“솔직해지자, 인간은 누구나 인기를 원한다”
이 책은 타인의 인정과 관심을 더 많이 받고 싶은 인간의 심리를 분석한다. 인기를 원하는 것은 인간의 타고난 본성이지만 인기가 많다고 더 행복한 것은 아니다. 심리학과 신경과학을 바탕으로 한 이 책은 인기가 인간의 발달에 왜 그토록 핵심적인 역할을 하는지, 행복과 성공에 어떤 영향을 미치는지를 알려준다.

★★★예일 대학교 수강신청 대란을 일으킨 최고의 인간관계 심리학 수업★★★
“과학적 토대를 장착한 데일 카네기의 《인간관계론》 같은 책이다”
2001년 예일 대학교에서 550명 이상의 학생이 수강을 신청해 학교가 발칵 뒤집혀지고, ABC 뉴스에도 보도가 되는 등 큰 화제를 모은 수업이 있다. 바로 미치 프린스틴 임상심리학 교수의 강의 ‘또래 집단 사이의 인기’로, 인간의 심리와 인간관계에서 ‘인기(Popularity)’가 미치는 영향을 다루는 심리학 수업이었다. ‘인기’라는 평범하고 일상적인 용어로 성격 형성 과정, 타인과의 상호작용 유형, 자녀 양육, 인간의 행복 등을 설명한 이 강의는 심리학계에 신선한 충격을 안겨주었다.
미치 프린스틴 교수는 인기가 유명 스타나 셀러브리티, 정치인 같은 특별한 사람들에게만 중요한 가치가 아니며, 더 많은 사람들이 나를 좋아하고 인정해주었으면 좋겠다는 보편적인 인간의 본능이라고 강조한다. 이 본능은 인간관계는 물론이고 사랑, 성공, 몸과 마음의 건강, 더 나아가서는 행복까지 좌우할 수 있다. 그럼에도 대다수의 사람들은 인기를 향한 욕망을 조절하기는커녕 의식조차 하지 못하고 긍정적인 인간관계를 맺는 것이 왜 이렇게 어려운지, 뜻하는 대로 일이 풀리지 않는 이유가 무엇인지 답답해하며 괴로워한다. 이 책은 심리학과 신경과학의 최신 이론 및 사례를 바탕으로 인기가 인간의 발달에 왜 그토록 핵심적인 역할을 하는지, 행복과 성공에 어떤 영향을 미치는지를 보여준다. 나 자신을 이해하고 긍정적인 인간관계를 맺고 싶은 사람들에게 진정한 성공과 행복을 얻는 길을 안내하는 이정표가 되어줄 것이다.

★★★예일 대학교 수강신청 대란을 일으킨
★★★최고의 인간관계 심리학 수업

☞나에게 해당된다고 생각하는 항목에 체크해보라
□ 가만히 있어도 사람이 모이고, 운도 따르는 사람들이 있는 것 같다
□ SNS에 ‘좋아요’ 수가 높으면 기분이 좋다
□ 친구들이 나를 빼고 놀러가서 서운함을 느낀 적이 있다
□ 음악을 들을 때 TOP 100 순위대로 듣는다
□ 새로운 환경에서 친구를 사귀기 어렵다

3개 이상 체크했다면…, 솔직해지자.
당신의 마음 깊은 곳에서는 인기와 인정을 원한다!
흔히 ‘인기’라는 말은 텔레비전에 나오는 유명 스타나 셀럽, 정치인 같은 소수의 사람만이 독차지하는 특별한 왕관으로 받아들여지곤 하는데 이것이 인기의 전부는 아니다. 물론 그런 속성도 포함하지만 근본적으로는 ‘더 많은 사람들이 나를 좋아하고, 인정해주고, 관심을 가져주고, 알아봐주면 좋겠다는 욕망’을 밑바탕에 깔고 있다. 그렇기 때문에 인기는 아주 평범한 사람에게도 결코 먼 개념이 아니다. 인기가 없다는 것은 가장 심각한 두려움을 의미한다. 우리는 결국 혼자가 되거나, 거절당하거나, 다른 사람들의 지지를 잃거나, 사랑받지 못할까 봐 두려워한다. 최근에 특히 속상했던 일을 떠올려보라. 그 일이 왜 그렇게 고통스러웠는지 생각해본다면, 사람들이 나를 좋아하지 않을 것 같다는 두려움 때문이었다는 것을 깨달을 가능성이 높다.
타인에게 좋게 평가받고 싶다는 인간의 타고난 욕망은 우리의 삶에 아주 폭넓게 지속적으로 영향을 미친다. 처음 만난 사람에게 어떻게 좋은 인상을 남길 것인지와 같은 아주 사소한 문제에만 해당하지 않는다. 각자가 내리는 중대한 결정, 인간관계의 유형, 자녀 양육 방식에 이르기까지 삶의 모든 영역을 바꾸어놓는다.
이토록 강력하고 본질적인 욕망을 무시하는 것은 현실적으로 불가능한 일이다. 이 책의 저자 미치 프린스틴은 진정한 성공과 행복을 얻고 싶다면 인기를 향한 갈망을 이해하고 제대로 다스리는 법을 알아야 한다고 강조한다.

“과학적 토대를 장착한 데일 카네기의 《인간관계론》 같은 책이다”
혼자가 편하지만 SNS는 끊을 수 없는 당신을 위한 관계 심리학
혼자가 편한 사람이든, 어디서나 주목을 받아야 직성이 풀리는 사람이든 인기를 향한 갈망에서 완전히 자유로울 수 없다. 그러나 인기가 있다고 해서 반드시 행복한 것은 아니다. 이 책은 인기를 ‘지위(status)’와 ‘호감(likability)’으로 나누어 인기의 속성과 인간의 심리를 분석한다. 첫 번째 유형인 지위는 그 사람이 유명한지, 많은 사람들에게 모방의 대상이며 영향력을 미치고 있는지를 반영한다. 미치 프린스틴은 이 유형의 인기만 추구하면 겉으로는 화려해 보일지 몰라도 궁극적으로 행복해지기 어렵다고 말하면서, 우리가 추구해야 할 인기의 유형은 호감이라고 말한다. 호감은 친근하고 믿을 만한 사람, 함께 시간을 보내면 즐거운 사람들의 특성이다.
어떤 유형의 인기를 추구했는지, 호감을 얻는 데 성공했는지 실패했는지에 따라 어떻게 삶이 변화했는지 추적한 연구 결과는 그동안 아무도 주목하지 않았던 인기의 강력한 영향력을 증명하는 동시에 행복한 삶을 살기 위해 필요한 요소들을 알려준다. 특히 어디서나 호감을 얻는 사람들의 특징과 그들이 인간관계를 구축하는 법을 보여주는 다양한 임상 실험과 연구들은 평소 인간관계를 맺는 데 어려움을 느꼈던 사람이라면 반드시 주목해야 할 부분이다. 인간관계와 관련된 최신 심리학 연구 결과를 집대성한 이 책은 만족스럽지 못했던 과거를 극복하고, 의미 있고 건강한 인간관계를 맺는 법을 가르쳐 줄 것이다.

인간의 뇌와 마음속에 깊숙이 감춰진 인기를 향한 욕망과
본능적으로 호감을 얻을 줄 아는 사람들의 비밀을 파헤치다!
√ 인기는 면역 체계는 물론 진화까지 영향을 미친다?
수천 년 전 인류에게 무리지어 사는 것은 생존과 연관되는 일이었다. 그런데 자신을 지켜줄 동료가 없다면 부상이나 공격으로 죽을 확률이 더 높다. 즉, 사회적 거절을 당한 사람들은 스스로 살아남기 위해 민감한 면역 체계를 지니게 된다. 결과적으로 진화 과정에서는 거절에 민감한 체질이 유리하다.
√ 좋아하는 사람 앞에서 바보처럼 행동하는 이유
다른 사람들이 나를 좋게 평가했다고 생각할 때마다 뇌의 보상 중추가 활성화된다. 그런데 흥미롭게도 ‘내가 좋아하는 사람’이 나를 좋게 평가할 때 가장 강렬하게 반응한다. 이 보상은 너무도 강력해서 좋아하는 사람에게 환심을 사기 위해 바보 같은 행동도 서슴없이 저지르게 한다.
미치 프린스틴은 심리학, 인류학, 뇌과학, 세포생물학 등 다양한 학문을 넘나들며 우리의 몸과 마음, 건강, 감정 측면에서 인기의 영향을 살펴본다. 인간의 뇌와 마음속에 깊숙이 감춰진 인기를 향한 욕망을 관찰하다 보면 인간에게서 인기를 떼어놓고 설명할 수 없다는 것을 깨닫게 된다.
인터넷 세상에서 각 가정으로, 뇌 구조와 세포 하나하나로 떠난 이 지적 여행은 그 어느 때보다 인기의 힘이 강력하게 작용하는 21세기에 도착한다. SNS 세계를 들여다보자. 오로지 사람들의 시선을 끌기 위해 범죄 현장을 아무렇지 않게 공유하거나, 누가 봐도 문제가 될 만한 발언을 올렸다가 사람들의 뭇매를 맞고 뒤늦게 수습에 나서는 등 이해하기 어려운 기상천외한 사건들이 벌어지고 있다. 미치 프린스틴은 네트워크로 연결된 사회에서는 아주 평범한 사람도 한순간에 유명 인사가 될 수 있기 때문에 인기를 향한 갈망이 맹목적으로 변질될 수밖에 없다고 지적한다. 그러나 혼자만 눈에 띄고 싶고, 자신이 남보다 우월하다고 느끼기 위한 지위 중심의 인기에 가치를 둘수록 행복으로 가는 길은 점점 더 멀어진다. 진정으로 행복해지고 싶다면 누구에게나 날마다 수백 번씩 주어지는 호감 가는 사람이 될 기회를 놓치지 않아야 한다. 이 책을 통해 어디에서나 호감을 얻고 일도 사람도 내 편으로 만드는 법을 배울 수 있을 것이다.


어린 시절, 난 항상 궁금했다. 나는 이렇게 멋진데 친구들은 내게 왜 관심이 없는지 말이다. 이 책은 내가 왜 잘나가는 아이가 아니었는지, 왜 아직도 그런지 이해하도록 도와주었다. 그리고 이제 더는 인기에 신경 쓰지 않아도 되는 이유까지 알려주었다. 이 책을 조금 더 일찍 읽었다면 내 삶은 더 빨리 행복해졌을 것이다.
_애덤 그랜트, 《오리지널스Originals》저자

당신은 인기 있는 사람인가? 이 질문에 떠오르는 답은 하나겠지만 미치 프린스틴은 답이 두 개라고 말한다. 지위와 호감은 상당히 다르기 때문이다. 이 책은 인기와 인간관계에 대한 우리의 통념을 부수고 더 큰 성공과 행복을 찾도록 도와준다. 무엇보다 가장 좋은 점은 인기의 과학만큼 나 자신에 대해서도 잘 알게 되었다는 것이다.
_앤절라 더크워스, 《그릿Grit》저자

과학적 토대를 장착한 데일 카네기의 《인간관계론》 같은 책이다.
_마틴 셀리그만, 《마틴 셀리그만의 긍정심리학Authentic happiness》 저자

우리는 ‘다른 사람들이 어떻게 평가하든 나는 소중한 존재다’라고 자신을 다독이며 남들의 평가나 인정에 연연해하지 않으려 노력한다. 물론 이것이 자기 자신을 사랑하고 행복해지는 방법이라는 사실은 우리 모두 알고 있다. 하지만 마음 깊은 곳에서는 사람들이 나를 더 좋아해준다면, 인기가 있다면 삶이 더 나아지리라는 생각을 끝내 버리지 못하고 있는 것도 사실이다. 다른 사람들이 모두 나에 대해 아주 좋게 생각한다면 더 자신감이 충만해지고, 스트레스를 덜 받고, 성공할 수 있을 것만 같다. 나 자신이 자랑스럽게 느껴질 것 같다. 최소한 우리 마음속에서는 그렇다. _8페이지 〈저자의 말〉 중에서

또래에서 인정받고 받아들여지게 하는 요인들은 꽤 보편적이고 지속적이다. 요컨대 우리는 이런 요인들 때문에 평생 동안 반복해서 호감이나 미움을 살 수 있고, 이런 경향은 환경이 바뀌더라도 계속 지속된다. (중략) 아이들이 새로운 친구들 사이에서도 평소의 인기 수준을 그토록 빨리 회복한 것은 놀라운 일이 아니었다. 아이들은 원래 다니던 학교에서 호감이나 비호감을 얻은 방식 그대로 행동했다. _48∼49페이지 〈CHAPTER 2 나 혼자 잘난 이슈메이커 vs 모두가 좋아하는 조용한 리더〉 중에서

지위가 높은 사람들에 대한 글을 읽거나, 그에 대한 이야기를 하거나, 심지어 그런 사람들을 보기만 해도 우리 뇌의 사회적 보상 중추가 활성화된다. 실제로 우리는 성별에 상관없이 또래나 동료 중에서 지위가 높은 사람들을 특히 더 오래 쳐다보는 경향이 있다. 다시 말하면 우리가 의식하지도 못하는 사이에 뇌에서는 하루 종일 습관적으로 지위 쪽에 관심을 둔다는 것이다. _79페이지 〈CHAPTER 3 엉뚱한 곳에서 가짜 행복을 찾는 사람들〉 중에서

상호 교류 모형의 관점에서 보면 친구 관계와 사교상의 약속들은 하나하나가 모두 더 섬세하고 세련된 대인 관계 기술을 연습하고 배우는 기회인 셈이다. 연구에 따르면 호감을 많이 받는 아이들은 또래에 비해 사교성이 더 빨리, 더 높은 수준으로 발달한다. 예컨대 9세에서 10세 정도의 아이들 중 호감을 받는 아이들은 다른 아이들이 유치한 놀이를 하고 있을 때 감정적으로 친밀한 친구 관계를 가장 먼저 형성한다. 또한 청소년이 되면 또래들이 아직도 스쳐가는 풋사랑을 시도하고 있을 때 독점적 연인 관계를 가장 먼저 시작한다. 물론 이 아이들은 정교한 사회적 기술을 익혔기 때문에 훨씬 더 호감을 받고 그래서 더 앞서가는 것이기도 하다. _126페이지 〈CHAPTER 4 가만히 있어도 상대를 내 편으로 만드는 사람들〉 중에서

연인에게 차이거나, 친목 모임에서 제외되거나, 낯선 사람에게 거절당한 후, 또는 심지어 자신이 사람들에게 평가받을지도 모른다는 말을 듣기만 해도 40분 안에 DNA 안에서 유전자 변화가 일어났다. 최소한 2만 개가 넘는 유전자 중에서 고작 수십 개 정도만 발현되거나 발현이 정지되지만 그 변화가 매우 중요한 역할을 하는 것으로 보인다. _166∼167페이지 〈CHAPTER 5 본능: 인간의 몸은 인기라는 욕망에서 자유로울 수 없다〉 중에서

인정받기 위한 수단으로 SNS를 이용하는 만큼 호감 가는 사람이 되기 위한 용도로도 SNS를 이용하고 있다면 별 문제가 없다. 이보다 훨씬 우려되는 상황은 우리 사회에서 이 두 가지 인기의 구별이 점차 희미해지는 경우다. SNS를 이용하든 안 하든, 이와 같은 장치가 급속하게 도입되어 우리가 사는 세상과 그 세상에서 중요하게 여기는 인기의 유형이 영향을 받고 있다는 것을 알아야 한다. _240페이지 〈CHAPTER 8 SNS: 아침에 눈 뜨자마자 SNS를 확인하는 사람들에게〉중에서

우리는 다른 사람들에게 긍정적인 평가를 받고 싶은 본능이 지위로 향할지 호감으로 향할지 결정할 수 있다. 지위에 이토록 집착하는 사회에서 호감을 선택하기란 쉽지 않을 수도 있다. 세상에서는 눈에 띄고, 지배적이고, 강력하고, 멋져 보이는 것이 그 자체로 바람직하다고 받아들여지기 때문이다. _249∼250페이지 〈CHAPTER 9 선택의 갈림길에 서다: 어떤 ‘나’로 살아갈 것인가?〉 중에서

저자의 말_ 솔직해지자, 누구나 인기를 원한다

PART 1. 놀라운 방식으로 인생을 변화시키는 인기의 힘

CHAPTER 1. 사람들은 왜 저 사람만 좋아하지?
-2001년 예일 대학교에서 벌어진 일

CHAPTER 2. 나 혼자 잘난 이슈메이커 vs 모두가 좋아하는 조용한 리더
-“그 사람이 제일 잘나가지. 그런데 난 그 사람 싫어.”
-사회관계 집단: 환경이 바뀌면 인기 있는 사람이 될 수 있을까?
-당신은 어떤 유형인가

CHAPTER 3. 엉뚱한 곳에서 가짜 행복을 찾는 사람들
-인간의 뇌는 더 많은 관심을 원한다
-나를 어떻게 생각할까: 행동을 바꾸는 가장 강력한 동기
-지위 중심의 인기를 쫓을 때 생기는 문제들
-왜 갈수록 지위에 대한 집착이 강력해지는가
-인기가 행복을 가져다줄 거라는 거짓말

CHAPTER 4. 가만히 있어도 상대를 내 편으로 만드는 사람들
-행복과 성공을 좌우하는 결정적 요소는 호감이다
-호감 가는 사람들의 세상이 반짝일 수밖에 없는 이유
-최소한의 노력으로 인간관계를 개선시키는 법
-말하는 대로 이루어진다


PART 2. 마음을 지배하고 행동을 바꾸는 인기의 비밀

CHAPTER 5. 본능: 인간의 몸은 인기라는 욕망에서 자유로울 수 없다
-‘이거 인기 있대’라는 말은 이성적 판단을 방해한다
-무리에 따르도록 프로그래밍된 인간의 신체

CHAPTER 6. 과거: 나도 모르게 만들어진 인간관계의 원형
-내가 왜 그런 행동을 했지?
-사람들은 저마다 다른 안경을 쓰고 있다
-관계 악순환에서 벗어나기 어려운 이유

CHAPTER 7. 자녀교육: 말해봐요, 왜 나를 이렇게 키웠죠?
-부모의 인기는 아이의 인기와 연관성이 있을까?
-안정적인 애착 관계는 인간관계의 밑바탕이다
-아이의 사회적 성장을 도와주는 구체적인 방법
-아이가 괴롭힘을 당하고 있다면

CHAPTER 8. SNS: 아침에 눈 뜨자마자 SNS를 확인하는 사람들에게
-왜 SNS 알람에서 자유로울 수 없을까?
-우리가 잃어버린 것들

CHAPTER 9. 선택의 갈림길에 서다: 어떤 ‘나’로 살아갈 것인가?
-미래는 스스로 선택할 수 있다

감사의 말
옮긴이의 말
참고 문헌