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몸이 변하면 인생이 변한다 국가대표 보디코치 박수희의 미친 다이어트
- 박수희 저
- 마로니에북스
- 2012년 06월 15일
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정가14,800원
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판매가13,320원 [10% 할인]
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회원리뷰
ISBN: 9788960532373
280쪽
189 x 224 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 231
- 주간 건강/의학/미용: 88위
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책 소개
출판사 리뷰
문제는 당신 자신에게 있다!
저자의 사례를 통한 인생성공 프로젝트
SBS <놀라운 대회 스타킹> 및 Story on <Diet WAR5> 출연
‘여자 숀리’ ‘얼짱 보디빌더’ 등 그녀를 지칭하는 수많은 수식어
대한민국 공식 보디피트니스 국가대표 박수희의 인생 성공 프로젝트
SBS 놀라운 대회 스타킹에 출연하여 ‘여자 숀리’라는 타이틀을 얻은 저자는 Story on의 Diet WAR 5에 출연, 블루팀의 트레이너로 활동하며 많은 다이어터들의 슈퍼감량을 현실화했다. 최대 42.5Kg의 슈퍼감량을 성공, 7년 동안 퍼스널 트레이너로서 1백 명이 넘는 사람들을 지도했다. 또한 보디 피트니스 국가대표 선수로 활동하면서 수많은 운동 기술과 식이요법을 자신의 몸에 스스로 적용하며 6년째 몸을 만들어 가고 있다. 이 책은 2009년 2010년 <미스터&미즈 코리아> 챔피언에 등극한 공식 국가대표 선수인 저자만의 노하우를 모두 담았다.
다이어트 책? 자기계발서?
다이어트에 성공하면 인생도 변하는 것은 보너스!
Story on의 <Diet WAR 5>에서 저마다의 사연을 가지고 다이어트에 도전장을 내밀었던 여러 다이어터들 중 최대 42.5Kg의 감량을 성공시킨 전문 트레이너 박수희! 저자는 다이어트에 성공한 사람은 인생이 변하는 극적인 경험을 한다고 자신 있게 말한다. 저자는 물론 방송에 출연했던 다이어터들의 눈물겨운 사투기를 통해 인생이 변하는 드라마가 이 책에 모두 담겨있다. 저자는 자신과 많은 다이어트들의 경험을 통해 진정한 건강이란 겉으로 보이는 외모뿐 아니라 내면의 아름다움, 바른 정신을 강조한다. 본격적인 다이어트에 앞서 내면의 아름다움을 적극적으로 만들 수 있는 비법이 모두 공개된다.
단 56일! 남녀노소, 누구나 언제 어디서든 바로 시작할 수 있다!
건강한 몸만들기, 날씬한 보디라인 만들기, 조각 같은 멋진 몸만들기 등 모든 경우에 적용할 수 있는 최고의 운동 노하우가 모두 공개된다. 저자는 많은 사람의 몸을 만드는 과정에서 익힌 운동법과 식이요법 중 가장 효과적인 것만 엄선해서 요약했다. 외모는 현대사회에서 중요한 경쟁력 중 하나이고, 건강한 몸은 자신의 꿈을 이룰 수 있게 하는 가장 기본적인 바탕이다. 8주! 단 56일간의 놀라운 경험을 통해서 남녀노소 불문하고 언제 어디서든 바로 시작할 수 있는 운동법을 난이도에 따라 프로그램화 시켰다.
스마트 시대, 스마트하게 운동한다. QR코드 영상운동법이 제공된다!
기존의 많은 다이어트 책은 운동법이 사진만으로 설명되어 있어 혼자서 하는 운동을 더욱 어렵게 했다. <<몸이 변하면 인생이 변한다>>에서는 부분적으로 QR 코드가 삽입되어 있어서 스마트폰만 있다면 언제 어디서나 동영상으로 확인할 수 있다. 저자의 친절한 설명과 다양한 각도의 운동법 영상은 많은 독자들의 욕구를 해소해주며 다이어트 성공에 한걸음 더 나아갈 수 있게 한다.
** 챕터별 내용
1장_ 생각이 변하면 인생이 변한다.
많은 사람의 새해 목표에서 빠지지 않는 것이 ‘다이어트’와 ’운동’이다. 하지만 이런 야심찬 계획이 늘 작심삼일로 끝나는 이유는 무엇일까? 다이어트의 가장 큰 장애물은 바로 자기 자신이다. 자신의 생각은 바꾸지 않은 채 몸만 바꾸려 하기 때문이다. 사실 운동을 통해 건강한 몸을 만든다는 것은 생각보다 어려운 일이다. 그렇기에 우리에게는 목표, 꿈, 감사와 같은 정신적인 도우미가 꼭 필요하다. 생각의 변화를 통해 인생성공의 극적인 드라마를 이루어낸 사례를 알아본다.
2장_ 몸이 변하면 인생이 변한다.
이제 본격적인 실행에 앞서 독자 여러분에게 용기와 희망을 주고자 저자의 비밀병기를 과감히 공개한다. 아직은 인생 경험이 많이 부족하지만, 저자가 힘들었을 때 마음을 다잡는 데 도움이 되었던 노하우가 다른 누군가에게도 도움이 되었으면 한다. 인생에 있어서 꿈과 목표, 롤 모델이 있어야 더 강한 의지를 가지게 된다. 사소한 것에도 감사하는 긍정적인 마음까지 갖춘다면 고통의 시간도 웃으면서 버틸 수 있을 것이다.
3장_Life Change 8주 프로젝트 / 식단편
인생을 바꾸기 위한 첫 번째 도전으로 몸을 변화시키자. 자신의 몸만큼 솔직한 것은 없다. 본인이 노력한 만큼 조금의 거짓도 없이 결과를 보여 준다. 지금부터 본격적인 8주 다이어트 프로그램을 시작한다. 잘못된 음식에 관한 상식을 바로잡고 자신만의 스마트 식단을 만들어 보자.
4장_Life Change 8주 프로젝트 / 운동편
자신의 꿈을 이루기 위한 첫 번째 도전은 바로 건강한 몸을 만드는 것이다. Life Change 8주 프로젝트는 고작 56일밖에 되지 않는다. 성공한다면 56일이 지난 후 자신의 변한 모습을 확인할 수 있을 것이다. 운동 프로그램은 스트레칭, 유산소성 운동과 무산소성 운동, 부분별 운동의 동작을 자세하게 설명한다. 각 운동의 동작을 충분히 터득한 후 Life Change 8주 프로젝트를 시작한다.
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 건강/의학 저자
- 인기지수 : 1,608
한국체육대학교 사회체육학과를 졸업하고 동대학원 운동생리학 석사 과정 중에 있습니다. 2009년, 2010년 〈미스터&미즈 코리아〉 보디 피트니스 대회에서 1위를 차지했으며, 현재 Jdi스포츠 소속 보디 코치로 활동 중입니다.
KBS 〈감성다큐 미지수〉 ‘그녀 덤벨을 들다’, 〈비타민〉, SBS 〈놀라운 대회 스타킹〉, 〈토요특집 모닝와이드〉 ‘건강지킴이’, MBC 〈뉴스 투데이〉 ‘1분 피트니스’, Story On 〈다이어트 워 5〉 등에 출연하여 균형 있고 탄탄한 몸으로 사람들의 시선을 사로잡았습니다.
저서로 《미친 몸매 프로젝트》(미호)가 있으며, NAVER 건강 칼럼니스트 및 《허경환의 맛있는 다이어트》(영진미디어) 감수 경력이 있습니다.
책 속에서
목차
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