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    화다스리기

    화다스리기

    • 메리하틀리 저
    • 이영 역
    • 한국능률협회
    • 2004년 06월 08일
    • 정가
      8,000원
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      7,200원 [10% 할인]
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    157쪽 148 x 210 (㎜)

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    • 판매지수 : 241

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    저자 소개

    메리하틀리

    지은이 : 메리 하틀리 (Mary Hartley)
    영국 런던에서 태어나 서레이 주 웨이브리지에서 자랐다. 교직 생활을 했으며, 2004년 현재 프리랜서 작가 겸 트레이닝 전문 컨설턴트로 일하고 있다. 컨설팅 분야는 스트레스 관련 문제 및 대인관계의 의사소통으로, 직장인을 위한 자기계발 강좌와 워크숍을 운영하고 있다. 지은 책으로
    <스트레스 가이드>
    와
    <화 다스리기>
    가 있다.  



    옮긴이 : 이영
    이화여자대학교 사회사업과를 졸업하고 미국 카톨릭대학교에서 사회사업 석사학위를 받았다. 현재 전문 번역가로 활동 하고 있으며 옮긴 책으로는 《깨진 유리창 법칙》《유쾌한 스트레스 활용법 7》 《화 다스리기》《자신감 충전하기》《더 심즈》(1~3) 《콜드 톰》《몬스터미네이터》(1~2) 《거리의 아이들》《믿는 만큼 성장하는 아이》《엄마의 사랑이 딸을 망친다》《뉴 욕 그 집 이젠, 내 집》 등이 있다.  

    역자 소개

    이영

    이화여자대학교 사회사업과를 졸업하고 미국 University of Maryland, College Park, Language 과정을 이수하였다. 코리아 헤럴드 어학원 전문 번역사 과정을 이수하고 현재 프리랜서 번역사로 활동하고 있다.
    주요 번역 작품으로는 , , , <소로스 그는 선인인가? 악인인가?> 등의 서적과 , 등의 잡지, 그리고 <코리아 헤럴드> 사설, 홍보 책자, 논문, 홈페이지, 보고서 등 다양한 작품이 있다.

    목차

    스트레스 가이드
    1. 스트레스란 무엇인가?
    인식 탐구하기
    스트레스 정의하기
    압박감에 대한 반응
    압박이 있을 때 당신은 어떻게 반응하는가?
    싸울 것인가 도망칠 것인가
    균형 잡기

    2. 스트레스란 무엇인가?
    생활 속의 사건들
    성격 유형
    '세상에 좋거나 나쁜 것은 없다. 단지 생각이 그렇게 만드는 것일 뿐이다.' (햄릿)
    과거에서 온 메시지
    '해야 할 일'과 '반드시 할 일'
    미래를 위한 메시지

    3. 인간관계
    행동 방식
    공격적인 자세
    작위적인 자세
    수동적인 자세
    긍정적인 자세
    '아니오.'란 말을 못하는 사람
    '비판이 싫다.'
    '적색 경보'

    4. 생활 방식 바꾸기
    '늘 시간이 부족하다.'
    운동의 효과
    지나친 긴장
    몸에 좋은 음식
    균형과 안정성

    화 다스리기
    1. 분노의 원인
    분노란 무엇인가?
    분노의 감정은 어떻게 발전하나?
    분노하는 것이 잘못인가?
    왜 분노하는가?
    분노의 감정 이면에는 무엇이 숨어 있는가?
    분노에 접근하라

    2. 당신의 분노 방식
    위의 전략들이 효과적이지 못한 이유
    분노에 대한 과거 경험
    분노에 따른 신체 반응
    신체 상태와 분노

    3. 분노에 대처하는 4단계 전략
    1단계: 자신의 감정을 인정하라
    2단계: 분노의 원인을 찾아보라
    3단계: 해결책을 찾아라
    4단계: 전략을 세워라

    4. 분노의 도화선
    분노를 자극하는 사람이나 상황
    분노를 자극하는 사람이나 상황을 통제하는 방법
    마음의 평정을 되찾는 방법
    사고의 전환

    5. 다른 사람의 분노를 다루는 방법
    예상치 못한 분노 폭발
    다른 사람의 분노 폭발을 막아라
    간접적으로 표현된 분노를 처리하는 방법

    6. 갈등에서 협력으로
    갈등의 원인
    조직에서의 갈등 원인
    갈등 해결 방식
    모두가 승자
    생산적인 갈등
    갈등을 해결하는 방법
    효과적인 갈등 해결을 위한 도구

    7. 관계 회복
    분노로 손상된 관계를 회복하라
    자신을 용서하라
    조금만 분노하라
    분노 없는 직장 생활
    분노는 마음의 치료제

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