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    아침 바나나 다이어트[개정판]

    아침 바나나 다이어트[개정판]

    • 하마치, 와타나베 스미코 저
    • 최은정 역
    • 넥서스BOOKS
    • 2014년 05월 16일
    • 정가
      10,000원
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    이책의 구판 정보

    아침 바나나 다이어트 하마치 저 | 넥서스북스 | 2008년 08월 [절판]

    위시리스트
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    - [0]
    ISBN: 9788967908393 124쪽 148 x 210 (㎜)

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    • 판매지수 : 217

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    아침밥 대신 바나나와 물만으로 굶지 않고 살을 빼는
    LTE급 초고속 다이어트
    바나나만큼 쉬운 다이어트는 없다!
    키위, 레몬, 오이, 곡물 셰이크 등 ‘다이어트’하면 떠오르는 식품은 많다. 하지?만 가격이 비싸거나 학교나 직장에서 매일 먹기에는 보관하기 힘들고 번거롭다. 물론 간편하게 파우치 형태로 출시된 다이어트 식품도 있지만 이 역시 가격적인 부담과 하루 세끼 모두 먹기에는 먹는 걸 참아야 한다는 스트레스가 있다. 또한, 단기간 살이 빠진다고 해도 영양적인 불균형으로 몸에 탄력이 저하될까 고민 되기도 한다.
    아침 ...
    아침밥 대신 바나나와 물만으로 굶지 않고 살을 빼는
    LTE급 초고속 다이어트
    바나나만큼 쉬운 다이어트는 없다!
    키위, 레몬, 오이, 곡물 셰이크 등 ‘다이어트’하면 떠오르는 식품은 많다. 하지만 가격이 비싸거나 학교나 직장에서 매일 먹기에는 보관하기 힘들고 번거롭다. 물론 간편하게 파우치 형태로 출시된 다이어트 식품도 있지만 이 역시 가격적인 부담과 하루 세끼 모두 먹기에는 먹는 걸 참아야 한다는 스트레스가 있다. 또한, 단기간 살이 빠진다고 해도 영양적인 불균형으로 몸에 탄력이 저하될까 고민 되기도 한다.
    아침 바나나 다이어트는 그동안 수많은 다이어트에 도전했지만 매번 실패한 다이어터들의 고민을 한 번에 해결해 주는 세상에서 가장 쉽고 건강하게 살을 빼는 방법이다. 아침 식사 대신 바나나와 물만으로 생활에 큰 변화를 주지 않고도 할 수 있어 매우 쉽고 획기적이다. 또한, 영양이 풍부해 살도 빼고 건강도 챙길 수 있다.
    바나나는 바쁜 아침에 따로 조리할 필요도 없고 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어 간편하며 계절과 관계없이 언제 어디서나 저렴하게 구입할 수 있어서 누구나 쉽게 도전할 수 있다.
    아침 바나나 다이어트, 이런 사람에게 딱!
    ㆍ 다이어트는 하고 싶은데 운동하기 힘들다
    ㆍ 먹는 걸 참지 못해서 다이어트에 실패한 적이 많다
    ㆍ 저렴한 비용으로 다이어트하고 싶다
    ㆍ 빨리 살 빼고 싶다
    ㆍ 귀찮은 건 딱 질색이다.
    ㆍ 요요현상을 겪고 싶지 않다
    ㆍ 다이어트할 때마다 변비에 시달렸다
    ㆍ 아침을 자주 굶는 편이다
    300명 이상이 성공한 기적의 다이어트!
    아침 바나나 다이어트는 그 동안 수많은 다이어트에 도전하면서 실패와 좌절을 반복했던 저자가 자신의 다이어트 경험과 약사인 아내 와타나베 스미코의 예방의학 연구를 토대로 탄생시킨 것이다. 실제 저자도 이 다이어트를 통해 6개월 만에 13kg 감량에 성공했으며 인터넷 커뮤니티에 현재까지 300명이 넘는 성공 사례가 올라와 있다. 책에도 다이어트 참가자들의 성공담과 다이어트하면서 생길 수 있는 각종 궁금증들을 자세히 소개하고 있는데 실제 다이어트를 실천할 때 큰 도움이 될 것이다.
    아침 식사 대신 맛있는 바나나와 물만으로 배불리 먹으면서 하는 아침 바나나 다이어트는 점심이나 저녁은 평소처럼 먹을 수 있기 때문에 먹는 것을 참아야 하는 스트레스가 전혀 없고 금방 질리지 않아 오래 지속할 수 있다. 그래서 수많은 다이어트에 도전했다가 실패했던 사람들이라 할지라도 요요현상 없이 다이어트에 성공할 수 있을 것이다.
    ■ 이 책의 특징
    해독 효과도 있는 아침 바나나 다이어트
    다이어트의 최대 적, 군살. 군살은 도대체 왜 붙는 것일까? 저자는 군살을 단순히 사용하지 못한 에너지가 아니라 몸 밖으로 배출되지 못한 노폐물과 독소가 체내에 쌓여서 생긴 것이라고 말한다. 그런데 아침 바나나 다이어트를 하게 되면 체내 순환이 원활히 이루어져 노폐물 배출이 잘 되는 체질이 된다. 그래서 군살은 빠지고 지긋지긋한 변비까지 한꺼번에 해결할 수 있다. 심하면 숙변 배출만으로 10kg까지 빠지는 사람도 있다고 한다.
    또한, 충분한 수분 공급으로 피부가 눈에 띄게 좋아지고 미각이 개선되어 폭식을 막을 수 있다. 뿐만 아니라 호르몬 균형이 좋아져 바스트 업 효과도 기대할 수 있어서 여성들에게 이보다 더 좋은 다이어트는 없을 것이다. 이 밖에도 과일과 물은 따로 소화시킬 필요가 없어 위장 기능을 회복시켜 준다. 바나나의 효소로 대사 기능도 좋아지며 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 부족하기 쉬운 영양을 보충할 수 있는 효과까지 있다. 아침 식사만 바꿔도 인생을 바꿀 수 있다. 아침 바나나 다이어트로 날씬한 몸매와 건강, 그리고 자신감을 되찾자.
    아침 바나나 다이어트, 이래서 좋다
    ㆍ 체내 순환이 원활해져 변비가 해소된다
    ㆍ 충분한 수분 공급으로 피부가 좋아진다
    ㆍ 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 부족하기 쉬운 영양소를 보충할 수 있다
    ㆍ 호르몬 균형이 좋아져 바스트 업 효과를 기대할 수 있다
    ㆍ 바나나의 당분이 집중력을 높여주며 설탕 섭취를 줄여준다
    ㆍ 바나나의 파이토케미칼이 항산화 작용을 한다

    저자 소개

    하마치
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 일본
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 10
    최근저서

    본명은 와타나베 히토시로 도쿄에서 태어났다. 아버지가 만성폐쇄성폐질환(CODP)에 걸린 후 예방의학에 관심을 갖게 됐다. 아내인 와타나베 스미코와 함께 경락마사지, 아로마테라피, 예방의학 등을 공부했다. 아내가 창안한 아침 바나나 다이어트에 직접 도전해 성공한 후, 2006년부터 일본의 대표적인 인터넷 커뮤니티 믹시(mixi)를 중심으로 아침 바나나 다이어트를 알리는 일을 하고 있다.

    저서 《아침 바나나 다이어트》

    와타나베 스미코
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 일본
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 10
    최근저서

    아침 바나나 다이어트 창안자. 오사카에서 태어나 교토약과대학을 졸업했다. 제약회사의 의약정보담당자(MR)을 거쳐 의약품 원료 수입판매, 의약품 개발업무를 담당했고 약사로 일하기도 했다. 중국에서 중의학에 바탕을 둔 가정의학을 처음 접한 후 식사와 영양소의 중요성을 깨닫고 현재 한방, 식이요법, 정체요법, 호흡법 등을 폭넓게 공부하면서 ‘올바른 건강법’에 대해 연구하고 있다.

    저서 《아침 바나나 다이어트》


     

    역자 소개

    최인정
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 13
    최근저서

    세종대학교 일어일문학과와 한국외국어대학교 통번역대학원 한일과를 졸업했다. 현재 일본어 전문 통․번역가로 활동을 하고 있다.


    옮긴 책으로는 《똑똑한 아이로 키우려면 아침밥부터 먹여라》《100세 시대》《아침 바나나 다이어트》 등이 있다.

    목차

    목차
    여는 글_ 이보다 더 간편한 다이어트는 없다
    아침 바나나 다이어트의 특징
    Part1 아침 바나나 다이어트란?
    아침 바나나 다이어트의 탄생
    다이어트의 핵심은 소화 시간이다
    살찌는 원인을 바로 알자
    비만의 주요 원인, 피로!
    아침 바나나 다이어트가 좋은 이유
    아침 바나나 다이어트의 장점과 단점
    다이어트의 개인차
    Part2 도전! 아침 바나나 다이어트
    아침 바나나 다이어트 실천 방법
    아침 바나나 다이어트 생활법
    아침 바나나와 다른 음식과의 궁합
    체중 변화의 6가지 원인
    칼로리 계산의 함정
    다이어트 선언문
    Part3 할수록 즐거운 다이어트
    복부 비만에서 탈출하자
    몸매는 균형 있게, 가슴은 업!
    내 생애 마지막 다이어트
    지긋지긋한 변비여, 안녕
    미용효과가 탁월한 아침 바나나
    스트레스에서 탈출하자
    하고 싶은 일을 하면서 살을 빼자
    바라는 모습을 연상하라
    꾸준히 할 수 있는 아침 바나나 다이어트
    공개 다이어트 일기를 쓰자
    더 이상의 다이어트 실패는 없다
    마치는 글_ 아침 바나나로 다이어트를 졸업하자!
    무엇이든 물어보세요
    아침 바나나 다이어트와 예방의학

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