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    뇌내혁명 3

    뇌내혁명 3

    시리즈 : 뇌내혁명 [3]

    • 하루야마 시게오 저
    • 심정인 역
    • 사람과책
    • 1999년 02월 01일
    • 정가
      12,000원
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    - [0]
    ISBN: 9788981170417 238쪽 148 x 210 (㎜)

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    책 소개

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    이 책에서는 뇌내 모르핀 분비를 하려면 우뇌를 어떻게 활용해야 하는지를 중점적으로 다루었다. 또한 표도 같이 실어서 실천법을 쉽게 이해할 수 있도록 했으며, 맨손 체조나 걸음걸이 방법도 구체적으로 제시하였다.

    저자 소개

    하루야마 시게오
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 612
    최근저서

    1940년 일본 교토에서 출생, 여섯 살때부터 동양의술을 전수받고, 여덟 살 때 침술사범 자격증을 취득했으며, 1966년에 도쿄대 의학부를 졸업했다.
    1987년에 가나가와현의 야마토시에 전원도시후생병원을 개원하여 원장으로 있으면서, 서양의학과 동양의학을 접목한 치료와 건강지도로 높은 평가를 받고 있다.
    1996년 4월 도쿄 신주쿠에 건강 테마 파크 '마호로바 클럽' 설립을 주도했으며, 다양하고 폭넓은 의료를 실천하고 있다. 일본 후생성이 인정하는 건강 스포츠 의사이자, 노동성이 인정하는 산업 스포츠 의사이며, 의학박사이다.

    목차

    1. 프롤로그 - 동양 의학과 서양 의학의 접점에서 치료한다
    병에 걸리지 않게 하는 것이 진정한 의학/ 뇌에서 모르핀을 분비시키자/ 뇌내 모르핀은 성인병도 막아준다

    2. 의학으로 증명하는 플러스 발상의 효과
    마이너스 발상은 왜 병이 되는가/ 일벌레가 일찍 죽는 이유는/ 암세포를 불러오는 스트레스, 모든 악의 근원/ 활성 산소의 독을 어떻게 막을 것인가/ 술이나 담배에 죄의식을 갖지 말자/ 마슬로 박사의 5단계설과 뇌의 활동/ 욕구의 수준이 높을수록 쾌감도 크다/ 약이 되는 것과 독이 되는 것/ 호르몬은 뇌 안의 정보 전달자/ 좋은 호르몬을 방출할 것인가, 나쁜 호르몬을 방출할 것인가/ 인간의 마음을 과학으로 해명한다/ 체내 지방량이 수명을 결정한다/ 뇌내 모르핀에 유익한 식사/ 포인트는 식사, 운동, 명상 세 가지/ `병은 마음에서`라는 옛말은 의학적으로도 타당하다

    3. 근육이 붙으면 병에 걸리지 않는다
    지방을 섭취해도 성인병에 걸리지 않는다/ 격한 운동은 25세로 마감짓자/ 운동 후, 곧바로 쉬지 않는 것이 요령/ 격렬한 운동은 백해무익/ 30대 이후에는 가벼운 맨손 체조가 이상적/ 우뇌를 사용하는 인문계 사람들이 오래 산다/ 근육을 키우는 운동과 지방을 없애는 운동/ 비만도 사라지고 콜레스테롤도 낮아진다/ 좋아하는 대상을 상상하면 α파가 발생한다/ 동양 의학은 기분을 좋게 만드는 의학/ 병에 걸리기 전에 치료하는 것이 가장 중요하다/ α파를 일으키는 명상법/ 하루 최저 5000보, 우뇌를 활동시키며 걷는다

    4. 항상 뇌를 젊게 보존하는 식생활
    뇌내 모르핀을 만드는 단백질/ 고단백, 저칼로리 식생활이 이상적/ 미식을 해도 살찌지 않고 근육을 붙일 수 있다/ 기억력을 향상시키는 뇌내 모르핀/ 활성 산소의 독을 중화시키는 물질/ 최고의 자연 식품인 된장/ α파를 발생시켜 기억력을 좋게 하는 식품/ 스트레스가 장기간 누적되면 어떤 현상이 생기는가/ 산화는 두렵다, 오래된 음식은 피하자/ 일을 열심히 하던 사람이 정년 퇴직 후에 성인병에 걸리는 이유/ 뇌를 활성화시키는 식생활의 세 가지 포인트

    5. 뇌가 젊으면 125세까지 살 수 있다
    지금까지 간과되어 온 뇌의 건강/ 인간이 병에 걸리는 것이야말로 이상한 일이다/ 장수하는 사람의 공통점은 `끙끙 앓지 않는 것`/ 의사는 삼기 중에서 약과 메스만 사용하고 있다/ 어떤 상황에서도 플러스 발상을 하는 법/ 병에 걸리지 않게 만드는 것이 복적/ 우뇌를 많이 사용하면 α파 상태를 만들 수 있다/ 뇌내혁명은 삶의 즐거움을 발견하는 것

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