국민 몸꽝 오지헌, 박준형이 달라졌다!
이들을 변화시킨 낙지 윤석주의 놀라운 트레이닝

KBS <개그 콘서트>에서 국민 몸꽝으로 자리 잡은 오지헌과 박준형이 몸짱으로 다시 태어났다. 이미 5년 전 몸 관리의 중요성을 깨닫고 몸짱 개그맨으로 탈바꿈한 낙지, 윤석주를 스승 삼아 오지헌과 박준형이 몸짱으로 돌아왔다. 윤석주는 5년 동안 꾸준한 노력으로 82kg에서 65kg으로 총 17kg을 감량한 후 꾸준한 관리로 탄탄한 몸을 만들었다. 이런 윤석주의 트레이닝을 받은 오지헌은 2개월 반 속성으로 120kg에서 80kg으로 총 40kg을 감량, 오지헌과 함께 운동을 시작한 박준형은 2개월 반 동안 105kg에서 88kg으로 총 17kg을 감량했다. 오지헌과 박준형보다 조금 더 빨리 윤석주에게 트레이닝을 받은 정종철은 2개월 동안 84kg에서 61kg으로 총 23kg 감량에 성공했다.
『개그맨즈 헬스』는 체형도 다르고 식성도 다르고 생활 방식까지 다른 3명 오지헌, 박준형, 윤석주의 몸짱 도전기를 이야기하며 이들이 어떻게 몸을 만들었는지, 어떤 노력을 했는지를 샅샅이 그리고 재미있게 알려준다. 누구나 쉽게 따라할 수 있는 식이요법에서 운동방법 그리고 몸짱으로 태어난 후 바뀐 그들의 생활까지 모든 것을 공개한다.

어려운 다이어트 책은 가라! 누구나 쉽고 재미있게 다이어트 하자!

국민 몸꽝에서 몸짱으로의 변신 스토리!
얼굴만 봐도 ‘빵’ 터졌던 오지헌, 박준형이 몸꽝에서 몸짱으로 변신한 개그맨 낙지, 윤석주를 만나면서 몸짱으로 다시 태어났다. 5년 전 몸 관리의 중요성을 깨닫고 꾸준한 노력을 하여 17kg 감량한 윤석주는 정종철의 부탁으로 정종철의 몸 관리에 들어갔다. 그 결과 정종철은 2개월만에 23kg을 감량하여 몸짱으로 다시 태어났다. 이를 본 오지헌과 박준형 또한 윤석주의 관리를 받아 2개월 반만에 오지헌은 40kg 감량, 박준형은 17kg 감량에 성공했다.

2개월 반 40kg 감량 성공, 단기 속성으로 몸짱이 된 오지헌
햄버거와 피자 등 정크푸드 마니아였던 오지헌은 병원에서 이 상태라면 위험하다는 판정을 받고 다이어트를 시작했다. 그러나 그는 처음에는 무조건 굶기만 하는 다이어트로 끔찍한 요요현상을 겪었다. 그러다가 윤석주를 만나 본격적으로 다이어트를 시작하기 시작했다. 그 결과 지금은 웨이트트레이닝과 적절한 식이요법으로 누가 봐도 깜짝 놀랄 정도의 몸짱으로 변해있다. 그는 누구보다 성실하게 식이요법과 운동을 했으며 그 성실함이 몸으로 증명되었다.

2개월 반 17kg 감량 성공, 갈갈이 박준형
운동을 하기 전 박준형은 고지헐증, 지방간이 심했다. 아직 젊기 때문에 괜찮지만 나중에 나이가 들면 위험할 수도 있다는 의사 선생님의 말을 듣고 윤석주를 찾아가 운동을 하기 시작했다. 하지만 함께 운동을 시작한 오지헌보다 조금은 게을러서 윤석주에게 혼도 많이 났다. 그러나 오지헌의 변화되는 모습에 자극받고 윤석주의 잔소리에 노력하여 2개월 반만에 건강한 몸을 되찾을 수 있었다.

5년간 장기 몸짱 만들기에 성공한 윤석주
몸짱이 되기 전 유명세를 탄 윤석주는 그 당시 술, 담배, 그리고 유흥으로 하루하루를 보내고 있었다. 이런 연속된 나태한 생활로 병원에 드나드는 일이 많아졌고 결국 그는 결심을 했다. 운동을 해서 몸을 바꾸기로. 당시 체지방 덩어리인 그는 식이요법과 운동을 통해 몸을 만들기 시작했다. 그 결과는 대 성공이었다. 17kg을 감량한 그는 몸을 만들고 지금의 아내와 만나서 결혼을 하고 헬스 관련 칼럼을 연재하는 등 몸짱으로 새롭게 태어났다. 자신만의 노하우를 터득한 그는 정종철을 비록하여 오지헌과 박준형의 몸까지 관리해주며 트레이너로 거듭나고 있다.

누구나 할 수 있도록 쉽게, 누구나 즐겁게 할 수 있도록 재미있게!
오지헌, 박준형, 윤석주는 체형도 다르고 식성, 생활방식 등 모든 것이 다르다. 하지만 이들은 몸을 만든다는 하나의 결심만으로 뭉쳤다. 서로의 식성에 맞는 식이요법은 물론이고 헬스클럽에서 쉽게 따라할 수 있는 운동방법, 생활 속에서 하는 다이어트, 몸짱이 된 후 바뀐 생활 등을 공개하여 다이어트를 하고 있는 혹은 다이어트를 시작하고자 하는 사람들에게 의욕과 희망을 전해준다.
이들의 다이어트 방법은 아주 간단하다. 재미있게, 즐겁게, 주변 사람들과 하는 것이다. 즐겁게 운동한다면 운동이 지루할 리가 없다. 그리고 함께 몸을 만드는 동료가 있다면 쓰러져도 다시 일어날 수가 있다. 5년 동안 갈고 닦은 윤석주의 노하우와 오지헌과 박준형의 땀이 가득 담긴 이야기는 몸꽝인 당신에게 다이어트 친구가 되어 몸짱의 길로 인도할 것이다.


** 저자의 말
대한민국 평균 이하도 충분히 달라질 수 있다는 증거가 되고 싶다!
우리는 이 책을 만들면서 우리의 몸과 마음에 대해서 명상하게 되었고, 함께 운동한 서로를 동반자로 여기게 되었다. 王자는 그렇게 고마운 존재이다. 나 자신과 우리를 확실하고 소중하게 인식시켜 주었으니 말이다.
그러나 우리는 王자를 유지하지는 않으려고 한다. 권상우 같은 멋진 王자는 체지방 5% 내외를 유지해야 하는데, 이를 완벽하게 유지하는 것이 우리에게는 행복한 일이 아니기 때문이다. 다만 건강에 좋은 체지방 10~20%를 유지하면서 더 이상 우스운 몸으로는 개그를 하지는 않을 것이다. 3040 청장년으로서 몸짱이 되어 보통사람들에게도 희망의 근거가 되고 싶었고, 그 목적을 달성한 것에 만족하며 즐기려 한다. 우리는 건강하고 즐거운 생활을 위해 몸짱 되는 방법을 계속 업그레이드할 것이다. 그리고 우리는 다시 도전할 것이다. 우리가 60살이 되는 해에 우리의 무르익은 노하우가 가득 담긴 노년들을 위한 王자 도전기를 말이다.
- 머리말 중에서

대한민국 평균 이하도 충분히 달라질 수 있다는 증거가 되고 싶다!
우리는 이 책을 만들면서 우리의 몸과 마음에 대해서 명상하게 되었고, 함께 운동한 서로를 동반자로 여기게 되었다. 王자는 그렇게 고마운 존재이다. 나 자신과 우리를 확실하고 소중하게 인식시켜 주었으니 말이다.
그러나 우리는 王자를 유지하지는 않으려고 한다. 권상우 같은 멋진 王자는 체지방 5% 내외를 유지해야 하는데, 이를 완벽하게 유지하는 것이 우리에게는 행복한 일이 아니기 때문이다. 다만 건강에 좋은 체지방 10~20%를 유지하면서 더 이상 우스운 몸으로는 개그를 하지는 않을 것이다. 3040 청장년으로서 몸짱이 되어 보통사람들에게도 희망의 근거가 되고 싶었고, 그 목적을 달성한 것에 만족하며 즐기려 한다. 우리는 건강하고 즐거운 생활을 위해 몸짱 되는 방법을 계속 업그레이드할 것이다. 그리고 우리는 다시 도전할 것이다. 우리가 60살이 되는 해에 우리의 무르익은 노하우가 가득 담긴 노년들을 위한 王자 도전기를 말이다.
- 머리말 중에서