병에 걸렸다 싶으면 쪼르륵 병원으로 달려가서 검사받고, 주사 맞고 약 먹고 그래도 낫지 않으면 다시 병원에 가는 과정을 반복하는 게 우리가 일반적으로 선택하는 치료법이다. 그런데 이런 과정을 반복해도 아토피성 피부염, 당뇨병, 고혈압과 같은 만성질환은 일시적으로 나아지는 것처럼 보이다가 다시 악화되기 일쑤다. 세계적인 면역학자 아보 도오루의 [면역처방 101]은 병의 원인 치료를 위한 해답을 면역에서 찾고, 우리가 현대의학에 품었던 갖가지 의문점에 대해 구체적이고 실질적인 해법을 제시해주는 면역 처방전이다.

이 책은 감기는 물론 아토피성 피부염, 당뇨병, 고혈압 등 만성질환과 암으로 대표되는 불치병도 자율신경 즉 교감신경과 부교감신경의 조화를 유지하고 면역력을 높여주면 병원이나 약에 의존하지 않고 얼마든지 치료할 수 있다는 점을 밝히고 있다.
출판사 서평
세계 최고의 면역학자 ‘아보 도오루’가 전해주는 101가지 건강 비결!
내가 만든 병은 내가 고친다 - 면역처방 101
생활습관병, 만성질환을 앓고 있는 환자와 가족들의 필독서
가장 좋은 치료제는 첨단 의약품이 아니라 우리 몸 안에 잠재된 면역력
면역력을 높이면 몸이 스스로 병을 치료한다.
병에 걸리지 않고 건강하게 사는 비결, 면역이 답이다.
원인 모를 병은 생활 습관을 고치라는 경고
병에 걸렸다 싶으면 쪼르륵 병원으로 달려가서 검사받고, 주사 맞고 약 먹고 그래도 낫지 않으면 다시 병원에 가는 과정을 반복...
세계 최고의 면역학자 ‘아보 도오루’가 전해주는 101가지 건강 비결!
내가 만든 병은 내가 고친다 - 면역처방 101
생활습관병, 만성질환을 앓고 있는 환자와 가족들의 필독서
가장 좋은 치료제는 첨단 의약품이 아니라 우리 몸 안에 잠재된 면역력
면역력을 높이면 몸이 스스로 병을 치료한다.
병에 걸리지 않고 건강하게 사는 비결, 면역이 답이다.
원인 모를 병은 생활 습관을 고치라는 경고
병에 걸렸다 싶으면 쪼르륵 병원으로 달려가서 검사받고, 주사 맞고 약 먹고 그래도 낫지 않으면 다시 병원에 가는 과정을 반복하는 게 우리가 일반적으로 선택하는 치료법이다. 그런데 이런 과정을 반복해도 아토피성 피부염, 당뇨병, 고혈압과 같은 만성질환은 일시적으로 나아지는 것처럼 보이다가 다시 악화되기 일쑤다. 현대의학이 발전을 거듭하고 첨단 의약품과 치료법이 개발되는데도 이들 질병의 치료는 여전히 숙제로 남아있는 이유는 무엇ㅇ;일까? 이쯤 되면 누구나 한번쯤 현대의학의 치료법에 대한 의구심을 갖게 된다.
세계적인 면역학자 아보 도오루의 [면역처방 101]은 병의 원인 치료를 위한 해답을 면역에서 찾고, 우리가 현대의학에 품었던 갖가지 의문점에 대해 구체적이고 실질적인 해법을 제시해주는 면역 처방전이다. 이 책은 감기는 물론 아토피성 피부염, 당뇨병, 고혈압 등 만성질환과 암으로 대표되는 불치병도 자율신경 즉 교감신경과 부교감신경의 조화를 유지하고 면역력을 높여주면 병원이나 약에 의존하지 않고 얼마든지 치료할 수 있다는 점을 밝히고 있다.
이 책은 크게 4개의 장으로 구성되어 있으며 1장에서는 인간의 몸을 이해한다는 주제로 자율신경을 바탕으로 면역의 원리를 알기 쉽게 설명하고 있으며 2장에서는 암, 아토피성피부염, 치주염, 결석 등 다양한 병이 걸리기까지의 과정을 정리해 생활습관과 병의 관계를 밝혀주고 있다. 그리고 3장과 4장에서는 현대의학 치료법의 한계와 환자들의 잘못된 대응방식을 지적 병의 원인 치료를 위해 ‘병은 스스로 고친다’는 마음 자세를 갖는 것과 면역력을 키우기 위한 방법 및 대안들을 제시하고있다
생활의 균형을 찾고 면역력을 높여라
저자 아보도오루는 [면역처방 101]을 통해 대개의 질병은 무리한 생활로 생활의 균형을 잃었을 때 생긴다고 지적하고, 병을 고치기 위한 가장 빠른 지름길은 생활을 바로잡는 일이라고 강조한다. 현대인들의 균형을 잃은 생활 가운데 대표적인 것은 다음 네 가지다.
1.장시간의 노동 2.마음의 번뇌 3.냉방이나 찬 음식 4.약물 남용 이가운데 장시간의 노동과 마음의 번뇌로 만들고 키운 질병은 결과적으로 약물 남용을 초래하며 고혈압이나 당뇨병의 원인이 된다. 특히 암이나 교원병, 궤양성 대장염 등은 얼마나 스트레스 강한 생활을 지속해왔는가를 알려주는 증표이다.
그런데 균형을 잃은 생활을 바로잡을 수 있는 것은 의사나 약이 아닌, 환자 자신의 의지이다. 본인의 자각이나 의지가 없으면 질병에서 벗어날 수 없다.
[면역처방 101]에서는 생활습관을 고치는 처방으로 ▶일찍 자고 일찍 일어나기 ▶채소, 해조류, 버섯 등을 즐겨먹기 ▶업무 스트레스 덜 받기 ▶과로하지 않기 ▶자극적인 음식 덜먹거나 안먹기 ▶39℃ 정도의 따뜻한 물로 반신욕하기 ▶종합비타민제 복용하기 ▶암치료의 3대요법 시술받지 않기 등 면역력을 높이고 건강하게 살 수 있는 생활 속의 실천 지침을 소개한다.
내가 만든 병은 내 스스로 고친다.
“균형을 잃은 생활이 만병의 근원입니다. 병을 고치고 싶다면 생활부터 바꾸세요!”
그런데 잘못된 생활방식을 본인이 알고 있다고 하더라도 기존의 생활방식을 바꾸려면 엄청난 에너지가 필요하다. 때문에 방법을 알아도 실천에 옮기지 못하는 환자가 많다. 이들 가운데 대다수가 의사에게 전적으로 의존하면서 대증요법의 ‘쉬운’ 길을 선택한다.
또 의료계 입장에서 보면, 병원을 찾은 환자에게 의사는 대증요법을 위한 약을 ‘쉽게’ 처방함으로써 이익을 추구하고 있다. 따라서 의료계와 환자가 만들어내는 현대의료 시스템은 더 공고해질 따름이다. 아보 도오루는 바로 이러한 상황이 병의 근본 치료를 막는 현대의학의 한계라고 지적한다.
또, 대학병원이나 대형 병원에 근무하는 의사들 가운데 대부분은 암의 3대 요법에 일말의 의심도 품지 않는다. 따라서 자신을 찾아오는 환자가 3대 요법을 거치는 것은 당연한 치료 과정이라고 생각한다. 이와 같은 치료 과정은 암 이외의 모든 질병에서도 마찬가지이다. 아토피성 피부염에 스테로이드 연고를 처방하고, 교원병에 스테로이드제 유지요법을 시술한다. 궤양성 대장염에 소염진통제를 처방하고, 신장염에 이뇨제를 처방한다.
대학병원을 찾기 전에 환자도 의료계의 현실을 바로 보아야 한다. 나아가 위험한 치료에서 벗어나려면 환자 스스로가 올바른 판단을 통해 자신을 지켜야 한다. 자신의 잘못된 생활태도가 병을 불렀다는 사실을 환자 스스로 깨닫는다면 병을 고치는 길이 그리 멀지만은 않다. 의사는 수십, 수백 명의 환자를 동시에 보고 있지만 환자는 자신의 병만 돌보면 되기 때문에 다스리기가 훨씬 쉽지 않을까? 결국 “환자가 변해야 병이 낫는다.”는 점을 분명히 알아야한다.
우리는 평소 건강의 소중함을 잊고 산다. 자기 몸을 소중히 여겨, 규칙적으로 운동을 해주고 적게 먹어야 한다는 것은 너무도 잘 알고 있는 상식이다. 하지만 건강을 잃기 전까지는 그 소중함을 절실히 느끼지 못한다. 어쩌면 건강의 소중함을 일깨워주기 위해 병에 걸리는 것인지도 모른다. 병 가운데 암, 교원병, 궤양성 대장염, 아토피성 피부염 등 심각한 질병일수록 생활을 바로잡는 효능은 강력하다. 큰 병에 걸렸다는 것은 생활과 습관을 바로잡을 수 있는 절호의 기회이다. 따라서 찾아온 병에게 고마워해야 한다고 아보 도오루는 주장한다. 바로 이러한 태도가 건강을 유지하고 각종 질병을 치료하는데 가장 중요한 관건이다.

우리 몸에서 나타나는 수많은 현상들, 예를 들면 혈압, 혈당, 호흡, 소화 등은 모두 자율신경이 조절하고 있다. 그 밖에도 동공의 크기, 땀이나 침의 분비, 배뇨, 체온 등 우리 몸에서 이루어지는 대부분의 순환대사도 자율신경에 의해 조절된다.
또 내분비계의 역할도 중요한데, 부신피질 호르몬이나 갑상선 호르몬의 분비가 시작되거나 억제되는 경우도 자율신경이 관여한다.
이처럼 조절계의 기본은 자율신경계이므로 자율신경의 기능을 고려하지 않고 질병을 파악하는 것은 낯선 곳에서 길을 헤매는 미아와 같은 꼴이다. 현대의학에서는 자율신경의 활동을 배제한 채 질병의 원인을 찾으려 해, 수많은 질병들이 원인 모를 병으로 전락하는 경우가 많다. 현대의학의 맹점은 자율신경의 기능을 전혀 고려하지 않고 병을 진단하는 데 있다.
자율신경은 다양한 기능을 담당하고 있지만 그 구성은 지극히 단순하다. 즉, 교감신경과 부교감신경의 균형이 모든 조절 기능의 기본이다. 교감신경이 작동하면 우리 몸은 활발한 상태가 되고 부교감신경이 작동하면 휴식 상태가 된다.
-<조절계의 기본은 자율신경계> 중에서

지금까지 나는 만성 질환이나 난치병은 대개 균형을 잃은 생활에서 비롯된다고 설명했는데, 질병에 걸린 뒤라도 자신의 상태를 제대로 진단할 수 있다면 치료 방법을 찾을 수 있다. 우선 ‘자가 진단을 위한 12계명’을 제시하고자 한다. 이 12가지는 ‘치유를 위한 12계명’이기도 하다.

1. 안색이 나쁘고 손발이 차며 쉬 피로하고 변비가 있다.
2. 일에 치여 살며 그런 날이 끊임없이 이어지고 있다.
3. 매사에 근면 성실하고 책임감이 강하다.
4. 고민거리를 항상 달고 산다.
5. 무기력하며 낮에도 늘 졸리다. 자세가 나쁘다.
6. 비만에다 운동 부족이다.
7. 음식에 주의하지 않는다.
8. 장기간 약을 복용하고 있다.
9. 수면 시간이 지나치게 짧다.
10. 단 것, 찬 것, 매운 것을 너무 많이 먹는다.
11. 비상식·비정상적인 습관을 가지고 있다.
12. 감사하는 마음으로 살지 않는다.

건강하게 살기 위해서는 이 12계명을 항상 염두에 두어야 한다. 한두 개 정도가 걸린다면 고치는 것은 그다지 어려운 일이 아니다. 하지만 대부분이 체크 대상이라면 굳은 결심으로 자신의 생활을 반성해야 한다. -<치유를 위한 12계명> 중에서

목차
머리말
제1장 인간의 몸을 이해한다
* 다세포생물로서의 인간
* ‘조절계’의 기본은 ‘자율신경계’
* ‘방어계’는 어떻게 탄생했을까?
* 과립구과 림프구
* 호산구
* NK세포
* 단식하면 몸은 어떻게 반응할까?
* 매크로파지는 인간의 몸을 재활용하고 있다
* 유전자의 활동
* 체온을 결정하는 자율신경
* 분석과학만으로 세상만사를 이해할 수 있을까?
* 당뇨병에 왜 걸릴까?
* 동물의 체온과 혈당
* 혈액 속을 흐르는 것들
* 깨끗한 피, 더러운 피
* 스트레스를 받으면 왜 체온이 떨어질까?
* 인간은 악조건 속에서 살아가고 있다
* 스트레스와 부교감신경
* 질병에 대하여
* 건강에 대하여
* ‘깔끔 떨기’는 스트레스의 근원
제2장 질병이 되기까지
* 일벌레병, 혈관면역모세포 림프절병증
* 림프구 암, 악성 림프종
* 관절은 제2의 골수
* 결석이 생기는 이유
* 마음의 갈등, 교원병
* 온몸으로 방어하는 파킨슨병
* 치주염, 그리고 치조농루
* 아토피성 피부염으로 고생하는 아이들
* 크론병은 오진이었다
* 간질성 폐렴이 유행하는 이유는?
* 섬유근육통의 불가사의
* 원인을 모르는 수많은 질병들
* 잇달아 선보이는 항염증제
* 비염이 잘 낫지 않는 이유
* 기립성 조절장애를 치유한다
* 질병의 본질은 균형을 잃은 생활
* 열이 나면 왜 싫을까?
* 짠맛이 부족해도 치매에 걸린다
* 단맛과 치매
* 이팔청춘에 꽃피는 질병들
* 질병이라는 꼬리표를 붙이다
* 림프절을 제거하면
제3장 내 병은 내가 고친다
* 항암제는 발암제
* 20%의 법칙
* 암의 3대 요법에 이끌리는 심리
* 항암제를 끊으면 공포의 끈을 끊을 수 있다
* 암 검진의 폐해
* 지나친 바른생활이 생명을 단축할 수도 있다
* 시한부 선고
* 암이 낫는다는 것
* 치유를 위한 12계명
* 네 자신을 알라
* 열심히 더 열심히!
* 몸과 마음은 하나
* 무기력의 정체
* 식사에 대해
* 약을 복용하다
* 수면시간
* 달콤, 써늘, 매콤
* 기질과 버릇
* 감사하는 마음
* 저혈당과 분노
* 별이 반짝, 눈앞이 캄캄
* 일과처럼 혈압을 재는 사람들
* 현대의학에 도전하는 사람들
* 진료기록 카드 작성법
* 전자 진료록의 도입
* 자율신경 면역요법
* 온열요법
* 질병 체험의 의미
* 현대 의료를 변화시키는 어려움
* 건강식품은 왜 인기가 있을까?
* 환자가 변해야 병이 낫는다
* 질병을 바라보는 마음가짐
* 암 치료와 가족들
* 내 병은 내가 고친다
제4장 건강하게 산다는 것
* 태양의 힘
* 시대가 변하면 병도 변한다
* 주거와 건강
* 자율신경과 정신 세계
* 즐거움이 있으면 고통도 있나니
* 마음의 평화를 위해
* 인간의 구원
* 새로운 생활, 새로운 시대
* 균형을 잃은 생활, 균형이 깨진 식사
* 소식과 소박한 밥상의 효용
* 이상적인 식단이란?
* 추천하고 싶은 건강법
* 건강하게 사는 사람들
* 독도 약이 되는 호르메시스
* 복잡미묘한 인간을 이해하기 위해
* 입으로 씹어먹는 일, 그리고 치아의 역할
* 인간을 인간답게 해주는 치아
* 영구치가 생기지 않는다
* 전자파의 공포
* 다리를 꼰다, 팔을 꼰다
* 질병, 불행, 그리고 굶주림
* 필연의 법칙을 믿는 사람
* 숭고한 의지
* 생활을 바로잡는 일은 불가능한 것일까?
맺음말