출판사 서평
더 이상 화, 두려움, 슬픔 같은 부정적 감정을 무시하지 마라
나와 당신의 인생을 통째로 바꿔 놓을 40일간의 기적 연습법
“멜로디는 물에 빠진 사람의 심정을 이해한다. 그녀의 책은 아직 물속에서 허
우적대는 사람들에게 절실히 필요한 구명조끼다.” - 엘리자베스 테일러,
“멜로디는 우리 자신이 얼마나 대단하고 멋진 존재인지 발견하게 해준다.”
-디팩 초프라(대체의학 전문가이자 영적 지도자)
여덟 살이건 아흔 여덟 살이건,
세상을 다 가졌건 세상살이에 호되게 얻어터졌건,
길을 잃고, 혼란스럽고, 두려운 당신...
더 이상 화, 두려움, 슬픔 같은 부정적 감정을 무시하지 마라
나와 당신의 인생을 통째로 바꿔 놓을 40일간의 기적 연습법
“멜로디는 물에 빠진 사람의 심정을 이해한다. 그녀의 책은 아직 물속에서 허
우적대는 사람들에게 절실히 필요한 구명조끼다.” - 엘리자베스 테일러,
“멜로디는 우리 자신이 얼마나 대단하고 멋진 존재인지 발견하게 해준다.”
-디팩 초프라(대체의학 전문가이자 영적 지도자)
여덟 살이건 아흔 여덟 살이건,
세상을 다 가졌건 세상살이에 호되게 얻어터졌건,
길을 잃고, 혼란스럽고, 두려운 당신에게
이 책을 바칩니다. _ 멜로디 비티
매일매일 삶을 기적으로 채우기
사는 게 힘겹고 고통스러울 때, 아무리 애를 써도 같은 문제가 반복될 때, 결단을 내리려 하지만 잘되지 않을 때, 우리는 기적을 바란다. 안 좋은 습관을 버리고 싶지만 잘 안 될 때, 다른 사람이 자신을 괴롭히는 걸 막을 수 없을 때도 우리는 눈을 감아 버리거나 어느 순간 모든 것이 변화되어 있길 바란다.
그렇다면 당신에게 지금 당장 기적이 일어난다면 어떤 기적을 원하는가? 이 책의 저자 멜로디 비티는 어떤 상황에 맞닥뜨리건 간에 그 상황을 변화시킬 기적을 일으킬 힘이 우리 자신에게 있다고 말한다.
세상에는 다양한 기적이 있고, 기적은 멋진 일들을 가능케 한다. 대단한 기적이 있는가 하면 눈에 잘 띄지 않는 기적도 있다. 『감사의 기적』은 40일 간 하루 10분 ‘기적 연습’을 통해 나날의 삶을 기적으로 채워질 수 있도록 우리를 안내한다.
멜로디 비티가 소개하는 ‘기적 연습’의 원칙이란 기적을 초자연적으로 보지 않는다는 것이다. 우리가 자연과 인간과 영성을 포함한 세상만물을 다스리는 보편법칙을 따르면 삶이 기적으로 우리에게 화답한다는 것이다. 기적의 이런 특성을 알고 있으면 크고 작은 기적을 얼마든지 만들 수 있다고 한다.
그녀가 제시하는 ‘기적 연습’은 너무나 단순하다. 묵은 감정을 쏟아버린 후에야 진정으로 행복할 수 있기에, 그동안 거부하거나 저항해왔던 문제들의 리스트를 적고 이에 감사하라는 것이다. 힘들고 싫은 문제에 대해 감사하다고 말하는 것이 억지스럽고 심신의 안정에 오히려 해가 될 것 같지만, 문제를 바로 보지 않고 무작정 거부만 하는 것은 우리를 지치게 할뿐 근본적으로 아무런 해결도 되지 않는다. 무언가를 거부하고 있다는 사실을 깨닫고, 그 속에서 감사의 힘을 느끼면 거부를 순응으로 바꿀 수 있고 고통은 사라진다.
기적은 한편으로 영성과 관련이 있기는 하지만 특정 종교에 국한된 것은 아니라고 저자는 말한다. 기적은 차별하거나 재단하지 않고 저 하늘의 태양처럼 모두를 위한 것이기 때문이다. 이 책에 실린 이야기들은 사생활 보호를 위해 대부분 익명으로 처리하긴 했지만, 그들의 처절했던 삶에서 우러난 진솔한 경험들이다. 지어내거나 짜깁기한 이야기가 하나도 없는 실제 사례들이라 더욱 진정성이 있다.
놀라운 ‘기적 연습’의 효과
『감사의 기적』에서 저자가 줄곧 강조하는 ‘기적 연습’을 실천하면 어떤 효과가 있을까?
가장 먼저 그동안 해결할 수 없었던 마음속의 난제들이 서서히 풀리고, 우리의 생각이 바뀌어 예전 같으면 도저히 못 참았을 것 같은 상황에서도 마음 편히 지낼 수 있다고 한다. 마음속의 앙금은 언제나 우리로 하여금 훌훌 털고 앞으로 나가지 못하게 하는 복병이다. 그러한 앙금이 우리를 화나게 했던 사람들에게 상처를 줄 수도 있지만, 결국 가장 큰 상처를 받는 사람은 바로 우리 자신이다. ‘기적 연습’은 나 자신에 대해, 내가 가진 것에 대해 놀랄 만큼 자족하게 되어 현재의 삶에 만족하게 해준다.
두 번째로 기적 연습은 우리를 깨어 있게 해주고 사랑과 연애에 한층 더 자신이 생길 수 있게 해준다. 우리는 언제나 가진 것이 충분한 데도 늘 더 많은 것을 원한다. 사람들은 흔히 누군가를 원하고 그 상대로부터 무언가를 받는 것이 사랑이라고 생각하지만, 각자 현재에 충실한 삶을 살면서 서로의 존재를 느끼고 배려하는 것이 진정한 사랑이다. 저자는 하루 10분의 ‘기적 연습’으로 우리가 이미 충분히 많은 것을 누리고 있음을 깨닫게 되며, 지금 여기에 충실한 삶, 지금보다 더 사랑이 넘치는 삶을 살 수 있다고 설명한다. 깨달음을 얻는 순간, 우리를 행복하게 만들어줄 누군가를 더 이상 찾아 헤맬 필요가 없고, 누군가 나타나서 우리에게 필요한 역할을 맡아주기를 바랄 필요도 없어지기 때문이다.
세 번째로 지금 어떤 상황에 처해 있든 기적 연습은 우리를 더 나은 사람으로, 더 좋은 사람으로 만들어줄 수 있다. 그래서 이 세상을 더 나은 곳으로 만들고 싶어지게 되며 자연스럽게 받고 또 자연스럽게 주게 된다고 한다. 필요한 것 이상을 요구하지 않고, 사람들을 조종해봐야 별 효과가 없다는 사실도 알게 된다고 저자는 말한다. 자존심을 내세우지 않고서도 자연스럽게 세상을 바꾸고 사람들을 변화시킨다는 것, 결국 우리 자신에게 솔직해지고 내려놓음과 연민과 사랑을 실천하게 되는 놀라운 일이 벌어지게 된다는 것이다.
네 번째로 기적 연습이 가져오는 또 다른 변화는 내 모습 그대로 살아가는 걸 더 이상 두려워하지 않게 된다는 것이다. 느끼는 대로 느끼고, 하고 싶은 말을 하는 것은 직업과 상관없이 모든 사람에게 도움이 되고, 창조적인 일을 하는 사람에겐 더없는 선물이 된다. 기적 연습을 하는 동안 뭐든 이룰 수 있다는 생각이 들고 한없는 행복을 느끼면서 스스로 만들어놓은 한계와 제약이 사라져 버리게 된다고 한다. 원하는 걸 정말로 가질 수 있고, 할 수 있다면 어떨까? 분노로 불끈 쥔 주먹이 스르르 풀릴 것이고, 열린 마음으로 삶이 주는 선물을 받게 될 것이다.
마지막으로 저자는 기적 연습을 통해 결단력과 판단력이라는 기적을 얻을 수도 있다고 한다. 우리가 어떤 결정을 내리는가는 늘 변할 수 있고, 어려운 결단의 경우라면 더더욱 그럴 것이다. 괴로워하고 망설이며 우유부단한 삶을 사는 대신 마음을 조금 편히 가져도 된다는 걸 알게 된다. 때가 되어 해야 할 일을 할 수 있는 힘도 갖게 될 것이다. 우리에게 없는 해답을 더 이상 찾아 헤매지 않아도 되며, 우리가 할 수 없는 선택은 할 필요가 없다는 사실을 깨닫게 된다.
저자 스스로 몸과 마음으로 경험한 하루 10분, 40일 간의 ‘감사의 기적 연습’은 마침내, 우리에게 자기 자신과 삶, 그리고 더 높은 힘에 대한 신념을 갖도록 도와주면서 지금까지는 저 멀리에서 누군가가 우리를 지켜볼 거라는 막연한 희망으로 살아왔다면, 이제부터는 사랑이 우리를 이끌어왔다는 확신을 갖게 만든다. 그런 의미에서 『감사의 기적』은 나약한 사람들을 위한 책이 아니라, 삶을 정직하게 마주할 수 있는 힘을 얻는 방법을 알려주는 책이다.

서장 하루 10분의 기적
사는 게 힘겹고 고통스러울 때, 아무리 애를 써도 같은 문제가 반복될 때, 결단을 내리려 하지만 잘되지 않을 때마다 기적 연습을 해보라. 안 좋은 습관을 버리고 싶지만 잘 안될 때, 다른 사람이 자신을 괴롭히는 걸 막을 수 없을 때도 기적 연습은 도움을 줄 것이다. 그것은 우리로 하여금 감사하고 깨어 있는 마음으로 현재를 살아갈 수 있게 해준다. 삶에 대한 감사는 우리의 고통을 줄여주고, 삶에서 위안을 찾게 한다. 나 자신에 대해, 내가 가진 것에 대해 놀랄 만큼 자족하게 된다. 삶에서 이보다 더 좋은 것은 없다.

1장 나의 기적 만들기
우리가 어디 있든, 누구와 있든, 무엇을 느끼고 경험하든, 무엇을 가졌거나 못 가졌든, 행복은 자신 안에서 평화를 느끼는 상태를 뜻한다. 행복은 어떤 결과를 위해서가 아니라, 일 그 자체를 위해 일하는 것을 뜻한다. 행복을 얻으려면 먼저 묵은 감정을 쏟아버리고 무엇이든 자연스럽게 느껴야만 한다. 기적 연습은 그저 단순한 감사 리스트가 아닌 모든 감정을 느낀다는 것이 얼마나 가치 있는가를 가르쳐준다. 그런 의미에서 기적을 만들어내는 것은 새로운 삶의 방식을 만들어내는 것이며, 진정한 의미의 삶을 가능케 한다.

2장 기적을 만드는 법
기적 연습을 너무 복잡하게 만들지 마라. 사람들은 기적 연습이 단순하다는 사실을 받아들이지 못한다. 쉬운 일이니 쉽게 생각하자. 터부시했던 감정을 표현하고, 그동안 거부하거나 저항해왔던 문제들을 적어보고 그 문제들에 순응해라. 그러면 더 높은 힘을 만나게 되고, 삶이 우리에게 주는 가장 좋은 것들을 건네받을 수 있게 된다. 거부는 우리를 지치게 하고 우리의 에너지를 고갈시킨다. 무언가를 거부하고 있다는 사실을 스스로 깨닫는 법을 터득하기를 바란다. 그러면 거부를 순응으로 바꿀 수 있고, 자기 본연의 힘을 되찾을 수 있다.

3장 워크숍의 기적
당신에게 필요한 기적이 얼마나 대단한지는 중요하지 않다. 무언가가 당신의 즐거움과 평화를 어지럽히고, 할 수 있는 모든 걸 다 해봤지만 아무 소용에도 닿지 않는다면 기적이 필요하다. 당신에게 중요한 일이라면 그 어떤 기적도 사소하거나 어리석지 않다. 그렇다면 더 높은 힘과 신에게도 중요한 일일 것이기 때문이다. 작거나 보잘것없는 일이 아니다. 아무리 엄청난 상황이라도 기적 연습으로 대처하지 못할 일은 없다. 직접 해보면 당신도 알게 될 것이다.

4장 아이들을 위한 기적 프로젝트
자녀와 함께 기적 프로젝트를 하면서 예전에 받은 상처를 치유할 수 있다. 자녀가 스무 살, 서른 살이 될 때까지 기다리는 대신 열 살 때부터 치유를 시작할 수 있다. 가족이 힘든 시기를 헤쳐 나가는 데 도움이 될 것이고, 조만간 모든 가족 구성원이 기적을 경험하게 될 것이다. 당신 자신과 가족을 위해, 기적 프로젝트로 새로운 가풍을 세워나가라.

5장 기적 프로젝트에 대한 반응
당신의 기적이 어떤 모습으로 나타날지, 어떤 느낌이 들지에 대해 열린 마음을 가져라. 기적 프로젝트를 통해 이루게 된 기적은 당신을 놀라게 할 것이다. 생각지도 못한 모습과 형태로 기적은 나타날 것이다. 기적 프로젝트를 하느라 잃게 되는 유일한 것은 하루 10분이라는 시간뿐이다. 단 10분을 통해 당신은 자신의 존재와 감정을 더 잘 이해하게 될 것이다. 우리가 그토록 바라고 기도했던 기적은 바로 우리 안에 있다. 자기 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하기 바란다. 당신이 받게 될 진정한 기적은 바로 당신 자신이다.

목차
서장 하루 10분의 기적
기적이란 무엇인가
기적 뷔페
기적 연습의 효과
유의사항
실천과제
1장 나의 기적 만들기
세이지 이야기
기적 만들기의 시작
현재에 충실한 삶
실천과제
2장 기적을 만드는 법
기적 파트너 찾기
닥터 조이의 이야기
우리 둘의 기적 프로젝트
기적 프로젝트 안내
기적 만들기의 필수 요소
자신에 맞게 기적 연습 다듬기
기적 프로젝트가 내게 미친 영향
실천과제
3장 워크숍의 기적
기적 워크숍
어떤 상황에서든 기적은 가능하다
치밀어 오르는 감정을 다스리는 법
실천과제
4장 아이들을 위한 기적 프로젝트
두 소녀 이야기
레베카의 아이들 이야기
기적 프로젝트를 간단하게
새로운 가풍을 만들자
실천과제
5장 기적 프로젝트에 대한 반응
이의
자주 받는 질문
앞으로 나아가기
실천과제
부록 | 닥터 조이와 함께한 기적 만들기
감사의 말