반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    [정가인하] 고혈압 정복하기

    미리보기

    정가인하도서 베스트

    [정가인하] 고혈압 정복하기

    시리즈 : 생활습관병 시리즈 [2]

    • 가켄 편집부 저
    • 박정애 역
    • 랜덤하우스
    • 2010년 07월 30일
    • 정가
      11,000원
    • 재정가
      5,900원 (정가인하 46%↓)
    • 판매가
      5,310원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      290원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    품절된 상품입니다.

    위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    175쪽 148 x 210 (㎜)

    지금 이책은

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    이 책의 시리즈

    전체 선택 쇼핑카트 담기
    시리즈 생활습관병 시리즈 (2)

    저자 소개

    가켄 편집부

    역자 소개

    박정애

    상명대학교 일어교육과를 졸업하였다. 아사히일본어통역 학원과 프리스턴리뷰어학원에서 일본어를 가르쳤다. 현재는 (주)오른기술 기술사업부에서 일본어 통번역을 담당하고 있다

    목차

    목차
    들어가는 말
    이 책 사용설명서
    자주 하는 질문
    PART 1 그림으로 쉽게 이해하는 고혈압 : 혈압의 기초
    혈압이란 무엇인가
    혈압 상승의 메커니즘
    잘못된 생활습관이 고혈압을 일으킨다
    대사증후군과 고혈압
    정상적인 상태에서도 혈압은 끊임없이 변한다
    집에서 혈압을 측정하여 가면고혈압에 대비하자
    중대 질환의 원인인 고혈압
    염분을 줄인 식생활로 혈압을 낮춘다
    운동을 적당하게 하면 혈압이 내려간다
    혈압을 상승시키는 생활습관에서 탈출하자
    PART2 혈압의 원리와 구조를 알자 : 혈압의 메커니즘
    혈압이 있기 때문에 혈액이 흐른다
    혈압과 혈액의 작용
    자율신경에 의한 혈압 상승
    염분으로 인한 혈압 상승
    어떤 상태가 고혈압인가
    본태성 고혈압과 이차성 고혈압
    대사증후군과 고혈압
    혈압은 끊임없이 변동한다
    고혈압인지 살핀다
    가정에서의 혈압 측정 방법과 주의해야 할 점
    가면고혈압과 백의고혈압
    여성, 노인, 어린이의 고혈압
    COLUMN 저혈압이란 무엇일까
    PART3 고혈압이 유발하는 각종 질병 : 고혈압이 병을 부른다
    고혈압은 자각증상 없이 중대 질환으로 진행된다
    고혈압은 동맥을 굳게 만든다
    동맥경화가 초래하는 중대 질환과 그 특징
    고혈압이 의심되면 바로 병원에 간다
    COLUMN 강압제란 무엇일까
    PART4 올바른 식습관이 가장 중요하다 : 식사를 통해 개선하기
    식생활습관을 체크해보자
    식사를 통해 고혈압을 개선하는 방법
    1일 염분 섭취량을 6g 미만으로 한다
    한눈에 알 수 있는 염분 함유량
    섭취 칼로리량을 지켜 과식을 예방하자
    균형 잡힌 식사로 비만을 예방한다
    나트륨을 배출하는 칼륨을 적극적으로 섭취한다
    혈압을 안정시키는 칼슘, 혈압 상승을 억제하는 마그네슘
    식이섬유가 나트륨을 체외로 배출한다
    단백질과 탄수화물을 적절하게 섭취한다
    지방은 균형감 있게 섭취한다
    동맥경화를 예방하는 비타민을 효과적으로 섭취한다
    술은 양을 줄이고 안주는 신경 써서 고른다
    외식을 할 때는 메뉴 선택을 신중히 하자
    당뇨병과 이상지질혈증 등 합병증이 있는 사람의 식이요법
    고혈압을 개선하는 식재료&간단 레시피 : 곡류 / 콩 / 대두&대두 제품 / 감자류 / 버섯 / 뿌리채소 / 해조류 / 녹황색채소 / 등푸른생선
    혈압이 높은 사람을 위한 아침·점심·저녁 식사의 기본 상차림
    PART5 꾸준하게 운동하고 올바른 생활습관을 갖는다 : 운동과 생활습관으로 개선하기
    운동과 생활습관을 체크해보자
    혈압을 올바로 파악하여 알맞은 운동을 하자
    과도한 운동을 막는 세 가지 운동 강도의 기준
    하루의 활동을 기록하여 신체활동량을 파악한다
    운동 강도의 단위 ‘METs’를 이해한다
    하루에 4METs 전후의 운동들을 30분 정도 실시한다
    걷기 운동은 간단하고 안전한 유산소운동
    스트레칭을 일상생활화하자
    평소에도 몸을 움직이는 습관이 몸에 배도록 한다
    생활습관을 개선하면 혈압을 낮출 수 있다
    담배를 피우면 혈압이 상승한다
    과도한 스트레스는 혈압을 상승시키고 생활습관도 흐트러뜨린다
    수면 부족과 수면무호흡증을 개선한다
    급격한 온도 변화는 혈압을 상승시킨다
    목욕 중에는 혈압이 변하므로 열탕과 장시간 목욕은 삼간다
    혈압을 급상승시키는 동작들에 주의한다
    혈압&체중 관리 그래프

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved