- ÁÖ¹®»óÇ°¼ö·®
- °³
- ¿¹»óÀû¸³±Ý
P - »óÇ°ÇÒÀαÝ
- ¿ø
- ¹è¼Û·á
- ¿ø
- ÁÖ¹®ÇÕ°è
- ¿ø
¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ·Ôµ¥Ä«µå | °áÁ¦±Ý¾× ÃÖ´ë 25% û±¸ÇÒÀÎ (1¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦°Ç¿¡ ÇÑÇØ ¿ù 2ȸ, °Ç´ç ÃÖ´ë 1¸¸¿ø ÇÒÀÎ) |
---|---|
¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ¿ì¸®VÄ«µå | °áÁ¦±Ý¾× 10% û±¸ÇÒÀÎ |
OKij½¬¹é Æ÷ÀÎÆ® | ÃÖ¼Ò 10¿øºÎÅÍ Àü¾× »ç¿ë or 1% Àû¸³ |
---|---|
Çö´ëÄ«µå MÆ÷ÀÎÆ® | °áÁ¦±Ý¾×ÀÇ ÃÖ´ë 10% »ç¿ë °¡´É |
½ÅÇÑÄ«µå Æ÷ÀÎÆ® | °áÁ¦±Ý¾×ÀÇ ÃÖ´ë 10% »ç¿ë °¡´É(ÀϺÎÄ«µå) |
Çϳª(±¸.¿Üȯ) Æ÷ÀÎÆ® | º¸À¯ Çѵµ ³»¿¡¼ 100% »ç¿ë °¡´É |
¾¾Æ¼Ä«µå Æ÷ÀÎÆ® | °áÁ¦±Ý¾×ÀÇ ÃÖ´ë 50% »ç¿ë °¡´É |
NH³óÇù TAKE5Ä«µå | 20% û±¸ÇÒÀÎ(Edu Pack) |
---|---|
ä¿ò Ç÷¡Æ¼´½ ¸ÖƼīµå | 20% û±¸ÇÒÀÎ |
¸ð¹ÙÀÏ Tmoney ½ÅÇÑÄ«µå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
½ÅÇÑÄ«µå Shopping | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
NH³óÇù üũīµå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
NH20 Çغ½ ½Å¿ëÄ«µå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
¾¾Æ¼ Ŭ¸®¾î Ä«µå | 7% û±¸ÇÒÀÎ |
NH20 Çغ½ üũīµå | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
NH³óÇù LADY´Ù¼ØÄ«µå | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
½ÅÇÑÄ«µå Å¥ºê | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
½ÅÇÑÄ«µå Å¥ºê PLATINUM# | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
NAVER Pay °áÁ¦ ½Ã ³×À̹öÆäÀÌ Æ÷ÀÎÆ® 5% Àû¸³ ?
[2õ¿ø Ãß°¡ Àû¸³]
ÃÑ ÁÖ¹®±Ý¾× 5¸¸¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã 2,000¿ø Ãß°¡ Àû¸³
[¸â¹ö½Ê Ãß°¡ Àû¸³]
½´ÆÛ·ç´Ï : 3% Ãß°¡ Àû¸³
°ñµå·ç´Ï : 2% Ãß°¡ Àû¸³
½Ç¹ö·ç´Ï : 1% Ãß°¡ Àû¸³
´Ü, ±¹³»µµ¼, eBook¸¸ ±¸¸Å ½Ã Àû¸³ ºÒ°¡
¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡°µµ·Î¸íÁÖ¼Ò¡±¸¦ ½±°Ô ã¾Æº¸¼¼¿ä
1. µµ·Î¸íÀ¸·Î °Ë»öÇϱâ (¿¹, ¡°Á÷Áö±æ¡± or ¡°Á÷Áö±æ+322¡±)
2. °Ç¹°¸íÀ¸·Î °Ë»öÇϱâ (¿¹, ¡°¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½ººôµù¡±)
3. µ¿(À¾/¸é/¸®) À¸·Î °Ë»ö (¿¹, ¡°Àλ絿¡± or ¡°Àλ絿+43¡±)
4. µµ·Î¸íÁÖ¼Ò¸¦ ¸ð¸£½Ç °æ¿ì µµ·Î¸íÁÖ¼Ò ¾È³»½Ã½ºÅÛ(http://www.juso.go.kr)¿¡¼ È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.
ÁÖ¼ÒÀÇ µ¿(À¾/¸®/¸é) ¶Ç´Â ¸¶Áö¸· ºÎºÐÀ» ÀÔ·ÂÇϽŠÈÄ °Ë»öÀ» ´©¸£¼¼¿ä.
ÃÑ 0°Ç, °Ë»ö°á°ú ÁÖ¼Ò¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÚµ¿ÀÔ·Â µË´Ï´Ù.
¿ìÆí¹øÈ£ | ÁÖ¼Ò |
---|
°Ë»öµÈ ÁÖ¼Ò°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. |
³×À̹öID·Î º°µµ ¾Û ¼³Ä¡ ¾øÀÌ ½Å¿ëÄ«µå ¶Ç´Â ÀºÇà°èÁ Á¤º¸¸¦ µî·ÏÇÏ¿© ³×À̹öÆäÀÌ ºñ¹Ð¹øÈ£·Î °áÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£Æí°áÁ¦ ¼ºñ½º ÀÔ´Ï´Ù.
¹é³âÀ» »ì¾Æº¸´Ï ±èÇü¼® 13,500¿ø
³» ¾ÆÀÌ Áø·Î¼³°è ¿ÀÈ£¿µ 11,700¿ø
ABC MAGIC¿µ´Ü¾î(C/TÆ÷ÇÔ)ÃʵîÇлýÀ̲À¾Ë¾Æ¾ßÇÒ LINA 8,820¿ø
³íÀïÀ¸·Î Àд Çѱ¹ Çö´ë»ç ±èÈ£±â, ¹ÚÅÂ±Õ 14,400¿ø
±×¸®½ºÀÎ Á¶¸£¹Ù - ¿¸°Ã¥µé ¼¼°è¹®ÇÐ 21 ´ÏÄÚ½º Ä«ÀÜÂ÷Å°½º 13,320¿ø
MBC ½ºÆä¼È <Áö¹æÀÇ ´©¸í> Á¦ÀÛÆÀ
È«ÁÖ¿µ ÀÛ°¡
1993³â SBS ¿¹´É±¹¿¡¼ ¹æ¼Û°è¿¡ ÀÔ¹®, ÇöÀç ±³¾ç ´ÙÅ¥¸àÅ͸® ÀÛ°¡·Î È°¹ßÇÏ°Ô È°¾àÇÏ°í ÀÖ´Ù. EBS ´ÙÅ¥ÇÁ¶óÀÓ <¾ö¸¶µµ ¸ð¸£´Â ¾ÆÀÌÀÇ Á¤¼Áö´É>, <³îÀÌÀÇ ¹Ý¶õ>, <È»ê>, KBS <»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð>, SBS ½ºÆä¼È <ÀÌ¿µ¾ÖÀÇ ¸¸Âù>, MBC ½ºÆä¼È <¹ä»ó, »ó½ÄÀ» µÚÁý´Ù> ½Ã¸®Áî <ä½ÄÀÇ ÇÔÁ¤>, <ź¼öȹ°ÀÇ °æ°í>, <Áö¹æÀÇ ´©¸í> µîÀ» ¼ö¸¹Àº ´ÙÅ¥¸àÅ͸®¸¦ ÁýÇÊÇÏ¿´´Ù.
°¨¼ö Á¤¸íÀÏ
·¯Æ®°Å½º ´ºÀúÁö ÁÖ¸³´ëÇб³¿¡¼ ¿µ¾çÇÐ ¹Ú»ç¸¦ ¹Þ¾Ò°í ¼¼ºÎÀü°øÀ¸·Î ºÐÀÚ»ý¹°ÇÐÀ» °øºÎÇß´Ù. ŹÝÀÇÇпµ¾çÀÇÇÐȸ ÇмúÀ§¿øÀÌÀÚ ´ëÇÑÀúź¼öȹ° °íÁö¹æÇÐȸ ¼ö¼® ÇмúÀ§¿øÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °Ç°ÇÑ ¼¼»óÀ» ²Þ²Ù¸ç (ÁÖ)°Ç¼¼¹ÙÀÌ¿ÀÅØÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.
°¨¼ö ÀÌ¿µÈÆ
¾È°ú Àü¹®ÀÇ, ºÎ»ê ÀÌ¿µ¾È°ú ¿øÀå. ´ëÇÑÀúź¼öȹ°°íÁö¹æ½ÄÀÌÇùȸ ºÎȸÀåÀÌÀÚ ´ëÇѸ¸¼ºÇÇ·ÎÇÐȸ Á¤º¸ÀÌ»ç·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇØ¿î´ë ¹éº´¿ø ÇØ¿î´ë ¹éº´¿ø ¾È°ú ¿Ü·¡±³¼öÀ̸ç, Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ ³ª´©´Â ¡®LCHF ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¡¯ ³×À̹ö Ä«Æä ¿î¿µ ¸Å´ÏÀúÀÌ´Ù.
Áö¹æÀÌ »ìÀ» Âî°Ô ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ºñÀ¯¸¦ µé¸é ¼³ÅÁÀ» ¸Ô´Â´Ù°í Çؼ ´ÞÄÞÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â °Íó·³ ¼·ÃëÇÑ Áö¹æÀÌ ¸ö¼Ó¿¡ ±×´ë·Î ½×ÀÌÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.¡±
Áö¹æÀº ¿·®ÀÌ ³ôÁö¸¸ ±×·¸´Ù°í Çؼ »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó°í, ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèÀÌ À̸¦ Áõ¸íÇÑ´Ù°í Åè¹Ì ¾¾´Â ¸»ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ½ÃÀÛÇÑ ´ÙÀ½ ÇغÎÅÍ Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ Çߴµ¥, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ µî Áö¹æ°ú °ü·ÃµÈ ¼öÄ¡°¡ ¸Å³â °³¼±µÇ¾ú´Ù. ¿©ÀüÈ÷ Áö¹æ¿¡ ´ëÇÑ °øÆ÷¿¡ »ç·ÎÀâÇô ÀÖ´Â À̵鿡°Ô Åè¹Ì ¾¾´Â ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÑ´Ù.
¡°Áö¹æÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ À§ÇèÇÑ°¡, ±×·¸Áö ¾ÊÀº°¡ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸»°í üÁß°¨·®ÀÌ ÁÖ´Â À¯ÀÍÀ» ¸ÕÀú »ý°¢Çϼ¼¿ä. üÁß°¨·® ÀÚü¿¡¼ ¿À´Â À¯ÀÍÀ» Àú´Â È®½ÅÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ãµ¿¬Áö¹æÀ» ¸Ô´Â ÇÑ Áö¹æ ¼·Ãë´Â À§ÇèÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.¡±_p. 31 ¡®1Àå ±â¸§Áø À½½Ä Å¿¿¡ »ìÀÌ Âð´Ù°í?¡¯ Áß¿¡¼
¹Ì±¹ ½Ä»ýÈ° À§¿øȸ(Senate Committee on Nutrition and Human Needs)´Â ¾È¼¿ Å°ÁîÀÇ À߸øµÈ ³í¹®À» ±Ù°Å·Î 1980³â¿¡ ±ÇÀå ½Ä´ÜÀ» ¹ßÇ¥Çß´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀÇ ½ÃÃÊÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. À§¿øȸ´Â º¹ÇÕ Åº¼öȹ°°ú õ¿¬ ´çºÐÀÇ ¼·Ãë´Â ÇöÀç 28%¿¡¼ 48%±îÁö ´Ã¸®°í, Áö¹æÀÇ ¼·Ãë·®Àº ÇöÀç 40%¿¡¼ 30%±îÁö ÁÙÀÏ °Í, ±×¸®°í Æ÷ÈÁö¹æÀ» ÃÑ ¼·Ãë ¿·®ÀÇ 10%·Î Á¦ÇÑÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇß´Ù.
¹®Á¦´Â °Å±â¼ ±×Ä¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù. Æ÷ÈÁö¹æÀÌ ¾Ç¸¶ °°Àº Á¸Àç·Î ¿©°ÜÁö¸é¼ ½ÄÇ°»ê¾÷Àº Áö¹æÀÌ ÀûÀº À½½ÄÀ» ¸¸µé°í ¸¶ÄÉÆÃÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ±×¸®°í Áö¹æÀ» »« ´ÙÀ½ ¼³ÅÁÀ» Áý¾î³Ö¾ú´Ù. Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÔÀ¸·Î½á ÇÔ²² »ç¶óÁø ¸ÀÀ» ¡®¼³ÅÁ¡¯À¸·Î ä¿ö ³ÖÀº °ÍÀÌ´Ù.
¡°Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¸»¶ó°í ÇÏ¸é ¹» ¸Ô°Ú¾î¿ä? 3´ë ¿µ¾ç¼Ò´Â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öȹ°ÀÔ´Ï´Ù. ½Ä´Ü¿¡¼ Áö¹æÀ» »©¸é ´Ü¹éÁúÀ̳ª ź¼öȹ°·Î À̸¦ ä¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀÌ °íź¼öȹ° ½Ä´ÜÀ» ÃÊ·¡ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.¡±_p. 50~51 ¡®2Àå ¹®Á¦´Â Áö¹æÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ź¼öȹ°À̾ß!¡¯ Áß¿¡¼
¹°·Ð ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇüÀ̶ó´Â Ãø¸é¿¡¼ º¸¸é ź¼öȹ°µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ź¼öȹ°À» ÅëÇØ ÁÁÀº ¹Ì³×¶ö, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µî ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÃæºÐÈ÷ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹®Á¦´Â ź¼öȹ°ÀÌ ¾ç³¯ÀÇ Ä®°ú °°´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ç´¢³ª ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ź¼öȹ°Àº Àçºü¸£°Ô ´çÀ¸·Î ÀüȯµÇ°í, ´çÀ¸·Î »¡¸® ÀüȯµÉ¼ö·Ï Àν¶¸°ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ±×·¯¸é ¸ö ¾È¿¡ ÀÌ¹Ì ÀÖ´Â Áö¹æÀº ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀÏ ±âȸ¸¦ ÀÒ°í, ³²Àº ´çÀÌ ´Ù½Ã ¸ö¼Ó¿¡ ½×ÀÌ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ »ý±ä´Ù. »ìÀÌ Âî°í °Ç°ÀÌ ³ªºüÁö´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù. _p. 67~68 ¡®2Àå ¹®Á¦´Â Áö¹æÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ź¼öȹ°À̾ß!¡¯ Áß¿¡¼
ź¼öȹ°, ƯÈ÷ Áú ³·Àº ´çÀ» Áö¹æÀ¸·Î ´ëüÇÏ¸é ¿©·¯ °¡Áö À̵æÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¼± ź¼öȹ°Àº °è¼ÓÇؼ ³¡¾øÀÌ µé¾î°¡Áö¸¸ Áö¹æÀº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ´À³¢ÇÑ ¸À ¶§¹®¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü Åº¼öȹ°À» ÁÙÀ̸é Àν¶¸°°ú Ç÷´çÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ°í, ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ Á÷°£Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ »óÅ¿¡¼ ´ÜÀÏ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ°ú Æ÷ÈÁö¹æÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Ãµ¿¬Áö¹æÀ» ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´À²¸Áö°í ¶ÇÇÑ ¿À·¡ Áö¼ÓµÈ´Ù. °á±¹ ź¼öȹ° ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í Áö¹æ ¼·Ã븦 ´Ã¸®¸é È£¸£¸ó ´ë»ç°¡ ¾ÈÁ¤µÇ¾î ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½Ä¿åÀÌ Á¶ÀýµÈ´Ù. _p. 76 ¡®3Àå ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ºñ°á, Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ¡¯ Áß¿¡¼
¿ÀÅ°³ª¿Í´Â ¿¹ºÎÅÍ ¡®µÅÁö°í±â¶ó¸é ¿ïÀ½¼Ò¸® »©°í ´Ù ¸Ô´Â´Ù¡¯´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î µÅÁö°í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú´Ù. »ìÄÚ±â»Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñ°è¿Í ³»Àå±îÁö ¸ðµÎ ½ÄÀç·á·Î »ç¿ëÇß´Ù. º»Åä¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ½Ä¿ëÀ¯°¡ ¾ø¾î¼ µÅÁö±â¸§, Áï ¶óµå·Î ¸ðµç À½½ÄÀ» Á¶¸®Çß°í, ½Òµµ ±ÍÇØ °í±¸¸¶¸¦ ÁÖ½ÄÀ¸·Î ¸Ô¾ú´Ù. »ï°ã»ì ¼Ò±Ý ÀýÀÓÀ̳ª µÅÁö °¥ºñÅÁ¿¡ ä¼Ò¸¦ °çµéÀ̰ųª °í±¸¸¶¸¦ ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¿ÀÅ°³ª¿ÍÀÇ ÀüÅë½ÄÀ̾ú´Ù. ±×·±µ¥ ±³ÅëÀÇ ¹ß´Þ°ú ÇÔ²², ¿ÜÁöÀÇ ½Ä¹®È°¡ ¿ÀÅ°³ª¿Í¿¡ µé¾î¿À±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¿ÀÅ°³ª¿Í »ê°£ ¿ÀÁö¿¡ »ç´Â Áֹε鵵 ¹ä»ó À§¿¡ ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ½Ò¹äÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù. ¶óµå°¡ ½Ä¿ëÀ¯·Î ´ëüµÆÀ½Àº µÎ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø´Ù. À°½Ä Áß½ÉÀÇ ¿ÀÅ°³ª¿Í ÀüÅë½ÄÀ» ¹ö¸®°í ½Ò¹ä À§ÁÖÀÇ º»Åä½Ä ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù. ¿ÀÅ°³ª¿Í¿¡ ºñ¸¸ Àα¸°¡ ´Ã°í ´ë»çÁúȯÀÌ ´Ã¾î³ °ÍÀº ÀÌ·± ½Ä½À°üÀÇ º¯È¿Í ¹«°üÇÏÁö ¾Ê´Ù. _p. 108-109 ¡®4Àå Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ°¡ º´À» °íÄ£´Ù¡¯ Áß¿¡¼
±×·¯³ª °æ°èÇÏ´Â ºÎºÐµµ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Ù. Áö¹æÀÌ ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¹Ì Çö´ë »çȸ´Â ź¼öȹ°ÀÌ ¹ü¶÷ÇØ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿ì¼± °úµµÇÑ Åº¼öȹ°À» ÁÙÀÌ°í, °Å±â¼ ÇÑ ¹ß ´õ ³ª¾Æ°¡ ÀûÀýÇÑ ÁÁÀº Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß °Ç°ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ´Ù¼¸ ÀÇ»çÀÇ °øÅëµÈ ÀÇ°ßÀ̾ú´Ù. Áö¹æÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Ï Åº¼öȹ°µµ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í Áö¹æµµ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ìµµ ´õ Âî°í °Ç°±îÁö ¸ÁÄ¡´Â Áö¸§±æ·Î µé¾î¼³ ¼ö ÀÖ´Ù.
°á±¹ ź¼öȹ°À» Á¦ÇÑÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Áö¹æÀº µ¶ÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ź¼öȹ°°ú ´çºÐÀÌ ¾øÀ¸¸é Áö¹æÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ³ª»Ü °ÍÀÌ ¾ø´Ù. Áö¹æ¿¡´Â µÎ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ¸ö¿¡ ÀÖ´Â Áö¹æ°ú ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Áö¹æ. ¸ö¿¡ ÀÖ´Â Áö¹æÀº °Ç°À» ¸Á°¡¶ß¸°´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸Ô´Â Áö¹æÀº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ź¼öȹ°À» Á¦ÇÑÇÑ »óÅ¿¡¼ ¸Ô´Â Áö¹æÀº ºÐ¸í ¿©·¯ °¡Áö Ãø¸é¿¡¼ °Ç°À» °³¼±ÇÑ´Ù. _p. 142 ¡®5Àå Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀ̸¦ ÁöÁöÇÏ´Â 5ÀÎÀÇ Àǻ硯 Áß¿¡¼
¹Ì±¹ µàÅ© ´ëÇб³ÀÇ ¿¡¸¯ ¿þ½ºÆ®¸Ç ºÎ±³¼ö´Â ÀÌ ³î¶ó¿î °á°ú¸¦ ÀÌ·¸°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù.
¡°Åº¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸öÀº ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ Áö¹æÀ» Å¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Áö¹æÀ» Àß Å¿ì°Ô µÇ¸é ¼·ÃëÇÑ Áö¹æÀÌ »ç¶óÁö°í, Ç÷¾× ¾ÈÀÇ Áö¹æ ¾çµµ ÀúÁö¹æ °íź¼öȹ° ½Ä´ÜÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§º¸´Ù ³·¾ÆÁö´Â °ÅÁÒ. µû¶ó¼ Áö¹æÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇصµ ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é Ç÷¾× ³»¿¡ Áö¹æÀº ÃàÀûµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.¡±
Áö¹æÀ» ¸ÔÀ¸¸é Áö¹æÀ» Å¿ì´Â üÁúÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀº ¿îµ¿ºÎÇÏ ´É·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÔÀ¸·Î½á È®ÀÎÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÀÌ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â µ¿¾È ¸ö ¾È¿¡¼ Áö¹æÀÌ ¾ó¸¶³ª ¿¬¼ÒµÇ´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÏ¹Ý ¿©¼ºÀÇ ÃÖ´ë Áö¹æ¿¬¼ÒÀ²Àº 0.20g/minÀÌ°í, °¡Àå ¿îµ¿ºÎÇÏ ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ 20´ë ¿©¼º ¿îµ¿¼±¼öÀÇ °æ¿ì´Â 0.51g/minÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ½ÄÀÌ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¿¡ Âü¿©Çß´ø ³× »ç¶÷Àº 20´ë ¿©¼º ¿îµ¿¼±¼öÀÇ ÃÖ´ë Áö¹æ¿¬¼ÒÀ²À» Èǽ ¶Ù¾î³Ñ¾ú´Ù. ³ëµÎ·Ê ¾¾´Â 0.62g/min, À±¹ÌÁ¤ ¾¾´Â 0.65g/min, À¯¼öÁø ¾¾´Â 0.68g/min, ±èÀ¯ÁØ ¾¾´Â 0.93g/minÀ̳ª µÆ´Ù. ÀÏ¹Ý ¿©¼ºº¸´Ù´Â 3~5¹è°¡·®À̳ª ³ô¾Ò´Ù. p. 171~172 ¡®6Àå 4ÁÖÀÇ ±âÀû, Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯ Áß¿¡¼
Q.> Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ´Â Á¤¸» ¿ä¿ä°¡ ¾ø³ª¿ä? A.> ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ±×·¸µí Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ ¿ª½Ã ¿ä¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â ´Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿ä¿ä¿Í´Â ´Ù¸£´Ù. º¸ÅëÀº Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϴµ¥, ±×·¯¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù. Çѹø ³·¾ÆÁø ±âÃÊ´ë»ç·®Àº ½±°Ô ȸº¹µÇÁö ¾Ê´Âµ¥, ±× »óÅ¿¡¼ À½½Ä ¼·Ãë·®À» ´Ù½Ã ´Ã¸®¸é ±Þ°ÝÈ÷ »ìÀÌ Âî´Â ½ÄÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àüº¸´Ù ÀûÀº ¾çÀ» ¸Ô¾îµµ ±×·¸´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ´Â Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÌÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ë½Å ź¼öȹ°À» Á¦ÇÑÇÏ´Ù°¡ ´Ù½Ã ´çºÐ°ú ź¼öȹ°À» ÀÜ¶à ¸Ô´Â´Ù¸é, Àν¶¸°ÀÌ ´ë·®À¸·Î ºÐºñµÇ¾î ´Ù½Ã »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù°í Æò»ý ź¼öȹ°À» ¿ÏÀüÈ÷ ²÷°í ¹èÁ¦Ç϶ó´Â ¶æÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î »ìÀÌ ºüÁ³´Ù°í Çصµ ´ç°ú ź¼öȹ°À» ±Þ°ÝÈ÷ ´Ã¸®´Â °ÍÀº »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. _p. 203 ¡®7Àå ±Ã±ÝÁõ ÇØ°á! Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ Q&A¡¯ Áß¿¡¼
Çѱ¹ ¿µ¾çÇÐȸ°¡ Á¤ÇÑ 3´ë ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ÀÌ»óÀûÀÎ ¼·Ãë ºñÀ²Àº ź¼öȹ° 60%, ´Ü¹éÁú 15%, Áö¹æ 25%·Î ź¼öȹ° ¼·Ãë ºñÁßÀÌ °¡Àå ³ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ½ÄÀº 3´ë ¿µ¾ç¼Ò Áß Åº¼öȹ° ºñÀ²Àº ±âÁ¸º¸´Ù ³·Ãß°í, Áö¹æÀÇ ºñÀ²À» °¡Àå ³ôÀÎ ½Ä´ÜÀÌ´Ù.
¼¾ç¿¡¼´Â Å°ÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®, LCHF ´ÙÀ̾îÆ®, ¶Ç Æ縮¿À ´ÙÀ̾îÆ®¶ó°í ºÒ¸®°í, ÀϺ»¿¡¼´Â ´çÁúÁ¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¶ó°í ºÒ¸®´Â Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌ´Â °¢±â 3´ë ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÇÀå ºñÀ²µµ ´Ù¸£´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±âº»ÀûÀ¸·Î Àüü Ä®·Î¸®¿¡¼ ź¼öȹ° ¼·Ãë ºñÀ²À» 15% ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇÏ°í, Áö¹æ ¼·Ãë ºñÀ²ÀÌ 50%¸¦ ³Ñ¾î¼¸é, Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½Ä´Ü¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ±âÁ¸ÀÇ À½½Ä ÇǶó¹Ìµå°¡ °Å²Ù·Î µÚÁýÈù ¼ÀÀÌ´Ù. _p. 214 ¡®8Àå Àúź¼öȹ° °íÁö¹æ ½ÄÀÌÀÇ ¿øÄ¢¡¯ Áß¿¡¼
- ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼ ±¸¸ÅÇϽŠµµ¼´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
(¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
- ±¸¸ÅÇÑ »óÇ°ÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
- õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î Ç°Àý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óÇ° ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)
- µµ¼»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»óÇ° ¼³¸í¿¡ ¹ÝÇ°/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý | Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯ °¡´É ±â°£ | ¹ÝÇ°,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë | º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½) |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
|
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó |
|
¹ÝÇ°/±³È¯ ÁÖ¼Ò | °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77, ¿õÁøºÏ¼¾(¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º) |