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    혈당을 알면 당뇨병 없이 산다

    혈당을 알면 당뇨병 없이 산다

    원제 : PREVENTIONS'S THE SUGAR SOLUTION

    • 앤피탄트외 저
    • 안철우외 역
    • 한언
    • 2007년 06월 25일
    • 정가
      13,900원
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    ISBN: 9788955964271 398쪽 615g 153 x 224 (㎜)

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    2003년을 기준으로 국민 가운데 당뇨병 환자 수는 대략 270만 명이었다고 한다. 매년 26만 명씩 늘어나고 있다고 하니 2007년 올해에는 약 370만 명이 당뇨병 환자라고 생각할 수 있다. 전체 국민의 약 8% 정도가 당뇨병 환자인 것이다. 하지만 아직도 당뇨병 치료비와 합병증 예방을 위한 진료는 미흡한 상태. 대한당뇨병학회와 건강보험심사평가원에서는 당뇨병이 국민의 주요 사망 원인이며 선진국형 관리 시스템을 도입하지 않는 이상 개선시킬 수 없다고 이야기했다. 그런데 여기에 병원에 가지 않고 당뇨병을 예방, 치료하기 위한 《혈당을 알면 당뇨병 없이 산다》가 등장한다. 우리 몸에 꼭 필요한 혈액 속 설탕, 혈당은 너무 많아도, 너무 적어도 건강에 위험을 끼칠 수 있다. 이 책은 이러한 혈당을 조절하는 생활 습관, ‘어떻게 먹을 것인가, 어떻게 움직일 것인가, 어떻게 쉴 것인가’에 대해 이야기하고 있다.

    출판사 리뷰

    이 책은 혈당을 조절하면 당뇨병은 물론이고 각종 성인병의 위험에서 벗어날 수 있다고 주장한다. 그런데 보통 당뇨병 관련 책에서 볼 수 있는 ‘탄수화물을 먹지 마라’,‘지방을 줄여라’ 등의 방법이 아니라 탄수화물에도 좋은 것이 있고 나쁜 것이 있으니 골라 먹으라고 충고한다. 여기에는 GI(탄수화물 수치)가 기준이 되어 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 구분한다. 또한 바쁜 현대인이 손쉽게 실천할 수 있는 걷기 운동법과 하루 10분 근력 운동이 소개되어 있으며, 만병의 원인인 스트레스를 해소하는 다양한 휴식 방법까지, 우리가 일상생활 속에서 매일 당뇨병을 퇴치할 수 있는 방법들이 총망라되어 있다.

    저자 소개

    앤피탄트외

    지은이
    앤 피탄트
    미국 시애틀에 있는 스웨디시 의료센터 병설 조슬린당뇨병 센터에서 당뇨병을 담당하고 있다. 또한 바스티르 대학교 부교수이기도 하다.
    프리벤션 매거진
    1950년 설립된 은 건강한 생활 방식을 대중화하는 데 앞장서고 있는 미국 잡지사로 작은변화 큰 기대라는 간결하고도 힘 있는 사명에 근거하여 건강, 의학 잡지를 발간하고 있다. 2007년 1월에 이르러 1,100만 독자를 확보하게 됨으로써 미국 대표 건강 잡지사로 거듭나고 있다.
    옮긴이
    안철우
    2002년 연세대학교 의학과 박사학위를 취득하고 현재 영동 세브란스 당뇨병센터의 내분비과 당뇨병 전문의로 활동하고 있다. 특히 비만, 고지혈증, 골다공증을 전문으로 치료하고 있으며 당뇨병 치료와 함께 당뇨병 예방책 개발에도 주력하고 있다. 2006년부터 서울시 산학연 협력 사업인 대사증후군과 관련된 연구과제의 책임자를 역임하고 있다.
    전제아
    이화여자대학교 영문학과를 졸업하고 2004년 스탠포드 대학교에서 석사학위를 받았다. 의 한국판 번역물 외에 다수의 번역물을 출판하였고 2006년부터 전문인 풀판번역연구회 'VOX POP'의 대표로 활동하고 있다.

    역자 소개

    안철우외

    안 철 우
    2002년에 연세대학교 의학과 박사학위를 취득하고, 현재 영동세브란스 당뇨병센터의 내분비과 당뇨병 전문의로 활동하고 있다. 특히 비만, 고지혈증, 골다공증을 전문으로 진료하고 있으며, 당뇨병 치료와 함께 당뇨병 예방책 개발에도 주력하고 있다. 2006년부터 서울시 산학연 협력 사업인 대사증후군과 관련된 연구 과제의 책임자를 역임하고 있다.


    전 제 아
    이화여자대학교 영어영문학과를 졸업하고, 2004년 스탠포드 대학교에서 석사학위를 받았다. ‘Journal of American Dental Association’의 한국판 번역물 외에 다수의 번역물을 출판하였고, 2006년부터 전문인 출판번역 연구회 'VOX POP'의 대표로 활동하고 있다.

    책 속에서

    p.21~24

    혈당 균형이 주는 일곱 가지 혜택

    1. 먹고 싶은 갈등에 크게 시달리지 않으면서도 체중감량이 쉬워진다.
    2. 에너지를 태울 수 있다.
    3. 임신가능성을 높일 수 있다.
    4. 건강하게 임신하고 건강하게 아기를 낳다.
    5. 아이들이 보다 날씬하고 보다 건강해진다.
    6. 건강 전체가 황폐해질 위험을 낮출 수 있다.
    7. 기억력이 좋아진다.

    목차

    목차
    옮긴이의 글
    서문
    Part 1 왜 혈당이 문제인가?
    1장 ‘설탕’ 대란
    2장 당신의 위험은 무엇인가? : 슈거솔루션 퀴즈
    3장 이제는 살을 빼자!
    Part 2 균형 잡힌 혈당을 위하여
    4장 당신 몸의 혈당 조절 시스템
    5장 현대인의 생활, 우리의 몸
    6장 기억력과 사고력을 위한 음식을 찾자!
    Part 3 먹어서 혈당을 조절한다: 혈당 조절을 위한 식사 요법
    7장 제대로 잘 먹는 게 다이어트보다 낫다!
    8장 혈당 조절을 위한 30가지 식사 전략
    9장 슈거솔루션에 맞는 부엌
    10장 음식점에서 건강한 식사를 하기 위한 방법
    11장 달콤한 것, 군것질, 속임수
    12장 영양보조제의 진실
    Part 4 날씬하고 맵시 있게!: 혈당 조절을 위한 운동 요법
    13장 바쁜 사람들을 위한 계획
    14장 새로운 걷기 운동법
    15장 하루 10분 근력 운동
    Part 5 스트레스를 줄여라: 혈당 조절을 위한 정신 요법
    16장 휴식과 즐거움의 원칙
    17장 거품목욕 이상으로 긴장을 풀어주는 것들
    18장 달콤한 숙면
    Part 6 특별한 혈당 문제에 대한 해결책
    19장 대사증후군
    20장 당뇨병 전 단계
    21장 당뇨병
    22장 다낭식 난소증후군
    23장 임신성 당뇨병
    24장 소아 당뇨병
    부록
    한국형 식품별 GI
    한국형 식단, 운동 프로그램

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