- 주문상품수량
- 개
- 예상적립금
P - 상품할인금
- 원
- 배송료
- 원
- 주문합계
- 원
네비게이션 실시간 인기 책
놀라운 집중의 기술
- 라이프엑스퍼트 저
- 전경아 역
- 기원전
- 2006년 09월 10일
-
정가9,800원
-
판매가8,820원 [10% 할인]
-
결제 혜택무이자
카드할인/포인트결제 안내
제휴카드
반디앤루니스 롯데카드 결제금액 최대 25% 청구할인 (1만원 이상 결제건에 한해 월 2회, 건당 최대 1만원 할인) 반디앤루니스 우리V카드 결제금액 10% 청구할인 포인트결제
OK캐쉬백 포인트 최소 10원부터 전액 사용 or 1% 적립 현대카드 M포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능 신한카드 포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능(일부카드) 하나(구.외환) 포인트 보유 한도 내에서 100% 사용 가능 씨티카드 포인트 결제금액의 최대 50% 사용 가능 할인카드
NH농협 TAKE5카드 20% 청구할인(Edu Pack) 채움 플래티늄 멀티카드 20% 청구할인 모바일 Tmoney 신한카드 10% 청구할인 신한카드 Shopping 10% 청구할인 NH농협 체크카드 10% 청구할인 NH20 해봄 신용카드 10% 청구할인 씨티 클리어 카드 7% 청구할인 NH20 해봄 체크카드 5% 청구할인 NH농협 LADY다솜카드 5% 청구할인 신한카드 큐브 5% 청구할인 신한카드 큐브 PLATINUM# 5% 청구할인 
무이자 안내
-
적립금450원 적립 [5%P]
추가 적립금 안내
[2천원 추가 적립]
총 주문금액 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가 적립
도서(eBook포함)만 구매 시 적립 대상에서 제외업채배송상품 포함(기프트, 업체배송 등) 5만원[멤버십 추가 적립]
슈퍼루니 : 3% 추가 적립
골드루니 : 2% 추가 적립
실버루니 : 1% 추가 적립
단, 국내도서, eBook만 구매 시 적립 불가
품절된 상품입니다.
회원리뷰
256쪽
148 x 210 (㎜)
양장본
이 책과 함께 구매한 책
-
미래를 여는 집중의 힘 잭캔필드외 10,800원
-
주식회사가족 김영안.신상인 9,900원
-
몰입 황농문 16,200원
-
부동산지키는법키우는법 최광석 10,800원
-
친절한WINE BOOK(와인북) 오은선 9,900원
책 소개
이 책은
저자 소개
라이프 엑스퍼트(Life Expert)
평온하게 생각되는 일상이지만 사실은 여러 가지 불안과 고민, 병리를 안고 사는 현대인들. 이 같은 일상생활의 문제점에 대해서 다각적으로 연구하여 21세기에 필요한 이상적인 라이프스타일을 창조하는 두뇌 집단이다.
저서로는 <직장에서 성공하는 최강의 기술>, <반드시 성공하는 연애의 기술>, <매력적인 여성으로 불리는 기술>, <놀라운 집중의 기술>, <놀라운 기억의 기술> 등이 있다.
목차
머리말 : 당신의 집중력을 최고로 끌어내는 마법의 책!
더욱 유능한 사람이 되고 싶은 당신에게
프롤로그 : 놀라운 집중력을 발휘하고 싶다면 기본습관부터 익혀라
집중력을 향상시키기 위한 비결
자신만?의 '집중 존(zone)'을 파악하라
목표를 조금씩 높여 설정하라
목표는 '장기·중기·단기'로 구분하라
목표를 구체적으로 써보라
자신의 목표를 주위에 모두 알려라
일하기 전에는 '의식적인 동작'으로 기분을 전환하라
미리 워밍업을 하라
뇌를 '기분좋은' 상태로 만들어라
'나를 위한 시간'을 먼저 확보하라
질 좋은 수면을 취하라
평일에는 열심히 일하고 휴일에는 철저히 놀아라
아침식사는 보통 식사량의 60%만 먹어라
비타민 B12를 섭취하라
능력을 최대한 발휘하고 싶은 당신에게
1. 의욕을 이끌어내는 집중 기술 : 의욕이 샘솟는삶을 위한 집중 기술
의욕이 없어도 일단 작업에 착수하라
큰 소리로 기합을 넣어 정신을 집중하라
하기 싫은 일은 일정한 시간을 정해 습관화하라
하기 싫은 일은 '오늘만' 하자고 생각하라
제한시간을 정해 놓고 일을 하라
전체를 세분화하여 쉬운 것부터 시작하라
하나마나한 '보상'은 아예 하지 마라
틈틈이 '작은 보상'을 준비하라
먼저 책상 위를 깨끗이 정리하라
의식적으로 몸을 움직여서 뇌를 자극시켜라
'라이벌'에게 지는 모습을 상상하라
싫어하는 일은 억지로라도 관심을 가져라
하기 싫은 일이나 공부는 '게임' 하듯이 하라
새로운 도구를 써서 의욕을 끌어내라
어려운 주제는 기초 자료부터 차근차근 시작하라
정말로 의욕이 나지 않을 때는 아무 것도 하지 말라
의욕이 생기면 조금 남겨두고 중단하라
집중할 수 있는 최고환경을 만들고 싶은 당신에게
2. 정신이 산만해질 때의 집중 기술 : 주의가 산만한 사람을 위한 집중 기술
자신만의 '작업방식'을 가져라
'나만의 방식'에 너무 연연하지는 말라
목적을 하나로 압축하라
단순한 작업은 음악을 들으면서 하라
너무 조용한 환경은 오히려 주의가 산만해질 수 있다
책상 위는 최대한 단순하게 꾸며라
집중하기 시작했다면 주변은 그대로 두어라
책상이 놓인 위치를 점검하라
책상과 의자의 높이 차이는 30cm로 하라
간접조명으로 방의 분위기를 바꿔라
시계는 보지 말고 타이머를 활용하라
껌을 씹으면 집중력이 살아난다
아로마테라피 효과를 이용하라
개인적인 '근심거리'는 빨리 해결의 실마리를 찾아라
잃어버린 집중력을 다시 찾고 싶은 당신에게
3. 지쳐 있을 때 자극을 주는 집중 기술 : 집중력이 떨어졌을 때의 회복 기술
싫증을 잘 내는 사람은 '능동적 휴식'을 취하라
집중력을 잃어버렸을 때는 이렇게 대처하라
싫증이 나면 작업방식을 바꿔보라
싫증이 났을 때는 기지개를 켜라
찬 물로 세수를 하라
커피나 차를 너무 많이 마시지 말라
기분전환이 필요하면 일어서서 하라
집중과 휴식을 적절히 반복하여 리듬을 주어라
집중력을 잃었다면 ‘의식적인 동작’을 하여 회복하라
싫증이 났다면 작업 장소를 바꿔보라
꾸준히 해야 하는 작업은 싫증나기 전에 그만두어라
누워 쉬면서 몸의 피로를 풀어라
슬럼프에서 빠져나오고 싶은 당신에게
4. 슬럼프에 빠졌을 때 빨리 벗어나기 위한 집중 기술: 슬럼프에 빠졌을 때의 집중 기술
타인이 아니라 '나 자신'과 경쟁하라
가까운 존재를 라이벌로 정하라
좋아하는 것을 하나만 끊어라
해야 할 일을 과감히 줄여라
자기만의 '스타일'을 끝까지 유지하라
'긍정적인 생각'만 하라
부정적인 사고는 '하지만'이라는 말로 바꾸어라
'과거의 실패'를 떠올려 자극을 받아라
지나간 일은 바로 잊고 다음 일에 집중하라
극도의 슬럼프에 빠지면 목표를 다시 설정하라
정신적 압박을 극복하고 싶은 당신에게
5. 결정적인 순간에 실력을 발휘하는 집중 기술 : 결정적인 순간을 위한 집중 기술
'편안한 마음'을 가져라
'적당한 긴장감'을 유지하라
결전에 들어가기 전 집중력을 절정으로 끌어올려라
'낙관적인 생각'을 하라
어떤 상황에서든 '냉정함'을 잃지 말라
자신이 집중해야 할 대상을 구체적으로 정하라
큰 무대에서는 모든 동작을 '천천히' 하라
복식호흡 습관을 들여라
기분이 좋아지는 음악을 들어라
집중력을 향상시키고 싶은 당신에게
6. 집중력을 기르는 일상의 트레이닝 습관 : 집중력을 강화하기 위한 기술
자투리시간을 활용하여 집중력을 길러라
작업을 빨리 끝낼 방법을 생각하라
제한시간을 자유롭게 설정하라
두 가지 일을 동시에 하라
항상 실제라고 생각하고 작업에 임하라
무엇이든 열중할 수 있는 취미를 가져라
책이나 영화를 볼 때도 집중해서 보아라
다른 사람의 말을 차분히 듣는 습관을 길러라
메모는 최소한으로 하라
평소에 자연을 잘 관찰하라
'잔상 집중법'을 활용하라
맺는 말 : 나에게 집중력만 있다면…
옮긴이의 말 : 더 풍요로운 인생을 위하여
더욱 유능한 사람이 되고 싶은 당신에게
프롤로그 : 놀라운 집중력을 발휘하고 싶다면 기본습관부터 익혀라
집중력을 향상시키기 위한 비결
자신만?의 '집중 존(zone)'을 파악하라
목표를 조금씩 높여 설정하라
목표는 '장기·중기·단기'로 구분하라
목표를 구체적으로 써보라
자신의 목표를 주위에 모두 알려라
일하기 전에는 '의식적인 동작'으로 기분을 전환하라
미리 워밍업을 하라
뇌를 '기분좋은' 상태로 만들어라
'나를 위한 시간'을 먼저 확보하라
질 좋은 수면을 취하라
평일에는 열심히 일하고 휴일에는 철저히 놀아라
아침식사는 보통 식사량의 60%만 먹어라
비타민 B12를 섭취하라
능력을 최대한 발휘하고 싶은 당신에게
1. 의욕을 이끌어내는 집중 기술 : 의욕이 샘솟는삶을 위한 집중 기술
의욕이 없어도 일단 작업에 착수하라
큰 소리로 기합을 넣어 정신을 집중하라
하기 싫은 일은 일정한 시간을 정해 습관화하라
하기 싫은 일은 '오늘만' 하자고 생각하라
제한시간을 정해 놓고 일을 하라
전체를 세분화하여 쉬운 것부터 시작하라
하나마나한 '보상'은 아예 하지 마라
틈틈이 '작은 보상'을 준비하라
먼저 책상 위를 깨끗이 정리하라
의식적으로 몸을 움직여서 뇌를 자극시켜라
'라이벌'에게 지는 모습을 상상하라
싫어하는 일은 억지로라도 관심을 가져라
하기 싫은 일이나 공부는 '게임' 하듯이 하라
새로운 도구를 써서 의욕을 끌어내라
어려운 주제는 기초 자료부터 차근차근 시작하라
정말로 의욕이 나지 않을 때는 아무 것도 하지 말라
의욕이 생기면 조금 남겨두고 중단하라
집중할 수 있는 최고환경을 만들고 싶은 당신에게
2. 정신이 산만해질 때의 집중 기술 : 주의가 산만한 사람을 위한 집중 기술
자신만의 '작업방식'을 가져라
'나만의 방식'에 너무 연연하지는 말라
목적을 하나로 압축하라
단순한 작업은 음악을 들으면서 하라
너무 조용한 환경은 오히려 주의가 산만해질 수 있다
책상 위는 최대한 단순하게 꾸며라
집중하기 시작했다면 주변은 그대로 두어라
책상이 놓인 위치를 점검하라
책상과 의자의 높이 차이는 30cm로 하라
간접조명으로 방의 분위기를 바꿔라
시계는 보지 말고 타이머를 활용하라
껌을 씹으면 집중력이 살아난다
아로마테라피 효과를 이용하라
개인적인 '근심거리'는 빨리 해결의 실마리를 찾아라
잃어버린 집중력을 다시 찾고 싶은 당신에게
3. 지쳐 있을 때 자극을 주는 집중 기술 : 집중력이 떨어졌을 때의 회복 기술
싫증을 잘 내는 사람은 '능동적 휴식'을 취하라
집중력을 잃어버렸을 때는 이렇게 대처하라
싫증이 나면 작업방식을 바꿔보라
싫증이 났을 때는 기지개를 켜라
찬 물로 세수를 하라
커피나 차를 너무 많이 마시지 말라
기분전환이 필요하면 일어서서 하라
집중과 휴식을 적절히 반복하여 리듬을 주어라
집중력을 잃었다면 ‘의식적인 동작’을 하여 회복하라
싫증이 났다면 작업 장소를 바꿔보라
꾸준히 해야 하는 작업은 싫증나기 전에 그만두어라
누워 쉬면서 몸의 피로를 풀어라
슬럼프에서 빠져나오고 싶은 당신에게
4. 슬럼프에 빠졌을 때 빨리 벗어나기 위한 집중 기술: 슬럼프에 빠졌을 때의 집중 기술
타인이 아니라 '나 자신'과 경쟁하라
가까운 존재를 라이벌로 정하라
좋아하는 것을 하나만 끊어라
해야 할 일을 과감히 줄여라
자기만의 '스타일'을 끝까지 유지하라
'긍정적인 생각'만 하라
부정적인 사고는 '하지만'이라는 말로 바꾸어라
'과거의 실패'를 떠올려 자극을 받아라
지나간 일은 바로 잊고 다음 일에 집중하라
극도의 슬럼프에 빠지면 목표를 다시 설정하라
정신적 압박을 극복하고 싶은 당신에게
5. 결정적인 순간에 실력을 발휘하는 집중 기술 : 결정적인 순간을 위한 집중 기술
'편안한 마음'을 가져라
'적당한 긴장감'을 유지하라
결전에 들어가기 전 집중력을 절정으로 끌어올려라
'낙관적인 생각'을 하라
어떤 상황에서든 '냉정함'을 잃지 말라
자신이 집중해야 할 대상을 구체적으로 정하라
큰 무대에서는 모든 동작을 '천천히' 하라
복식호흡 습관을 들여라
기분이 좋아지는 음악을 들어라
집중력을 향상시키고 싶은 당신에게
6. 집중력을 기르는 일상의 트레이닝 습관 : 집중력을 강화하기 위한 기술
자투리시간을 활용하여 집중력을 길러라
작업을 빨리 끝낼 방법을 생각하라
제한시간을 자유롭게 설정하라
두 가지 일을 동시에 하라
항상 실제라고 생각하고 작업에 임하라
무엇이든 열중할 수 있는 취미를 가져라
책이나 영화를 볼 때도 집중해서 보아라
다른 사람의 말을 차분히 듣는 습관을 길러라
메모는 최소한으로 하라
평소에 자연을 잘 관찰하라
'잔상 집중법'을 활용하라
맺는 말 : 나에게 집중력만 있다면…
옮긴이의 말 : 더 풍요로운 인생을 위하여
배송 시 유의사항
- 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
(배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)
- 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.
- 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.
- 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)
- 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.
반품/교환
상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
반품/교환
-
반품/교환 반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판 반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능 반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음) 반품/교환 불가 사유 - 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
- 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
- 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
- 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
- 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
- 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상- 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨 - 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
