“잠깐 멈추는 시간, 잠시 나의 내면과 대화를 나누는 시간을 시작합니다.”
삶은 혼란스럽고, 마음은 아픈 모든 이들과 함께한 110번의 감동 카운슬링!

★매일 아침 고단한 일상에 따뜻한 힘이 되어준, MBC 라디오 화제의 프로그램

<서천석의 마음연구소> 책으로 출간!
상처를 주지 않고 헤어질 수 있을까, 어떻게 하면 위로를 잘할 수 있을까. 외로움을 극복하는 법부터 행복을 느끼는 습관까지. 회사의 무서운 상사를 견디는 법, 좋은 부부관계의 비결, 원만한 아이 교육 등 현대인이라면 누구나 일상에서 부딪히는 크고 작은 문제부터 질투, 외로움, 조바심 등 더 나은 사람이 되기 위한 내면의 갈등들까지. 실험과 상담의 이론적 토대 위에 따뜻한 시선으로 감성을 색칠한 마음과 생각의 안내서. 우리가 일상을 여행하는 동안 만나는 다양한 이야기를 통해 한 사람의 진짜 어른으로 성장하는 법을 소개한 심리 멘토링

출판사 서평
★MBC 라디오 《서천석의 마음연구소》 책으로 출간!
진심을 담은 든든한 위로, 가슴 따끔한 충고, 정확한 진단과 처방
삶의 정면을 바라보게 하는 정신과 전문의 서천석의 심리학 멘토링!
매일 아침 청취자들의 마음에 힘이 되어준 《서천석의 마음연구소》가 책으로 출간되다.
상처를 주지 않고 헤어질 수 있을까, 어떻게 하면 위로를 잘할 수 있을까. 외로움을 극복하는 법부터 행복을 느끼는 습관까지. 회사 내 무서운 상사를 견디는 법, 좋은 부부 관계의 비결, 원만한 아이 교육 등 현대인이라면 누구나 일상에서 부딪힐 수 있는 크...
★MBC 라디오 《서천석의 마음연구소》 책으로 출간!
진심을 담은 든든한 위로, 가슴 따끔한 충고, 정확한 진단과 처방
삶의 정면을 바라보게 하는 정신과 전문의 서천석의 심리학 멘토링!
매일 아침 청취자들의 마음에 힘이 되어준 《서천석의 마음연구소》가 책으로 출간되다.
상처를 주지 않고 헤어질 수 있을까, 어떻게 하면 위로를 잘할 수 있을까. 외로움을 극복하는 법부터 행복을 느끼는 습관까지. 회사 내 무서운 상사를 견디는 법, 좋은 부부 관계의 비결, 원만한 아이 교육 등 현대인이라면 누구나 일상에서 부딪힐 수 있는 크고 작은 문제에서 질투, 외로움, 조바심 등 더 나은 사람이 되기 위한 내면의 갈등들까지. 구체적인 실험과 상담의 이성적 토대 위에 따뜻한 시선으로 감성의 색을 입힌 마음과 생각의 올바른 사용법.
추천사
상처투성이 우리 모두에게 전하는 담담하지만 속 깊은 위로. 스스로의 부족함을 내내 되뇌는 정신과 의사에게 어찌 귀 기울이지 않을 수 있으랴
- 이적(가수)
내가 내 마음의 행동을 도저히 이해할 수 없을 때, 내가 네 마음의 풍경을 도저히 바라볼 수 없을 때, 그리하여 찬비 오는 뒷골목을 혼자 쓸쓸히 헤매다가 집으로 돌아왔을 때, 이 책을 읽으며 고요히 생각에 잠겨보았습니다. 산다는 것은 결국 사람의 마음을 이해하는 일이며, 사람의 마음을 이해하는 과정이 바로 인생이었습니다. 《서천석의 마음 읽는 시간》은 내 마음속에 있는 다른 사람의 마음을, 다른 사람의 마음속에 있는 나의 마음을 깊이 들여다볼 수 있는 성찰의 거울이자 이해의 현미경이며, 위로와 치유의 따뜻한 손길이었습니다. -정호승(시인)

서천석 박사의 《마음 읽는 시간》은 늘 상처 받는 우리 모두에게 전하는 담담하지만 속 깊은 위로의 이야기다. 흔들리고 자신 없어 홀로 남겨지면 고개 숙이는 우리에게 그가 조용히 다가와 어깨에 손을 얹고 특유의 나긋나긋한 목소리로 말을 건넨다. 스스로도 부족함투성이라며 오랜 친구처럼 겸연쩍게 웃는 이 정신과 의사에게 어찌 귀기울이지 않을 수 있으랴.
-이적(가수)

 

인생 역시 이런 것이 아닌가 싶습니다.
노력을 한다고 해서 반드시 성공한다는 보장은 어디에도 없습니다.
고생해서 산을 오른다고 일출을 본다는 보장은 없듯이 말입니다.
하지만 산을 오르지 않는다면 일출을 볼 가능성은 전혀 없겠죠.
내가 할 수 있는 일을 한 다음 좋은 결과가 오기를 기대하는 것.
인생에서 그 이상을 바랄 수는 없을 것입니다.
-29쪽 <인생은 답이 없는 문제를 풀어가는 과정>

너무 많은 잔소리를 들으며 자란 사람은
작은 잘못, 작은 실수도 용납하지 못하고
자기를 한심하게 여깁니다.
그렇다고 잘못이나 실수를 멈추지도 못합니다.
바로 그게 인간이니까요.
부족한 것을 인정하고, 그렇지만 더 잘해보려는 마음을
또 한 번 가지면 그것으로 충분합니다.
심지어 잘해보려는 마음을 갖는 것도 힘들 때가 있죠.
그럴 때는 조금 뒤로 미뤄도 괜찮습니다.
-51쪽 <부족한 나, 그 모습 그대로 괜찮습니다>

어차피 우리 인생에서 불행한 일은 벌어지기 마련입니다.
때로는 불행을 감수하고 돌파해야 하는 순간도 있습니다.
불행의 결과를 지나치게 크고 심각하게 생각한다면
이런 상황을 모두 피해가려고 하겠죠.
그리고 그것이 어쩌면 우리 인생을 더 불행하게 만들어갈 수 있습니다.
조금씩 궁지로 몰아가 자신을 보잘것없게 만들지요.
불행을 이길 힘도 나에게 있다고 믿는 것,
그것은 어른으로서 이 세상을 살아가기 위해
꼭 필요한 스스로에 대한 사랑입니다.
-60쪽 <불행은 막상 부딪히면 더 잘 이겨냅니다>

위로는 상대에게 내 시간을 선물하는 것입니다.
상대에게 아무 말 하지 못하더라도,
함께 충분히 옆에 머물며, 당신이 내게 중요하다는 것을
시간을 통해 증명하는 것이 위로입니다.
어떤 보상이 없더라도, 당장 기분이 풀리지 않는다 해도
당신을 위해서라면 내 시간을 기꺼이 쓰겠다는 마음이
상대를 위로해줍니다.
모든 것이 계산으로 이루어지는 시대이기에
이처럼 계산 없이 주는 마음에 우리는 위로를 받습니다.
그리고 그런 위로이기에 시간을 이기고
오래 남을 수 있는 겁니다.
-134쪽 <어떻게 하면 위로를 잘할 수 있을까요?>

완벽하게 틀어막은 곳엔 어떠한 빛도 들어올 수 없습니다.
너무 맑은 물엔 고기가 모이지 않듯
사람도 틈이 있어야 정을 붙일 수 있습니다.
내 부족한 부분이 곧 내 결함은 아닙니다.
오히려 내 삶의 원동력일 수 있습니다.
부족함이 없어야 완벽한 것도 아닙니다.
부족함이 있기에 우린 비로소 인간입니다.
내게 있는 틈, 그것이 나를 나답게 만듭니다.
-418쪽 <완벽주의와 최선을 다하는 것의 차이>

목차
1. 자꾸만 뒷걸음질치고 싶다면
힘든 순간을 보내고 있는 당신에게｜또다시 작심삼일, 해결책은 없는 걸까요?｜뒷걸음치지 말고 앞을 보고 걸으세요｜내면의 목소리를 들어야 흥분하지 않습니다｜인생은 답이 없는 문제를 풀어가는 과정｜성공하고 싶다면 성공적인 계획을 세워야｜열정만 있다면 꿈을 이룰 수 있을까요?｜킬리만자로의 표범은 무엇을 보았나?｜도전이 두려운 당신에게｜부족한 나, 그 모습 그대로 괜찮습니다｜경기에서 이기는 사람이 계속 이기기 쉬운 이유｜불행은 막상 부딪히면 더 잘 이겨냅니다｜내게 상처를 준 과거를 용서한다는 것｜위로는 슬픔을 힘으로 만드는 연금술사｜부정적인 생각을 끊어내기가 어렵습니다｜위기에 맞닥뜨리면 베테랑은 어떻게 결정하나?｜자기 자신을 기만하는 인간의 속성
《마음연구 보고서》혈액형에 따른 성격 차이 사실일까요?｜졸업사진의 인상이 미래를 결정한다?
2. 인생이 따뜻해지는 행복의 기술
오늘 집을 나올 때 어떤 말을 하셨나요?｜행복을 느끼는 것도 습관입니다｜행복을 위해선 가슴 뛰는 일이 필요한가요?｜죄수의 딜레마도 해결하는 스킨십의 위력｜따뜻한 눈으로 타인을 본다는 것｜사람은 함께 살아야 오래 살 수 있습니다｜행복에는 리듬과 악센트가 필요합니다｜행복한 삶은 작은 활력소를 모아가는 것｜비관을 이겨내는 특효약은 작은 성공｜미래를 위해 현재를 희생해야 한다는 강박｜낙관주의는 정신승리가 아닙니다｜이 시대에 겸손은 인격이 아니라 스타일｜어떻게 하면 위로를 잘할 수 있을까요?｜어떻게 쉬어야 공부를 잘할 수 있을까요?｜의견이 대립할 때가 가장 중요한 순간｜자원봉사가 십대 임신의 특효약이라고요?｜사람들은 왜 필요 이상으로 돈을 벌까요?｜선물을 주고받는 가장 좋은 방법
《마음연구 보고서》건강하려고 노력해도 왜 더 나빠질까요?｜비판적이라고 똑똑한 것은 아닙니다
3. 날마다 조금씩 가까워지는 우리
습관은 내 머릿속의 고속도로｜잘하려는 마음이 도리어 짐이 될 때가 많습니다｜인생이란 누구나 각자의 경기를 하는 것｜엄마는 특별한 존재, 뇌가 알고 있습니다｜비난과 비판, 작지만 큰 차이｜고래도 춤추게 하는 칭찬은 어떤 걸까요?｜칭찬과 비판, 무엇을 앞에 세워야 할까요?｜산타를 의심할 때 어떻게 해야 할까요?｜한 사람을 마음으로 이해한다는 것｜결혼으로 인한 행복의 유통기한은 고작 2년?｜문자 메시지를 엿보곤 배신감에 너무 힘들어요｜명절에 남편이 해선 안 될 세 가지 말｜사랑 앞에 진정 솔직해질 수 있을까요?｜거절하는 것도 연습이 필요합니다｜이별을 예측하는 가장 결정적인 요인｜상처를 주지 않고 헤어질 수 있을까요?｜직장에서 따돌림을 당하고 있다면｜날 괴롭히는 상사를 견뎌내는 방법｜‘나’를 사랑하기 위해 ‘너’가 필요합니다
《마음연구 보고서》여자가 남자보다 덜 공격적이라고요?｜같은 크기의 고통을 받으면 누구나 똑같이 괴로울까요?
4. 감정에 휩쓸려간 하루
당신의 마음은 당신 편인가요?｜내 감정에 충실한 것, 내 감정을 표현하는 것｜질투는 나의 힘, 정말 그런가요?｜미운 감정과 이별하는 네 가지 방법｜화내는 사람이 더 오래 산다고요?｜왜 고생한 시어머니가 며느리를 더 괴롭히나?｜민망함을 느낄 때 어떻게 행동하십니까?｜편견이란 왜 생기고 어떻게 지속될까요?｜나를 화나게 하는 사람에게 대처하는 방법｜나에게 화내는 친구에게 대응하는 방법｜다른 사람의 말로 인한 상처를 해결하기｜우울한 사람에게 어떻게 다가가야 할까요?｜감정을 흔드는 말이 마음을 움직입니다｜감정을 받아줄 때 사람은 변화합니다｜분노의 해결은 이 시대 모두의 숙제입니다
《마음연구 보고서》사람들은 강한 메시지에 끌립니다｜아픔을 이해하려면 같은 경험을 해야 할까?
5. 마음의 교과서, 삶의 순간들
정말 진심으로 변화를 원하시나요?｜스트레스에 대응하는 세 가지 방법｜미루지 않고 실천하기 위한 다섯 가지 방법｜내 마음의 그림자를 받아들이는 것｜결정이 어려운 분들에게｜나쁜 습관 고치기, 의지보다 원인 파악이 먼저｜화투치기, 과연 치매를 막을 수 있을까요?｜믿음이 사람을 꽃피우게 합니다｜어떻게 싸워야 잘 싸우는 걸까요?｜제대로 항의하는 것도 능력입니다｜다른 사람을 설득하는 가장 좋은 방법｜우리는 왜 거짓말에 잘 속을까요?｜남의 거짓말을 알아보는 가장 좋은 방법｜꾸준한 기록이야말로 가장 좋은 멘토｜끝이 좋으면 다 좋다고 말하는 이유
《마음연구 보고서》월요병 탈출, 뭐 좋은 방법 없을까요?｜마시멜로 연구, 그 두 번째 이야기
6. 마음도 병에 걸립니다
감정은 두뇌에서 어떻게 기억이 되나요?｜착한아이콤플렉스 어떻게 벗어날까요?｜제대로 해야만 사랑받을 수 있는 건가요?｜우유주사, 누구나 중독이 되는 걸까요?｜내 기분을 가라앉히는 주범은 외로움｜겨울의 불청객, 불면증을 이기는 법｜가을에 우울한 당신, 그 이유는 무엇일까요?｜우울하면 쇼핑하는 분들, 어떻게 고칠까요?｜자살을 말하는 친구를 어떻게 대해야 할까요?｜시험 불안, 어떻게 대처할까요?｜면접장에 가면 떨려서 말이 안 나와요｜사이비 종교에 빠져드는 인간의 심리｜완벽주의와 최선을 다하는 것의 차이｜진통제의 효과가 사람에 따라 다르다고요?
《마음연구 보고서》같은 콜라도 맛이 다르다고 느끼는 두뇌의 비밀｜젊은이와 노인 중 누가 더 많이 후회할까?