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솔비의 바디 시크릿 Sol B' s Body Secret 매일 매일 조금씩 예뻐지는 일상의 뷰티습관
- 솔비 저
- 페이퍼북
- 2012년 08월 30일
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회원리뷰
ISBN: 9788997148202
200쪽
150 x 210 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 364
- 주간 시/에세이/기행: 195위
- 주간 건강/의학/미용: 33위
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책 소개
출판사 리뷰
건강하고 아름다운 몸매를 얻기까지!
그녀만이 들려줄 수 있는 바디 시크릿“
언제나 대중에게 평가받는 연예인이자 솔직한 자기표현으로 호불호가 강하게 구분되는 그녀 솔비. 그녀에게 다이어트는 인생의 가장 친한 친구 같은 존재였다. 활동만 시작하면 무너지는 생활습관 덕분에 살이 찌면서 요요의 아이콘이 되기도 했던 그녀가 달라졌다. 더 이상 마른몸매를 원하지도 않는다. 수단과 방법을 가리지 않고 살을 빼는 일에만 집중하지도 않는다. 자연스럽게 아름다운 나를 만들어 가는 법에 드디어 눈을 뜬 것이다. 그녀가 전해주는 매일 매일 조금씩 예뻐지는 방법! 진짜 아름다운 몸을 원한다면 솔비의 바디 시크릿에 주목하자!
“내 몸을 아시나요?”
다이어트의 첫 걸음은 ‘살을 몇 KG 감량할까?’가 아니다. ‘내 몸이 아름다워 지기 위해서는 어떤 모습이어야 할까?’가 첫 번째 질문이 되어야 한다. 사람마다 각기 다른 체형과 골격, 스타일이 있는데 모든 이들은 오직 빼빼 마른 몸을 원한다. 솔비는 당당하게 말한다. 가슴이 있고 엉덩이와 허벅지가 있는 사람이 빼빼마른 모델 몸매가 될 수는 없다고! 그렇지만 비욘세의 섹시하고 건강한 몸매는 가능하다고! 맞다. 우리는 우리 몸이 가진 원래의 모습을 알고 그 모습의 가장 아름다운 지점을 목표로 삼아야 한다. 그래야 실현 가능한 몸매를 완성할 수 있다. 솔비가 깨달았던 그 작은 변화가 분명 아름다운 몸매를 만드는 첫 걸음이 될 것이다.
“다이어트에 습관만큼 확실하고 무서운 정답은 없다!”
모든 다이어트에서는 운동을 하라고 하지만 솔비는 하고 싶은 일을 하라고 이야기 한다. 운동을 하면서 스트레스를 받는 것이 오히려 독이니 진짜 하고 싶은 일로 나만의 다이어트 습관들을 새로 만들어 보라고 권한다. 훨씬 효과적인 다이어트 방법이다. 바디 시크릿에는 솔비가 2년동안 자기만의 스타일로 만들어 온 다이어트 습관들이 담겨졌다. 수많은 종류의 다이어트를 경험하고 매번 요요를 겪으면서 진짜 다이어트, 진짜 건강하고 아름다운 몸매를 만드는 방법을 깨달은 그녀. 필요하다면 외부의 도움도 받으라고 전한다. 성형, 헬스, 경락, 피부과, 마사지 등 여자의 아름다움을 완성할 수 있는 모든 방법의 전문가들 만나 아름다운 몸매를 완성하는 방법들에 대한 알짜 정보도 담았다. 바디 시크릿은 그녀의 다이어트 습관을 공유하고 더불어 다양한 정보를 바탕으로 한 스스로의 다이어트 습관도 만들 수 있는 기회를 제공할 책이다.
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 문학가 , 예술/취미 저자
- 인기지수 : 245
1984년 9월에 경기도 산본에서 태어나 스무 살이 되는 해 어렵게 청담동에 입문했다. 버라이어티한 10대를 보냈고, 유니크한 20대를 지났다. 이제 드라마틱한 30대를 시작하는 출발점에 섰다.
넘치는 호기심 덕분에 이것저것 늘어놓고, 몇 글자씩 끄적거리다 보니 책까지 내게 되었다. 솔직한 것이 인생의 무기이자 장애인 탓에 세상과 적절한 수준으로의 타협을 위해 끊임없이 노력 중이다.
커피보다 주스를 좋아하고, 흰 우유보다 초콜릿 우유를 좋아한다. 세상에서 군것질만큼 행복한 일이 없다고 생각하기도. 직업은 가수이지만, 음악감상보다 책읽기를 더 선호한다. 그리고 순간순간 혼자만의 세계에서 청승떨기를 즐기기도 한다.
저서 《솔비의 바디 시크릿 Sol B' s Body Secret》, 《누가 뭐라고 해도 나답게》
책 속에서
목차
*솔비’s history : 데뷔 시절부터 지금까지 그녀의 나이대별 아름다움에 대한 변화
*프롤로그 : 날마다 조금씩 예뻐지는 이야기
* Part 1. My Diet History
보여지는 직업을 가진 연예인이기에 늘 다이어트 전쟁을 진행 중이다. 그런데 막상 수많은 종류의 다이어트를 해보니 완벽한 다이어트 노하우는 없더라! 그저 한 순간의 시도일뿐.
- 원푸드 다이어트
- 덴마크 다이어트
- 황제 다이어트
- 소금 다이어트
- 한약 다이어트
- 견과류 다이어트
*솔비’s Beauty Tip 1. 나만의 1/2 다이어트
+ Dr’s Solution_01. 헬스트레이너 인터뷰
건강하게 다이어트에 도전하는 자세
*Part 2. Food Control
다이어트의 핵심은 식습관이다. 폭식과 과식을 반복하면서 운동만 한다고 살이 빠질까? 절대 그렇지 않다. 백 번 강조해도 모자라지 않은 다이어트와 식습관의 관계를 한번 더 챙기자.
- 다이어트 대비 장보기
- 피부를 생각한다면 비타민을 챙겨라
- 잠자기 5시간 전 먹기를 멈춰라
- 술자리 안주도 똑똑하게!
- T 스푼으로 밥 먹기?!
- 폭식을 피하는 방법
+ Dr’s Solution_02. 피부과 전문가 인터뷰
환한 피부가 곧 경쟁력, 피부과
*Part 3. Body Control
날씬하다는 정의, 아름답다는 정의를 만드는 것은 나만이 할 수 있는 일이다. 나의 뷰티는 내가 컨트롤한다. 뷰티를 완성하는 것은 사소한 습관에서 시작한다는 사실을 기억하자!
- 다이어트에 임하는 자세
- 나를 위한 다이어트에는 요요가 없다
- 아침 물 한잔의 비밀
- 체형에 맞는 몸매
- 뷰티 필수품 운동화
- 일상을 모델처럼!
- 운동은 일상 습관에서 시작된다
- 열번의 주사보다 한번의 시술이 낫다
+ Dr’s Solution_03. 경락마사지 전문가 인터뷰
여자의 라인을 완성해주는 경락
*Part 4. Daily Body Stretching
땀을 비 오듯 흘리면서 해야만 운동은 아니다. 조금 더 즐겁게, 나만의 방법으로 일상 속에서 매일 하는 것도 효과적인 운동이 될 수 있다. 나의 소소한 운동비법을 공유한다.
- 얼굴 셀프 마사지
- 목주름 예방운동
- 똥배 물리치기!
- 스타일을 완성하는 어깨라인
- 울퉁불퉁 등살 굿바이!
- 비욘세 허벅지 따라잡기
*솔비’s Beauty Tip 2. 사랑 받는 여자의 무기, 힙업 운동
+ Dr’s Solution_04. 두피마사지 전문가
완벽한 피로회복제 두피마사지
* Part 5. Health Mind!
외모의 아름다움을 만들 듯 마음은 건강함을 키워주어야 한다. 아픈 마음은 외모로도 가려지지 않는 다는 사실! 마음이 건강하면 누구라도 아름다워 질 수 있다.
- 불면증의 두려움 버리기
- 명상을 통한 내려놓음
- 문제에 대처하는 자세
- 자연과 친해지기!
+ Dr’s Solution_05. 바디코디 원장 인터뷰
체형과 심리의 관계를 파악하는 관리 방법
BONUS 1 _ Special Q&A. 산부인과 전문의 인터뷰
여자들이 꼭 가야 하는 병원, 산부인과
BONUS 2 _ Special Q&A. 바디성형외과 전문의 인터뷰
정보가 많을수록 좋은 성형
*프롤로그 : 날마다 조금씩 예뻐지는 이야기
* Part 1. My Diet History
보여지는 직업을 가진 연예인이기에 늘 다이어트 전쟁을 진행 중이다. 그런데 막상 수많은 종류의 다이어트를 해보니 완벽한 다이어트 노하우는 없더라! 그저 한 순간의 시도일뿐.
- 원푸드 다이어트
- 덴마크 다이어트
- 황제 다이어트
- 소금 다이어트
- 한약 다이어트
- 견과류 다이어트
*솔비’s Beauty Tip 1. 나만의 1/2 다이어트
+ Dr’s Solution_01. 헬스트레이너 인터뷰
건강하게 다이어트에 도전하는 자세
*Part 2. Food Control
다이어트의 핵심은 식습관이다. 폭식과 과식을 반복하면서 운동만 한다고 살이 빠질까? 절대 그렇지 않다. 백 번 강조해도 모자라지 않은 다이어트와 식습관의 관계를 한번 더 챙기자.
- 다이어트 대비 장보기
- 피부를 생각한다면 비타민을 챙겨라
- 잠자기 5시간 전 먹기를 멈춰라
- 술자리 안주도 똑똑하게!
- T 스푼으로 밥 먹기?!
- 폭식을 피하는 방법
+ Dr’s Solution_02. 피부과 전문가 인터뷰
환한 피부가 곧 경쟁력, 피부과
*Part 3. Body Control
날씬하다는 정의, 아름답다는 정의를 만드는 것은 나만이 할 수 있는 일이다. 나의 뷰티는 내가 컨트롤한다. 뷰티를 완성하는 것은 사소한 습관에서 시작한다는 사실을 기억하자!
- 다이어트에 임하는 자세
- 나를 위한 다이어트에는 요요가 없다
- 아침 물 한잔의 비밀
- 체형에 맞는 몸매
- 뷰티 필수품 운동화
- 일상을 모델처럼!
- 운동은 일상 습관에서 시작된다
- 열번의 주사보다 한번의 시술이 낫다
+ Dr’s Solution_03. 경락마사지 전문가 인터뷰
여자의 라인을 완성해주는 경락
*Part 4. Daily Body Stretching
땀을 비 오듯 흘리면서 해야만 운동은 아니다. 조금 더 즐겁게, 나만의 방법으로 일상 속에서 매일 하는 것도 효과적인 운동이 될 수 있다. 나의 소소한 운동비법을 공유한다.
- 얼굴 셀프 마사지
- 목주름 예방운동
- 똥배 물리치기!
- 스타일을 완성하는 어깨라인
- 울퉁불퉁 등살 굿바이!
- 비욘세 허벅지 따라잡기
*솔비’s Beauty Tip 2. 사랑 받는 여자의 무기, 힙업 운동
+ Dr’s Solution_04. 두피마사지 전문가
완벽한 피로회복제 두피마사지
* Part 5. Health Mind!
외모의 아름다움을 만들 듯 마음은 건강함을 키워주어야 한다. 아픈 마음은 외모로도 가려지지 않는 다는 사실! 마음이 건강하면 누구라도 아름다워 질 수 있다.
- 불면증의 두려움 버리기
- 명상을 통한 내려놓음
- 문제에 대처하는 자세
- 자연과 친해지기!
+ Dr’s Solution_05. 바디코디 원장 인터뷰
체형과 심리의 관계를 파악하는 관리 방법
BONUS 1 _ Special Q&A. 산부인과 전문의 인터뷰
여자들이 꼭 가야 하는 병원, 산부인과
BONUS 2 _ Special Q&A. 바디성형외과 전문의 인터뷰
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