출판사 서평
어떤 내면 심리가 중독으로 이끄는 걸까?
중독자의 내면 심리를 살펴보고 분석해서 회복의 길을 모색하는 치료 지침서다. 다양한 배경을 가진 중독자를 25년간 치료하고 연구한 저자가 임상적 측면에서? 본 중독자의 회복 과정을 다루었다. 저자는 중독에서 벗어나 회복에 이르는 과정의 시작을 중독자의 ‘마음’이라고 본다. 그래서 주변 상황에 따라 달라지는 내면 심리를 통해 중독자가 어떤 상황에서 술을 다시 찾거나 끊게 되는지 면밀하게 묘사한다. 중독자는 거의 대부분의 상황에서 갈망을 경험한다. 하지만 책에 등장하는 사례들은 갈망에 지배받는 ...
어떤 내면 심리가 중독으로 이끄는 걸까?
중독자의 내면 심리를 살펴보고 분석해서 회복의 길을 모색하는 치료 지침서다. 다양한 배경을 가진 중독자를 25년간 치료하고 연구한 저자가 임상적 측면에서 본 중독자의 회복 과정을 다루었다. 저자는 중독에서 벗어나 회복에 이르는 과정의 시작을 중독자의 ‘마음’이라고 본다. 그래서 주변 상황에 따라 달라지는 내면 심리를 통해 중독자가 어떤 상황에서 술을 다시 찾거나 끊게 되는지 면밀하게 묘사한다. 중독자는 거의 대부분의 상황에서 갈망을 경험한다. 하지만 책에 등장하는 사례들은 갈망에 지배받는 모습만 조명하는 것이 아니라, 자신의 길을 열어갈 잠재력이 중독자에게 있다는 희망을 낙관적인 메시지로 담아낸다. 저자는 회복의 가능성은 모든 사람에게 언제나 열려 있으니 회복을 위한 방법만 알면 된다고 말한다. 이 책은 회복에 성공한 알코올중독자들이 채택한 사고방식과 행동양식이 지니는 전형적인 특징도 알려준다.
이론적인 해설보다 구체적인 일화를 중심으로 본문을 구성했기 때문에 중독자뿐만 아니라 중독과 그 회복 과정에 관심이 있는 사람이라면 누구나 이 책의 독자가 될 수 있다. 또한 임상에서 환자를 접하는 전문가는 중독에 관한 지식을 넓히고 치료 능력을 향상시키는 데 이 책을 참고할 수 있다. 정신건강의학과 의사이자 10년 넘게 병원과 상담센터에서 알코올중독 환자와 가족을 만나온 역자가 번역해서 신뢰를 더한다. 여기에 현재 의료 현장에서 활발하게 사용하는 알코올중독 치료법 개괄을 보충하면서 실용성을 높였다. 알코올중독을 앓고 있는 사람은 자기문제를 치유하기 위한 직접적이고 실제적인 도움을 받을 수 있으며, 여러 사례들을 통해 자신의 모습을 되새겨볼 수 있어서 회복이나 단주를 향한 의지를 확고히 굳힐 수 있다. 무엇보다 중독으로 괴로워하는 대상자의 마음을 이해해나가면서 회복을 향한 험난한 과정을 살펴보기 때문에 알코올중독자의 가족이나 친구들이 중독자를 올바르게 이해하는 데도 도움이 될 것이다.
중독, 그 마음에 다가가기
이 책은 중독자의 내면 심리에 영향을 주는 여러 요소들을 다루고 있다. 1장 ‘알코올중독의 여러 얼굴’에서는 알코올중독을 둘러싼 역설과 모순을 짚어내고, 여러 관점에서 본 알코올중독을 진단한다. 그리고 중독자의 마음이 제각각 다른 관점들을 하나로 연결할 수 있는 공통 영역이라고 이야기한다. 2장 ‘사이렌의 유혹’에서는 중독자의 무의식이 술을 마시기 위해 스스로 합리화하는 과정이나 우연을 가장해서 자기 마음을 숨기는 모습을 보여준다. 그리고 단주를 시도하는 중독자가 오랫동안 취약한 상태로 머물러 있는 이유를 알아본다. 3장 ‘마른 주정과 9가지 대본’에서는 재발을 유발하는 마른 주정과 꿀꿀한 생각이 가져올 수 있는 위험성을 진단한다. 그리고 중독자를 재발로 이끄는 9가지 대본에 대해 살펴본다. 4장 ‘갈망이라는 미스터리’에서는 충동의 정체인 갈망에 대해 짚어본다. 중독자에게 일어나는 갈망과 함께 특정 단서에 조건화해서 일어나는 금단증상을 자세히 알아본다.
5장 ‘습관적 음주 탈출하기’에서는 술을 마시고 끊기를 반복하는 알코올중독자에게 벌어지는 여러 상황을 함께 보면서 중독 치료법들이 가지는 효과와 한계를 살펴본다. 그러면서 회복으로 가는 길을 알려주는 A.A.의 힘을 알아본다. 6장 ‘바닥이 마련해준 마음가짐’에서는 회복한 중독자에게 큰 영향력을 끼친 ‘바닥’의 여러 가지 모습을 살펴본다. 또한 영적이거나 종교적이지 않은 각성을 객관적으로 이해해본다. 7장 ‘집요한 유혹 이겨내기’에서는 중독 대상에 대한 갈망을 뿌리칠 수 있는 기법과 태도를 알아본다. 8장 ‘단주에 힘을 싣는 대본’에서는 단주에 박차를 가하기 위한 문구와 대본을 통해 온전한 회복에 필수적인 사고방식과 가치관 등을 알려준다. 9장 ‘깨어 있는 마음을 위해’에서는 술 없는 삶을 시작하는 방식을 통해 단주를 굳혀나간다. 단주를 결심한 마음가짐이 흔들리지 않도록 위협적인 여러 요인을 파악해서 새로운 삶을 시작할 수 있도록 이끌어준다.
* 책속으로 추가
혼자 힘으로 단주하려고 노력했지만 별다른 성과를 거두지 못한 중독자에게 A.A.는 공동체의 힘과 축적된 지혜를 제공하면서 놀라운 유대감을 선사한다. 게다가 역경을 딛고 회복에 성공한 이들의 모습은 그 자체로 중독자들의 단주하려는 동기를 북돋우는 생생한 본보기가 된다. A.A. 모임에 참석한 중독자는 그곳에 있는 사람들을 속여 넘길 수 없다는 사실을 이내 깨닫는다. A.A.는 진심으로 자기를 걱정하고 알아주며 이해해주는 곳일 뿐 아니라 자기와 똑같은 사람들이 모인 곳이기도 하다. 이렇게 A.A.에서 만난 사람들과 자신을 동일시하고, 모임의 한 구성원으로서 받아들여지면서 알코올중독자는 A.A.가 지닌 힘을 받아들이게 된다. A.A.의 일반적인 통념을 가장 잘 보여주는 것이 90/90 원칙이다. A.A.는 새로이 단주를 시작한 회원에게 처음 90일 동안 90번을 모임에 참석하라고 권한다. 쉽게 재발하는 시기에 공동체가 힘을 보태주려는 것도 있지만, 더 큰 이유는 중독자에게 매일매일 할 일을 만들어주기 위해서다. _ p.159~160
회복한 사람들의 말에 따르면, 중독자는 최악의 순간을 경험해야 비로소 단주할 마음의 준비를 갖추었다고 한다. 이들은 그 순간을 ‘나락으로 떨어졌다’거나 ‘바닥을 쳤다’고 표현한다. 여기서 말하는 최악의 순간, 즉 바닥이란 개개인이 더는 참을 수 없다고 여기는 위기 상황이다. 이는 보통 신체적·정서적·사회적·영적인 성격을 띤다. 술 때문에 죽을병에 걸리거나, 고통이 너무 심하거나, 극도로 몸이 쇠약해진 끝에 단주를 생각하는 사람이 있다. 예컨대 어떤 사람은 술로 간경화나 췌장염, 출혈성 궤양, 심부전, 진전섬망 같은 질병을 앓게 되면서 이대로는 곤란하다고 느낀다. 그냥 술 때문에 몸이 아프고 축 늘어져 지내는 생활에 신물나서 단주를 생각한 사람도 있다. 혹은 술을 마시고 한 행동 때문에 다른 사람을 볼 낯이 없을 때, 남들 앞에서 망신을 당했을 때, 뜻한 바를 이루지 못했을 때, 실직했을 때, 가족이나 친구에게서 버림받았을 때, 소송을 당했을 때, 파산선고를 받았을 때, 사고를 당하거나 감옥에 갔을 때 인생 최악의 위기를 느껴 생각을 바꾸게 된다. _ p.176
중독자는 저항이라 불리는 심리 덕분에 점차 통제력을 잃어가는 현실을 무시하고 부정하면서 불안을 다스릴 수 있게 된다. 이런 부정의 심리는 종종 정신병적인 수준에 이르기도 한다. 부정의 심리가 삶 전반으로 번지거나 현실감을 잃어버리는 상황에서 특히 그렇다. 심지어 술을 지나치게 많이 마셔서 자신을 망치고 있음을 보여주는 증거가 너무나도 명백해 반박하기 어려운 지경인데도 이들은 미덥지 않은 단주보다는 차라리 현실에 눈을 감아버리는 쪽을 택한다. 여기에 동반되는 과장이라는 방어기제가 중독자 자신은 여전히 음주를 조절할 수 있으며 삶을 통제하고 있다는 허구를 더욱 강화한다. 이른바 ‘알코올중독자의 교만alcoholic pride’이라는 성벽을 쌓으려면 과장이라는 심리는 없어서 안 될 가장 핵심적 요소다. 상황이 점점 더 나빠지면서 중독자는 합리화나 현실 왜곡, 투사와 같은 다른 심리적 방어기제까지 필사적으로 동원한다. 자기 행동에 대한 핑계를 대고, 편리한 대로 진실을 왜곡하고, 곤경에 처한 이유를 남 탓으로 돌린다. _ p.190~191
술을 마셔야 하는 이유가 얼마나 타당하고 사리에 맞는지는 중요하지 않다. 더 거리낌 없이 술에 손을 뻗고, 더 자주 마시는 실수를 저지르고, 한두 잔 정도 술 마시는 일을 더 소리 높여 옹호하게
알코올중독을 치료하는 사람들, 중독자의 가족들, 중독을 직접 앓고 있는 사람들에게 꼭 필요한 책이다. 이 책은 알코올중독 분야의 눈부신 개가다. 알코올중독과 관련된 사람이라면 누구나 이 책에서 도움을 받을 수 있을 것이다.
<사이언스 북스 앤 필름>

이토록 많은 정보를 이 작은 책 한 권에 담아내다니 놀랍다. 이 책은 엄청나게 유용한 정보로 가득하다. 기존 개념에 도전장을 내밀면서 흥미롭고 새로운 개념을 제시한다. 또한 임상 전문의의 예리한 통찰력을 잘 보여주는 책이다.
<영국 정신과학저널>

임상의에게 유용한 정보를 담고 있는 책이다. 실제 회복중인 알코올중독자의 말을 그대로 옮겼기 때문에 알코올중독이 무엇인지, 어떻게 중독에서 벗어날 수 있는지 이해하는 데 도움을 준다. 지금 술을 너무 많이 마셔서 문제인 사람을 치료하고 있다면, 이 책을 일독하라. 분명 큰 도움이 될 것이다.
<뉴욕 저널 오브 메디슨>

기존의 시각과는 다른 새로운 관점으로 알코올중독을 이해하는 책이다. 저자는 25년 동안 알코올중독을 연구하고 치료하면서 축적한 임상 경험을 바탕으로 통합적인 관점에서 알코올중독을 바라본다. 이 책은 알코올중독을 치료하는 사람, 알코올중독에서 회복중인 사람에게 더할 나위 없이 좋은 입문서다. 실질적이고 통합적인 치료 접근법에 기반을 두고 있기 때문이다.
해롤드 칼란트 _ 토론토대학교 부속병원 의사

중독 분야의 자기학습서가 증가하는 요즘, 흥미로운 책 한 권이 더해졌다. 저자는 알코올중독 연구자로서, 또 알코올중독자를 직접 치료하는 임상 전문의로서 오랫동안 명성을 쌓아온 사람이다. 이 책은 그 명성을 더욱 공고히 할 것이며, 수많은 사람의 생명을 구할 것이다.
지 알란 말라트 _ 워싱턴대학교 심리학과 교수

알코올중독을 치료하는 사람들, 중독자의 가족들, 중독을 직접 앓고 있는 사람들에게 꼭 필요한 책이다. 이 책은 알코올중독 분야의 눈부신 개가다. 알코올중독과 관련된 사람이라면 누구나 이 책에서 도움을 받을 수 있을 것이다.
<사이언스 북스 앤 필름>

이토록 많은 정보를 이 작은 책 한 권에 담아내다니 놀랍다. 이 책은 엄청나게 유용한 정보로 가득하다. 기존 개념에 도전장을 내밀면서 흥미롭고 새로운 개념을 제시한다. 또한 임상 전문의의 예리한 통찰력을 잘 보여주는 책이다.
<영국 정신과학저널>

임상의에게 유용한 정보를 담고 있는 책이다. 실제 회복중인 알코올중독자의 말을 그대로 옮겼기 때문에 알코올중독이 무엇인지, 어떻게 중독에서 벗어날 수 있는지 이해하는 데 도움을 준다. 지금 술을 너무 많이 마셔서 문제인 사람을 치료하고 있다면, 이 책을 일독하라. 분명 큰 도움이 될 것이다.
<뉴욕 저널 오브 메디슨>

기존의 시각과는 다른 새로운 관점으로 알코올중독을 이해하는 책이다. 저자는 25년 동안 알코올중독을 연구하고 치료하면서 축적한 임상 경험을 바탕으로 통합적인 관점에서 알코올중독을 바라본다. 이 책은 알코올중독을 치료하는 사람, 알코올중독에서 회복중인 사람에게 더할 나위 없이 좋은 입문서다. 실질적이고 통합적인 치료 접근법에 기반을 두고 있기 때문이다.
해롤드 칼란트 _ 토론토대학교 부속병원 의사

중독 분야의 자기학습서가 증가하는 요즘, 흥미로운 책 한 권이 더해졌다. 저자는 알코올중독 연구자로서, 또 알코올중독자를 직접 치료하는 임상 전문의로서 오랫동안 명성을 쌓아온 사람이다. 이 책은 그 명성을 더욱 공고히 할 것이며, 수많은 사람의 생명을 구할 것이다.
지 알란 말라트 _ 워싱턴대학교 심리학과 교수

목차
옮긴이의 말 _ 중독, 그 마음에 다가가기
지은이의 말 _ 회복의 길은 열려 있다
1장 알코올중독의 여러 얼굴
알코올중독을 둘러싼 역설과 모순 / 도덕적 관점에서 본 알코올중독 / 생물학적 관점에서 본 알코올중독 / 심리학적 관점에서 본 알코올중독 / 사회적 관점에서 본 알코올중독 / 영적 관점에서 본 알코올중독 / 중독자의 마음에서
2장 사이렌의 유혹
술 근처에 간 건 우연이 아니다 / 중독자의 마음속 트로이 목마 / 불운 뒤에 파놓은 함정 / 자기 마음을 자신에게 숨기다 / 한 잔에 대한 기대가 남아 있는 이유
3장 마른 주정과 9가지 대본
마른 주정은 재발의 길목이다 / 꿀꿀한 생각은 위험하다 / 중독자를 재발로 이끄는 9가지 대본 / 대본 1: 괴로움에서 벗어나고 싶다 / 대본 2: 느긋하게 쉬고 싶다 / 대본 3: 사람들과 어울리고 싶다 / 대본 4: 더 나은 사람이 되고 싶다 / 대본 5: 사랑에 빠지고 싶다 / 대본 6: 즐기고 싶다 / 대본 7: 될 대로 되라 / 대본 8: 내 뜻대로 통제할 수 있다 /
대본 9: 아무것도 통제할 수 없다
4장 갈망이라는 미스터리
억누를 수 없는 충동의 정체 / 갈망은 얼마나 오래갈까? / 갈망은 실제로 존재하는가? / 갈망이 곧 음주는 아니다 / 갈망을 정의하고 구분하기 / 갈망은 분명 실재하는 현실이다 / 마음을 따르는 갈망의 특성 / 환경과 화학물질이라는 방아쇠 / 특정 단서에 조건화된 금단증상 / 갈망을 부추기는 단서 / 단서의 상대성, 단주의 절대성 / 갈망이 중독자를 데려가는 곳 / 희망, 갈망과 음주 사이
5장 습관적 음주 탈출하기
알코올중독자가 음주를 중단하면 / 마셨다가 끊었다가, 계속되는 악순환 / 다른 약물로 갈아타기 / 술을 안 마신다고 행복한 건 아니다 / 혐오치료는 왜 효과가 없을까? / 갈망이 사라지지 않는 이유 / 알코올의 효과를 차단하는 길항제 / 안타부스의 효과와 한계 / 정신치료의 허점, 상태의존 효과 / 술 이야기를 하지 않으면 무슨 소용일까 / A.A.의 힘, 단순성과 실용성 / 공동체의 힘으로 회복에 성공하다 / A.A.가 맞는 사람 vs. 안 맞는 사람 / 회복은 굳은 결심에서 시작된다
6장 바닥이 마련해준 마음가짐
만만찮은 술의 매력 / 계기를 만드는 사건, 의미를 만드는 반응 / ‘바닥’은 매우 주관적이다 / 보이지는 않지만 무르익는 과정 / 뒤돌아보며 알 수 있는 것 / 자기 선택 없이 바닥치기 / 바닥을 끌어올려 바닥치기 / 바닥에서 만나는 심리 상태 / 저항과 과장이 항복하다 / 극적인 전환점을 맞은 사람들 / 새로운 관점, 새로운 인식 / 영적인 힘으로 술과 대결하다 / 갑작스럽게 찾아온 영적 각성 / 종교적이지 않은 각성 / 각성에 관한 객관적 이해 / 안주하지 않고 자기 힘으로
7장 집요한 유혹 이겨내기
갈망을 뿌리치는 기법이 필요하다 / 유혹이 말을 거는 방식 / 기만적인 자신을 경계하기 / 강박적인 충동과 대결하지 않기 / 안 하려 애쓰지 말고 다른 것을 하라 / 다른 것에 주의를 분산시키기 / 무엇으로부터, 왜 도망치는가? / 생각을 끝까지 밀고 나가기 / 유혹을 각색해 되받아치기 / 술 생각을 불쾌한 것으로 만들기 / 생각과 시간을 통제하기 / 신호가 널리 퍼지기 전에 / 수도승이 잡념을 떨치듯 / 기법보다는 결심과 꾸준함이 중요하다 / 절대주의적이고 비타협적인 태도를 가지자
8장 단주에 힘을 싣는 대본
의지를 다지는 말 / 간단명료한 문구의 힘 / 자신을 설득할 만한 대본 / 단주를 위해 동원된 생각 / 대본 1: 부정적 결과 떠올리기 / 대본 2: 단주의 좋은 점 떠올리기 / 대본 3: 이성적 판단 지지하기 / 대본 4: 첫 잔 피하기 / 대본 5: 기도하기 / 대본이 삶이 될 때까지
9장 깨어 있는 마음을 위해
술 없는 삶을 시작하는 방식 / 단주는 다양한 열매를 맺는다 / 변화를 선택하고 단주를 결심하기 / 세상 무엇보다 단주를 원해야 한다 / 술에게 되돌아가지 않으려면 / 유혹을 차단하고 이겨내기 / 삶에 적극적으로 참여하기 / 생활에서 새로운 즐거움 찾기 / 술에 취할 필요가 없는 삶
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참고문헌
『중독자의 내면 심리 들여다보기』 역자와의 인터뷰