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    자전거가좋다로드사이클링

    자전거가좋다로드사이클링

    • 바이시클링매거진 저
    • 자전거와나무
    • 2007년 09월 10일
    • 정가
      15,000원
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    ISBN: 9788995737453 222쪽 188 x 240 (㎜)

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    책 소개

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    이 책은

    “고통은 순간이지만, 포기하면 영원히 남는다.” 이 책은 다양한 자전거 매니아들을 생각하고 엮어졌다. 초보자가 사이클을 시작해서 경력자가 될 때까지 참고할 만하다. 아니, 초보자라면 꼭 읽어야 하는 필독서이고 전문가라면 사이클 보급 및 발전을 위해 딛고 넘어야 하는 참고서라 할 만하다.

    당신이 조금은 민망한 쫄쫄이 복장을 입어야 하는 초보자이거나, 조금이라도 빠르고 강한 사이클링의 방법을 찾는 경력자라도 상관없다. 18권의 자전거 관련 서적을 집필한 에드 파벨카의 이해하기 쉬운 설명으로 자전거 핸들링 및 유지관리의 기본부터 미묘한 레이싱 전략까지 로드 사이클링에 대한 상세한 정보를 제공하고 있기 때문이다.

    독자들은 스프린트, 힐 클라이밍, 자전거 통근 방법 그리고 심박수 활용, 겨울철 실내 운동 등 세심한 충고를 얻을 수 있을 것이다. 여기서 그치지 않고 자전거의 자가 정비 및 장비, 먹고 마시는 법, 실력을 효율적으로 향상시키는 방법, 장거리 투어를 준비하는 방법은 물론 오버트레이닝, 무릎 관절 및 안장통에 대한 운동생리학 및 의학 지식까지 얻을 수 있다.

    출판사 리뷰

    ≪산악자전거, 챔피언처럼 탄다≫는 세계 엠티비 챔피언인 브라이언 로페스와 산악자전거 전문 필자인 리 맥코맥이 엠티비 교과서로 만들기 위해 집필한 책이다. 많은 사진과 도표를 곁들어 꼼꼼하고 핵심적인 사실을 나열한 이 책을 읽고 하나하나 연습해 본다면, 엠티비 프로 선수든 입문자든 자전거의 세팅부터 핸들링 및 컨트롤, 싱글트랙 주행법, 레이싱에 이르기까지 마운틴 바이킹의 거의 모든 부분을 익힐 수 있을 것이라 생각된다. 모쪼록 세계적인 산악자전거 챔피언인 브라이언 로페스 그리고 스티브 피트 등의 지식과 경험을 자신의 실력에 맞게끔 적용하여 안전하고 즐겁게 마운틴 바이킹의 세계를 여행하기 바란다.




    당신을 위한 책

    이 책 '산악자전거, 챔피언처럼 탄다'는 더 멋있게, 더 빠르게, 더 자신 있게 엠티비를 타고 싶은 사람들을 위한 책이다. 이 한 권의 책에는 어떤 상황에서 어떤 지형에 들어간다고 하더라도 그곳에 통하는 자전거 기술들이 망라되어 있다. 크로스컨트리, 프리라이딩, 다운힐, 더트점핑, 4크로스(바이크크로스), 어번 테레인, 심지어 스케이트 공원에서도 통하는 기술 등등!




    전 분야가 망라된 책

    당신은 지금 현대 산악자전거 기술을 다루는, 가장 이해하기 쉬운 책을 들고 있다. 이 책은 엠티비를 탄다면 꼭 알아야 하는 기본 기술에서부터 고차원적인 묘기까지 그 구성이 매우 체계적으로 짜여 있기 때문이다.



    · 자전거 선택 및 피팅 · 밸런스 유지하기

    · 포지션 찾기 · 페달링

    · 위험 지대에서 속도 내기 · 브레이크 잡기

    · 코너 통과하기 · 휠리와 호프

    · 착지 또는 드롭 · 점프

    · 스피드 · 주행로 잡기

    · 레이스 펼치기




    동작을 하나하나 가르쳐 주는 책

    이 책은 수많은 사진과 도표를 곁들어 핵심 사항을 설명한다. 우리는 라이더들이 단계적으로 핵심 동작들을 익힐 수 있도록 모든 기술을 세분했다. 그래서 처음부터 끝까지 읽어도 좋고, 페이지를 넘기다가 흥미로운 주제를 골라 봐도 된다.

    어떤 기술이든지 자기 수준에 맞거나 한 단계 높은 기술을 한 번에 한 동작씩 연습하라. 약간의 라이딩 기술만 있으면 무난하게 익힐 수 있지만, 그보다 중요한 것은 배우려는 열정이다.

    조만간 사람들이 어떻게 그 놀라운 동작을 익혔느냐고 물을 것이다. 그때 당신은 그 방법을 정확하고 쉽게 설명할 수 있으리라.(끝)

    저자 소개

    바이시클링매거진

    지은이 : 브라이언 로페스 (Brian Lopes)
    10여 년의 경력을 지닌 프로 산악자전거 현장의 거물이자, 미국에서 가장 많은 우승을 차지한 프로 산악자전거 선수 가운데 한 사람으로 NORBA(National Off-Road Bicycle Association) 챔피언십 9차례, 월드컵 챔피언십 4차례, 월드 챔피언십 2차례에 걸쳐 우승한 전력이 있다.
    4살에 라이딩을 시작해서 17세에 프로 선수에 입문했다. 그때부터 BMX, 다운힐, 듀얼 슬라롬과 대부분의 4크로스 레이싱을 지배하고 있다. 노바 서키트에서 가장 성공한 레이서 중에 한 사람으로서, 버니호프와 멀리뛰기 점프 세계 기록을 보유하고 있다. 아웃도어 라이프 네트워크 TV에 자주 출연하고, 주요한 산악자전거 잡지(Bike, Dirt, Bicycling, VeloNews, Mountain Biking)의 표지를 장식하며 주요 신문에도 자주 소개되고 있다.
    다수의 라이딩 비디오에 주연으로 나올 뿐만 아니라, 자신의 이름을 새긴 타이어(Maxxis Brian Lopes Bling Bling Dual)까지 있다.
    현재 캘리포니아 트라부토 캐년에서 아내 파울라와 함께 살고 있다.
      

    지은이 : 리 맥코맥 (Lee Mccormack)
    여러 스포츠 잡지에 글을 쓰는 전문 저널리스트로 활동하며 전 세계 산악자전거인이 방문하는 웹사이트(www.leelikesbikes.com)를 운영하고 있다.
    맥코맥은 주 단위와 지역 단위의 수많은 저작 및 정보 부문의 상들을 수상했으며, 1998년 공공 서비스 부분에 대한 퓰리처상을 공동으로 수상한 바 있다. 싱글트랙에서 로드 및 더트점프의 훈련을 즐기며, 전문가 수준의 다운힐 및 슬라롬 레이서로 수년간 활동하고 있다. 이 책을 로페스와 함께 공동 작업하면서 그의 실력은 비약적으로 향상되었다. 2004년 주요 대회에서 우승했으며, 동급 대회인 전문 다운힐러 1위에 오르기도 했다. 지금은 2005년부터 세미프로로 활동하고 있다.
    맥코맥은 콜로라도 보울터에서 아내 트레이시와 함께 살고 있다.
      

    역자 소개

    10살쯤에 어른들이 타는 자전거를 퀵보드처럼 내리막길에서 굴리고 다니다가 삼각 프레임 안쪽에 한 다리를 넣고서 자전거에 붙어 다니며 자전거를 배웠다. 그때는 자전거가 흔치 않아서 어른들만 자전거를 타고 어린이용 자전거는 아예 없는지 알았다. 그리고 뜨문뜨문 있으면 타고 없으면 타지 않았던 자전거, 30줄에 들어서 불어나는 아랫배와 허약함을 극복하기 위해서 한강변과 청계천로로 자전거를 타는 것이 아니라 밀고 다녔으나, 이 책을 번역하기 시작하면서 또 한 사람의 도로 이용자로서 자전거를 타는 자전거인이자 자출족으로 거듭 태어났다. 가끔 위험스럽게(?) 앞뒤로 아이들을 싣고 한강에 나타나서 헉헉거린다고. 산악자전거 및 장거리 자전거 주행, 자전거 여행 등의 책을 번역하고 있다.

    책 속에서

    우리는 다양한 전문지식을 가지고 로드 라이딩의 전 영역을 다루고자 했다. 훈련방법, 전술, 장비, 식이요법, 핸들링 기술, 심지어 차량들과 더불어 자전거를 안전하고 신나게 타는 법까지 다뤘다. 실내 훈련, 오프시즌의 컨디션 조절, 겨울철 라이딩에 대한 요령들을 보면, 사시사철 자전거를 즐길 수 있을 것이다. 우리는 마무리하는 의미로, 탠덤과 리컴번트 자전거에 대한 정보를 추가했다. 여러 자전거를 통해서 재미와 경험을 넓히는 기회가 되었으면 좋겠다.
    로드 라이딩의 목적이 무엇이든, 이제 당신은 스포츠계의 최고 집필자로부터 최고의 조언을 듣게 될 것이다. 부디, 사이클링의 도전과 기술에 대한 최신 지식으로 라이딩 실력과 재미를 동시에 얻기를 바란다. - 머리말에서

    다리가 동력을 공급한다면, 손은 클라이밍, 스프린트, 평지 라이딩 등을 위한 중요한 접촉점을 제공한다. 상황마다 그립법(핸들을 잡는 방법)을 달리해야 효율성과 편리성을 높일 수 있다. 다행스러운 것은 세련되고 간단한 드롭 바에서 6가지 기본 자세와 수많은 변형 자세가 나온다는 점이다.

    캘리포니아 북부의 한 산등성이 도로에서 벌인 경주가 생각난다. 나는 무리의 선두에 서서 계곡을 향해 내려가고 있었다. 선도 오토바이로 가늠하건대, 거의 날아가는 수준이었다. 첫 번째 코너에 돌진해 들어가는데, 아차 코너가 너무 짧다는 생각이 들었다. 나는 될수록 길가로 밀어붙이고 브레이크를 세게 잡고 싶었지만…….

    운전자들이 일부러 사이클리스트를 무시하는 것은 아니다. 그들은 단지 큰 물체를 식별하는 데 집중할 뿐이다. 운전자들은 또한 처음에는 우리를 보행자로 착각하고 우리가 그렇게 빨리 갈 것이라고는 생각하지 않고 있다.

    목차

    추천사와 팁
    머리말
    어디쯤인가?

    1. 내 몸에 맞는 MTB 세팅법
    올바른 자전거의 선택!
    내 몸에 맞는 자전거 세팅

    2. 자전거와 한 몸이 되는 법
    자전거 다루는 법
    균형 감각 익히기
    상체의 이동
    로딩과 언로딩
    자전거에서 타고 내리기
    충돌 또는 추락
    문제 해결

    3. 파워를 끌어올리는 법
    페달 스트로크의 완성
    엔진 업그레이드
    좌식 페달링
    입식 페달링
    스프린트
    이기는 페달링
    챔프의 변속법
    문제 해결

    4. 빠르게 달리는 브레이크 기술
    제동거리를 파악하라
    지나친 제동력에 주의하라
    브레이킹 범프
    문제 해결

    5. 코너를 가르는 법
    코너링 4단계
    적당한 주로 잡기
    자전거 기울이기
    경사면 돌기
    평지 코너 돌기
    오프캠버 돌기
    스위치백
    스키드 코너링
    경사면에 펌프하기
    드리프트
    문제 해결

    6. 휠리와 호프
    앞바퀴 들어올리기
    뒷바퀴 들어올리기
    작은 장애물 넘기
    큰 장애물 뛰어넘기
    업힐 런지
    페달 호프
    문제 해결

    7. 깃털처럼 착지하는 법
    사뿐히 착지하기
    빠른 다운힐 드롭
    느린 플랫 드롭
    하프파이프 드롭인
    문제 해결

    8. 세상에서 가장 멋진 점프
    점프 익히기
    당신의 점프 스타일을 찾아라
    다른 점프 스타일들
    문제 해결

    9. 트레일에서 흐름을 타는 법
    잘 보면 빨리 달릴 수 있다!
    라인 선택이 중요하다
    얼마나 빨리 달려야 할까?
    여력을 남겨두라
    집중하라
    가속하기에 좋은 펌프 지형
    몰입의 경지
    자전거를 타는 이유
    문제 해결

    10. 위험한 곳에서 안전하게 타는 법
    험악한 곳에서는
    미끄러운 곳에서는
    푸석거리는 곳에서는
    패인 곳에서는
    스키니 타는 법
    문제 해결

    11. 챔프가 경주하는 법
    마음의 힘을 길러라
    4크로스
    다운힐
    크로스컨트리
    문제 해결

    당신의 내공 점수는?
    저자 소개

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