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    몸이좋아지는하루40분달리기

    몸이좋아지는하루40분달리기

    • 유영민 저
    • 국일미디어
    • 2004년 04월 28일
    • 정가
      12,900원
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    ISBN: 8974253801 294쪽 148 x 210 (㎜)

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    • 판매지수 : 251

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    ■ 세상에서 가장 행복한 달리기

    아침 햇살을 가르며 달리기로 하루를 시작하는 사람들이 많아졌다. 이제 사람들은 동네 어귀 공원길부터 10km 이상의 강변길까지 다양한 장소에서, 그리고 남녀노소의 차이를 불문하고 달리기를 즐긴다. 또 요즘에는 혼자 달리는 것이 아니라 동호회를 결성하고, 팀별 훈련을 하는 등 전문가 수준이다. 실로 달리기는 전 국민의 생활 스포츠로 발전한 것이다.
    이 책의 출간은 그런 의미에서 의의가 있다. 달리기 인구가 늘어나면서 복장과 부상, 훈련방법에 대한 관심도...
    ■ 세상에서 가장 행복한 달리기

    아침 햇살을 가르며 달리기로 하루를 시작하는 사람들이 많아졌다. 이제 사람들은 동네 어귀 공원길부터 10km 이상의 강변길까지 다양한 장소에서, 그리고 남녀노소의 차이를 불문하고 달리기를 즐긴다. 또 요즘에는 혼자 달리는 것이 아니라 동호회를 결성하고, 팀별 훈련을 하는 등 전문가 수준이다. 실로 달리기는 전 국민의 생활 스포츠로 발전한 것이다.
    이 책의 출간은 그런 의미에서 의의가 있다. 달리기 인구가 늘어나면서 복장과 부상, 훈련방법에 대한 관심도 늘어가고 다양한 코스에 대한 욕구도 늘어가고 있는데, 이 책은 달리기를 시작하려는 사람이 궁금해하는 모든 것이 담겨 있어 초보자에게는 꼭 필요한 책이 될 수 있다.
    또한 달리기는 많은 사람들이 알다시피 각종 성인병 예방은 물론 다이어트에도 큰 효과가 있다. 이 책에 소개되어 있는 51코스를 참고하여 우선 가볍게 동네 달리기부터 시작한다면 건강뿐만 아니라 마음까지 풍요로운 자신을 발견할 수 있을 것이다.
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    ■ 운동화로 즐기는 웰빙

    이 책의 가장 좋은 점은 다양한 코스를 섭렵할 수 있다는 것이다. 초보자에서부터 달리기를 시작한 지 어느 정도 되는 중·고급 마라토너까지 이처럼 다양한 코스에 대한 정보는 가지고 있지 않다. 정적 운동인 달리기는 매일 같은 코스만 반복해서 달리다 보면 지루함을 느끼기 쉬운데, 이 책의 여러 코스들을 참고한다면 매일매일의 달리기가 새로울 것이다.
    또한 이 책은 짧은 코스와 연계되는 다른 코스가 상세하게 나와 있고 더불어 그 지역의 먹을거리와 볼거리들이 소개되어 있어 가족의 건강 나들이 안내서로도 그만이다.
    특히 별첨되어 있는 지도는 휴대하고 다니면서 코스를 찾아갈 수 있어 더욱 알차다.
    누구나 손쉽게 시작할 수 있다는 점에서 큰 매력이 있는 달리기, 당신의 몸과 마음의 건강을 위해 오늘부터 시작해 보는 것은 어떨까?

    저자 소개

    유영민

    유영민

    1970년에 태어났다.《노동일보》편집국 기자를 거쳐 현재는《경향게임스》편집국 기자로 일하고 있다. 그밖에도 《일요신문》《여성신문》등에서 여행 및 레저스포츠 전문기자로 활동 중이다. 『농촌체험관광?』과 『번개 나들이』를 공동 집필했다.
    이메일 : youmin2001@kyungyang.com

    목차

    목차
    추천사
    머리말 - 이 책을 가장 잘 활용하는 법
    1부 나도 마라톤을 시작할 수 있다
    2부 서울과 서울 근교에서 달리기 좋은 곳 51
    1장 아름다운 한강을 달릴 수 있는 곳
    2장 서울 시내에서 달릴 수 있는 곳
    3장 인천·경기도에서 달릴 수 있는 곳

    3부 기록으로 보는 마라톤의 역사

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