출판사 서평
문화관광부 우수교양도서, 베스트셀러를 기록한《나를 위한 1분》 한국출판문화산업진흥원 청소년 권장도서, 서울특별시교육청 도서관 사서 추천도서에 선정된 《10대를 위한 1분》의 저자 김세유 작가의 신작이다.
요즘 TV를 켜면 먹는 것에 대한 방송(일명 먹방)이 주를 이룬다. 유명한 식당의 쉐프들이 나와 스타들의 냉장고에 있는 재료를 이용해 15분 안에 원하는 메뉴를 만드는 프로그램은 재방송 시청률이 본방송 시청률에 버금갈 정도이다. 하루 세 끼 차려 먹는 밥상에 대한 내용이 전부인 프로그램의 인기는 그보다 훨씬 높은 시청률을 자랑...
문화관광부 우수교양도서, 베스트셀러를 기록한《나를 위한 1분》 한국출판문화산업진흥원 청소년 권장도서, 서울특별시교육청 도서관 사서 추천도서에 선정된 《10대를 위한 1분》의 저자 김세유 작가의 신작이다.
요즘 TV를 켜면 먹는 것에 대한 방송(일명 먹방)이 주를 이룬다. 유명한 식당의 쉐프들이 나와 스타들의 냉장고에 있는 재료를 이용해 15분 안에 원하는 메뉴를 만드는 프로그램은 재방송 시청률이 본방송 시청률에 버금갈 정도이다. 하루 세 끼 차려 먹는 밥상에 대한 내용이 전부인 프로그램의 인기는 그보다 훨씬 높은 시청률을 자랑한다.
먹방과 더불어 TV 편성표를 차지하고 있는 것은 ‘여행’과 관련된 방송이다. 여행 방송이 인기를 끄는 것은, 어디론가 떠나 위로받고 싶고 지금 처한 상황에서 벗어나고 싶은 심리에 대한 대리만족이 되기 때문이 아닐까. 여행은 일상에서 잠시 떠나 숨을 고르게 하고 돌아온 길을 돌아보게 하는 데 가장 좋은 방법이다. 내가 지금 닥친 고난과 역경을 좀 더 이성적이고 계획적으로 해결할 방법을 찾도록 한 박자 쉴 수 있게 해 준다.
[마음을 부탁해]는 1박2일 동안 여행을 떠나 그동안 쌓였던 고민을 마음 밖으로 모두 다 쏟아 놓고, 하나씩 치유받을 수 있는 내용의 에세이다. 여행을 하면서 인생이 힘들다고 느끼는 사람이 나 하나가 아니라는 것을 생각하게 한다. 누구나 견디기 힘든 문제가 있고 벗어나고 싶은 삶의 굴레 속에서 허우적거리고 있다는 것을 알게 된다. 그러면서 자연스럽게 내 고민의 무게는 줄어들고 앞으로 헤쳐나가야 하는 문제들에 적극적으로 맞서 보고 싶은 의욕을 심어 준다. 내 앞에 놓은 문제를 피하지 않고 정면돌파할 때 오히려 나 자신을 이기고 더 성장하게 할 수 있는 기회가 된다는 것을, 이 책을 읽는 동안 깨달을 수 있을 것이다.
이 책은 실제 여행지를 돌아보면서 힐링하는 것도 아니고, 그렇다고 내가 닥친 문제를 해결해 주지도 않는다. 그러나 그보다 더 중요한 면역력을 키우는 약을 처방해 줄 것이다. 우리가 몸이 아파서 병원에 가도 의사는 병을 낫게 해 주지 않고 병이 낫는 데 도움이 되는 약을 처방해 준다. 내 삶을 치유할 수 있는 사람 역시 유명한 의사나 자기계발서 저자가 아니다. 나를 가장 잘 알고 가장 사랑하는 나 자신이야말로 내 삶의 문제를 해결할 수 있다.
그 누구도 나보다 나를 더 잘 알 수 없기에 이 책은 내 앞에 놓여 있는 문제를 이성적으로 직시하고 “그래, 어디 한 번 이겨 보자!”라는 결심을 하게 해 준다.
이 책을 읽으며 그 어느 때보다 내 문제를 객관적으로 바라보는 마음가짐을 갖게 되길 바란다. 그리고 반드시 이겨낼 힘을 얻을 수 있을 것이다.
제1장 마음휴게소 : 인생편
평온하게 흐르던 일상에 갑자기 폭풍우 같은 문제가 닥칠 때란 누구에게나 있는 일이다. 그런 일은 내가 전혀 예상하지 못하는 때에 온다는 것이 문제다. 아무런 대응도 없이 맞닥뜨린 고난도 차분하게 받아들이면 반드시 해결책은 주어진다. 주인공에게도 누군가가 쥐어준 5만원을 들고 떠난 여행이 의외의 돌파구가 되어 준 것처럼.
제2장 마음중학교 : 고난편
여행을 하다 보면 나 혼자 세상의 모든 짐을 지고 살아가는 것이 아니라는 것을 알게 된다. 당장에 먹고 사는 문제나 매일 겪을 수밖에 없는 힘든 일을 안은 채 발버둥치는 사람이 훨씬 많다는 것을 보게 된다. 그것 하나만으로도 여행을 떠나야 하는 이유는 충분하다. 주변에 나와 같은 사람, 혹은 나보다 더 힘든 사람이 있음을 보게 되는 것이 나를 위로하고 더욱 힘을 낼 수 있는 원동력이 되기 때문이다. 그리고 내 삶에 고난이 없다면 더 이상 걸을 이유가 없는 것이라는 것도 깨닫게 될 것이다.
제3장 마음리조트 : 혁신편
대부분의 사람은 내 주변의 사람들이 나를 좋아하고 있을 거라는 생각으로 살아간다. 그렇기 때문에 친구로부터 기분 나쁜 말을 들었을 때 배신감에 잠을 못 이루게 되고, 상대방에게 분노의 감정이 생겨 나 자신이 괴로워지는 것이다. 내 주변의 사람 중 나를 좋아하는 사람은 실제로 50%도 안 될 수도 있고 그보다 훨씬 적을 수도 있다. 그런 마음가짐으로 살아간다면, 나에게 싫은 소리를 하는 사람 때문에 마음 상할 일이 줄어들고, 나를 칭찬하는 사람에게는 한없이 감사하게 된다. 삶의 혁신은 나 자신을 객관적으로 바라보고 주변의 모든 것에 감사할 때 가능해질 것이다.
제4장 마음연수원 : 수행편
아무리 쉬운 산수 문제도 풀어야 할 이유가 있기 때문에 주어지듯이, 오늘 내게 시련이 온 이유는 그것을 이겨야 할 이유가 있기 때문이 아닐까. 작은 문제를 이겨냈을 때 오는 성취감은 더 큰 문제도 풀 수 있을 거라는 자신감을 준다. 또한 그 자신감은 그 뒤에 오는 문제를 이겨낼 수 있는 힘이 되고도 남는다. 오늘 주어진 내 삶에 충실할 때, 건강한 내일은 이미 내 것이 된다.

 

 

마음SOS 하루 하루를 멋지게, 의미 있게 살고 싶어요.
멋지게 살고 싶다면, 지금 여기에 왜 자신이 존재하는지를 명확하게 알아야 합니다. 또한 의미 있게 살고 싶다면, 상대방 앞에서 혈기부리고, 뒤에서 비난하는 지금의 삶을 깨끗하게 청산해야 합니다. 이미 지은 죄와 악업이 하늘을 찌를 듯이 기세가 등등하답니다. 이제부터라도 ‘트러블 메이커’를 퇴출시키고, ‘피스 메이커’의 삶을 살아가십시오. 아무리 위대한 깨달음도 작은 실천만 못한 것이 세상의 이치랍니다.
본문 32p

원래 인생이 그런 것이랍니다. 거기에서 혈기내고 누구를 원망, 불평할 이유가 없습니다. 친구가 당첨된 것은 그 친구의 복이니까 당첨이 된 것이랍니다. 집착하면 오히려 멀어지고, ‘에라 모르겠다 될 대로 돼라.’하고 마음 편히 살면 오히려 원하는 것이 이루어질 수도 있는 것이 인생의 이치랍니다. 왜냐하면, 인생은 ‘원래 그런 것’이기 때문입니다.
다섯 번째로 ‘인생은 이것, 저것, 그것’입니다. 먼저, ‘이것’은 현재 가지고 있는 것, 자신이 처한 상황 등을 가리킵니다. 흔히 도통道通한 경지는 바로 ‘이것’에 대하여 감지덕지하며 만족하며 사는 것이라고 생각됩니다.
본문 47p


마음Q&A 고난이 올 때마다 극심한 스트레스에 주눅이 들면서 두려움에 떨어요.
무엇보다도, 맷집과 면역력을 키워야 합니다. 저는 한겨울에 밥을 하기 위해 쌀을 씻을 때 일부러 가장 찬물을 틀어놓고 맨손으로 씻습니다. 쌀을 일구는 첫 번째, 두 번째에는 살이 얼어 쓰라립니다. 드디어 세 번째에는 손에 있는 신경세포들이 차가워 못살겠다고 말 그대로 쿠데타를 일으키며 엄청난 충격이 뇌에 실시간으로 전달되어 전율을 느낍니다. 당장 손에 고무장갑을 끼거나 수돗물을 따뜻한 쪽으로 틀고 싶은 충동이 솟구쳐 올라옵니다. 바로 이때가 고비입니다. 일단, 무턱대고 네 번째에도 찬물을 틀어 놓고 맨손으로 쌀을 일구면 조금 지나서 일곱 번째부터는 아예 쌀 그릇에 손을 푹 담그고 찬물을 기다리는 여유와 면역력이 생깁니다. 고난도 마찬가지입니다. 어려운 고난의 고비를 묵묵히 견뎌내면, 웬만한 고난들은 오히려 즐길 수 있는 경지에 다다르게 됩니다. 무작정 두려움에 떨지 말고 ‘정면돌파’하겠다는 각오로 나아가십시오. 어느새 단단한 맷집과 면역력이 형성될 것입니다.
본문 93p

등산의 오르막길을 오르다 보면 힘이 들고, 내리막길은 다리가 후들거리는 증상이 옵니다. 반면에 평탄한 길(정상궤도)은 숲을 제대로 만끽할 수 있는 여유를 우리에게 가져다주는 유익이 있습니다. 삶도 마찬가지입니다. 다람쥐 쳇바퀴 도는 평범한 삶이 바로 행복한 것입니다. 그 쳇바퀴 안에 내 사랑하는 가족의 눈동자와 치열한 일터의 숨막힘이 맞물리며 사는 공간이 바로 인생이고 행복이기 때문입니다.
사실은 무탈한 것이 최고의 행복입니다.
본문 130p

목차
글을 시작하며 * 04
1장마음휴게소 : 인생편 * 12
마음화장실 : 풀이편 * 22
마음주차장 : 코디편 * 24
마음안내소 : SOS편 * 30
마음푸드코트 : 특강1편 -삶과 죽음은 한통속! * 38
마음충전소 Tip : 여섯 살 유머 * 74
2장마음中학교 : 고난편 * 76
마음운동장 : 풀이편 * 84
마음보건실 : 코디편 * 86
마음상담실 : SOS편 * 92
마음체육관 : 특강2편 -살얼음판, 눈물이 난다 * 104
마음교무실 Tip : 서른을 갓 넘긴 제자들에게 * 155
3장마음리조트 : 혁신편 * 158
마음프론트 : 풀이편 * 166
마음스위트룸 : 코디편 * 170
마음노래방 : SOS편 * 174
마음찜질방 : 특강3편 -요일별 혁신전략 * 181
마음조식뷔페 Tip : 혁신 가족 SOS편 * 224
4장마음연수원 : 수행편 * 232
마음대강당 : 풀이편 * 240
마음회의실 : 코디편 * 244
마음명상관 : SOS편 * 250
마음단련실 : 특강4편 -생활수행이 해답! * 258
마음퇴소식 Tip : 마음여행사 대표님의 자필 편지 * 280