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네비게이션 실시간 인기 책
실전 축구 - 개정판
- 이용수 저
- 삼호미디어
- 2011년 09월 20일
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회원리뷰
ISBN: 9788978494472
173쪽
153 x 224 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 530
- 주간 여행/취미/레저: 56위
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책 소개
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 예술/취미 저자 , 기타
- 인기지수 : 140
세종대학교 체육학과 교수이며, KBS 축구 해설위원, 대한축구협회 미래전략기획단장이다. 서울대학교 사범대학 체육학과 및 교육대학원을 졸업하고 미국 오레곤주립대학교를 졸업하였다(운동생리학박사).
저서로는『축구-기본기술 및 전술 트레이닝』,『과학적 축구』(공저), 『운동과 건강』(공저), 『축구강국 유소년 훈련서』(공저) 등이 있으며, 역서(공역)로는 『파워 트레이닝』, 『Power 운동생리학』, 『축구 아나토미』등이 있다.
목차
목차
제 1 장 승리를 위한 팀 전술의 재미
포지션과 역할 (1) 디펜더 역할
포지션과 역할 (2) 미드필더의 역할
포지션과 역할 (3) 포워드의 역할
포지션과 역할 (4) 골키퍼의 역할
팀의 공수 전술? 시스템 결정은 감독의 역할
팀의 공격 전술 (1) 상대방에게 위험한 자리로 패스하는 것이 우선
팀의 공격 전술 (2) 돌파할지 전개할지를 항상 생각한다
팀의 공격 전술 (3) 득점 찬스를 만들어 내는 세트 플레이의 위력
팀의 공격 전술 (4) 공격할 때야말로 콤비네이션 플레이가 중요
팀의 공격 전술 (5) 윙 콤비네이션 플레이로 상대 진영을 돌파
팀의 공격 전술 (6) 오프사이드 트랩을 무너뜨리면 득점 찬스
팀의 수비전술 (1) 압박수비를 하여 사이드로 몰아넣는 것이 기본
팀의 수비전술 (2) 상대 선수에게 빈자리를 내주지 않는 마크와 커버
팀의 수비전술 (3) 포지셔닝과 상대의 의도를 예측하는 능력
팀의 수비전술 (4) 공격 선수에게 압박을 가하는 오프사이드 트랩
* 칼럼 * 흥미진진한 스페인 리그
제 2 장 축구는 1대1, 2대1의 재미이다
1대1의 기본 플레이 (1)
상대 선수와 볼 사이에 몸을 집어넣어 볼을 지키는 기본
1대1의 기본 플레이 (2)
돌파는 속도를 변화시켜 마크를 따돌리는 것이 기본
1대1의 기본 플레이 (3)
상대 선수와의 거리를 가늠하는 것이 볼을 빼앗는 기본
1대1의 기본 플레이 (4)
기본에 충실하면서 하이 테크닉으로 돌파
1대1의 실전 테크닉
기본에 충실하면 상대로부터 볼을 빼앗을 수 있다
2대1의 기본 플레이 (1)
드리블할지 패스를 할지 공격의 폭이 넓어지는 2대1
2대1의 기본 플레이 (2)
타이밍 맞는 오버랩이 득점원
1대2의 기본 플레이 (1)
상대방의 공격을 늦추어가며 패스할 길을 막는다
1대2의 기본 플레이 (2)
상대 선수의 공격 의도를 읽어 내고 인터셉트한다
3대2의 기본 플레이
공격의 폭을 넓히면 패스의 방향이 늘어난다
2대3의 기본 플레이
한 사람은 볼, 또 한 사람은 패스를 경계
* 칼럼 * 기술의 미숙함이 경고, 퇴장으로 연결된다
제 3 장 마지막에는 개인 테크닉이 효과를 발휘한다
볼 컨트롤 (1) 볼의 중심이 어디인지를 몸으로 익히자
볼 컨트롤 (2) 양손을 사용하여 균형을 유지하는 것이 요령
트랩 (1) 발 안쪽, 바깥쪽을 사용하여 정확한 트래핑을 하자
트랩 (2) 발등, 바닥을 사용하여 정확한 트래핑을 하자
트랩 (3) 넓적다리, 가슴을 사용하여 정확한 트래핑을 하자
트랩 (4) 어깨, 머리를 사용하여 정확한 트래핑을 하자
드리블과 페인트 (1) 볼이 자신의 몸과 일부가 될 때까지 연습하자
드리블과 페인트 (2) 드리블로 세 사람을 따돌리는 것은 상대의 눈을 속이는 페인트
드리블과 트랩 볼을 자유자재로 다루는 유명 선수들의 기술을 익히자
패스 (1) 팀웍은 선수 한 사람 한 사람의 패스로 확인된다
패스 (2) 여러 가지 패스를 익혀두어야 한다
패스 (3) 스피드 있는 다이렉트 패스를 해보자
킥 (1) 킥의 목적은 패스와 골을 넣는 것이다
킥 (2) 발등을 사용한 킥의 기본 테크닉
킥 (3) 상대 선수의 머리를 넘기는 칩 킥과 순간적인 힐 킥
킥 (4) 강력한 슛을 만들어 내는 발리의 기본 테크닉
킥 (5) 기술로 넣는 것이 프리 킥의 진수
킥 (6) 페널티 킥은 심리적인 안정 속에서
헤딩 (1) 공격에서도 수비에서도 파괴력 있는 헤딩
헤딩 (2) 전신의 탄력을 이용한 강력한 헤딩
헤딩 (3) 투지만으로는 할 수 없는 점핑 헤드
* 칼럼 * 오버헤드 킥은 위험을 각오해야 할 플레이
제 4 장 골키퍼의 기본
골키핑 (1)
골문을 지키고, 공격의 시작점이 되는 GK의 기본
골키핑 (2)
높은 볼의 캐칭, 펀칭으로 막아내는 볼
골키핑 (3)
속공을 노리는 펀트 킥은 헤딩에 강한 자기편에게 보낸다
골키핑 (4)
프리 킥과 페널티 킥을 막는다
* 칼럼 * \"골 넣는 골키퍼\" 김병지
제 5 장 최고의 컨디션이어야 최고의 플레이를 할 수 있다
주요 운동 부위의 스트레칭 (1)
축구는 격투기만큼 격렬한 운동이므로 충분한 준비 운동이 필요하다
주요 운동 부위의 스트레칭 (2)
그날의 플레이는 몸 풀기로 결정된다
주요 운동 부위의 스트레칭 (3)
최고의 플레이를 하기 위한 12가지 스트레칭
주요 운동 부위의 스트레칭 (4)
둘이서 할 수 있는 여러 가지 준비 운동
자기 스스로 건강 관리를 하자
건강 관리가 축구를 즐기며 최고의 플레이를 할 수 있는 비결이다
스포츠 마사지를 하자
시합 전후의 가벼운 마사지
셀프 마사지의 기본
시합 전후의 긴장을 풀어주는 셀프 마사지
마사지의 기본
부상의 예방과 피로 회복, 신체 요점 마사지
* 칼럼 * 축구용 마사지
부록
축구 용어 해설
축구 관련 인터넷 사이트
제 1 장 승리를 위한 팀 전술의 재미
포지션과 역할 (1) 디펜더 역할
포지션과 역할 (2) 미드필더의 역할
포지션과 역할 (3) 포워드의 역할
포지션과 역할 (4) 골키퍼의 역할
팀의 공수 전술? 시스템 결정은 감독의 역할
팀의 공격 전술 (1) 상대방에게 위험한 자리로 패스하는 것이 우선
팀의 공격 전술 (2) 돌파할지 전개할지를 항상 생각한다
팀의 공격 전술 (3) 득점 찬스를 만들어 내는 세트 플레이의 위력
팀의 공격 전술 (4) 공격할 때야말로 콤비네이션 플레이가 중요
팀의 공격 전술 (5) 윙 콤비네이션 플레이로 상대 진영을 돌파
팀의 공격 전술 (6) 오프사이드 트랩을 무너뜨리면 득점 찬스
팀의 수비전술 (1) 압박수비를 하여 사이드로 몰아넣는 것이 기본
팀의 수비전술 (2) 상대 선수에게 빈자리를 내주지 않는 마크와 커버
팀의 수비전술 (3) 포지셔닝과 상대의 의도를 예측하는 능력
팀의 수비전술 (4) 공격 선수에게 압박을 가하는 오프사이드 트랩
* 칼럼 * 흥미진진한 스페인 리그
제 2 장 축구는 1대1, 2대1의 재미이다
1대1의 기본 플레이 (1)
상대 선수와 볼 사이에 몸을 집어넣어 볼을 지키는 기본
1대1의 기본 플레이 (2)
돌파는 속도를 변화시켜 마크를 따돌리는 것이 기본
1대1의 기본 플레이 (3)
상대 선수와의 거리를 가늠하는 것이 볼을 빼앗는 기본
1대1의 기본 플레이 (4)
기본에 충실하면서 하이 테크닉으로 돌파
1대1의 실전 테크닉
기본에 충실하면 상대로부터 볼을 빼앗을 수 있다
2대1의 기본 플레이 (1)
드리블할지 패스를 할지 공격의 폭이 넓어지는 2대1
2대1의 기본 플레이 (2)
타이밍 맞는 오버랩이 득점원
1대2의 기본 플레이 (1)
상대방의 공격을 늦추어가며 패스할 길을 막는다
1대2의 기본 플레이 (2)
상대 선수의 공격 의도를 읽어 내고 인터셉트한다
3대2의 기본 플레이
공격의 폭을 넓히면 패스의 방향이 늘어난다
2대3의 기본 플레이
한 사람은 볼, 또 한 사람은 패스를 경계
* 칼럼 * 기술의 미숙함이 경고, 퇴장으로 연결된다
제 3 장 마지막에는 개인 테크닉이 효과를 발휘한다
볼 컨트롤 (1) 볼의 중심이 어디인지를 몸으로 익히자
볼 컨트롤 (2) 양손을 사용하여 균형을 유지하는 것이 요령
트랩 (1) 발 안쪽, 바깥쪽을 사용하여 정확한 트래핑을 하자
트랩 (2) 발등, 바닥을 사용하여 정확한 트래핑을 하자
트랩 (3) 넓적다리, 가슴을 사용하여 정확한 트래핑을 하자
트랩 (4) 어깨, 머리를 사용하여 정확한 트래핑을 하자
드리블과 페인트 (1) 볼이 자신의 몸과 일부가 될 때까지 연습하자
드리블과 페인트 (2) 드리블로 세 사람을 따돌리는 것은 상대의 눈을 속이는 페인트
드리블과 트랩 볼을 자유자재로 다루는 유명 선수들의 기술을 익히자
패스 (1) 팀웍은 선수 한 사람 한 사람의 패스로 확인된다
패스 (2) 여러 가지 패스를 익혀두어야 한다
패스 (3) 스피드 있는 다이렉트 패스를 해보자
킥 (1) 킥의 목적은 패스와 골을 넣는 것이다
킥 (2) 발등을 사용한 킥의 기본 테크닉
킥 (3) 상대 선수의 머리를 넘기는 칩 킥과 순간적인 힐 킥
킥 (4) 강력한 슛을 만들어 내는 발리의 기본 테크닉
킥 (5) 기술로 넣는 것이 프리 킥의 진수
킥 (6) 페널티 킥은 심리적인 안정 속에서
헤딩 (1) 공격에서도 수비에서도 파괴력 있는 헤딩
헤딩 (2) 전신의 탄력을 이용한 강력한 헤딩
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* 칼럼 * 오버헤드 킥은 위험을 각오해야 할 플레이
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골키핑 (1)
골문을 지키고, 공격의 시작점이 되는 GK의 기본
골키핑 (2)
높은 볼의 캐칭, 펀칭으로 막아내는 볼
골키핑 (3)
속공을 노리는 펀트 킥은 헤딩에 강한 자기편에게 보낸다
골키핑 (4)
프리 킥과 페널티 킥을 막는다
* 칼럼 * \"골 넣는 골키퍼\" 김병지
제 5 장 최고의 컨디션이어야 최고의 플레이를 할 수 있다
주요 운동 부위의 스트레칭 (1)
축구는 격투기만큼 격렬한 운동이므로 충분한 준비 운동이 필요하다
주요 운동 부위의 스트레칭 (2)
그날의 플레이는 몸 풀기로 결정된다
주요 운동 부위의 스트레칭 (3)
최고의 플레이를 하기 위한 12가지 스트레칭
주요 운동 부위의 스트레칭 (4)
둘이서 할 수 있는 여러 가지 준비 운동
자기 스스로 건강 관리를 하자
건강 관리가 축구를 즐기며 최고의 플레이를 할 수 있는 비결이다
스포츠 마사지를 하자
시합 전후의 가벼운 마사지
셀프 마사지의 기본
시합 전후의 긴장을 풀어주는 셀프 마사지
마사지의 기본
부상의 예방과 피로 회복, 신체 요점 마사지
* 칼럼 * 축구용 마사지
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