출판사 서평
생각 버리기의 기본, ‘차크라 명상법’으로 ‘의식혁명’하기!
『시크릿』의 구루들이 다시 모여
인생을 논하다!
네이버 카페 카페지기, 『3분 시크릿』저자 편기욱 추천
선물이란?
이 책에서 말?하는 Gift, ‘선물’이란 우리 인간이 가진 무한한 가능성을 말한다. 이 책은 그 가능성을 발견해나가는 과정을 8단계의 여정으로 나누어 설명한다. 우리 신체에 있는 일곱 개의 에너지 중심부에 따라 의식의 종류를 나누어 마음을 수양하는 ‘차크라 명상법’과 인류의 에너지 원천인 ‘사랑’을 함께 통합하여 ‘우주의 정신적 원리 8단계’로 ...
생각 버리기의 기본, ‘차크라 명상법’으로 ‘의식혁명’하기!
『시크릿』의 구루들이 다시 모여
인생을 논하다!
네이버 카페 카페지기, 『3분 시크릿』저자 편기욱 추천
선물이란?
이 책에서 말하는 Gift, ‘선물’이란 우리 인간이 가진 무한한 가능성을 말한다. 이 책은 그 가능성을 발견해나가는 과정을 8단계의 여정으로 나누어 설명한다. 우리 신체에 있는 일곱 개의 에너지 중심부에 따라 의식의 종류를 나누어 마음을 수양하는 ‘차크라 명상법’과 인류의 에너지 원천인 ‘사랑’을 함께 통합하여 ‘우주의 정신적 원리 8단계’로 정리하였다. 이를 통해 종교나 동서양의 구별 없이 자신이 원하는 바를 얻고자 하는 현대인들을 위한 기본적인 마음 단련법을 제시한다.
* 당신도 미처 발견하지 못했던 당신 안의 가능성에 눈을 떠라. *
* 당신 안에 어떤 가능성이 숨어있을지는 아무도 모른다. *
* 그 가능성들은 당신에게 발견되기만을 기다려 온 것들이다. *
* 그러므로 당신은 이 세상에 온 당신의 목적에 해당되는 삶을 향해 맹렬히 돌진해야 한다. *
* 그러므로, 지금 이 순간 당신이 존재하는 데는 분명 특별한 이유가 있다. *
시련 속에서 변화를 체험한 저자 남매의 감동적인 에피소드와
마음 성장을 위한 8단계 여정을 통해 ‘자기만의 선물’을 찾아 떠나는 여행!
할리우드 영화감독이자 세계적 스타 에릭 크랩튼 · 스팅 등의 뮤직비디오 감독인 데미안과 청소년 교육상담전문가인 샤옌은 오랫동안 서로를 멀리한 채 살아온 친남매다. 어릴 때부터 자의식이 강했던 데미안은 촉망 받는 영화계 인사로 바쁘게 살아가던 어느 날 인생에 거대한 전환점을 맞는다. 그리고 참된 행복을 모르고 살아오게 된 근원이자, 그토록 이유 없이 미워했던, 세상에 남은 단 한 명의 혈육인 여동생과의 화해를 시도한다. 남매는 뜨거운 눈물로 서로를 용서하며 표현조차 불가능할 만큼 힘겨웠던, 서로를 소원하게 만들었던 어린 시절의 상처를 함께 보듬고 치유한다. 새로운 에너지, 즉 ‘자기 안의 선물(the Gift)'을 깨닫고, 선물을 발견하는 방법과 선물의 가치를 모든 이들과 나누기 위하여 이 책을 썼다.
그렇다면, 우리도 ‘내 안의 선물’을 찾을 수 있을까? 독자의 영적 여정을 위해, 저자들은 인류가 지구에 처음 삶을 시작할 때부터 켜켜이 쌓이며 전해 내려온 모든 지혜들을 체득한 지구촌 각지의 영적 스승들을 직접 찾아가 살아있는 음성 그대로를 취재했다.
41인의 멘토가 정제된 언어로 마음의 성장에 대해 설명하는
세계적 베스트셀러 『시크릿』의 고급 실전편!
이 책에는 세상에 단 하나밖에 없는 표현들로 가득한 영적 스승들의 생각과 말이 활자화되어 읽는 이의 감흥을 돕는다. 티벳의 위대한 성자 달라이 라마, 인도의 위대한 성자 스리 스리 라비 샹카르, ‘인간 잠재력’ 분야의 대가 마크 빅터 한센, 『영혼을 위한 닭고기 스프』의 작가 잭 캔필드 등 베스트셀러 『시크릿』을 통해 만날 수 있었던 위대한 스승들이 8가지 단계별 주제에 맞는 구체적이고도 무한한 영감을 불러일으키는 조언들을 간결한 언어로 들려준다. 아울러 두 저자가 소개한 여러 명상법은 명상이나 수행에 익숙하지 않은 사람들도 쉽게 따라할 수 있도록 구성했다.
이 책『내 안의 선물』은 동명 타이틀 로 영화화되어 선댄스 영화제에 출품되었다.
추천사
“고난은 도처에 있고, 제한되고 고착화된 습관은 지금도 곁에서 우리를 붙잡습니다. 하지만 시선을 밖으로 두고 환경과 상황을 원망하거나 고통을 토로하기보다는 자신에게 숨겨진 가슴 뛰는 선물을 찾고 그것을 서로 나누며 살 수 있는 삶의 기회가 지금 우리 모두에게 똑같이 허락되어 있습니다. 따라서 이 책을 읽어가면서 한 단계씩 따라가다 보면 어느 순간 자신의 선물이 무엇인지 저절로 알게 될 것입니다.” - 추천사 중에서
“매일 아침 눈을 뜰 때마다 스스로에게 이렇게 질문해야 한다. \"오늘은 내게서 어떤 모습이 나타나게 될까? 오늘은 내게서 어떤 선물이 모습을 드러내려 할까? 오늘은 내게서 어떤 힘이 생기게 될까?\" 만약 이 질문이 순수한 진심이며 당신의 사랑이 진정 진심이라면, 우주는 그 비밀을 당신에게 보여줄 것이다.” -마이클 버나드 벡위드
“오빠와 내가 가장 훌륭한 선물을 발견한 것은, 가장 힘들었던 시간들을 겪으면서다. 이 책은 오빠가 만들어낸 우리 남매 사이의 엄청난 에너지 변화과 나의 변화를 알리고자 오랜 기간 준비한 결과물이다. 오빠가 가지고 있던 선물 덕분에 나도 '새로운 깊이의 나'를 발견할 수 있었다. 그 발견은 더 많은 기적적인 선물들을 가져다주었다. 여러분도 새로운 깊이의 자아를 발견하게 될 것이다.” - 샤옌 조이 아지즈
◆ 우리의 정신, 우리의 감정, 우리의 훈련은 우리가 행동하고 믿는 것의 핵심이자 우리 가치관의 원천이다. 인간 계발과 심리학과 영성에 대해 공부하면서 내가 배운 것은, 우리가 우리 인생의 결과를 직접 선택할 수 있다는 것이다. 단, 우리가 그 선택이 가능하다고 믿는 ‘선택’을 해야만 한다. 첫 번째 단계는 우리 자신을 알고 개인적인 진화와 변화에 대해 개방적인 자세를 취하는 것이다. 당신이 꼼짝달싹 못하게 갇힌 것은 당신 스스로가 갇혀 있는 것을 ‘선택’했기 때문이다. 외부의 힘이 원치 않는 장소에 당신을 가둬놓은 것 같지만 사실이 아니다. 우리 스스로 우리를 변화시키고 세상을 변화시킬 수 있다고 나는 믿는다.
이 책에서 소개하고 있는 각 단계는 매일매일 우리의 일상에 뚜렷한 영향을 미친다. 당신이 각 단계의 역동성을 이해하면 할수록, 당신의 목표를 이룰 가능성은 더 높아진다. (p.204)
◆ 이 책에서 소개하고 있는 각 단계는 매일매일 우리의 일상에 뚜렷한 영향을 미친다. 당신이 각 단계의 역동성을 이해하면 할수록, 당신의 목표를 이룰 가능성은 더 높아진다. 다음의 여덟 단계를 다시 살펴보자.
1단계 : 수용
2단계 : 의도
3단계 : 활성
4단계 : 무한 피드백
5단계 : 진동
6단계 : 역경과 변화
7단계 : 의식과 온정 있는 세상 만들기
8단계 : 궁극적인 최고의 선물, 사랑
여덟 단계는 우리 삶의 감정적·정신적 스펙트럼을 아우른다. 우리의 선물들을 발견할 때, 우리는 운명적으로 그것을 표현하고 나누고 선물이 실현되도록 영감을 받는다. 이 과정은 며칠 또는 몇 주 동안도 가능하지만, 당신의 아름다운 선물이 진정으로 빛나기 위해서 몇 년이 걸릴 수도 있다. 그러나 얼마나 걸리든지 관계없이 이 과정은 비슷한 순서로 전개된다. 이 책에서는 종적인 방식으로 단계를 소개하지만, 사람들은 각자 독특한 방향으로 성장하기도 한다. 여덟 단계들이 어떻게 서로 공조하는지 더 확실히 이해하기 위해서 순서를 바꿔볼 수도 있다.
예를 들어, 8단계가 사랑인데 그 위치에서부터 본다면 역경이 나쁜 것만은 아니다. 오히려 성장을 위한 선물로 생각할 수도 있기 때문이다. 누군가 우리의 일을 반대해서 좌절하게 되더라도 그 경험이 반드시 부정적이라고 말할 수는 없다. 누군가의 반대가 온정과 사랑에서 비롯된 것이라면 말이다.
여덟 단계들은 항상 공조해서 움직인다는 것을 기억하자. 우리는 각 단계를 면밀히 조사하기 위해 분리해 놓았을 뿐이다. 하지만 당신이 이 여정의 리듬에 익숙해지면, 여덟 단계가 하나의 모습으로 보일 수도 있다. 마치 빛의 작용처럼 말이다. 흰 빛을 프리즘에 통과시키면 굴절되면서 무지개 빛깔로 분리되어 나타난다. 분리된 색깔은 항상 빨간색에서부터 보라색까지 똑같은 순서다. 그러나 이들 색을 모두 혼합하면 한 가지 색, 흰색이 된다.
여덟 단계는 무지개

◆ 선물은 마술처럼 나타나는 것이 아니다. 희망사항이 아니다. 선물은 열정과 고통, 그리고 승리와 역경과 같이 상반된 두 개의 상황 가운데서 탄생하는 것이다. 벌써 자신의 선물을 발견한 사람들이 있는가 하면, 선물을 찾는 단계를 뛰어넘어서 이미 자신의 선물로 세상을 변화시키는 사람들도 있다. 한편으로는 자신의 선물을 발견하고 실행하면서 평생을 보내는 사람들도 있다. 이 모든 사람들이 당신에게 전하는 이야기는 한결같다. ‘그 길을 걷는 데에는 많은 노력과 훈련이 필요하다’는 것이다. 그러려면 강한 신념을 갖고 당신의 마음을 따라가야 한다. 단지 당신 내면의 소리를 듣는 것이 아니라 정말로 당신의 마음이 이끄는 데로 가야 하고, 당신 선물에 생명력을 불어넣는 일을 시작해야만 한다. 우리 모두에게는 선물을 표현할 수 있는 수많은 능력이 있다. 작가 재닛 브레이 애트우드가 말했듯이 “당신이 사랑하는 것은 당신을 열정으로 이끄는 빵 부스러기다.”(p.24)

◆ 구조대가 도착했을 때 브로드 브룩 도로 아래쪽에서 물푸레나무와 충돌한 어머니의 차를 발견했다. 재키 아주머니의 집에서 불과 3킬로미터밖에 떨어지지 않은 곳이었다. 몇 분만 더 가면 어머니가 안락하게 쉴 수 있는 곳이 있었는데……. 어머니는 현장에서 즉사했다고 했다. 하지만 그건 참혹한 현실 앞에서 그나마 건넬 수 있는 위로라는 걸 나는 알고 있었다.
크리시의 어머니는 부하대원들에게 우리 어머니의 시신을 수습하게 한 뒤 데미안 오빠와 나를 돌보기 위해 집에 머물렀다. 크리시 어머니로부터 처음 소식을 들었을 때 나는 심한 구토를 했다. 정신을 추스른 후 친구 집에 있는 오빠에게 전화를 했다. “엄마가 돌아가셨어.”
나는 그날 오빠가 한 대답을 영원히 잊지 못할 것이다.
“알고 있어. 아까 사이렌 소리를 들었을 때 엄마인 걸 직감했어.” (p.52)

◆ 직업적으로 성공하면서 나의 정신적 상처를 겹겹이 감추기 시작했다. 어렸을 때의 고통을 또다시 느끼고 싶지 않았다. 내 자아와 오만함이 커졌고 분노도 그만큼 커졌다. 일부러 화내지는 않았지만 화가 날 때는 참지 않고 질러버렸다. 내가 상처받고 싶지 않았기 때문이다.
그러나 거울을 볼 때마다 문득 성공한 청년의 모습 뒤에 숨겨진 초라함이 느껴졌다. 내게는 항상 뭔가 부족했다. 그 부족함으로 인해 두려워질 정도였다. 결핍을 메우기 위해 나는 무엇이든 닥치는 대로 했다. 마약, 술, 여자, 파티, 로큰롤……. 정체를 알지 못하는 고통으로부터 나를 분리시키기 위해 할 수 있는 것은 다 했다. 나의 깊은 정신적 고통이 어머니의 죽음 때문이든지 아니면 집의 화재나 여자친구의 자살 때문이든지 무엇 때문이든지 간에. 그러나 그 무엇도 내 고통을 해결해 주지 못했다. 그나마 분명한 것은 고통의 실체가 무엇인지 나 자신도 모른다는 깨달음이었다.
1994년 10월 나는 로스앤젤레스에 살고 있는 친구 에릭에게 전화를 했다. 우리끼리 ‘그 전화’라고 이름 지은 전화를 한 것이다.
에릭이 전화를 받자 내가 말했다. “이거 ‘그 전화’한 거야.”
“‘그 전화’라고?” 에릭이 되물었다
“그래, 그 전화.”
“좋아. 그래, 너 지금 거기 어디니?”
“뉴욕에 있는 내 로프트.”
“알았어. 다음 비행기 편으로 곧장 로스앤젤레스로 와.” 에릭이 말했다. (p.66)

◆ 우리의 정신, 우리의 감정, 우리의 훈련은 우리가 행동하고 믿는 것의 핵심이자 우리 가치관의 원천이다. 인간 계발과 심리학과 영성에 대해 공부하면서 내가 배운 것은, 우리가 우리 인생의 결과를 직접 선택할 수 있다는 것이다. 단, 우리가 그 선택이 가능하다고 믿는 ‘선택’을 해야만 한다. 첫 번째 단계는 우리 자신을 알고 개인적인 진화와 변화에 대해 개방적인 자세를 취하는 것이다. 당신이 꼼짝달싹 못하게 갇힌 것은 당신 스스로가 갇혀 있는 것을 ‘선택’했기 때문이다. 외부의 힘이 원치 않는 장소에 당신을 가둬놓은 것 같지만 사실이 아니다. 우리 스스로 우리를 변화시키고 세상을 변화시킬 수 있다고 나는 믿는다.
이 책에서 소개하고 있는 각 단계는 매일매일 우리의 일상에 뚜렷한 영향을 미친다. 당신이 각 단계의 역동성을 이해하면 할수록, 당신의 목표를 이룰 가능성은 더 높아진다. (p.204)

◆ 이 책에서 소개하고 있는 각 단계는 매일매일 우리의 일상에 뚜렷한 영향을 미친다. 당신이 각 단계의 역동성을 이해하면 할수록, 당신의 목표를 이룰 가능성은 더 높아진다. 다음의 여덟 단계를 다시 살펴보자.
1단계 : 수용
2단계 : 의도
3단계 : 활성
4단계 : 무한 피드백
5단계 : 진동
6단계 : 역경과 변화
7단계 : 의식과 온정 있는 세상 만들기
8단계 : 궁극적인 최고의 선물, 사랑
여덟 단계는 우리 삶의 감정적·정신적 스펙트럼을 아우른다. 우리의 선물들을 발견할 때, 우리는 운명적으로 그것을 표현하고 나누고 선물이 실현되도록 영감을 받는다. 이 과정은 며칠 또는 몇 주 동안도 가능하지만, 당신의 아름다운 선물이 진정으로 빛나기 위해서 몇 년이 걸릴 수도 있다. 그러나 얼마나 걸리든지 관계없이 이 과정은 비슷한 순서로 전개된다. 이 책에서는 종적인 방식으로 단계를 소개하지만, 사람들은 각자 독특한 방향으로 성장하기도 한다. 여덟 단계들이 어떻게 서로 공조하는지 더 확실히 이해하기 위해서 순서를 바꿔볼 수도 있다.
예를 들어, 8단계가 사랑인데 그 위치에서부터 본다면 역경이 나쁜 것만은 아니다. 오히려 성장을 위한 선물로 생각할 수도 있기 때문이다. 누군가 우리의 일을 반대해서 좌절하게 되더라도 그 경험이 반드시 부정적이라고 말할 수는 없다. 누군가의 반대가 온정과 사랑에서 비롯된 것이라면 말이다.
여덟 단계들은 항상 공조해서 움직인다는 것을 기억하자. 우리는 각 단계를 면밀히 조사하기 위해 분리해 놓았을 뿐이다. 하지만 당신이 이 여정의 리듬에 익숙해지면, 여덟 단계가 하나의 모습으로 보일 수도 있다. 마치 빛의 작용처럼 말이다. 흰 빛을 프리즘에 통과시키면 굴절되면서 무지개 빛깔로 분리되어 나타난다. 분리된 색깔은 항상 빨간색에서부터 보라색까지 똑같은 순서다. 그러나 이들 색을 모두 혼합하면 한 가지 색, 흰색이 된다.
여덟 단계는 무지개처럼 뚜렷한 층을 이루고 있지만, 당신의 일상에서는 모든 단계가 함께 아우러지면서 통합 상태, 평정 상태, 사랑의 상태에 이를 수 있다. 그 상태에 이르면 당신은 빛이 되고 세상에 나눠줄 선물이 된다. 이렇게 의식적으로 통합을 유도하였을 때 당신의 짐은 한층 가벼워지고 당신의 에너지는 극적으로 증가한다. 당신은 우리가 “자신의 존재에 존재한다”라고 부르는 개인적 균형 상태에 이르게 된다. 이런 경지에 이르면 자기 자신과 한층 잘 조화를 이루고 빠르고 민첩해진다. 뿐만 아니라 당신의 삶에 행복을 주는 결정이나 선택을 내릴 수 있는 능력이 생긴다. 당신의 인생은 날렵한 서핑보드가 되어서 험난한 인생의 바다를 힘들이지 않고 헤쳐 나갈 수 있게 된다. 비난이나 굴욕, 당황스러움 없이 필요하다면 언제나 경로 수정과 조정을 할 수 있게 된다. (p.83)

◆ 실라 R. 맥키든 고독을 더 많이 연습하라. 혼자 있는 것을 두려워하는 사람들이 많다. 그러나 당신이 내면의 소리를 듣게 되는 것은 당신의 영혼이 침묵할 때다. 그러면 내면의 소리를 듣고 지시하는 대로 따라갈 수 있다. 당신은 자신을 사랑하는 것도 연습할 수 있다. 당신이 자신의 꿈에 따라 행복하게 살아갈 수 있게 하라. 과거의 잘못을 스스로에게 용서받도록 하라. 당신이 다시 시작할 수 있게 하라. 이 모든 것들이 사랑의 행동이다. (p.103)

◆ 마크 빅터 한센 모든 것은 당신이 생각한 대로 이루어진다. 안 그런가? 만약 지금으로부터 5분 또는 5년 후에 당신이 어떤 사람이 되어 있을지 알고 싶다면, 현재 당신을 지배하고 있는 생각들이 어떤 것인지 나에게 말하라. 그러면 당신이 어디로 가야 하는지 아니면 어떻게 멈춰 있어야 할지 말해 줄 수 있다. (p.103 - 2단계 의도)

◆ 금빛 햇살 명상
이 명상은 당신의 에너지를 변화시키는 간단한 방법이다. 이 명상법을 1주일에 최소한 두세 번 연습해야 한다. 연습할 수 있는 최적의 시간은 잠자리에서 일어나기 직전, 이른 아침 시간이다. 눈을 뜨자마자 훈련을 시작하라. 잠에서 깨어나자마자 훈련하는 이유는 그때가 당신의 정신이 가장 맑을 때이기 때문이다. 청소, 빨래, 정리 등 그날 해야 할 일에 대한 생각들로 당신의 정신이 혼탁해지기 전이다.
잠자리에 누운 채 양손을 몸 옆에 내려놓는다. 호흡을 들이마실 때 금빛 햇살이 당신의 머리를 지나 온몸으로 퍼지는 상상을 해보라. 햇살이 당신의 존재 깊숙이 스며들고 발가락까지 퍼지는 것을 그려보라. 금빛 햇살이 당신의 모든 세포 하나하나에 소용돌이치면서 몸속을 청소하고 새롭게 태어나게 만드는 것을 상상하라. 호흡은 계속 느리고 깊게 하면서 당신의 시각화 작업을 돕는다. 이 훈련은 마음을 달래주고 진정시켜 준다. 또한 온전한 하루를 시작하도록 당신을 열어주고, 당신이 더욱 주의 깊고 수용적인 상태가 되도록 돕는다. (p.144 - 3단계 활성)

◆ 존 카스타그니니 여기 당신이 취할 수 있는 몇 가지 행동 단계들이 있다. 당신의 인생에서 실패한 경험의 순간을 생각해 보라. 그 경험에서 선물을 알아보았는가? 물리적으로나 금전적으로 도움을 받았는가? 당신은 누구와 가까워졌는가? 그 경험으로 신과 하나가 된 것을 경험했는가? 당신은 누구와 새롭게 알게 되었나? 무슨 교훈을 얻었는가? 그 경험이 당신에게 어떻게 도움이 되었는가? 다른 사람들에게는 어떤 도움이 되었는가? 스스로에게 점점 더 나은 질문을 하도록 연습해야 한다. 그 경험을 생각하면서 발견 일지를 꺼내서 질문을 하라. “선물들은 어디에 있는가?” 질문에 답하면서 당신은 자기 각성, 자기 이해, 자신의 존재가 있는 지점에 도달할 수 있을 것이다.
한 가지 물어야 할 질문이 있다. “나 자신에 대해서 싫어하는 점은 무엇인가?” 이 질문을 할 때 가능한 최대로 구체적이어야 한다. 그리고 다시 스스로에게 물어라. “그것이 어떻게 내 인생의 선물이 되었을까?” 어떻게 내게 도움이 되었을까? 어떻게 다른 사람들에 게도 도움이 되었을까? 어떻게 그것이 축복일까?” 자신에 대해 못마땅한 점이 있다 해도 그것은 있는 그대로 완벽하고, 그것이 오늘날의 당신을 있게 한 것이다. 당신은 이 지구상에 누구 못지않게 완벽하다고 생각할 수 있는 단계에 이르러야만 한다. (p.212 - 6단계 역경과 변화)

◆ 위대한 성자 스리 스리 라비 샹카르 종종 어떤 상황은 우리에게 응답을 요구한다. 그런데 우리는 응답 대신 ‘반응’을 한다. 반응할 때 우리는 우리 자신과 우리의 내면의 힘을 보지 못한다. 그러므로 우리의 존재나 실체를 염두에 두고 응답하는 것이 아주 중요하다. 조심성 있게 한 번에 한 발자국씩 움직여야 한다. 그것이 모든 변화를 가져온다.
거시적인 관점에서 볼 때, 우리가 글로벌한 존재이고 이 세상이 우리의 가족임을 깨달을 때 세상은 덜 타락할 것이다. 종교는 환상이나 테러로부터 자유로워질 것이다. 정치는 탐욕과 교활함으로부터 자유로워질 것이다. 비즈니스는 더 윤리적·협조적이 되고 사회적 책임감을 가지게 될 것이다.. (p.242 - 8단계 사랑)

목차
추천사 - 시련 속에서 깨달은 마음의 힘, 내 안의 선물을 만나다
Scene #1 용서, 그리고 내 안의 선물
프롤로그 :선물(the Gift)이란 무엇인가?
제1부: 우리 남매의 이야기
Scene #2 우리 할아버지 타타와 나
운명 같았던 사랑과 이별
산산 조각난 울타리
저마다의 인생에 부여된 결정적 순간
제2부: 선물을 발견하기 위한 여정, 8단계
여정을 시작하기 전에
1단계 수용 - “받아들여라”
붉은색 만다라 (수용성과 융통성)
척추 하단에 위치. 땅, 생존, 안전, 부드러움, 인내, 기초, 고요함을 대표한다.
2단계 의도 - “원하는 것을 생각하라”
오렌지색 만다라 (의도와 관심)
배꼽 아래에 위치. 우리의 성과 생식 체계와 관련이 있다.
우리의 관계, 환상, 관능성을 관장한다.
3단계 활성화 - “지금 행동하라”
노란색 만다라 (내면 행동과 상호작용)
명치에 위치. 우리의 개인적 힘을 통제, 관리한다
4단계 무한 피드백 - “많이 나누고 많이 받아라”
초록색 만다라 (나눔과 호혜)
심장에 위치. 모든 차크라의 중심. 몸의 상부와 하부 에너지를 연결. 무조건적인 사랑,
친밀감, 동정심, 상처 치유, 조화 그리고 공기를 관장한다.
5단계 진동 - “귀 기울여라”
파란색 만다라 (에너지)
목구멍에 위치. 대화와 우리의 지식과 상상의 표현을 관장한다.
6단계 역경과 변화 - “위대한 시련을 맞이하라”
남색 만다라 (적응과 변화)
목구멍에 위치. 대화와 우리의 지식과 상상의 표현을 관장한다
7단계 의식과 온정 - “더 나은 세상 만들기”
보라색 만다라(동정심)
머리끝 정수리에 위치한 왕관 차크라. 신성한 진실과 높은 양심의 세계와 연결.
영적인 자아에 닿을 수 있고, 인내력·지혜·내면의 힘을 가질 수 있다.
8단계 사랑 - “궁극의 선물, 사랑하라”
일곱 개의 만다라 전체 (통합된 영역)
모든 차크라가 열려 조화가 완성되는 순간, 사랑을 경험할 수 있다.
에필로그 - 당신의 마음을 따르라
도움 주신 분들