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콩 내 몸을 살린다
- 한국콩연구회 저
- 한언
- 2009년 04월 15일
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ISBN: 9788955965322
216쪽
152 x 223 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 295
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책 소개
출판사 리뷰
최근 현대인은 식습관의 변화와 각종 스트레스 때문에 암을 비롯하여 동맥경화, 당뇨, 비만 등 각종 질환에 시달리고 있다. 육체와 정신, 즉 식습관과 스트레스를 해결하지 못하면 절대로 건강해질 수 없다. ‘웰빙’이나 ‘블랙 푸드’ 등 몸에 좋은 음식에 대한 관심이 높아지는 것도 이런 이유이다. 이 책은 실제로 콩과 함께 건강해진 사람들의 이야기를 통해 콩이 왜 각종 질환에 좋은지를 보여준다. 독자들은 이를 보고 실천하며 자연스럽게 건강해진다.
“하루 25g의 콩 단백질 섭취로 심혈관계 질환을 예방할 수 있다.”
-미국식품의약국(FDA) 발표 -
서양에서 콩은 ‘기적의 작물(miracle crop)'이라고 불릴 만큼 완벽에 가까운 영양소와 기능성을 가진 음식이다. 미국식품의약국은 “하루 25g의 콩 단백질 섭취로 심혈관계 질환을 예방할 수 있다”는 문구를 콩 제품에 부착할 수 있도록 허용했다. 미국 정부가 콩의 효능을 인정한다는 뜻이다.
콩이 몸에 좋은 것은 이미 알고 있다?
흔히 사람들은 ‘콩이 건강에 좋다’는 것을 이미 알고 있다고 생각한다. 하지만 어떤 질병에, 왜 좋은지 알고 있을까? 얼마나 먹어야 하는지, 어떻게 먹어야 하는지 알고 있을까? ‘진리는 나의 빛’이라는 말은 건강에도 적용된다. 알아야 건강(빛)을 찾을 수 있다.
손쉽게 건강해지는 검은콩 식초요법
WBC 야구 대표팀을 이끌었던 김인식 감독의 인터뷰를 보면 한 때 뇌경색으로 쓰러졌던 그를 구한 것은 ‘검은콩 식초요법’이었다고 한다. 전립선암, 위암, 직장암, 뇌경색 등 콩과 함께 질환을 극복한 다양한 사람들의 이야기를 직접 들어보자. 그들이 건강해질 수 있었던 것처럼 여러분도 손쉽게 건강해질 수 있다!
저자 소개
한국콩연구회
한국콩연구회는 콩 생산과 가공기술을 개발하여 국민건강과 국가경제 발전에 기여할 목적으로 1984년에 창립되었으며, 1994년에는 공익법인의 설립운영에 관한 법률에 따라 사단법인으로 등록되어 오늘에 이르게 되었다. 사단법인 한국콩연구회는 콩의 학술 진흥 및 산업발전을 위하여 정기간행물 발간과 학술행사를 개최하고 있을 뿐만 아니라 국가와 사회현안 해결을 위한 정책제안과 기술자문, 그리고 콩세계과학관 건립 등과 같은 활동으로 국가와 사회 발전에 크게 공헌하여 온 명실상부한 국가 최고의 공익단체이다.
책 속에서
이 단계가 지나면 다음으로 자신이 병에 걸렸음을 인정하고 원인을 찾기 시작한다. 신을 탓하고, 다른 사람을 탓해도 병이 낫지 않는다는 사실을 깨닫는다. 이 때 자신의 식습관, 생활습관, 스트레스 때문에 병이 생겼음을 인정하게 된다. 그 계기는 위에서 말한 몇 사람의 경우처럼 신에게 드리는 기도를 통해서일 수도 있다. 서양의 철학자 키에르 케고르는 “하느님을 변화시키기 위해서가 아니라 자신을 변화시키기 위해서 기도를 한다”라고 말했다.
P.45, 1장 <콩과 함께 병을 극복한 사람들> 중에서
산화(酸化)란 간단히 말해 산소와 결합하는 현상을 말한다. 금속이 녹스는 것도 산화작용의 일종이다. 자동차 엔진을 떠올려 보면 쉽게 이해가 될 것이다. 자동차 엔진은 가솔린이라는 연료와 산소를 끌어들여 폭발시킴으로써 에너지를 얻는다. 이 에너지는 자동차를 움직이는 힘이 된다. 대신 이 연소과정에서 자동차 배기가스가 나온다.
P.63, 2장 <콩, 병을 치료하는 ‘기적의 작물’> 중에서
왜 이것들이 당뇨의 원인이 되는지를 이해하려면 먼저 당뇨병에 대해 알아야 한다. 당뇨병을 한자로 풀어쓰면 糖尿病이다. 당(糖)을 한자 사전에서 찾으면 사탕, 엿이라는 뜻이다. 쉽게 말해 달짝지근한 맛을 가진 설탕을 떠올리면 된다. 뇨(尿)를 사전에서 찾으면 오줌이라는 뜻이다. 이상을 종합하여 당뇨병을 사전적 의미로 풀어쓰면 오줌에 당이 섞여 나오는 병이라는 뜻이다.
P.93, 2장 <콩, 병을 치료하는 ‘기적의 작물’> 중에서
콩 단백질, 콩 지방, 이소플라본, 식이섬유와 각종 무기질은 당뇨병 등 성인병 예방 및 개선에 효과가 있다. 콩의 이소플라본은 강력한 항산화 작용으로 암을 예방하고, 노화를 방지한다. 비만, 탈모, 갱년기장애, 피부 등 다양한 질환을 예방?개선시킬 뿐만 아니라 특히 유방암과 전립선암 예방에 탁월한 효과가 있다.
P.179, 6장 <건강을 위한 첫걸음> 중에서
P.45, 1장 <콩과 함께 병을 극복한 사람들> 중에서
산화(酸化)란 간단히 말해 산소와 결합하는 현상을 말한다. 금속이 녹스는 것도 산화작용의 일종이다. 자동차 엔진을 떠올려 보면 쉽게 이해가 될 것이다. 자동차 엔진은 가솔린이라는 연료와 산소를 끌어들여 폭발시킴으로써 에너지를 얻는다. 이 에너지는 자동차를 움직이는 힘이 된다. 대신 이 연소과정에서 자동차 배기가스가 나온다.
P.63, 2장 <콩, 병을 치료하는 ‘기적의 작물’> 중에서
왜 이것들이 당뇨의 원인이 되는지를 이해하려면 먼저 당뇨병에 대해 알아야 한다. 당뇨병을 한자로 풀어쓰면 糖尿病이다. 당(糖)을 한자 사전에서 찾으면 사탕, 엿이라는 뜻이다. 쉽게 말해 달짝지근한 맛을 가진 설탕을 떠올리면 된다. 뇨(尿)를 사전에서 찾으면 오줌이라는 뜻이다. 이상을 종합하여 당뇨병을 사전적 의미로 풀어쓰면 오줌에 당이 섞여 나오는 병이라는 뜻이다.
P.93, 2장 <콩, 병을 치료하는 ‘기적의 작물’> 중에서
콩 단백질, 콩 지방, 이소플라본, 식이섬유와 각종 무기질은 당뇨병 등 성인병 예방 및 개선에 효과가 있다. 콩의 이소플라본은 강력한 항산화 작용으로 암을 예방하고, 노화를 방지한다. 비만, 탈모, 갱년기장애, 피부 등 다양한 질환을 예방?개선시킬 뿐만 아니라 특히 유방암과 전립선암 예방에 탁월한 효과가 있다.
P.179, 6장 <건강을 위한 첫걸음> 중에서
목차
머리말 : 콩과 함께 시작하는 건강 첫걸음
1장 콩과 함께 병을 극복한 사람들
2장 콩, 병을 치료하는 ‘기적의 작물’
3장 다양한 콩들의 효능
4장 콩의 화려한 변신 - 콩 발효식품과 가공식품
5장 콩과 궁합이 맞는 음식
6장 건강을 위한 첫걸음
부록 : 콩에 들어 있는 영양소
1장 콩과 함께 병을 극복한 사람들
2장 콩, 병을 치료하는 ‘기적의 작물’
3장 다양한 콩들의 효능
4장 콩의 화려한 변신 - 콩 발효식품과 가공식품
5장 콩과 궁합이 맞는 음식
6장 건강을 위한 첫걸음
부록 : 콩에 들어 있는 영양소
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