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      2025³â 11¿ù 17ÀÏ(¿ù)

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    - [0]
    ISBN: 9791191994452 296ÂÊ 562g 188 x 240 (§®)

    Áö±Ý ÀÌÃ¥Àº

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    ÀÌ Ã¥Àº ¹ÐŰƮÀÇ ¸ðµç °Í, À̸¦ Å×¸é ¡®³Ãµ¿ Áý¹ä ¹ÐŰƮ A~Z¡¯¸¦ ´ã¾Ò´Ù. ¿öÅ·¸¾À¸·Î¼­ ½ÇÁ¦ °í¹ÎÇϰí Èûµé¾îÇß´ø ºÎºÐÀ» ¹Ý¿µÇØ ÀڽŸ¸ÀÇ ¹ÐÇÁ·¾ ·¹½ÃÇǸ¦ °³¹ßÇÑ ÀúÀÚÀÇ ¸ðµç ³ëÇÏ¿ì¿Í ¹æ¹ýÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ´ã¾Æ, ¿ä¸® Ãʺ¸¿¡°Ô´Â µû¶ó Çϱ⸸ ÇÏ¸é µÅ ½±°í ÇÁ·Î »ì¸²·¯¿¡°Ô´Â Âü°íÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î ÆÁ°ú ³ëÇϿ츦 ¾Ë°Ô µÅ Àç¹ÌÀִ åÀÌ µÇµµ·Ï Çß´Ù. ¹ÐÇÁ·¾ ÈÄ ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö°í ÃÖ´ë 1~3°³¿ù µ¿¾È º¸°üÇÏ´Ù ²¨³» ¸Ô´Â ¹ÐŰƮÀÎ ¸¸Å­, ¿ä¸®¸¦ ¿Ï¼ºÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø¾î ¸¸µé±â ½±°í, ¸ÔÀ» ¶§µµ ²¨³» ÇØµ¿Çϰųª µ¥¿ì±â¸¸ ÇÏ¸é µÅ ½¬¿î ¡®¾ÆÁÖ ½¬¿î ¿ä¸®Ã¥¡¯ÀÌ´Ù. ½Ã°£ÀÌ ³¯ ¶§ ¿©À¯ ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î ³ÃÀå½Ç¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é, ÀÌÈÄ ½Ä»ç Áغñ ½Ã°£ÀÌ ¸Å¿ì Çàº¹ÇØÁø´Ù. À̻翡 Æ÷ÀåÀ̻簡 ÀÖ´Ù¸é, ´ç½ÅÀÇ ºÎ¾ý¿¡´Â ¡®³Ãµ¿ Áý¹ä ¹ÐŰƮ ·¹½ÃÇÇ¡¯°¡ ÀÖ´Ù. ¸ðµÎ°¡ ½Ä»ç Áغñ¿¡¼­ ÇØ¹æµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.


     


     


    ÃâÆÇ»ç ¸®ºä

    ¡´³Ãµ¿ Áý¹ä ´ë¹é°ú¡µ¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº Ư¡ÀÌ ÀÖ¾î¿ä!

    È­Á¦ÀÇ ¹ÐÇÁ·¾ Àü¹®°¡ ¡®¿ä¿À¸®¡¯ÀÇ ¸ðµç ·¹½ÃÇǸ¦ ´ã¾Ò¾î¿ä.
    À¯Æ©ºê¿Í SNS¿¡¼­ ¹ÐÇÁ·¾, ¹ÐŰƮ·Î È­Á¦°¡ µÇ°í ¸¹Àº Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Â ¡®¿ä¿À¸®¡¯ÀÇ ¸ðµç ·¹½ÃÇǸ¦ °¡µæ ä¿ö ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ¹ä, ±¹, Âî°³, ÇÑ ±×¸© ¿ä¸®, ¸é ¿ä¸®, µµ½Ã¶ô ¸ÞÀÎ ¿ä¸®, µµ½Ã¶ô ¹ÝÂù µî ÇѽÄ, ¾ç½Ä, ÀϽÄÀ» ¸ðµÎ ¸Á¶óÇÑ Çö´ë Áý¹ä ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. ¡°À̰͵µ ¹ÐÇÁ·¾ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î?¡±¶ó´Â ¸»ÀÌ Àý·Î ³ª¿Ã Á¤µµ·Î ¸ðµÎ ½±°Ô ¹ÐÇÁ·¾ ÇØ °£´ÜÈ÷ ²¨³» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇǵéÀÔ´Ï´Ù.

    ³Ãµ¿ Áý¹äÀÇ ±âÃÊ ¿ø¸®ºÎÅÍ Àç·áº° ÇØµ¿ ¹æ¹ý±îÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
    ¹ÐÇÁ·¾ Àü¹®°¡ÀÎ ÀúÀÚÀÇ ·¹½ÃÇÇ¿Í ¹ÐÇÁ·¾ ¹× ÇØµ¿ ¹æ¹ý, ³ëÇÏ¿ì´Â ¹°·Ð, Àü¹® ¿µ¾ç»çÀÇ Àü¸é °¨¼ö¿Í ±âÃÊ ³Ãµ¿¹ý ¹× ÇØµ¿¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸í±îÁö ÀÚ¼¼È÷ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ³Ãµ¿°ú ÇØµ¿ ¹æ¹ýÀÌ À½½ÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ¸ÀÀ» Å©°Ô Á¿ìÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­, ±× ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇϰí Àç·áº° Ư¼º°ú ±×¿¡ µû¸¥ ³Ãµ¿/ÇØµ¿ ¹æ¹ýÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ´ëÇÑ ÀÚ¼¼Çϰí Á¤È®ÇÏ°Ô ±âÃʺÎÅÍ È°¿ë¹ý±îÁö ÀÚ¼¼È÷ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

    »ø·¯µå±îÁö ¹Ì¸® ¸¸µé¾î ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§ ²¨³» µå¼¼¿ä.
    °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°üÀ» À§ÇØ ²À ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â »ø·¯µåµµ ¹Ì¸® ¹ÐŰƮ·Î ¸¸µé¾î ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§¸¶´Ù ½±°Ô ²¨³» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¡®»ø·¯µå ¹ÐŰƮ¡¯ ·¹½ÃÇǵµ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ÅäÇΰú µå·¹½ÌÀ¸·Î Áñ±â´Â Æ÷ÄÉ ¹ÐÇÁ·¾, º´À¸·Î ¹Ì¸® ¸¸µé¾îµÎ°í °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â º´ »ø·¯µå, ³Ãµ¿Çسõ°í µÎ°íµÎ°í ¸Ô´Â ÇÁ¸®Àú ¸Þ½ÃÆ® »ø·¯µå±îÁö, ´Ù¾çÇÑ »ø·¯µå ¹ÐŰƮ ·¹½ÃÇǸ¦ Á¾·ùº°·Î ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

    ½º¹«µð, »çÁö ¸»°í ¹ÐŰƮ·Î ¸¸µé¾î ¸ÅÀÏ ½Å¼±ÇÏ°Ô µå¼¼¿ä.
    ºñŸ¹Î°ú À¯»ê±Õ µîÀÇ Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¿Í Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë µîÀÇ È¿°ú, ±×¸®°í ÇÏ·ç µ¿¾È ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­ ½º¹«µð¸¦ Áý¿¡¼­ ¹Ì¸® ¹ÐŰƮ·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¸ÅÀÏ ½Å¼±ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ð´×½ºÅ¸ÅÍ, ¿¡³ÊÁö ÁõÁø, Àå Ŭ·»Áî, ÇǺΠ¹ÌÀÎ, ´« °Ç°­, Å»¸ð ¿¹¹æ µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °Ç°­ ½º¹«µð ¹ÐŰƮ ·¹½ÃÇǸ¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô ´ã¾Ò½À´Ï´Ù.


     



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    ±¸µ¶ÀÚ 35¸¸ ¸íÀÇ À¯Æ©ºê ä³Î ¡®°£´ÜÇѳ¢ ¿ä¿À¸®¡¯¿Í ÆÈ·Î¾î 29¸¸ ¸íÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥ ä³ÎÀ» ¿î¿µÇÏ´Â ¿ä¸® Å©¸®¿¡ÀÌÅÍÀÌÀÚ ½Ç»ýȰ ¹ÐÇÁ·¾ Àü¹®°¡. ¡®½Ã°£°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾Æ³¢µÇ ¸À°ú Á¤¼ºÀº ³õÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù¡¯´Â ¿ä¸® öÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ½ÇÁ¦ ¿öÅ·¸¾À¸·Î¼­ ½×¾Æ¿Â ³ëÇϿ츦 Á¢¸ñÇÑ Æ¯À¯ÀÇ ¹ÐÇÁ·¾ ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¿ä¿À¸®¸¸ÀÇ ³Ãµ¿ º¸°ü ±â¼úÀ» Ȱ¿ëÇØ ¹ÐÇÁ·¾À» ½¬¿î ·çƾÀ¸·Î ¸¸µç ·¹½ÃÇÇ¿Í ½Ç¿ëÀûÀÎ »ì¸² ÆÁÀ¸·Î ¸¹Àº ÀÌ¿¡°Ô °ø°¨°ú ÁöÁö¸¦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ¹Ù»Û Àϻ󿡼­µµ °Ç°­ÇÏ°í µû¶æÇÑ Áý¹äÀ» Á¦¾ÈÇÏ´Â ¿ä¿À¸®´Â À̹ø Ã¥¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ðµç ³ëÇÏ¿ì¿Í ÆÁÀ» ³ìÀÎ ¡®Çö½Ç Áý¹äÀÇ ±â¼ú¡¯À» ´ã¾Ò´Ù.

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    ½ºÅ×ÆÄ´Ï ¿µ¾ç»ç·Îµµ À¯¸íÇÑ ¡®»ì »©ÁÖ´Â ¿µ¾ç»ç¡¯´Ù. ÀÌÈ­¿©´ë¿¡¼­ ½Äǰ¿µ¾çÇÐÀ» Àü°øÇÏ°í µ¿ ´ëÇб³ ´ëÇпø¿¡¼­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ¼ö·áÇß´Ù. ±Ø´ÜÀûÀÎ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Áö¾çÇÏ°í °Ç°­ÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ Ãß±¸ÇÑ´Ù. ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô ÆÛÁö°í ÀÖ´Â Àúź¼ö ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ Á¤º¸¸¦ ¹Ù·ÎÀâ±â À§ÇØ ¿À·£ ¿¬±¸ ³¡¿¡ Àúź¼ö ´ÙÀÌ¾îÆ® ¿ä¸®Ã¥À» Ãâ°£Çß´Ù. ¾à 3¸¸ ¸íÀÇ ÆÈ·Î¾î¸¦ º¸À¯ÇÑ ³×À̹ö Æ÷½ºÆ®¸¦ ¿î¿µÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, MBC <±âºÐ ÁÁÀº ³¯>, ä³ÎA <´ÚÅÍ Áö¹Ù°í> µî ¿©·¯ ¹æ¼Û ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­ ÀÚ¹® ¿µ¾ç»ç·Î Ȱµ¿Çß´Ù.

    ÇöÀç´Â ¡®°¡º±°Ô ¸ÀÀÖ´Â °£½Ä ½½¸²½º³¼¡¯ ´ëÇ¥¸¦ ¸Ã°í ÀÖÀ¸¸ç Àú¼­·Î´Â ¡¶È¨Çªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®¡·¿Í ¡¶ÁøÂ¥ ´ÙÀÌ¾îÆ®¡·°¡ ÀÖ´Ù. ÀνºÅ¸±×·¥ @stephanie_nutri

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    004 ÇÁ·Ñ·Î±×
    012 ¿µ¾ç Àü¹®°¡ÀÇ ÇØµ¿°ú º¸°ü ±â°£¿¡ ´ëÇÑ ÀÏ·¯µÎ±â

    INTRO ³Ãµ¿ ¿ä¸® ±âÃÊ Æí
    016 ±âº» ³Ãµ¿ Áöħ
    018 ±âº» ÇØµ¿¹ý
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    019 Àç·áº° ³Ãµ¿¹ý
    022 ³Ãµ¿ º¸°ü ±â°£
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    025 ³Ãµ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ µµ±¸
    026 ÁÖ½Ä ³Ãµ¿Çϱâ
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    036 ±âº» ¹ÐŰƮ ·¹½ÃÇÇ
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    037 ¸¸´É ¹ÐŰƮ
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    PART 01 Áý¹ä Æí
    <¹ä>
    042 Äᳪ¹°¼Ü¹ä
    044 Â÷µ¹³ÃÀ̼ܹä
    046 ¸í¶õ°¡Áö¼Ü¹ä
    048 Àüº¹¹ö¼¸¼Ü¹ä
    050 ¿ì°ÅÁöµÎºÎµÈÀå¼Ü¹ä
    052 ¹®¾î¹Ì¿ªÁÙ±â¼Ü¹ä
    054 ºñºö¹ä
    056 °í¸íȰ¿ëÀÜÄ¡±¹¼ö
    057 °í¸íȰ¿ë±è¹ä

    <±¹ & Âî°³>
    058 µÅ±â°í±â±èÄ¡Âî°³
    060 ¿ì»ï°ãµÈÀåÂî°³
    062 ÇØ¹°¼øµÎºÎÂî°³
    064 û±¹Àå
    066 ºÎ´ëÂî°³
    068 ¾ÖÈ£¹Ú°íÃßÀåÂî°³
    070 °¨Àڿ˽ÉÀ̱¹
    072 ¹ÙÁö¶ô¹Ì¿ª±¹
    074 ½Ã±ÝÄ¡µÈÀå±¹
    076 ¾óÅ«ÇÑ¿ì½Ã·¡±ê±¹
    078 ¿ì··µÈÀåÂî°³
    080 ¹Ì¼ÒµÈÀå±¹
    082 ¼Ò°í±â¹µ±¹
    084 Ȳű¹
    086 ¿À¡¾î¹µ±¹
    088 ¾î¹¬ÅÁ
    090 ¸¼ÀºÄᳪ¹°±¹
    092 ¼ø´ñ±¹
    094 °¨ÀÚÅÁ
    096 Â÷µ¹¹ÚÀÌÀ°°³Àå
    098 °£ÆíÇØ¹°ÅÁ
    100 »þºÎ»þºÎ
    102 ºÒ°í±âÀü°ñ
    104 ³«°ö»õ
    106 ¸ð¾²³ªº£
    108 ¸¶¶óÅÁ

    <ÇÑ ±×¸©>
    110 ±èÄ¡ÀüÅ¥ºê
    112 ÇØ¹°ºÎÃßÀüÅ¥ºê
    114 ¼ÒºÒ°í±â
    116 Á¦À°ººÀ½
    118 ´ß°¥ºñ
    120 ¼ø»ì´ßººÀ½ÅÁ
    122 ¼ø»ìÂò´ß
    124 ¿À¡¾îººÀ½
    126 ´ß°õÅÁ
    128 ³×°¡Áö¸À¾ç³ä´ß
    130 ´ß°¡½¿»ì½ºÅ×ÀÌÅ©
    132 Å©¸²»õ¿ì
    134 Æ¢±âÁö¾ÊÀº Ä¥¸®»õ¿ì
    136 ½Å¸²µ¿¹é¼ø´ëººÀ½
    138 °¡Àڹ̹«Á¶¸²
    140 ¼¼°¡Áö¸À»ïÄ¡Âò
    142 °íÃßÀâä
    144 ¸¶ÆÄµÎºÎ
    148 ¸àº¸»þ
    150 ºÎµå·¯¿îÀϺ»Ä«·¹
    152 ÃϽºÅ×ÀÌÅ©
    154 Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©
    156 Â¥Á¶
    158 ¶±ººÀÌ
    160 ¿ÀÇÂÅ佺Ʈ
    162 ´ÜÈ£¹Ú¼öÇÁ
    164 ºê·ÎÄݸ®¼öÇÁ
    166 ¹ö¼¸Å©¸²´¢Å°
    168 Å丶Å䳪º£

    <¸é>
    170 ¹Ì¼Ò¶ó¸à
    172 ¸Þ¹Ð¼Ò¹Ù
    174 ¸¶Á¦¼Ò¹Ù
    176 Â÷µ¹Â«»Í
    178 Å丶ÅäÆÄ½ºÅ¸

    PART 02 µµ½Ã¶ô Æí
    <¸ÞÀÎ>
    182 ÂüÄ¡¸¶¿äÁÖ¸Ô¹ä
    184 ÀüÁÖºñºöÁÖ¸Ô¹ä
    186 ¼ÒºÒ°í±âÁÖ¸Ô¹ä
    188 ¸Å¿î¾î¹¬ÁÖ¸Ô¹ä
    190 À¯ºÎÃʹä
    192 ¸À»ìÀ¯ºÎÃʹä
    194 Çܹ«½ººñ
    196 ±èÄ¡ººÀ½¹ä
    198 ÇÜä¼ÒººÀ½¹ä
    200 ÁßÈ­ººÀ½¹ä
    202 ¸ðµÒ±è¹ä

    <°ñ¶ó ¾²´Â µµ½Ã¶ô ¹Ø¹ÝÂù>
    206 µ·°¡½º
    208 ġŲÅÙ´õ
    210 ¹ÌÆ®º¼
    212 ¶±°¥ºñ
    214 û¾ç¸¶´Ã´ßºÀ±¸ÀÌ
    216 º£ÀÌÄÁä¼Ò¸»ÀÌ
    218 µå¶óÀÌÄ«·¹
    220 À¯´ÏÂ¥Àå
    222 µÎºÎ°­µÈÀå
    224 ´Þ°¿¸»ÀÌ
    226 ¼Ò½ÃÁöä¼ÒººÀ½
    228 º£ÀÌÄÁºê·ÎÄݸ®ººÀ½
    230 Ç¥°í¹ö¼¸¹öÅͺºÀ½
    232 °¨ÀÚ¿¬±Ù´ç±ÙÁ¶¸²
    234 °íÃßÀå¶±
    236 ÇØ¹°ºÎÃßÀü
    238 ¸Å»ýÀÌÀü
    240 µÎºÎ°­Á¤
    242 Áø¹Ì人À½
    244 ¿ì¾ûÁ¶¸²
    246 º´¾Æ¸®ÄáÁ¶¸²
    248 Äᳪ¹°¾î¹¬Àâä

    PART 03 »ø·¯µå Æí
    <³Ãµ¿ »ø·¯µå>
    254 Æ÷Å×ÀÌÅ仸·¯µå
    256 ´ÜÈ£¹Ú»ø·¯µå
    258 °Ô¸À»ì´Þ°¿»ø·¯µå
    260 °í±¸¸¶ÄÜÄ¡Áî»ø·¯µå
    262 °úÄ«¸ô¸®
    264 ÈĹ«½º

    <Æ÷ÄÉ>
    266 ¸ÅÄÞ°¥¸¯»õ¿ìÆ÷ÄÉ
    267 ¿Í»çºñÂüÄ¡Æ÷ÄÉ
    268 À¯ÀÚºÒ°í±â¸Þ¹Ð¸éÆ÷ÄÉ
    269 ¹®¾î¹Ì¿ªÆ÷ÄÉ
    270 ±¸¿îµÎºÎ¿ÍÀ¯ºÎÆ÷ÄÉ
    271 ±¸¿î¸í¶õ¾Æº¸Ä«µµÆ÷ÄÉ

    <º´ »ø·¯µå>
    272 ¾ÈÃʺñÄ«Æç¸®´ÏÆÄ½ºÅ¸»ø·¯µå
    273 ġŲÅÙ´õ¿Á¼ö¼öµå·¹½Ì»ø·¯µå
    274 Çã´Ï°¥¸¯´ß°¡½¿»ì·¹¸óÇÊ»ø·¯µå
    275 ¹ÌÆ®º¼Å丶Åä Ƕ·¹»ø·¯µå
    276 ä¼ÒÂò»ø·¯µå

    PART 04 ½º¹«µð
    280 ¸ð´×½ºÅ¸Åͽº¹«µð
    282 ¿¡³ÊÁöÁõÁø½º¹«µð
    284 Àå Ŭ·»Á¹«µð
    286 ÇǺιÌÀνº¹«µð
    288 Ç×»êÈ­½º¹«µð(ABCÁÖ½º)
    290 ´«°Ç°­½º¹«µð
    292 Å»¸ð¿¹¹æ½º¹«µð

    ¹è¼Û ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

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     (¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

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