반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    과학적 트레이닝을 위한 인체해부학

    과학적 트레이닝을 위한 인체해부학

    • MARK VELLA 저
    • 김기진 외 역
    • 대한미디어
    • 2012년 02월 17일
    • 정가
      18,000원
    • 판매가
      18,000원 [0% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      540원 적립 [3%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    판매가 종료된 상품입니다.

    위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788956542874 139쪽 205 x 265 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 242

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    출판사 리뷰

    체력 훈련을 위한 인체해부학은 일반적인 운동을 눈에 의한 관찰과 문장에 의한 분석으로서 여러 가지 운동을 적절하게 수행하는 데 도움을 주기 위한 것이다. 이 책은 두 가지 특성을 포함한다 : 첫째, 해부학적 정의와 용어에 대한 기본적인 소개를 포함한다. 필수적으로 부분 II에서 사용될 용어를 알기 쉽게 설명하는데 도움을 주며 그 장에서 정해진 지침에 따라서 더욱 쉽게 만든다.



    부분 II는 7개의 장을 포함한다 : 첫 번째 4개의 장은 흉부, 하지, 엉덩이, 등 및 어깨와 팔 등을 포함한다.



    5장에서 7장은 다른 목적을 달성하기 위하여 운동에 집중한다. 5장은 자세 안정화 근육의 발달을 강조하며, 6장에서는 정적 스트레칭에 도움을 주며, 7장은 전신 파워 운동을 분석한다.



    각 장은 트레이닝 유형과 신체 부위에 초점을 맞춘 기본적인 서론으로 시작한다. 각각의 운동은 독립적이기 때문에 그 내용을 이해하거나 수행하기를 원하는 운동을 선택할 수 있다.



    각 장의 내용에서, 형태화된 개별적인 운동이 정해지며 몇몇 배경이 주어진다. 운동을 수행하는 과정에서 어떻게 수행하기 위한 것인가의 지침이 제시되며, 아울러 운동 수행 근육과 자세 안정화 근육으로 사용될 근육들의 시각적 및 기술적인 운동 분석이 포함된다. 자세의 시작과 끝 단계를 일반적으로 기술하며 트레이닝 시 유의 사항을 포함한다.



    성인 신체는 600개의 근육과 206개의 뼈를 포함한다. 이 책은 동작과 안정화에 관여하여 약 70개의 근육을 나타낸다. 심부의 근육과 척추의 근육, 손과 발의 수많은 작은 근육들은 특이한 관심이 주어지지 않았다. 그것들이 필요하다면 하나의 동작과 움직임을 분석하기 위해서 몇몇 페이지를 구성하였다.








    저자 소개

    MARK VELLA

    지은이 : Mark Vella
      

    옮긴이 : 김기진
    현, 계명대학교 체육대학 체육학과 교수
    경북대학교 사범대학 체육교육과 졸업
    경북대학교 대학원 체육학과 졸업 (체육학석사)
    성균관대학교 대학원 박사과정 졸업 (이학박사)
    한국체육과학연구원 책임연구원 역임
    전, 한국체육학회 부회장(2009-2010),
    현, 대한스포츠의학회 부회장, 한국운동생리학회 부회장, 한국발육발달학회 부회장
      

    목차

    part 1 해부학의 개관


    part 2 운동의 해부학

    Ⅰ. 가슴 운동
    바벨 벤치 프레스 / 푸시업 / 인클라인 바벨 벤치 프레스 / 디클라인 바벨 벤치 프레스 / 덤벨 벤치 프레스 / 펙덱 머신 / 덤벨 플랫 벤치 플라이 / 바디웨이트 딥스 / 케이블 크로스오버 / 스트레치 밴드 체스트 프레스

    Ⅱ. 다리와 엉덩이
    바벨 스쿼트 / 프리스탠딩 스쿼트 / 바벨 플리에 스쿼트 / 머신 인클라인 레그 프레스 / 핵스쿼트 머신 / 벤트 레그 굿모닝 / 프리스탠딩 모디파이드 런지 / 더블 레그 브리지 / 케이블 힙 익스텐션 / 프론 힙 익스텐션 / 힙 어덕터 머신 / 힙 어브덕터 머신 / 사이드 라잉 힙 어브덕션 / 머신 시티드 레그 익스텐션 / 머신 라잉 레그 컬 / 머신 스탠딩 카프 레이즈 / 머신 시티드 카프 레이즈

    Ⅲ. 등과 어깨
    머신 케이블 프론트 렛풀다운 / 바디 웨이트 친업 / 스탠딩 케이블 풀오버 / 바벨 벤트 오버 로우 / 벤트 오버 원 암 덤벨 로우 / 시티드 로우 케이블 풀리 로우 / 프론 라잉 백 익스텐션 / 백 익스텐션 어퍼라투스 / 얼터네이트 암 / 레그 레이즈 인 4 포인트 닐링 / 바벨 시티드 프론트 숄더 프레스 / 숄더프레스 머신 / 시티드 바벨프레스 비하인드 넥 / 업라이트 로우 이지(EZ)바 / 덤벨 스탠딩 레터럴 레이즈 / 덤벨 스탠딩 프런트 레이즈 / 시티드 벤트 오버 덤벨 레이즈 / 리어 딜토이드 머신 / 덤벨 숄더 슈러그 / 로테이터 커프 스테빌리제이션

    Ⅳ. 팔
    덤벨 시티드 오버헤드 트라이셉 익스텐션 온 어 볼 / 수파인 바벨 프렌치 컬 / 바벨 트라이셉 프레스 / 벤치 딥 / 머신 케이블 트라이셉 푸시다운 / 트라이셉 로프 풀다운 / 덤벨 킥백 / 스탠딩 바벨 컬 / 시티드 덤벨 컬 / 바이셉 머신 컬 / 덤벨 컨센트레이션 컬 / 바벨 리스트 컬 / 리버스 바벨 리스트 컬

    Ⅴ. 복근, 안정화 및 균형
    복부 안정화: 앉은 자세와 선 자세 / 무릎 꿇은 4지점에서의 가로근(횡근) 작용 / 플랭크 자세(널판지 자세) 안정화 / 볼롤(볼 굴리기)에서의 전위 안정화 / 복부 옆으로 기울이기 / 덤벨 사이드 벤딩 / 외복사근 크런치 / 크런치 / 윗몸일으키기 / 엉덩이 굴근 고정 장치 / 행잉 레그레이즈(매달려 다리올리기) / 엎드려 견갑골 안정화 / 요가 나무 자세 / 스탠딩 스쿼트(보수 균형 훈련도구)

    Ⅵ. 스트레칭
    스탠딩 체스트 앤 앤트리어 숄더 스트레치 / 스탠딩 트라이셉 스트레치 / 수파인 레그 투 체스트 / 수파인 글루트스 스트레치 / 수파인 싱글 레그 햄스트링 스트레치 / 수파인 딥 익스터날 로테이터 스트레치 / 시티드 로테이션 / 무릎 꿇은 자세에서 장요근 스트레치 / 시티드 어덕터 스트레치 / 스탠딩 비복근 스트레치 / 삼각자세

    Ⅶ. 토탈 바디 & 파워 운동
    벤트 레그 데드 리프트 / 파워 클린(Power Clean) / 푸시 저크 / 파워 스내치

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved