것
    그 사람은 변하지 않는다 | 당신의 생각은 바꿀 수 있다 | 관계의 본질을 바꿀 수 있다 |
    당신이 싸움을 선택할 수 있다 | 싸움의 목적을 분명히 할 수 있다 | 그 사람과 거리를 둘 수 있다
    ② 한계를 정하고 선을 긋기
    경계선을 긋기 어려운 이유 | 자존감 키우기 | 당신의 권리 찾기 |
    바람직한 경계선을 만드는 3가지 비법 | 기대를 줄이고 나만의 기준 세우기 |
    자기주장을 해야 할 때 vs. 갈등을 피해야 할 때 | 자신에게 생각할 시간 주기
    ③ 관계를 바꾸는 의사소통 법
    당신의 생각을 주장하기 | 협력적인 의사소통하기 | 치고 빠지는 의사소통 방식 |
    사람마다 다른 특성에 대처하기 |　더 알아 두면 좋은 것들
    ④ 연인, 가족, 친구관계의 성격장애자 다루기
    감정을 억압하는 행동 | 모든 것을 통제하려는 행동 | 완벽추구하기 | 인색하게 굴기 |
    끝없는 비판 | 정리 정돈과 깔끔함　| 성격이 모난 사람을 성장시키는 법
    ⑤ 유독성 동료 대처하기
    유독성 동료로부터 당신의 정신건강을 지키는 6가지 팁｜유독성 상사 대하기 |
    유독성 동료 대하기 | 유독성 부하 직원 대하기
    ⑥ 전문가가 도울 수 있는 일
    상담받도록 권하기 | 치료는 어떻게 이루어질까 | 더 자유로운 삶을 위한 조언

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved